減肥日記 / 四月底前減到48公斤(10公斤減肥計畫)part3

好快啊~~就到part3了!!

我身上還有幾公斤沒減掉，4月底前應該可以達成吧?(只要不再生病~~~)

lalala

2005-05-15 01:54:34

代謝不好的要想辦法加快代謝的速度
運動是一個好方法，不一定要到戶外去跑去跳啊！
逛街走到腳斷掉也是一種運動唷！
或在家看電視時可以站起來擺擺手，看多久電視擺多久手，保証有用！
再不然泡澡也是一個好方法唷！

總機小姐，我覺得你老公還挺護你的唷！
對！一定要美美地去會他們！
而且要自然美唷∼妝不要太濃豔，要透著自然健康跟好氣質！常保微笑∼記得前幾天要睡足狂敷面膜把氣色搞好！

加油加油！我們都支持你！！！！

我今天．．．．吃的跟一般人一様，但是走了不少路，好開心啊！

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Francis

2005-05-15 13:06:57

總機小姐

恭喜妳!!
跟那女人拚了~~
她的意圖已經很明顯了

但可憐的是....我覺得她很幼稚
最好妳先生開始覺得她幼稚而"自動"討厭而遠離她
若是妳死逼活纏的,妳老公搞不好會覺得妳很煩

我不見的這幾天去了日本見我的男朋友
三個月沒見感情還是很好^___^
我在機場買了本暢銷書"為什麼男人愛說謊,女人愛哭"在來回機上看
其實當作參考還不錯,可以知道男人思考的可能方向
就算嫁了人,有時候還是會覺得某些地方是自己跨不過去的
所以囉....看看也好^^"

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總機小姐

2005-05-16 15:48:26

今天收到電子磅秤了(寄到公司)
吃過早餐&中餐後量竟然是58.2kg
早上出門前用原本的指針式磅秤量只有56kg
就算扣掉衣服的重量跟早中餐的份量
應該也不會差到2kg
看來大家說的是真的
電子式的秤會比較重
不過沒關係
想到離目標還有一段距離
這樣我就更不會懈怠了
我要更努力了

大家加油!!!

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寶貝糖

2005-05-16 17:30:32

我回胖了~回胖0.5~>"<這些天心情一直不好煩腦mc會不會來..又跟家人吵架..煩腦我能不能達到目標..睡也睡不好~~"><.又亂吃東ㄒ了..撐死自己~~我沒救了嗎...我我....不知道該怎麼辦..

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lalala

2005-05-16 19:23:25

不要這樣糖寶貝！
加油，你一定會廋下來的，一下下的多吃沒有關係的，不要天天都醬子就好！
我覺得很多煩惱就會諸事不順．．．你ＭＣ不會是不是因為壓力太大了呀？放輕鬆放輕鬆！來運動吧！
走路也好，跑步也有，想辦法流點汗真的就會少一點苦惱！
這是我跟我朋友一致的感覺唷！
當然誤足時，運動！
真的有用！
而且！
會變廋唷∼∼∼∼加油！

呵呵．．．至於我，在一星期的腳踏車訓練下，好像沒有變輕，不過屁屁有變結實唷！

FRANCIS回來了呀!有時候我覺得男人的邏輯真的跟女人很不一樣...
呵呵,感覺我有空也該弄一本這個來讀讀~

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我要變辣妹

2005-05-17 00:37:01

太忙了後來都沒來
之前是沒有減重可是都有做到控制

最近MC來一量我竟然胖了1.5
那ㄟㄚㄋㄟ很生氣

可是穿衣服都還好ㄚ
到底是重在那裡

我維持了好久的體重瞬間破表
心都碎了

6月要畢業旅行還有10公斤

大家衝阿

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愛美小胖胖

2005-05-17 10:17:58

今天量體重來到52.4(小紅第二天,略有消腫)

吃的如下

早餐:地瓜一顆,桑椹汁一杯

中餐:三分之一個鴨腿便當,桑椹汁一杯

晚餐:青椒肉絲一份,魚一份,白煮蛋一顆,另四種青菜,一杯檸檬汁

運動:天氣佳到公園運動一小時,晚上伸展操半小時

黃金週來了,希望這個禮拜體重下殺至51.XX

大家也要加油

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總機小姐

2005-05-17 14:59:56

寶貝糖

不要太難過
mc來之前心情都會不好
也許是因為要來的關係才會煩
煩的時候趕快忙別的事情轉移注意力
或是看看一些美容雜誌
告訴自己一定要變得像雜誌裡的model一樣美
能像她們一樣穿美美的衣服
這樣多少能克制一些食慾

減肥時有人會拿"某個"明星或model的照片來刺激自己
我覺得這樣的刺激還不夠
如果妳看到"一群"model都很美身材都很讚
妳就會覺得大家的身材都很正
只有自己身材不標準
就會更警惕自己減肥，要像那些model看齊

========================================

今天早上用電子秤量=>56.1kg
跟原本的體重不會差太多
但是我懷疑那磅秤有問題
開機時有時沒辦法歸零(一開機就是0.1或0.2kg)
連續量好幾次的話會有零點幾公斤的誤差
甚至量完後體重計也不是歸零的狀態
我在考慮要不要退貨.....

昨天穿衣服時發現胸部有點小縮水
真是嚇死我
因為我的背較厚手臂又粗
如果沒有胸部撐場面的話根本不能看
要來開始研究豐胸了...

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愛美小胖胖

2005-05-17 15:44:47

若有照使用說明去做,不可能沒辦法歸零,一定是壞了,立刻去退貨

我的體重計,是要先用腳輕踩,等出現0.00時,人才可以站上去

依次會出現,身高,體重,體脂,水份,全部數值連續出現循環二次
而量完之後,也不是歸零吧,是會自動關機斷電才對吧

而且同時量三次,三次的數字都一樣,不會有誤差,
52.4就是52.4,同時稱十次也一樣地,且精確度到0.1呢

對了,這個網上有許多自然豐胸法的討論,去看看吧

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黴菌

2005-05-17 18:56:19

5/17 51.4(胖0.2..)
早..地瓜一ㄎ咖啡一杯豆漿一杯紅豆湯...
中..全麥麵包1/3ㄍ 3種青菜
點心..5片蘇打餅乾
晚青菜2種魚豆漿
運動跑步加走路40分鐘
檢討(今天甜食出現真多)
不可以吃餅乾拉
紅豆湯要控制量
烏烏

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寶貝糖

2005-05-17 22:29:59

to lala. 總機小姐

謝謝你們鼓勵我..我等MC等好久ㄌ都過4天ㄌ還沒來..肚子痛3ㄍ禮拜了>"<..我會努力的減離我的目標還有5-6公斤我會加油~~你們也是喔

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愛美小胖胖

2005-05-18 10:38:36

今日體重52.0 (創另一新低,粉高興)

今日吃的如下:
早餐:地瓜一顆,桑堪汁一杯
中餐:三分之一個排骨飯四種菜,綠茶一杯(綠茶粉泡的)
晚餐:三菜,白煮蛋一顆,肉絲,冬瓜蛤仔湯,檸檬汁一杯

運動:漸次爬樓梯共爬四十層(只上爬)
公園運動一小時,睡前暖身十分鐘

3月20日60kg今天5月18日52.0共減了8公斤比想像中還快

加上小紅及之後的黃金期,我想這個月底應可以降到51kg以下

大家一起加油喔

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總機小姐

2005-05-18 15:01:41

小胖胖

恭喜妳喔
減了8公斤耶，我要向你看齊
而且妳最厲害的是還是吃的很好
不像我們還要靠monk減肥，羨慕~~~

從三月中旬認真開始減肥到現在
我大約也才減了5公斤(不過中間大概歷經了快一個月的停滯)
目前還有4公斤要努力

今天早上用那怪怪的體重計量55.8kg
我看我還是跟pchome聯絡怎麼退貨好了
不然簡直是考驗我的心算
還要多秤幾次求平均值才準

昨天上班閒閒沒事一直在捏我的蝴蝶袖
結果現在好痛啊
今天都不太敢再捏了
晚上睡前都會做一下瘦手臂運動
希望能早日擺脫蝴蝶袖的糾纏

早上在另一個版研究怎樣豐胸
決定趕快把生老二時買的克x詩胸部緊實乳液拿出來用
假日再來上市場買其他水水推薦的食材
向魔鬼身材邁進~~~哈哈哈

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愛美小胖胖

2005-05-19 10:00:41

to 總機小姐:
你怎麼捏的啊,要用手掌整個包住大手臂,整個手掌加手指一起捏
捏肉的部位要大,較不會痛,捏肉的部位越小就越痛,我就不會痛

今天體重52.0(維持一樣,可能是吃外食的關係,又少些運動)

早餐:地瓜一顆,桑堪汁一杯
中餐:三分之一個鴨肉便當,四種青菜,綠茶一杯(綠茶粉泡的)
晚餐:外食吃鍋燒什錦烏龍麵一大碗,檸檬汁一杯

運動:伸展操半小時,腳踏車一小時

嗯,體重沒再下降,可能要增加運動量啦,因為身體已經習慣了
發覺剛起床量體脂較高,但早起若有運動,體脂會突然下降較多
今天體脂26,真不可思議,創新低呢(因我扁平足,體脂比一般人高)

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總機小姐

2005-05-20 08:41:32

小胖胖

我的捏法有點像是捏小朋友的小胖臉那種捏法
原來是要大範圍捏啊
難怪我那麼痛.....

昨天早上量體重=>55.6kg
but 昨天晚上部門聚餐
吃了一個素食火鍋（火鍋料大部分是菇類，蔬菜及豆類）
今天早上就變回56kg了，啊.........

今天晚上老公會回來
他一定又會拖我去吃好料的
要先想好怎麼吃才不會回胖....

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愛美小胖胖

2005-05-20 10:54:04

今天體重沒變(可能是昨天吃的熱量太高,增加運動量也沒用)

昨日:早餐地瓜一顆,桑椹汁一杯
中餐:維力炸醬麵+冬粉+青菜(煮成乾麵,超飽又好吃)
但熱量計量過,約有650卡左右,一杯綠茶(茶粉泡的)
晚餐:四青菜,炒肉絲,鮪魚煎蛋

運動:晨起呼拉圈4千下,傍晚公園運動一小時,睡前伸展操半小時,腳踏車一小時

沒成就感,只好來量全身了

現在的三圍91 65 90
大腿圍,本來55現在50
小腿圍,本來38現在33
好在三圍一天比一天接近目標了,大家也要加油

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胖猴子

2005-05-21 15:21:01

20050521
早餐:全家２００卡三明治
　　　蒟蒻金針菇香菇湯
　　　燙ａ菜
　　　白煮蛋＊１
午餐：ＳＵＢＷＡＹ
　　　百味三明治　不加美乃滋
　　　健怡可樂
　　　Ｍ＆Ｍ　ＣＯＯＫＩＥ＊１
晚餐：預計最多最多一杯脫脂牛奶

重回認真的ＭＯＮＫ行列

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bibi38

2005-05-21 15:58:23

我自己有幾個豐胸的食譜：
1.青木瓜魚湯
選擇有膠質的魚類和青木瓜加幾片嫩薑一起煲湯
2.花生豬腳湯
花生加豬腳一起煲湯
3.青木瓜鳳爪湯
青木瓜＋鳳爪＋幾片薑片
4.銀耳南杏木瓜湯（甜品）
白木耳＋南杏（中藥房購買）＋青木瓜＋冰糖
可以發現青木瓜要和有膠質的食物一起煲湯，
我長期有用這些湯品保養身材，
感覺還不錯....，
就花生豬腳湯的熱量較高，
我若用這個湯品，
會等冷卻後放入冰箱，
等浮油凝固後撈掉，
儘量喝湯...青木瓜我都不吃的！

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Francis

2005-05-22 22:53:31

喔喔
總機小姐
55.6~~~天啊~~~
加油加油!
原來減肥最好的方式是找一個能刺激自己的人啊!!
加油加油!

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愛美小胖胖

2005-05-23 11:06:53

今天量體重51.5(降了0.5,奇怪吃那麼多,還變瘦,難道脫水?)

昨日吃的如下:
早餐:地瓜一顆,蔓越梅汁一杯
中餐:青木瓜燉鱸魚2碗(據說可豐胸又營養),炸魚塊2片
晚上：蔬菜肉片炒飯一碗，蘋果4片，香瓜4片,檸檬汁一杯,芥茉豆酥4根(零食)

假日,下午睡午覺,晚上睡前十分鐘伸展操,一小時腳踏車
據說黃金減肥日是從小紅來的第七天算起,好像是有點道理

希望體重不會再上升就好了,小紅結朿後,運動也越來越不累了
大家一起加油喔

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