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小bey
小bey
2005-04-04 13:55:34

減肥瘦身 / 一起來減肥好不好~~第3版

眾姊妹們~

想不到人氣這ㄇ旺~第2版也快爆版ㄌ說~

如果第2版沒辦法po不下ㄌ~記得以後到這裡來比賽喔~

希望我們可以在第3版爆版之前~瘦下來~~

加油加油~~

繼續拼喔~~

熱血沸騰中~~!!!!
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  • 咖啡貓
    咖啡貓
    2005-04-12 15:26:10
    瞳瞳

    那個"大大大"喀啦雞腿堡不會消失啦~
    所以等到有本錢再去吃也不遲呀^^

    加油喔~~~
    妳想當榮譽副會長的心還真是強烈呢^^
    (那我也不能輸妳=  =+)呵呵!
    加油喔!!!姊妹們~

    >>>>>>>>>>>>>>>>>看到這個照片,妳還敢肥下去ㄇㄇㄇ???
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  • 小bey
    小bey
    2005-04-12 15:50:13
    不知~

    我吃這麼少已經維持快一ㄍ月ㄌ~剛開始是真ㄉ很痛苦~
    但是現在餓習慣ㄌ~也就還好~為ㄌ夏天~還是直得拉ㄒㄒ

    加油喔~萬事起頭難~!!

    只要你撐過去ㄉ話~成功就離你不遠ㄌㄛ~!!

    加油
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  • 秋戀雨
    秋戀雨
    2005-04-12 15:54:32
    好久沒來了..真是對不起各位水水><"
    因為自己太不能節制自己啦..
    害我都不敢上來PO我吃了什麼...><"
    好慚愧.......orz

    我是沒有恆心毅力又想要自己變水水的欠扁女生阿...

    PO今天吃的

    早上  全麥土司一片
    中午  燒肉飯小碗  貢丸湯
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  • 小bey
    小bey
    2005-04-12 15:55:45
    tinyawang~

    喔喔~你今天去運動喔~不錯阿~!繼續努力喔!

    今天下雨~我今天不去"快走"ㄌ~

    而且今天是小紅來ㄉ第一天~人不舒服~頭昏腦脹~全身沒力~腰又酸~一整天都好累喔~又沒精神說~!

    所以今天還是休息好ㄌ~
    0
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  • 小bey
    小bey
    2005-04-12 15:59:23
    秋戀雨~

    好幾天沒看到你耶~!!
    這幾天還好ㄅ?
    有沒有狂吃?

    要繼續努力喔~!!

    而且端午節過後天氣就差不多要開始熱ㄌ~
    要開始穿辣辣ㄉ衣服ㄋㄟ~!

    加把勁喔
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  • 小bey
    小bey
    2005-04-12 16:06:51
    咖啡貓~

    我今天一整天都昏昏沉沉ㄉ~小紅來我元氣大傷~
    剛剛還跑去睡午覺~感覺還是累累ㄉ說~

    希望小紅趕快走~

    恩~看你這ㄇ拼~真替你感到開心喔~如果你可以堅持下去~相信不久之後一定會看到節節下降ㄉ體重喔~!!

    一起堅持下去ㄋㄟ!!~~@@

    挖~~!!那張圖真ㄉ嚇到我ㄌ~超恐怖ㄉㄚ!!夭壽喔!!
    恩~又再次振奮ㄌ我
    0
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  • 不知
    不知
    2005-04-12 16:31:54
    小bey~~~~~~~

    我很好奇，請問你幾歲呀！還是學生嗎？

    你是從何時開始減肥的呀？
    我記得你一開始57但你現在49，但你已經減ㄌ8公斤才花快一個月，你真的很努力！



    0
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  • 小bey
    小bey
    2005-04-12 16:47:20
    不知~

    我是夜間部ㄉ學生阿~
    最近沒打工~因為才搬回家不久~本來是住外面~

    所以最近蠻閒ㄉ~而且我也是因為搬回來才爆肥ㄉ~去年10月才42公斤
    所以想說~趁這大好機會~專心減肥阿~況且一方面夏天也快到ㄌ~在不努力~我滿衣櫃ㄉ漂亮衣服怎辦!!@@
    0
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  • 東方曈
    東方曈
    2005-04-12 16:50:47
    咖啡~~~~
    太ㄜ了..一團肥油................
    看了就想到一頭肥豬~~~阿偶ㄅ要啦
    另外......榮譽會長如果我猜ㄉ沒錯應該是小bey這傢伙
    當然副會長一定是我啦....<~~~~十拿9穩ㄉ
    誰都不能跟哇搶
                                                到數一天星期四要量体重的曈
    0
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  • 東方曈
    東方曈
    2005-04-12 17:34:24
    第一式是半蹲下坐、雙手平舉，這個動作可運動到臀大肌、臀中肌、股四頭肌。動作要領：站在椅子前，雙腳張開與肩同寬，以坐椅子方式向下蹲坐，臀部輕碰椅子停頓約二至三秒後，再回復原姿勢。動作同時注意膝蓋不超出腳尖，同時身體略為前傾，雙手平伸以維持平衡。每天以做12~15下為一組，每次3~4組，各組之間可休息約1~1.5分鐘。

    第二式是站姿前曲、單腿後提，可運動到臀大肌與腿後鍵肌群。動作要領：以手扶住辦公桌或隔間屏風以取得平衡，身體前傾至上半身與地面呈水平，同時單腿向上後提，至與上半身呈水平狀態，膝蓋伸直，停頓約3~5秒後再回復原姿勢。左、右腿可輪流做。每天以做12~15下為一組，每次3~4組，各組之間可休息約1~1.5分鐘。

    這是胖小曈剛剛看新聞所花現的運動..
    各位姐妹們可以作作看哦
    0
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  • 減肥魔人
    減肥魔人
    2005-04-12 18:19:36
    亞力山大4/12~20日好像可以免費帶朋友去說，
    是我朋友(亞力山大會員)說的，
    我就請她帶我去運動啦

    不過她說好像業務會一直推銷啦，
    其實我也很想加入說，
    只是最近錢錢花太兇還是在家跳跳有氧好了，
    雖然比較無聊可是效果差不多吧?

    和大家分享一下這個訊息囉~~
    要運動的可以去試一下
    0
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  • 咖啡貓
    咖啡貓
    2005-04-12 20:38:51
    呀呀~~~
    妹呆怎麼病ㄌ呀><
    希望妳快點好起來唷~~~

    ㄚ肥
    歡迎妳呀^^
    妳的食譜還不錯啦~
    0
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  • 咖啡貓
    咖啡貓
    2005-04-12 20:39:43
    瞳瞳
    妳好有信心喔~
    是不是也減了不少呀???
    呵呵~~~好好奇唷~

    繼續加油~
    0
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  • 咖啡貓
    咖啡貓
    2005-04-12 20:41:21
    小bey

    小紅來這幾天可千萬不能讓身體太勞累呢!
    妳要好好休息喔^^
    0
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  • 小bey
    小bey
    2005-04-12 21:52:55
    4月12日

    早餐~原味蛋餅~150cc麥仔茶

    中餐~一些花椰菜~3片義美蘇打

    晚餐~紫菜蛋花湯

    今天真ㄉ太不舒服ㄌ~所以晚餐喝ㄌ碗熱湯~有點後悔~
    不行~明天要改進~

    不過剛剛放學時有走ㄌ約20分鐘ㄉ路~
    明天要繼續振作ㄌ~
    0
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  • 小bey
    小bey
    2005-04-12 21:55:43
    咖啡貓~

    謝謝你關心我喔~!ㄒㄒ
    你也要加油ㄋㄟ~!

    我今天有點小放縱說~晚上喝ㄌ湯
    正在檢討中

    挨~!!希望天氣趕快放晴喔~
    0
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  • pink兔兔
    pink兔兔
    2005-04-12 23:41:56
    那我可以比ㄇ??..
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  • tinyawang
    tinyawang
    2005-04-13 09:27:57
    小bey~~
    加油喔,小紅來喝點熱湯應該是很好的,
    人已經很不舒服了..要愉快渡過這個時期.

    而且小紅過後的"狂瘦期",是令人期待的唷.!

    我今天沒有去健身房..明天繼續運動~~
    今天的目標要多喝水..多跑洗手間就可以讓我起來走動走動~~

    4/13早餐:小碗味增湯+一顆小肉包
            午餐:自帶便當(2口飯.甜椒炒肉.雞腿肉去皮.香菇絞肉小許)
            下午茶:柳丁兩顆
            晚餐:青菜2樣


    0
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  • tinyawang
    tinyawang
    2005-04-13 09:30:39
    Dear姐妹們~~

    不知道有沒有人知道味增湯的熱量?

    看過的的三餐的人應該會發現,
    我超愛喝味增湯的,
    因為喝熱熱的湯可以讓我比較不餓,
    而且我們公司附近買味增湯超方便的.
    但是,我在想它不知道會不會太鹹?熱量不知高不高?
    0
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  • tinyawang
    tinyawang
    2005-04-13 09:33:24
    咖啡貓~~
    妳po的照片...我喜歡~!!

    其實之前就看過了,
    但那時的感覺就是"胖成這樣也太誇張了"~~感覺就是我還算瘦..離她還有點距離

    但現在看,似乎也看到了自己身上一圈圈的肥油

    我好像也有一點像小bey說的..
    減肥減的有點上癮了.
    0
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