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小魔女summer
小魔女summer
2005-12-20 14:49:47

減肥 / 60KG 以上的請進...（第三版）

第三版了
  以下是第一版及第二版的路徑
  第一版
http://www.fashionguide.com.tw/MsgL/2_CateL_169349_%B4%EE%AA%CE_420_1_1.html

  第二版http://www.fashionguide.com.tw/MsgL/2_CateL_184234_%B4%EE%AA%CE_420_1_1.html

加油!  加油！
　　努力!  努力!
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  • 目標53KG
    目標53KG
    2006-02-07 10:35:56
    進度報告：

    2/6（一）
    下午點心：
    低脂鮮奶（131K）
    茶葉蛋*1（蛋黃不吃）
    芭樂*1
    咖啡（53K）
    提拉米蘇一口
    肉乾二片

    晚餐：
    餛飩湯一碗
    傻瓜乾麵大碗
    燙高麗菜

    點心：
    芭樂*1
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  • 目標53KG
    目標53KG
    2006-02-07 10:37:42
    2/7（二）

    早餐：
    低脂鮮奶（131K）
    茶葉蛋*1（蛋黃1/2）
    柳丁*5壓汁
    咖啡（53K）

    註：MC第5天

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  • 小魔女summer
    小魔女summer
    2006-02-07 13:15:49
    2/6(一)
        下午茶:
              小蛋糕  一個
              白開水    300cc

        晚餐:
              魚湯
              白飯  1/4碗
              青菜
              燻魚
              小魚

      睡前體重:50.9kg(-0.1kg)

    0
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  • 小魔女summer
    小魔女summer
    2006-02-07 13:23:01
    2/7(二)  瘦身緩慢期
    **********************
    睡前體重:50.9kg(-0.1kg)
    起床體重:50.4kg(-0.1kg)
    目標體重:50kg
    今天屁屁量:未屁屁..昨天有屁了
    **********************
    早餐:
          優酪乳  200cc
          餛飩粿湯
          白開水  600cc
          燒仙草  300cc
     
    午餐:
          白飯  1/3
          青菜一堆
          荷包蛋  一個


       
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  • 小魔女summer
    小魔女summer
    2006-02-07 13:30:25
    天氣又要變冷了
    天氣變化多  各位姐妹要注意身體

    今天早上去看了腸胃科
    可能是因為年假吃的太多了太好了
    大魚大肉　又人請吃海鮮大餐共吃了三天
    腸胃無法負擔  胃有點漲氣

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  • 笨〝氏〃林小貝
    笨〝氏〃林小貝
    2006-02-07 13:33:11
    好厲害喔!!
    我看了你在減重的過程
    真的減下來了
    在那麼短的時間!!
    厲害捏!!

    可不可以交一下怎麼減阿!!
    0
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  • Alice0504
    Alice0504
    2006-02-07 14:08:13
    2/7
    午餐:高麗菜一盒~

    吃了一個隨手包的蘇打餅~
    0
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  • Alice0504
    Alice0504
    2006-02-07 14:14:01
    to:目標53KG~

    謝謝你的鼓勵~
    不過我都沒有明顯的成績=  =
    正在思考是不是不適合待在這裡丟人現眼了~
    0
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  • 小魔女summer
    小魔女summer
    2006-02-08 10:13:41
    alice:
          千萬別灰心
          因為每一個人的生活環璄及習慣不一
          所以要找出一個配合自己的減肥法 
          才會事半功倍........
          加油..........
    0
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  • 小魔女summer
    小魔女summer
    2006-02-08 10:16:45
    2/7(二)
        下午茶:
                小芭樂一粒

        晚餐:
              青菜湯
              白飯  1/4碗
              炒蘆荀
              雞肉.豬肉

      泡澡:20分

      睡前體重:51.1kg  (今天沒屁屁）
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  • 小魔女summer
    小魔女summer
    2006-02-08 10:39:41
    2/8  瘦身緩慢期
    ***********************
    睡前體重:51.1kg(+0.2kg)
    起床體重:50.6kg(+0.2kg)
    目標體重:50kg
    今天屁屁量:多
    ************************

    早餐:
          白開水  600cc
          玉米濃湯  150cc
          培根玉米蛋餅
         
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  • 小魔女summer
    小魔女summer
    2006-02-08 10:43:42
    放假症候群.........
      因為年假放太久了..時差尚未調整過來
      所以每天早上多很想睡覺.......
      又因為胃不好  不敢喝咖啡......
      真是的
    0
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  • 目標53KG
    目標53KG
    2006-02-08 13:30:31
    TO：Alice0504

    堅持是最基本也是最不容易的
    再來才是方法
    適合自己的才是對的方法
    要找到對的方法先從檢討開始
    要不要試著一段時間整理一次
    以一週或一天為單位
    看看自己的飲食作息有哪裡可以改進的

    一起繼續加油喔！

    0
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  • 目標53KG
    目標53KG
    2006-02-08 13:34:18
    TO：小魔女

    我也是還在調整心情
    年後上班第三天了
    事情多卻不太想動
    呵呵
    努力調適中∼

    想睡又不能喝咖啡阿∼
    要是我就多到廁所走動
    免得睡著
    和同事在廁所聊聊八卦伸伸懶腰也好
    CC..^^
    0
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  • 目標53KG
    目標53KG
    2006-02-08 13:37:59
    2/7（二）
    中午運動：
    氣血循環機10分鐘
    仰臥起坐60下
    跑步機1KM
    滑步機5分鐘
    運動後體重56.9KG

    下午點心：
    低脂鮮奶（131K）
    茶葉蛋*1（蛋黃半個）
    芭樂*1
    咖啡（53K）

    晚餐：
    皮蛋瘦肉粥
    蜜汁烤雞若干
    糖蕃薯若干
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  • 目標53KG
    目標53KG
    2006-02-08 13:39:27
    2/8（三）

    早餐：
    低脂鮮奶（150K）
    茶葉蛋*1（蛋黃1/2）
    咖啡（53K）

    中午運動：
    氣血循環機10分鐘
    仰臥起坐60下
    跑步機1KM
    滑步機5分鐘
    運動後體重56.9KG

    預計下午點心：
    低脂鮮奶（131K）
    茶葉蛋*1（蛋黃半個）
    咖啡（53K）
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  • Alice0504
    Alice0504
    2006-02-08 14:23:25
    2/7
    晚餐:淡水蝦酥半包~
              鐵蛋一個~
              果汁ㄧ杯~

    泡澡20分鐘~
    運動半小時~
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  • Alice0504
    Alice0504
    2006-02-08 14:29:10
    2/8
    早上起床量體重60.8(無增減)
    體脂數23.9(+2.3)

    吃了兩片蘿蔔糕~
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  • Alice0504
    Alice0504
    2006-02-08 14:30:17
    2/8
    午餐:茴香菜一盒~
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  • Alice0504
    Alice0504
    2006-02-08 14:32:48
    to:小魔女&目標53KG~

          謝謝你們給我的鼓勵^^
          真的很像家人一樣~
          我會繼續堅持下去的~
          謝謝你們^^
    0
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