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玉荷苞
玉荷苞
2006-10-27 15:35:20

減肥日記 / ○ ●玉荷苞之辣媽、辣妹美麗作戰計畫●○PartⅣ

我只能說大家真是太厲害了
不到20天又把我的版給擠爆了
想不出版頭,繼續延用上次的

感謝眾家姐妹的共襄盛舉
讓我的版面熱鬧不少
不再是自己自言自語
有伴的感覺真好
每天都很期待大家的發言
在大家的鼓勵及”刺激”之下
讓我多了不少鬥志
總而言之~~有妳們真好~~

希望有朝一日能開到維持版
到時妳們也要一起來喔!

大家一起努力~加油!~GO~
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  • 漢堡包
    漢堡包
    2006-11-15 08:32:06
    to    玉荷苞
            妳寫了一句「少了妳,可是無法襯托出我們的氣質喔」，這一句話妳好像寫錯了耶.......我正準備拿紅筆打個ｘ咧∼∼∼
    來∼∼國文小老師教妳寫正確的唷
    應該是「少了美美的漢堡包，可是無法提升我們的氣質喔∼」
    哈哈哈（自己寫完後，還大笑三聲，開心不已^0^)

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  • 哇係柚子
    哇係柚子
    2006-11-15 08:35:05
    ◆08/23體重：75kg       
    ◆12/31目標：60kg       
    ◆日期：11/14       
    ◆體重：67.3kg(-0.4kg→共-7.7kg)       
    ◆早餐：苜蓿芽全麥春捲(210cal)、奶茶(112cal)       
    ◆午餐：肉羹麵、一堆鵝肉、滷味(預估以上應有1000cal)
    ◆晚餐：蘋果
    ◆熱量：????cal       
    ◆運動：無
    ◆水量：喝水，約2000cc       
    ◆恩恩：3次       
    ◆心得：昨天中午吃太多了，晚餐就吃不太下，但怕晚上會肚子餓，所以啃了一顆蘋果，其實我晚上不太會肚子餓，因為每天九點就睡了，晚餐都還沒消化完，怎會肚子餓!!!
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  • ylchiou
    ylchiou
    2006-11-15 08:37:26
    10/11  ：  57.2  (減重前)
    11/15  ：  52.8    -4.4    (終於在停滯了四天之後下降了，看到2字頭了耶，happy)
    ********************************* 
    12/31  ：  50  (目標)

    11/14  ：  5.7          53.2 
    早餐  ：  水+B群+芭樂+柚子 
    午餐  ：  海鮮茄汁義大利麵套餐(麵包一小塊+濃湯近半碗+義大利麵一半(料吃完)+水果+咖啡) 
    晚餐  ：  薑汁燒肉+莧菜+涼拌小黃瓜+蕃茄炒蛋 
    嗯嗯  ：  有 
    運動  ：  走路上班15分鐘，晚餐後快走30分鐘，呼拉圈    15分鐘 


    昨天中午幫好朋友慶生，大破戒，體重居然下降，反而星期一的全菜日體重都沒有下降，真是怪！

    吃了軟糖剛好五個循環，好像身體適應了這樣的吃法，現在小小破戒好像體重也不會上升太多，嗯！真不錯

    昨晚煮的薑汁燒肉老公小孩都說好吃，第一次煮喔，聽到他們說好吃，再辛苦都值得
    0
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  • 哇係柚子
    哇係柚子
    2006-11-15 08:39:01
    to  ylchiou
    嗚嗚嗚!不用了!我自己爬起來了(已經滾了滿身大汗)，哼!我要趁你小紅快來時，趕過你~~不過，你的處罰，還真的有夠給它重!!!
    0
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  • 漢堡包
    漢堡包
    2006-11-15 08:50:14
    to    ylchiou
    妳說的「薑汁燒肉」好像不錯吃的樣子，我都快流口水了，教我如
    何作啦，我也要作給我們家的相公吃吃....
    0
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  • ylchiou
    ylchiou
    2006-11-15 09:17:19
    To  漢堡包

    薑汁燒肉
    材料：豬肉片(火鍋片也可)
    調味料：A味林，米酒，日式醬油(比例2:2:5)
                    B  薑泥適量
    步驟：1.豬肉片炒至七分熟
                2.加入調味料A拌炒
                3.快熟時加入調味料B，等到散發出薑的味道即可起鍋

    真的是簡單且不錯吃喔
    0
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  • ylchiou
    ylchiou
    2006-11-15 11:00:04
    To  All

    在社群中放了一些照片，歡迎大家有空去看看
    0
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  • 愛美小媽
    愛美小媽
    2006-11-15 11:01:58
    對呀...你們小紅都沒來啊...疑...該不會....有志一同
    你們全都懷孕了啊....(逃跑ing....免得被圍歐..)

    我減肥期....好像小紅從來沒有不準過...
    除了吃中藥時晚了3天...害我驁嚇了一下....

    不過各位媽媽們...你們的小紅已開始不準了...
    也是要防範一下啦...要不然...超容易中獎的...

    因為天天都是危險期喔....

    ps:...你們的營養是不是不夠啊....
    要不要補充一些低熱量的蛋白質讓身體高興一點..

    小紅就會來了喔...吃點肉或豆類吧...
    其實我最近也有點發胖...嗯大餐後遺症....吃太多了

    大家加油喔...等我回復46時再來報告...(不知會不會粉久T  T)
    天氣變冷了...要加油喔...不然天冷是粉容易養肥肉的季節喔

    一起努力吧...甩掉肥肉肉
    0
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  • 愛美小媽
    愛美小媽
    2006-11-15 12:50:02
    http://cvs.pchome.com.tw/makeupgoods/detail.php?pid=ZAK00089

    挽臉的199....買來用用看...不好用可以退貨
    0
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  • 美美婚紗等我喔~
    美美婚紗等我喔~
    2006-11-15 12:57:00
    社群在哪理啊?
    可以放照片喔?
    教我一下好嗎^___^
    0
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  • rita13
    rita13
    2006-11-15 13:04:39
    11/11,12  睡了2天沒量 
    11/13  60.5
    11/14  60
    11/15  61
    sorry...我回來了
    也不知道自己在忙什麼
    白天都沒時間回上來po
    晚上晚回家也懶的動
    所以...變胖了(哭泣ing)
    最近怎麼什麼都不順
    一下是感情
    一下是工作
    真的是又煩又累到沒有鬥志減
    這一次我真的是最後一名了(眼淚狂流ing)
    明天開始我會努力再po
    不會讓自己下週還是最後一名
    加油加油加油....
    0
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  • 愛幻想的雲
    愛幻想的雲
    2006-11-15 14:23:43
    11/14
    體重:52.8

    早餐:柳丁二個(100卡)、地瓜(50卡)、高麗菜(20卡)、荷苞蛋(80卡)、燙a菜(20卡)、豆腐(30卡)、奶酥吐司一片(150卡)
    午餐前:香蕉半根(60卡)、柳子汁100cc(40卡)
    午餐:白飯三口(50卡)、豬肝幾片(70卡)、芥菜(30卡)
    晚餐前:紅豆餅半個(40卡)、芋頭餅一個(80卡)、香蕉一根(120卡)、優格(100卡)
    晚餐:豬肉(80卡)、波菜(40卡)、雞湯(200卡)
    晚餐後:紅茶去冰半糖(50卡)

    熱量:1410卡

    檢討:
    無言中....
    0
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  • 愛幻想的雲
    愛幻想的雲
    2006-11-15 14:36:40
    to  ylchiou
    我剛剛有去看了哦!!
    覺得妳還很年輕啊!!
    並沒有老啊~~~
    而且妳二個女兒也很可愛...

    0
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  • 愛幻想的雲
    愛幻想的雲
    2006-11-15 23:10:05
    11/15
    體重:52.8

    早餐:香蕉一根(120卡)、地瓜(50卡)、芥藍菜(20卡)、波菜(20卡)、花椰菜(20卡)、豆腐(30卡)、小泡芙(150卡)
    午餐前:小牛角二個(240卡)
    午餐:沒吃了...
    晚餐前:香蕉一根(120卡)、優格(100卡)、南瓜子酥一塊(100卡)
    晚餐:蝦仁豆腐(100卡)、豬肉(30卡)、高麗菜(40卡)、雞湯(200卡)


    熱量:1240卡

    檢討:
    南瓜子酥--婆婆自製...

    唉唉!!!
    怎麼回事...
    都瘦不了...
    0
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  • 愛幻想的雲
    愛幻想的雲
    2006-11-15 23:11:51
    想要換個心情減肥了,
    不然真的好煩啊!!
    體重減不下來,
    小紅也跟著不來,
    這是怎麼了呢???
    想到都頭痛啊!!!!
    0
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  • ylchiou
    ylchiou
    2006-11-16 08:17:46
    To  愛幻想的雲

    謝謝你的稱讚，我老公40歲了，在學校教書，還常被認為是學生，我怎能不努力保持呢
    0
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  • ylchiou
    ylchiou
    2006-11-16 08:20:15
    10/11 ：     57.2 (減重前)
    11/16 ：     53.0  -4.2  (微幅上升，繼續加油)
    *********************************
    12/31 ：     50 (目標)


    11/15 ： 6.1 52.8 31%
    早餐 ： 水+B群+芭樂+柚子+蘇打餅乾一片(覺得胃怪怪的，因此吃了一片)
    午餐 ： 煙燻小雞腿一隻+三小碟青菜+無糖拿鐵一杯
    晚餐 ： 魯味(青菜三樣+豆干+豬腸+豬肉)
    嗯嗯 ： 有
    運動 ： 走路上下班30分鐘+瑜珈1.5小時

    前天晚上被一隻蚊子搞得睡得很差，昨晚做完瑜珈回家後，覺得好累喔，還好昨天睡得很好
    0
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  • 哇係柚子
    哇係柚子
    2006-11-16 08:41:26
    ◆08/23體重：75kg               
    ◆12/31目標：60kg               
    ◆日期：11/15               
    ◆體重：66.9kg(-0.4kg→共-8.1kg)               
    ◆早餐：苜蓿芽全麥春捲(210cal)、沖泡湯(40cal)               
    ◆午餐：滷鵝翅(500cal)、滷鴨胗(50cal)、白飯(280cal)、白帶魚(100cal)、a菜(50cal)、玉米湯(250cal)
    ◆晚餐：a菜(50cal)、花枝炒筊白筍(80cal)、排骨清湯(40cal)
    ◆熱量：1650cal(爆卡)               
    ◆運動：踩踏板運動30分鐘
    ◆水量：喝水，約2000cc               
    ◆恩恩：2次               
    ◆心得：中午吃太多了，因為老媽魯了很好吃的鵝翅，而且又配飯吃，呵呵呵！不過晚上有比較節制，因為其實都很早睡，所以晚餐吃的少也不會覺得突然肚子餓。
    0
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  • 玉荷苞
    玉荷苞
    2006-11-16 08:53:47
    Ylchiou:
    我懷疑妳虛報年齡喔
    怎麼那麼年輕
    而且還越來越美
    是怎麼保養的
    喝整罐ㄡ雷哦
    趕快把秘訣跟我們講吧

    妳一點都不胖呀
    好好雕塑一下
    一定會變成辣媽的

    PS.昨天下班前就key好
        要po前居然跳電…
    0
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  • 漢堡包
    漢堡包
    2006-11-16 09:21:18
    10/4減重前------>55.0(減重前)                                                                   
    11/16目前體重--->51.3(-3.7)                                                                 
    11/20短期目標--->50                                                                   
    終極目標-------->43.0
    ==========================
    11/15
    早餐:低脂牛奶250CC(120cal)+  水煮蛋一顆(80cal)
    午餐:二塊雞腿肉  +  A菜  +  海帶  (合計約400cal)
    晚餐:魯豬腳二塊+麵線二碗(合計約600cal)-->(老哥生日，老媽煮好吃的豬腳，忍不住又破功了，忍功真
                      是一門很難的功課呀)                                                                   
    水:        2300  ＣＣ
    運動：爬樓梯20分鐘＋仰臥起坐２５下＋倒踩腳踏車800下＋８字型扭腰800下
    嗯嗯:沒有耶，好像開始不順了，唉....
    0
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