減肥日記 / 四月底前減到48公斤(10公斤減肥計畫)part3

好快啊~~就到part3了!!

我身上還有幾公斤沒減掉，4月底前應該可以達成吧?(只要不再生病~~~)

瑞貝卡1207

2005-05-24 17:14:05

來晃晃很久很久嚕~
今天來po一下~

我∼１５３　　４９
很壯∼不知道該怎麼瘦耶∼
實施減肥　這兩天又肥了兩公斤回來

今天
早　一根地瓜　一瓶無糖豆漿
中　１╱５便當　竹筍湯半碗　＋咖啡(有奶有糖)
＋一根香蕉
晚　撐著不吃(瘦不了的話一根熱狗好了)

等等下班去游個一小時泳
小腿跟大腿肉硬梆梆....
很沮喪....>v<

本身又嚴重便秘....
唉...我要瘦下來!!!!

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愛美小胖胖

2005-05-25 11:13:46

今天體重沒變化

昨日吃的如下:
早餐:地瓜一顆,蔓越梅汁一杯
中餐:牛肉湯麵一碗(小),泡菜一盒(嗯,熱量有點高)
下午：蘋果四片，香瓜四片，香菇酥兩片（零食）
晚餐：青菜兩碗，香腸四片，白煮蛋一顆，哈蜜瓜兩片

運動：早上四十分鐘呼啦圈，傍晚公園運動四十分鐘（因下雨了）
晚上睡前伸展操三十分鐘，腳踏車一小時，爬樓梯三十層

這幾天吃的超豐盛說，不過為了吃的幸福，我就只好多動了
吃得豐盛，又拚命的運動，覺得氣色更好，感覺更年輕有活力

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Francis

2005-05-25 15:41:08

lalala
嗯....妳有沒有不小心惹到誰啊?
我之前就是不小心惹到上司
他在我背後跟總經理講了好多壞話
結果搞得我主動離職
原因是因為他太愛丟工作給我了
我以前嘴巴唸唸唸還是接
那一次我不接之後就墜入萬丈深淵了....

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黴菌

2005-05-26 20:23:47

5/25 51.6(小紅*5)
6-00 一片全麥土司一個逃子
10-00 啤酒酵母一包
12-00 青菜*3 荷包蛋*1
15-00 啤酒酵母*1
18-00 黑豆腐乾*1 清蒸魚玉米*1 青菜*1
零食(不該出現ㄉ)黑糖*2 糖果*5..(明天不可以這樣拉)
運動
早上呼拉圈*20min
晚上樓梯*40層
呼拉圈*20min
睡前按摩伸展*20min

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黴菌

2005-05-27 17:59:03

5/26 51.5(小紅接近無)
6-00 1片全麥土司..1小杯豆漿
10-00 啤酒酵母
12-00 青菜*2 玉米*1 (另外偷吃同學ㄉ麵ㄏㄏ..)
15-00 啤酒酵母
18-00 半ㄎ荷包蛋清蒸魚青菜*2
不該出現ㄉ東ㄒ..
黑糖*4.....
口糧棒*6 7..
(反省..)
運動
跑步*30min
呼拉圈*20min
按摩運動*20min
樓梯*40

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胖猴子

2005-05-30 13:11:05

to 愛美小胖胖
嗨~
你真的很努力~
我要向你看齊
一起加油~!^^

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愛美小胖胖

2005-05-31 09:47:21

今天量體重51.2 (呵呵,終於又往下了,雖然是龜速,但有比沒有好)
昨日吃的如下:

早餐:地瓜一顆,蔓越梅汁一杯
中餐:三分之一個鴨肉便當(四菜),一杯綠茶
晚餐:青木瓜魚湯,煎蛋,肉絲,三菜一碗,鳳梨約10小片
檸檬汁一杯

運動:傍晚公園一小時,爬樓梯24層,睡前腳踏車1小時

大家一起加油喔

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愛美小胖胖

2005-05-31 17:18:34

MONK就是晚餐不吃,下午2點以後就不進食,夜貓族不適用

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lalala

2005-05-31 19:02:56

親愛的 francis

我沒有"不小心若到誰"
我只有一進公司"就惹老闆厭"
很慘吧?
本來也都相安無事地度過了三年歲月,雖然大小不爽在心底,但想想pay還不賴,工作也不算很操就這麼呆了下來

也因為醬子像坐網喀的工作我才能天天泡在fg上(兩年前幾乎天天都發言,每一篇都很認真看唷!)

前年底開始起忽然間我工作就開始被弄來弄去,一下改這樣一下改那樣,
可是老闆的老闆又還挺賞賜我的,
讓我在悶到快不行時忽然又覺得有一線暑光,所以就這麼呆了下來

最近沒有廋,也還好沒有胖
工作變很忙~很忙~很忙~忙到剛回到位子,以前是不可能的事,都準 5:30 就走的!!!!
>"<

唉,大家要加油唷~

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CTM

2005-06-01 17:14:38

我回來了
好久沒上來了...
本來四月底要減到48公斤的
已經五月底了
不過...
我終於變廋了
只差一點就48了
胖猴子...
你也要加油
我從一月底的57到現在49左右
中間不能說放棄...只能說維持
但是!!!我真的很想廋
我想....拿出你們的毅力來
大家一起加加油!!

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lalala

2005-06-01 19:21:18

今天不用上班,總算讓我喘了一口氣,
量了一下體重 49
不過緊接而來又將是月圓的日子....我要加油了!

對了,推薦大家油切茶我覺得還不錯唷!

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Francis

2005-06-01 22:25:03

lalala

不能常去光顧妳的棒球版真抱歉
因為我是喜歡湊熱鬧型
唉~~~我對以前的球員比較熟
兩年半之後發現好多球員我都不認識^^"

我應該有瘦吧
因為天氣太熱,常常吃不下,而且沒胃口吃
該服用的輔助海洋深層水和減肥藥還是有在吃

上星期兩個好久不見的朋友見到我
都說我瘦了,那時我還正值水腫的生理期
所以囉....應該有繼續瘦吧我^^"

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胖猴子

2005-06-01 22:31:55

ctm

你看我這麼久沒上來...
我已經沒有認真減肥嘞 :(
我的敗筆就是...
當初以為偶而去聚個參沒關係
結果變成越來越頻繁
後來就開始自暴自棄
哀.......

好久沒量體重
不敢..
一直在逃避

你已經49 恭喜你
我想我不能放棄
六月份薪水一拿到就去買壹台好的体脂計
必須勇敢面對自己!!!
唉呦~我真的不知道該怎麼辦啦~~~~~~~~~~!!!!

mimibao現在不知道如何?!

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寶貝糖

2005-06-02 09:27:22

減肥的朋友們...減肥一定要吃東ㄒ喔~~餓ㄌ就要吃~也不要餓太久..容易腸胃不好..我減到腸胃出毛病ㄌ>"<....好怕要照胃鏡好恐怖....要等五天後才能知道...我想我吃太少ㄌ又給自己一定要瘦ㄉ壓力ㄅ...所以你們要減也要顧身體喔~~烏....現在我只想健康不要生病...現在只要少一公斤我又喜又怕喜的是我瘦ㄌ怕ㄉ是會不會惡化ㄌ..醫生說我有點像胃潰瘍的感覺但我不會痛只是不舒服..
姐妹們加油喔~~

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愛米那魯豆

2005-06-02 15:37:51

我也想減肥`````我四十五``想減到四十三公斤``尤其夏天到了``一定要瘦瘦瘦，大家一起加油吧~不過我無法不吃朱古力也，所以就會選擇不吃晚參，一周至少快走一小時，``希望能快快瘦下來```

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lalala

2005-06-03 14:05:40

francis~
真的沒有關係啦!
昨天有件很感人的事唷!就是我家男人忽然說...他的褲子也穿不下了...來跑步吧~
然後就真的換了衣服一起出門去跑步唷~
我當然是跑得上氣不接下氣,大概只跑了700公尺吧?還被狗追...哈哈好好笑,不過那狗只是想玩啦,不是要咬我~

各位,我有個練瑜珈的朋友告訴我
每天站上伸直腿,然後彎腰來,努力地拉,腿一定要直,手臂可以扶膝蓋處,重點是你可以感受到小腿後側的筋緊繃感~
那就對啦!
這麼做是拉小腿肉,拉長小腿肌使之均稱唷!
加油吧~

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總機小姐

2005-06-07 10:57:12

最近很鬱卒
體重沒啥降
原因是週末老公回家會拉我去吃好料的
我發現不吃晚餐瘦得快
但恢復正常回胖得也快
上週四原本已經瘦到54.6kg
結果禮拜五老公回來我又回胖到56kg
我想這是個無解的問題
假日老公難得回來
又不忍心不陪他出去逛夜市,吃東西
就造成了這個惡性循環
平日的時候變瘦
假日的時候回胖
煩~~~

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bibi38

2005-05-13 10:44:43

TO:總機小姐

那個女人真可惡！！
總機小姐要更加油喔...

如果另一半老是有意提到另一個女人，
要多小心喔..
在當下一定要更溫柔、體貼，
千萬不要醋勁大發，
只是要把自己打理的更漂亮，
皮膚、身材、髮型、服飾都很重要，
不管怎樣，
女人一靚，自信大增∼∼
就會更嫵媚喔！

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bibi38

2005-05-21 15:58:23

我自己有幾個豐胸的食譜：
1.青木瓜魚湯
選擇有膠質的魚類和青木瓜加幾片嫩薑一起煲湯
2.花生豬腳湯
花生加豬腳一起煲湯
3.青木瓜鳳爪湯
青木瓜＋鳳爪＋幾片薑片
4.銀耳南杏木瓜湯（甜品）
白木耳＋南杏（中藥房購買）＋青木瓜＋冰糖
可以發現青木瓜要和有膠質的食物一起煲湯，
我長期有用這些湯品保養身材，
感覺還不錯....，
就花生豬腳湯的熱量較高，
我若用這個湯品，
會等冷卻後放入冰箱，
等浮油凝固後撈掉，
儘量喝湯...青木瓜我都不吃的！

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