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美美婚紗等我喔~
美美婚紗等我喔~
2006-12-25 09:23:39

減肥日記 / 我一定要瘦下來拍婚紗 81→55(趴兔之瘋狂運動版)

真是對大家太拍謝了
還是和上次的原因一樣,年底了
老板一直在開會,天天都被操
所以才又隔了幾天才上來
再和大家say  sorry囉~

沒想到幾天沒上來
大家認真幫我顧家的結果
居然讓我要開第二版了
真是太謝謝大家了

那個激勵大家的方法啊~
小甜甜的方法,看大家贊不贊成
如果大家都贊成
我們新年度正式展開成果發表會喔~
預計95年的最後一天,大家把體重po出來
1月10號第一次成果發表喔~
有其它意見的話歡迎大家表達^__^

p.s如果我二三天沒上來,不是落跑喔~
      只是工作忙,我還是會上來的啦
      大家一起努力喔~~
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  • 美美婚紗等我喔~
    美美婚紗等我喔~
    2007-10-26 12:57:00
    就是有二次在半夜肚子痛到掛急診的記錄
    醫生才會請我照腹部超音波,才發現原來是膽結石

    我以前每天都會跳階梯有氧一小時
    但體重都沒有什麼變化,才會改成使用運動器材
    其實我最近算偷懶,沒什麼運動
    整個就是一個"懶"字
    要想個辦法恢復自己運動的活力了

    好囉,今天開始po昨天吃的和體重
    79.7kg
    早餐  豬排蛋三明治+7-11無糖拿鐵
    午餐  燙青江菜+燙玉米筍+白飯一碗
              +馬偕咖哩牛調理包(大約180卡)
    晚餐  桔子一顆+芭樂顆+7-11無糖冰拿鐵

    因為加班到11點,為了提神就喝了咖啡
    也沒辦法運動,明天繼續去走登山步道運動吧~
    一起加油!!!!!

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  • 美美婚紗等我喔~
    美美婚紗等我喔~
    2007-10-26 14:08:55
    我吃的是還好啦,只是有時會在晚上起笑
    想吃這想吃哪的,這時就要靠我的意志力啦
    不過大部份意志力都不堅定,會在九點後破功

    to勇於追求
    你可不可以把你教你女友吃的東西,
    還有運動量...等po上來
    讓我們參考一下咩

    另外我有個疑問,到底喝湯會不會胖?
    因為我超喜歡喝湯的
    有的人告訴我會胖,有的人又說不會
    到底哪個才對啊?
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  • 粉紅畸形兔
    粉紅畸形兔
    2007-10-27 13:19:08
    to大家  是兔兔
    噢噢  有一點點酒沒來  我最近功課很多  剪了個新頭髮  是可愛的包伯ㄟ

    美美姐姐要故好身體壓  要變健康喔
    我最近實行方法是 
    晚餐不吃+有氧課程+吃幫助代謝的藥

    大家都加油喔
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  • 粉紅畸形兔
    粉紅畸形兔
    2007-10-28 10:25:04
    TO勇敢葛格

    阿  可是我便秘的問題超級嚴重  我也不知道該怎半才好  吃水果喝水吃蔬菜都沒用=  =
    所以我就想說  吃健康食品那種!!

    這個月不能跳有氧  因為座臉太貴=  =  我家體重記說我胖了  可是我覺得我瘦拉  奇怪奇怪!!!
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  • 粉紅畸形兔
    粉紅畸形兔
    2007-10-29 09:33:10
    我都吃兩份蔬菜兩份水果阿
    我馬麻不會做優格ㄟ=  =  那個很難做麻  不很難我可以自己做:)
    肌肉增加喔=  =  可是我沒有什麼再運動阿  祇有學校爬山那一天而已  阿  肌肉增加要怎半  肌肉便多不是不好減麻ˊˋ  阿~~~~(吶喊)
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  • 美美婚紗等我喔~
    美美婚紗等我喔~
    2007-10-29 10:10:00
    不知道為什麼,我週一到週五的晚上
    肚子餓可以吃水果,大約一顆芭樂+一顆桔子就可以控制住飢餓
    可是到週六週日,男友老是帶我去吃飯
    不是吃麻辣鍋就是羊肉爐,不然就是薑母鴨
    而且都是在晚上八點後,叫我看著他自己卻不吃
    我是真的沒辦法啦!哪如果他吃飯,我捧著芭樂在哪啃也很怪

    我的困擾一直是假日的飲食問題
    至於湯,我都是自己煮泡菜鍋
    (就是巿面買的愛之味泡菜+一堆金針菇+玉米筍+大白菜,沒有加其油或肉)
    如果懶的自己煮,我男友就會買夜巿的牛肉清湯或是肝連湯給我喝

    運動我是ok啦,昨天開始又回去跳有氧運動了
    大約一天一小時,我應該還會再加強一些器材的時間

    這個假日只能用大吃大喝大形容
    週六中午吃魯肉飯+戚光香香雞
            晚上九點後去吃錢櫃茶餐廳
              (牛肉湯+xo醬蘿蔔糕+秘醬豬扒包+烫芥藍菜)
    週日去逛淡水
            中午吃了花枝丸一串+烤洋芋一串+一杯酸梅汁
            晚上吃麻辣鍋

    運動量就是週六爬山,走親子步道(都是階梯)大約三小時
    週日就是走淡水老街大約二小時(慢慢的走)

    早上起床後量體重變80
    我想今天起調整一下方法好了
    下班後(大約6:30)先吃個芭樂+桔子
    接著去健身房運動到大約8:30
    回家大約9:00
    開始打明星三缺一轉移自己注意力
    12點上床睡覺
    看看會不會有成效囉~



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  • 美美婚紗等我喔~
    美美婚紗等我喔~
    2007-10-30 10:04:33
    昨天同事給我試喝美安的b群
    沒藥味,喝起來酸酸的,還不錯耶
    和同事訂了一個1400,
    好像在減肥的人都有補充b群
    等到貨來後我也要天天喝
    目前都先a同事的來喝

    10/29  79.6kg
    am9:00  喝了b群+一杯7-11無糖熱拿鐵
    pm12:30  一碗白飯+水煑雞肉+燙香菇+燙玉米筍
    pm  4:00  吃了同事請的一小片新竹有名的肉餅
                    (噁必了,感覺好像在吃油)
    pm5:00  桔子一顆+芭樂一顆
    pm6:30  踏步機20分鐘+滑步機20分鐘
                  (有點被耍了,到了健身房才發現有氧教室在維修)
    pm9:00  桔子二顆
    喝水量大約2000cc

    昨天鄭重警告男友,假日不准帶我去吃飯
    再帶我去吃我就淹了他
    哈哈哈....他同意了
    這個星期再來看看成果囉~~~
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  • 美美婚紗等我喔~
    美美婚紗等我喔~
    2007-10-30 13:41:31
    TO  QQ~~
    你好久沒出現了,婚紗照不是在這星期要看片嗎?
    結果如何?還不快出來報告))))))

    TO  勇於追求
    你和你女友都一起運動,是做什麼運動啊?
    跳有氧?還是做重量器材?還是打球啊?

    我男友都不會陪我一起運動
    頂多假日陪我去走步道
    超羡慕勇於的女友
    勇於你將來一定是個好老公
    ^____^
    好像快感冒了,決的頭重腳輕
    講話也有點語無倫次
    來去貫水好了~~
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  • 美美婚紗等我喔~
    美美婚紗等我喔~
    2007-10-31 10:02:53
    7/30(二)  79.4kg

    9:00  b群+維它命
    9:10  7-11無糖拿鐵
    9:15  鮪魚蛋三明治
    12:45  一碗白飯+燙綠花椰+燙玉米筍+水煑雞
                +馬偕調理包咖哩雞口味
    16:00  桔子一顆
    18:00  中番茄5顆
    21:00  桔子一顆
    喝水量  4000cc

    因為喉嚨痛痛乾乾的,所以喝了超多水
    沒去運動,因為昨天加班到八點頭昏腦漲
    可能昨天水喝的多,今天喉嚨痛和頭昏的症狀改善了許多
    繼續在把水給它貫下去~~

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  • 粉紅畸形兔
    粉紅畸形兔
    2007-10-31 23:05:32
    出現了  我是兔子兔子
    報告大會    兩天都不吃晚餐之心得

    第一天
    早:麥當勞鬆餅套餐+小杯玉米湯 
    午:媽媽的愛心便當(一個荷包蛋  兩跟香腸  兩塊雞肉  一個全頭左右的蔬菜  一晚白飯  一碗即溶湯  兩片餅乾)
    下午:一顆蘋果
    晚:黑咖啡+原味倍果(不+醬或奶油)

    大二天
    早:泡麵(因為沒東西吃)+果凍 
    午:涼麵+兩個壽司+一晚味增湯+小蔡
    下午:半顆橘子
    晚:黑咖啡+生菜莎拉(沒有肉類也不加醬料  乾吃)

    我瘦了    1.2公斤  目前66.6  謝謝大家!



    to勇敢葛格
    乳酸菌麻    我怕直接用牛奶座我不敢吃  因為我不敢喝牛奶  外面賣的可以麻  還是說  熱量太高之類的

    to美美姐姐 
    加油喔!!!!我是覺得晚餐不吃很不錯  而且對身體也不錯!!只是  會很餓  所以  要大大大大大意志力   
    加油喔  假日不出去大吃大喝  一定就會瘦了:)  衝阿
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  • 美美婚紗等我喔~
    美美婚紗等我喔~
    2007-11-01 10:03:02
    兔兔~~
    你的體重怪怪的,我記得你之前不是瘦到66了嗎?
    再瘦1.2kg應該到64或65了啊?

    勇於小隊長~~
    你這個加油小隊長不認真喔~
    二天沒上來幫我們打氣了
    沒有你的提醒,我們會鬆懈的

    PO一下昨天吃的
    10/31(三)  79.1KG
    9:00  B群+維它命
    9:10  7-11無糖拿鐵
    9:15  肉鬆蛋三明治
    12:45  白飯一碗+燙玉米筍+燙綠花椰+燙香菇
                +馬偕調理包(咖哩雞口味的)
    18:00  中蕃茄6顆
    18:45  化應核子3顆
    21:00  桔子一顆
    喝水量約3000CC

    哈哈~~~這幾天沒運動,但是有注意吃的東西
    晚餐也儘量吃,但是以清淡的為主
    最好是水果,沒想到天天都會瘦個0.3KG
    感覺很棒喔~~
    繼續努力下去,大家加油啊~~~~~
    0
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  • 粉紅畸形兔
    粉紅畸形兔
    2007-11-01 18:55:40
    兔兔

    我是看報章雜誌的    上面說晚餐就算不吃也不會影響我們的身體健康  不是麻@@

    我有回胖=  =  我又胖回去68.x  因為一直有聚會
    我晚餐不餓就不吃  很餓就喝咖啡吃莎拉  嘴饞就想想明天早上可以吃什麼
    我所有想吃的東西都再下午兩點以前解決!
    這樣會不好麻  ??
    問問大家的看法!!!我娘是說  這樣很好!!!


    早餐:泡麵(太冷)+聰抓餅+蛋+吉子綠茶
    午餐:便當(毽子肉+雞珍+四季豆+素雞+白飯)+酸辣湯(35卡)
    晚餐:無

    0
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  • 粉紅畸形兔
    粉紅畸形兔
    2007-11-01 19:34:04
    兔兔

    我的體重一直都是上上下下  不怎麼穩定  我覺得很糟糕
    我重考的時候  瘦了20公斤到現在  幾乎沒有在瘦多少 
    我其實也知道自己問題在哪  就是  控制力太差
    還有我最糟糕的壞毛病  就是我會拿吃東西來舒壓(超有用可是超糟糕)

    每次看到體重要再度回升就感覺很糟糕  心灰意冷之類的
    然後就自暴自棄到一個端點  在自覺然後又開始減肥
    我的體重一直在10公斤以內迴旋  以這種方式重複著
    誰來結束我這種  糟糕又亂七八糟的生活模式 
    我一定會努力  可是我其實  不知道怎麼做最適合我  也最有用!!!唉...=  =
    0
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  • 美美婚紗等我喔~
    美美婚紗等我喔~
    2007-11-02 12:25:41
    TO  勇於追求
    拍謝拍謝,小隊長真的每天都有來耶~
    是我眼花啦,原諒我,我有很深近視+散光咩

    TO  兔兔
    壓力一大會亂吃這個症狀我也有
    這時侯你就想想和你一起減肥的我們
    不然就是上來看看大家的留言,轉移一下注意力
    再不然就是像勇於建議的,肚子餓時先吃蔬果
    比如啃個芭樂,吃個蘋果,看看會不會有幫助

    11/1  78.9KG
    9:00  B群
    9:10  7-11無糖熱拿鐵
    9:15  肉鬆蛋三明治
    12:45  一碗白飯+燙玉米筍+燙綠花椰+馬偕調理包
    18:00  桔子一顆
    21:00  桔子一顆+燙綠花椰2朵
    沒運動

    哈哈,真的天天都降個0.2~0.3耶
    看自己的體重線圖一天天下降
    真是爽啊~~~~~~
    看起來我真的不適合晚餐不吃這個方法
    晚餐還是要吃東西,不要讓肚子空著
    不然會亂亂吃
    0
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  • 美美婚紗等我喔~
    美美婚紗等我喔~
    2007-11-02 17:16:47
    勇於你往下看我之前po的
    如果我男友再帶我去吃大餐
    嘿嘿....我就.....
    昨天他和我唉他肚子餓要吃東西
    我說:自己不會去吃喔,不知道我在減肥喔
    然後他就默默拿了一個桔子給我
    他自己則乖乖的泡了一碗麵拿去房間吃
    還怕我聞到味道離我遠遠的
    他怕被我淹了,乖乖的不害我
    哈哈哈哈~~~~~
    0
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  • 美美婚紗等我喔~
    美美婚紗等我喔~
    2007-11-02 23:57:20
    要命喔~天氣一次就會想吃
    但我不強迫自己不吃,因為心情會變的很糟糕
    所以我煮了一些泡菜鍋來吃
    是用韓國泡菜+金針菇+茼蒿+蛋+水
    沒有油也沒有肉,單純只是想喝熱湯
    喝完後身體暖呼呼的,肚子也飽飽的
    心情也是快樂的,不過啊,吃的時間太晚了
    十點吃的,要讓胃消化,就要再稱個四小時
    呆會泡個澡,打打電動,慢慢消化一下
    二點前上床睡覺
    加油,假日千萬不要破功~~~
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  • 美美婚紗等我喔~
    美美婚紗等我喔~
    2007-11-03 18:01:30
    TO  勇於

    纖維水是什麼東西啊?沒聽過耶
    我老爸住院了,這星期可能沒辦法天天上來哈拉
    你再幫我顧一下厚,上來幫其它人打氣喔

    11/2(五)  78.7KG
    9:00  B群
    9:10  7-11無糖拿鐵
    9:15  五穀雜糧饅頭一個
    12:45  一碗白飯前+燙青江菜+燙玉米筍+燙香菇
                +馬偕調理包(紅酒牛肉口味的)
    18:00  桔子一顆
    22:00  無油泡菜鍋

    CC...今天快過完了,男友本來要帶我去吃飯
    我堅定的拒絕,告訴他我是減肥的人
    不太適合吃油膩的東西,也不適合吃大餐
    呆會再來煮個泡菜鍋吃吃
    天冷總想喝熱熱的湯
    湯真是我無法抗拒的東西呢~~~
    加油!!!體重繼續降降降吧~~~
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  • 粉紅畸形兔
    粉紅畸形兔
    2007-11-03 19:47:21
    是兔兔
    今天去吃蛋糕吃到飽  很開心  可是我晚上有乖乖的少吃
    只有喝無糖優酪乳跟蔬菜:)  只是吃太多  感覺有點罪惡  =  =

    今天也有一直走路!!!

    我最近不想量體重=  =  我覺得那一直在打擊我的信心
    我決定  要好好的健康過一陣子  在去量體重

    TO勇敢葛格 
    我有去問乳酸菌粉  可是他都要加酵素  他全部一起買要好貴~"~  我是窮學生  沒有摳摳  天阿!!!!!!

    喝無糖優酪乳可以麻  是那種生機飲食店賣的 
    100ML只有40卡!!  是半流質  不會很稀      不要喝太多的畫  應該還好吧!!!!!!
    (OK麻??)

    我現在晚餐都是兩顆李子+半杯無糖優酪乳  這樣其實不會很餓耶  棒!

    TO美美姐姐
    吃維他命B群有幫助麻  對身體好押?? 

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  • 美美婚紗等我喔~
    美美婚紗等我喔~
    2007-11-03 23:40:13
    兔兔~
    b群可以幫助新陳代謝,偶年紀大了
    新陳代謝變慢了,要靠b群來幫點忙
    哈哈哈.......
    不過你不量體重會讓自己鬆懈喔
    你確定不量嗎?不然調整成二三天再量一下吧
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  • 美美婚紗等我喔~
    美美婚紗等我喔~
    2007-11-05 10:00:30
    ya~~~~QQ回來了
    我要看美美的婚紗照片,快點PO上來
    緊喔~~~~~

    11/4(日)  78.7KG
    睡到11點起來
    東摸西摸到13:45吃了自製泡菜鍋+二個竹筍包子+一顆桔子
    接著又睡死去了
    16:00  起床帶了狗去大佳段散步
    17:00  去醫院陪我爸
    21:00  再吃泡菜鍋(大約一碗)
    22:00  拖地
    零晨一點睡覺
    不過昨天白天睡太多,晚上都睡不太著,睡眠一直淺淺的
    哈哈,給自己拍拍手,過了一個假日沒變胖耶
    下次假日遇到男友生日,和男友協調不陪他吃大餐
    放他自由一天,讓他和他朋友去鬼混喝酒一天
    假日過後沒變胖的感覺真是太好了啦~~~
    唷呼~~~~~


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