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減肥食譜 / 我一定要變瘦...一定要

看了彤言彤語的分享,真的很感動耶..因為他像軟糖公主一樣很細心回答問題,我試過很多減肥的方式,但總是因為恆心不夠又放棄了,真的很沒用耶...但我看了大家成功的經驗後,真的信心大增耶..今天是8月21日,我的身材是168╱75.3,真的很重耶..但我希望在3個月內可以瘦到60公斤,我會照著食譜好好加油的,我會天天上來po飲食日記..因為啊..跟我在一起3年多的bf說,如果我瘦到60公斤就要拍美美的婚紗照哦..因為我男人對我很好,我也希望可以回報一下囉..姐妹們一起努力吧..
  • 1/12
    沒量
    早:半顆蘋果+無糖豆漿
    晚:1份菜+1包餅乾
  • 全部看完了∼
    但我有個大疑問@@
    為什麼不能喝黑咖啡??
    我是每天要喝好幾杯的人尤其是吃完飯後∼
    因為之前聽說這樣有助減肥....
    且黑咖啡熱量幾乎沒有..是因為咖啡因的關係嗎∼??
    請為我解答吧Orz
    Thank  U
  • 我想加入這個話題
    能告訴我要怎麼減肥
  • 我也好想變瘦喔!!
    但是我是學生...午餐沒法選擇...好煩喔==
  • 看到水水們都好努力唷
    我也想一起加入
    今天第一天實施軟糖ㄉ減肥計劃
    好期待有個好成績唷
    我目前157cm        76kg
    目標瘦20kg
    嘿嘿..好遙遠ㄉ一個數字ㄚ
    不過讓我們一起加油努力吧
  • 來PO昨天ㄉ菜單嚕

    3/21  75.25kg  第一天

    早餐:500c.c水+半顆水梨+一顆小蘋果
    午餐:3隻雞翅配檸檬+地瓜葉+高麗菜+豆芽菜
    晚餐:1/3碗白飯+薑絲炒大腸+魯白菜+荷蘭豆
    一天水量約1800c.c

    水水們加油嚕好ㄉ開始就是成功ㄉ一半啦
    一起共勉之
  • 今天

    早:芭樂+橘子
    午:炒飯一湯匙+學校自助餐的菜+甜椒3根
    晚:豬肉片+自助餐的菜+豆皮+皮蛋
    喝了約2000cc的水

    豆皮根皮蛋可不可以吃阿QQ
  • to小希子
    豆皮根皮蛋可不可以吃阿QQ..
    回答是不能吃哦...
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