減肥 / ●Hitomi●的要瘦也要美膚日記~ 跟我一樣60公斤以上的水水請進

雪克梅子:

多去運動運動的確不錯^^
我也想上瑜珈~跟有氧~不過實在是很累~
我想等我瘦下來之後~在改去跳那些好了~
這樣可以順便健身^^
呵呵呵~~我今天跟明天考試~~好累啊
明天考完我就輕鬆了...不過考完我要出去玩~
感覺這星期像是放蕩期一樣~呵呵呵
飲食上我多少還是有控制的^^

---今天---

下午
4點半
吃藥

6點半
一碗阿Q海鮮桶麵
一罐冰咖啡

9點
吃藥

=========END=========

=小拆
對阿~!
麵包世界無敵超級多卡的啦..><"
今天發現一片厚片鮮奶吐司竟然475卡
看完我就放下桌上..沒吃了!呵呵...!Q_Q"

我的隱形眼鏡是跟爸爸的朋友從韓國幫我買回來的,所以
好像比較貴~~

今天早餐吃了自己做的培根蛋和牛奶

晚餐吃了半個肉圓和3分支1的滷肉飯
真開心~

小懶蟲：
我妹過來了、呵呵！我要去試看看那個乳暈霜擦膝蓋
我也幫我膝蓋去過角質
但是變化不大  (-_-)
我的黑色素沉澱戴嚴重了

我今天看到我妹背部長一堆粉刺和痘痘
那個不知道算不算是痱子
因為她是回台灣天氣熱才開始長的
我可能又要幫她做美容背囉！

小拆:
現在有長一點所以還好囉！
不過剛減的時候真的自己看不慣
沒想到她會剪那麼寬T__T，真的很像要賣脆迪酥的
像照片這樣子、而且那時候離額頭還有距離  (T__T)
@__@波羅要600卡、那快跟一個便當差不多了ㄟ

肉感小美女:
我妹過來了！她帶了台灣流行的烤地瓜一盒
我也放蕩了  @@

果凍冰：
一份起司蛋糕也要600卡  #__#

7/20  (54kg)
11am:  一份藍梅優格、一杯檸檬水  (加三小匙蜂蜜)
3pm:  一杯螺旋藻
4pm:  三片蘇打餅、一碗皮蛋瘦肉粥、半罐輕怡百事
9pm:  一碗小黃瓜涼扮海&#34544;、魯豆干、海帶跟黃豆一碗
一個烤地瓜、一顆雪吻巧克力、一杯蘋果醋
=================================================
挖今天晚上吃太多了
接機一回來就馬上又吃了老妹帶過來的烤地瓜
雖然今天晚上吃的都是無油的，但是澱粉還蠻多的
她回台灣吃太多宵夜，現在變成她要減肥了
我想我這個禮拜小紅要來潮前，也會外食！要小心吃 

老妹帶來92片面膜、我看我要超努了的用完吧！#__#
今天用了瑪丹摩莎的眼唇卸妝油、真的很讚呢！
明天要來刷Fiberwig睫毛膏  ^^

Hitomi

呵呵呵
我這兩天考試~就是暫停了
因為太累了...黑眼圈都出來了~~
呼呼~~考完等回去台灣回來之後再加油囉^^"

hitomi
其實妳剪這個髮型很可愛耶
不過斜剪的留海很快要再修，
不然就要夾起來~~
留海長得超快的~~~

小懶蟲~~
我之前去游泳過敏的時候，
也是胸口和脖子上長紅疹耶
過一陣子就自然好了~~~~~

檸檬綠~~
妳吃的好健康喔~~~~
看起來就覺得可以瘦得很快喔~~~

果凍冰~~
一天只有一泡泡麵，熱量有點少喔~~~
這樣體重停溜的時候會很難過的~~

小懶蟲~~~
妳在實行吃粥減肥嗎?
有沒有什麼特別的煮法?  ^^

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7/20  62.5kg  小紅第三天  水腫好一點了
早上:酒釀蛋，牛奶
中午:肉一片，麵，燙青菜
下午:桃子三個，一個蘋果
晚上:一杯酒釀紅豆

昨天補補眠，
今天的痘痘就好點囉~~  ^^
不過，臉脥上的那顆痘痘破皮了，
怕留疤~~~

今天體重降了一點，
看三天後小紅完全走了  能不能看到我的六十一~~
向七月底看到五開頭衝呀~~~~  ^^

後天美女

以你的身高這樣的體重其實已經不胖了呢~~
你要瘦的很骨感嗎?加油歐
我也好想要再高一點歐:[

今日體重;64

早餐  玉米蛋餅
中餐  吐魠魚羹麵(沒喝湯).綠豆湯2碗
點心  麵包2個.起士蛋糕3口
晚餐  雞肉3塊.羹湯1碗.水梨1顆

可能有好一段時間不敢在碰麵包ㄌ啦=  ="

怎麼辦......
臉好像過敏一樣...
會癢..脫皮..紅紅ㄉ..
只要有敷面膜當天晚上會比較好一點...
但是隔天去上班就又一樣的情形
已經好幾天沒有擦粉底和乳液ㄌ
情況還是一樣丫...

果凍冰...
你在吃什麼藥丫...
怎麼每天都要吃好幾次

大家好  我也要加入你們可以嗎!!!
現在168/57.5  天ㄚ  真的覺得自己肥到不行
讓我真正下定決心要減肥  是因為  今天本來想說去見背心
試穿後  吼..怎麼看起來都肥到不行..而且不知各位水水怎麼樣  我是個只胖上半身的人..尤其是我的手臂(男友都叫我金剛芭比)  和肚子...而我的下半身ㄋ  穿s號的褲子就可以了  很怪的比例吧...但是更重要的是  我的骨架算是大骨架  所以會覺得我很((壯))  真的是困擾我很久...
先說我的目標吧  和朋友已經約好  從明天開始要瘋狂運動了  打算這一個月可以瘦到52kg..就覺得很感謝了...
我最瘦有到49kg..但是實在是不好看..我想我最大的瓶頸是在於  不管我怎麼吃  或不管我怎麼不吃  體重永遠在57~58跑...覺得好沮喪..聽人家說  像這樣的體質不易瘦.
真的嗎?!?!  所以這次就碰碰運氣吧..因為2年前  曾經瘋狂過3個星期  每天吃不到1000卡吧  但是拼命運動  跑400公尺操場10圈  走10圈  但是竟然只瘦1kg...各位水水們
請一起加油  在加油吧....我想我會認真得....

後天美女
我沒有在實行吃粥減肥法啦
只是我想要自己準備東西吃
自己準備會比較去計較自己要吃什麼東西
外食我常常會吃下不該的東西
而且我家也是不開伙的
最近冰箱空空的，我也變不太出東西來
所以就煮粥來吃了，煮粥也不用準備什麼配菜
只要把米洗一洗丟進電鍋裡就ok啦

小紅應該快來了
臉上都一直在冒痘痘
偏偏人家的手都會很很去摳它
我己經很忍耐不去摳它了
可是摸到它就會很討厭啦
有沒有什麼辦法可以去對抗生理期之前長的痘痘啦
我每個月都要面對一次，煩…

●Hitomi●&後天美女
這兩天是吃的很健康，
不過昨天開始暴餓的啦~~
而且還失眠......
如果晚上餓了話，
大家都怎麼做丫~~
已經連續3天了，
黑眼圈都快跑出來了，
每天我都12點半前就爬上床準備睡，
可是就是睡不著，
我的天丫!!!!@@

歡迎你加入喔~~
這裡的人都很nice，
板主人也很好喔^^

聽人家說上半身胖的人比較喜歡吃甜食，
你是不是很喜歡吃甜的東西丫??
大家一起努力吧~~

來說一下昨天吃的

早:全麥麵包+苜宿芽+蘋果
午:大麵羹
晚:蘋果1顆、魚5大片
水→2700cc
運動→瑜珈

昨天的大麵羹真是害慘了我，
吃了那個之後，
就更餓了，
突然覺的我可以吃下一整鍋的飯和菜，
以上純粹只是幻想，
當然是不可以去吃的，
只是肚子叫了一整天，
超難受的啦~~

7/20
8:40am  一碗白粥  洋蔥炒蛋  麻婆豆腐
12:40pm    一碗飯  炒皎白筍  香菇炒蘆筍  辣豆瓣醬炒絞肉
  4:40pm    一顆蘋果
7:30pm      炒冬粉一盤  炒絲瓜  炒綠花椰菜
搖呼拉圈      一次15分鐘
瑜珈提斯30分鐘
空中踩腳踏車  200下
交叉剪刀腳  60下
腹部運動  50下
---------------
美膚--
我一週會去臉部角質二次
每天洗澡時順便用小麥草絲瓜萃取露敷臉
洗完澡剛好洗掉,  所以我的臉還滿光滑的喔!!

會員們的最新資料
加入的水水們有空多上來PO日記^^
沒空可以先用筆寫好、等私人的事情忙完了再一次貼

加入的水水們兩個禮拜沒有上來的
我會在這個禮拜五先刪掉喔！
如果你們還是想再加入
還是歡迎你們

暱稱(原始身高/現在體重)---短期目標
=========================================
●Hitomi  (161/55)-->50
●後天美女^^  (170/62)-->55  (加油努力拼論文中)
●陶瓷洋娃娃  (155/63)--->48 
●果凍冰  (163/58.9)-->54
●雪克梅子  (163/63.8)-->55
●不是小妹妹啦  (158/65.1)-->61
●肉感小美女  (164/65.9)-->65
●我想當瘦子  (156/63)-->55
●魅姬  (161/65)-->60
●阿廖  (160/60)-->50
●蜂蜜罐  (157.5/63)-->46
●PP真的很元氣    (164/64.5)--->60
●餅乾娘  (172/57.2)-->54
●魚丸  (167/59)-->55 
●passion  Girl  (162/61.7)-->60
●荼靡  (160/67~66)-->63
●柏拉圖密碼  (155/62)-->55
●小拆  (157/63.5)-->59.5
●女人我最大  (162/52)-->47
●小懶蟲  (158/59)-->55
●檸檬綠  (175/78)-->70
●我ㄉ決心  (164/65)-->55
●阿花花的世界  (168/57.5)-->52
●CherryKiwi  (望歸來)
●蘋果公主  (望歸來)
●翠妃娘娘*  (望歸來)
=========================================       

肉感小美女：
我妹今天來了！她出去一直叫餓
所以吃了外面  (-_-)
看來我這個禮拜沒有變肥就要謝天謝地了

後天美女：
其實我現在就是要等瀏海留長
然後等我回台灣我就想要燙一次吧！
可是還是有點怕怕的，因為怕髮質變差
恭喜你忙完囉！妳其實體重蠻標準的

小拆:
雅漾噴泉水對過敏不錯喔！
要不然就先去看醫生吧！

阿花花的世界:
妳蠻標準的說，要減到偏瘦比較難減
如果要瘦上半身要靠運動囉！
我手臂也蠻粗的、但是做運動比瘦體重快
減肥攝取低於1200卡代謝會變低
所以為了健康減肥，還是多均衡攝取開始  ^^
歡迎你的加入喔！

小懶蟲:
我也是都會很想擠痘痘  ><
我妹說擠完馬上貼3M就消的比較快

檸檬綠：
真的暴餓就吃一顆蘋果再睡覺
或者像是有水水說兩顆魚油配50cc紅酒也可以
妳多早上多攝取一點蛋白質下午跟晚上比較不會餓

柏拉圖密碼:
挖你剪刀腳可以做到60下
好厲害喔！加油喔！^^

今天吃很多
7/21  (54kg)
12am:  一片吐司塗藍梅醬、一杯螺旋藻
2pm:  素三鮮水餃約8顆，皮蛋豆腐、涼伴黃瓜
(老妹才出去就馬上餓了，跑去吃了一堆-_-)
5pm:  一罐輕怡百事
6:30pm:  一條過水秋刀魚、一碗過水菜 
(白菜、番茄炒蛋、豆干)
一顆地瓜
飯後：一杯蘋果醋

今天吃了一大堆東西，完了！
這個禮拜不可能瘦1kg了
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今天因為化蜜粉又流汗
馬上今天早上就長一顆痘痘  (T__T)
老妹說我不化粉底看起來太蒼白  (她咖啡色)
我好像白的不均勻說  ~~嗚嗚
今天沒有美膚，陪老妹去做指甲
沒想到常常的假指甲真不方便，好不習慣
打字又變慢了  ><~~等一下還要拔隱形眼鏡的說
真是佩服那些長指甲的人怎麼做事??

●Hitomi●
原來還可以吃兩顆魚油配50cc紅酒，
下次如果餓了再試試，
多謝啦^^

今天吃了
早:x(失眠~~早上又爬不起來...)
午:三明治、冬粉湯麵
晚:高麗菜一碗、2大片的魚
水→2400左右

我的體脂(重)計寄來了，
昨天一大早空腹量76.9
可是晚上量75.5
是不是早上量跟晚上量會不一樣丫???
哪個比較準丫??
不過今天我早空腹和晚上吃完晚餐量都一樣76.9說，
真是怪丫~~
大家都會這樣嗎??