減肥日記 / 66kg到55kg大作戰

美女..
我這兩天吃多了
體重已經比你重了呢!!
看來我要加把勁了~~
一起努力喔!!

susa~~
我這兩天很糟，
壓力一大就亂吃，
一放鬆就吃得更多，
馬上找一堆朋友出去玩，
我明天會回復正常的生活，
好好的減肥!!  ^^

一起加油喔~~~~!!!!!



◆編號:009
◆名稱:後天美女
◆日期：9/7
◆減重第幾日(8/25起)：第14天
◆體重：61.5kg(持平)(共減1.5kg)(指針式)
◆體脂肪：沒量

◆早餐：荷包蛋，土司兩片，牛奶一杯        260
◆上午：昨天吃剩的粥加上蛋一顆        230
◆午餐：擔擔麵一碗，燙青菜一大盤，碧螺，小魚乾    455
◆下午：一杯檸檬汁    60
◆晚餐：一小碗魯肉飯    300
◆晚上：啤酒數杯    700
◆總熱量：2005大卡        (肥死我)

◆運動：無(只有兩個小時的睡眠    沒力氣了)
◆喝水量：2000以上
◆恩恩：一次
◆睡前體重：還沒量
◆睡前體脂：還沒量
◆心得：
我需要睡眠    睏

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◆編號:009
◆名稱:後天美女
◆日期：9/8
◆減重第幾日(8/25起)：第15天
◆體重：61.5kg(持平)(共減1.5kg)(指針式)
◆體脂肪：沒量

◆早餐：麥當當    蛋堡一個    300
◆午餐：蘋果一個    50
◆下午：葡萄十個    60
◆晚餐：白飯，牛肉，小管，青菜，竹筍，餅乾，果汁，香檳    755
◆總熱量：1165大卡        (熱量ok，但營養不均衡)

◆運動：無(只有兩個小時的睡眠    沒力氣了)
◆喝水量：1000左右
◆恩恩：一次
◆睡前體重：還沒量
◆睡前體脂：還沒量
◆心得：
這幾天生活作息不正常，
只睡一點點    好累

美女我回來囉
回台灣亂吃一通~哈哈
明天繼續加油吧!!!
你的成果不錯呢!!

妳回來啦
我回去也都是肥一圈才能罷休呢
我最近太混，
也要來加油囉!!!!  ^^

◆編號:009
◆名稱:後天美女
◆日期：9/9
◆減重第幾日(8/25起)：第16天
◆體重：61.5kg(持平)(共減1.5kg)(指針式)
◆體脂肪：沒量

◆早餐：兩片土司，牛奶，荷包蛋  260
◆午餐：麵，青菜，一支去皮的雞翅和雞腿  460
◆下午：葡萄十個  60
◆晚餐：搾菜肉絲麵，小菜(牛筋，豬腳，海哲皮)，紅酒，果汁  670
◆總熱量：1450大卡

◆運動：踏步機半個小時
◆喝水量：2000左右
◆恩恩：一次
◆睡前體重：還沒量
◆睡前體脂：還沒量
◆心得：

小爆卡，不過還ok
運動太少了
明天要加強

◆編號:009
◆名稱:後天美女
◆日期：9/10
◆減重第幾日(8/25起)：第17天
◆體重：61.5kg(持平)(共減1.5kg)(指針式)
◆體脂肪：沒量

◆早餐：兩片土司，牛奶，荷包蛋    260
◆午餐：麵，青菜，兩隻去皮的雞腿  500
◆下午：果汁一杯  60
◆晚餐：肯得雞  雞塊兩個，小雞翅三個  幾口可樂  幾口暑條  900
◆總熱量：1720大卡

◆運動：逛街兩個小時，打包一個多小時
◆喝水量：2000左右
◆恩恩：一次
◆睡前體重：還沒量
◆睡前體脂：還沒量
◆心得：
又爆卡  唉

這兩天都沒有減重或者是運動~
實在是太忙了..加上扁條線發炎...真煩
不過喉嚨痛道是沒有亂吃東西了..因為太痛了^^"
好一點再來繼續歐~~美女加油

美女..
兩天沒上來了厚
我今天終於看到5了~
算是劃世紀的一天..哈
因為上次看到5是上個世紀的事了~~cc
繼續往下一目標55kg邁進..美女..要一起加油喔!!

終於找到讓我可以很輕鬆的減肥方法

但飲食方面還是要認真控制

體重從70.1減到目前64.1..持續加油中

7/28    第一次針炙        70.1

7/29    第二次針炙        69.3

7/31    第三次針炙        67.9

8/1        第四次針炙        68.1   

8/3        第五次針炙        67.6

8/6        第六次針炙        67.4

8/7        第七次針炙        66.7

8/10    第八次針炙        66.8

8/16    第九次針炙        66.1

8/22    第十次針炙        65.9

8/29    第十一次針炙        65.9

9/6        第十二次針炙        65.7

9/11    第十三次針炙        65

9/13    第十四次針炙        64.1 

泰瑞莎

針炙易復胖喔~~(過來人的經驗)
等針炙結束後記得要吃少..然後多運動..
否則成果很難維持

之前我沒針炙時..復胖的比原來更胖呢!!

這兩天美女好像都比較忙~沒有看到他出現ㄋㄟ

9/1６    第十五次針炙    64.4  +0.3

前兩天晚上都偷吃宵夜才又復胖

要繼續好力

美女不知怎麼了~

susa~~
拍謝　讓妳擔心了
我最近很忙，加上新家還沒有網路，
暫時沒有辦法上來ｐｏ，
一旦家裡有網路了，
就會乖乖的上來ｐｏ喔

先恭喜妳看到五開頭了！！！！！
真讚！！！！！！！！！
我最近也會乖乖的好好調整我的飲食，
向妳看齊的！！

一起加油變正妹！！！　  ^^

小美女~~
我最近在搬家，然後新家也沒有網路，
可能要等上一兩個星期，
但我也有乖乖的減肥喔
雖然沒有時間運動，
最近有乖乖的做飲食控制，
聚餐也沒有像以前一樣吃太多  ^^

一起加油呀!!!  ^^

好低~沒問題...我的小紅又要來了..