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罐頭小姐
罐頭小姐
2006-02-21 00:15:00

減肥日記 / 罐頭的剪胖diray~１起加油變美人兒!!!


看到滿多水水都在為了美麗而奮戰！
讓我也覺得要好好加油∼
ㄧ步ㄧ步將體重減下來。
減肥是長期作戰
所以，要好好堅持下去
希望有更多好朋友彼此互相鼓勵減肥^___^

＜剪胖目標＞
２月底：６３→６１
３月底：６１→５８
４月底：５８→５５
５月底：５５→５２
６月底：５２→５０(標準)
７月底：５０→４８(終極目標)

好好實行的話
那我夏天就可以減肥成功囉~~
加油加油!
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  • 罐頭小姐
    罐頭小姐
    2006-08-25 23:37:18
    8/25(五)      體重:沒量-----------in台北(小紅第3天)



    早上9點多:
    鐵蛋x1,香瓜一些
    貝納頌咖啡-經典曼特寧口味(162.4卡)
    豬排蛋拼盤(豬排小塊/荷包蛋x1/火腿片)-----美而美

    下午4點多:香瓜一點

    晚上5點多:醬爆雞丁便當1個



    檢討:晚餐吃到白飯了~~好久沒吃@@"
              總之,等小紅走後再好好減吧~~

              這兩個月開銷好大....
              還沒到月底就撐不住了>"<
              下個月也粉窮粉窮.....
           
              今天又去看耳鼻喉科因為喉嚨痛痛的~發炎....
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  • 小土妹
    小土妹
    2006-08-26 10:45:30
    罐頭加油囉！
    土妹也有注意你一直在吃巧克力的東西
    呵呵
    真是的..

    我覺得用挨餓的方式，真的無法減肥持久
    像我前半個月就這樣呀
    因為上次MC走後，胃口不開，後來食量就減少很多
    等一陣子之後，食量應該會回來了，因為我會感覺到餓
    但是我就想說，反正都已經習慣吃少量的東西了
    那就挨餓好了
    結果就陷入無邊無際的停滯期！！！
    唉，粉恐怖的！
    所以肚子餓，還是要吃東西
    減肥是一輩子的事情！所以不能忍，一忍都可能會憋出問題來：）
    加油囉∼∼∼
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  • 罐頭小姐
    罐頭小姐
    2006-08-27 00:39:08
    8/26(六)      體重:57.3(-0.7)-----in台北體脂計(小紅第4天)



    中午12點多:
    火腿三大片,
    尚井涮涮鍋with老弟-泡菜鍋1人份
    (高麗菜/大陸妹/豆腐/金針菇/蒟蒻絲/白飯1碗/泡菜/雞肉1盤)
    醬料:醬油/白醋/蔥/沙茶
    爆米花一點點
    冰淇淋三球(香草巧克力/咖啡/薄荷巧克力)


    晚上8點多:花枝羹半碗,蚵仔煎半盤(with老弟合吃)
    晚上9點多:花生冰2/3杯
    晚上11點多:加鹽沙士energy1杯(馬克杯)


    檢討:體重維持在57開頭~好險~.~

              台北的涮涮鍋都是1人份,料配好好的~
              南部則是喜歡吃到飽比較划算~~消費不同ㄚ~~
              料真的都吃不完~以前會覺得很浪費然後硬吃
              現在則是吃飽就好,身材也要顧!
              小紅來吃冰很不乖.....晚上也吃了.....

              晚上去逛三和夜市
              有好多東西可以看唷~~在台北灑錢超容易!
              逛到11點才回家~~

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  • 罐頭小姐
    罐頭小姐
    2006-08-27 00:43:46
    to土妹:

    減肥還是要用正確的方式
    才能瘦得健康又美麗啦!
    就像妳一樣囉^_____^

    要有熱量才可以消耗脂肪吧~
    而不是一昧的挨餓然後就爆走大吃....
    這樣只會越減越肥~

    所以我晚餐會改成用低卡食物代替~
    不要都不吃比較好!
    謝謝土妹的建議~~要叫妳瘦身達人了~~

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  • 罐頭小姐
    罐頭小姐
    2006-08-28 00:26:12
    8/27(日)      體重:57.6(+0.3)-----in台北體脂計(小紅第5天)



    下午3點多:雞蛋糕x4小個
                        紅燒排骨麵1碗(+辣椒/白醋)
                        四神湯1口

    下午5點多:饕之友巧克力棒1盒(179.2卡)
                        梅子粒綠色包裝半包
                        水瓶座-運動飲料3口

    晚上10點多:八寶粥半罐,花蓮麻糬-芝麻口味1個



    檢討:昨晚幾乎沒睡好,都在咳嗽跟喝水+上廁所
              結果他睡死了....說都沒聽到=  ="有夠扯....

              賴到下午出門結果下雨
              後來去幸福戲院看2輪片"驚聲尖笑4"和"不可能的任務3"
              不可能的任務滿好看的,不過我只看到頭跟尾
              中間精采我睡著了....
              看電影他還吃洋芋片說要分我吃~我拒絕了~
              熱量太高囉~~

              身體健康滿重要的!!
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  • 小土妹
    小土妹
    2006-08-28 10:07:31
    恭喜唷！
    已經57了...
    加油加油！！！
    不過，親愛的罐頭呀
    你會不會吃的東西都太不正式了呢？
    這樣身體會不會不好呀！
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  • 罐頭小姐
    罐頭小姐
    2006-08-29 00:37:06
    8/28(一)        體重:57.9(+0.3)-------in台北體脂計(小紅第6天)



    早上10點多:
    哇沙米鮭魚飯糰1個(201卡)
    貝納頌-咖啡經典藍山口味1罐(147.9卡)

    下午2點多:
    咖哩飯1/2盒-白飯1半(大頭)
    薑絲蛤仔湯1碗(大頭)

    晚上6點多:
    冰炫風-oreo口味
    冰咖啡1/2杯(+奶精)
    六塊麥克雞塊


    檢討:本來回斗六要開始執行過六點不吃的
              可是麥當勞要漲價了=_=
                         
              作息不正常又亂吃
              所以就一直胖.....沒進展....
              又感冒狂咳嗽.....

              眼線筆跟眼線液有哪一牌好用的ㄚ?
              最好是防水防油的!!
              我是內雙,所以常常暈到下眼皮....
              請大家提供一下吧^_^感激!!!

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  • 永臻
    永臻
    2006-08-29 19:47:37
    罐頭~

    妳感冒又生理期還吃冰的~~~~真是不乖喔!!!
    多喝溫水吧!!
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  • 罐頭小姐
    罐頭小姐
    2006-08-30 09:27:12
    8/29(二)        體重:57.5(-0.4)-------in雲林指針式(小紅第7天)


    早上9點多:
    苜蓿芽手捲x2
    溫豆漿1杯

    下午1點多:
    餛飩乾麵3/4碗(+辣油1包)
    蛤仔湯2/3碗

    下午2點多:冰淇淋兩球(花生和可可)---溝霸



    檢討:今天有執行過六點不食囉~~

              下午去屈臣氏退東西~真的可以耶!!
              好妙~~
              學校還大停電,有人被困在電梯裡~~
             
              明天要咪聽...超突然,晚上都在趕ppt
    0
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  • 小土妹
    小土妹
    2006-08-30 09:29:21
    對呀，罐頭....
    你怎麼現在就在吃冰了哩？？
    要小心點啦！
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  • 罐頭小姐
    罐頭小姐
    2006-08-30 14:06:42
    to永臻:
    對阿~難怪我感冒有越來越嚴重的趨勢=  ="
    現在小紅走了~~是黃金期!
    要好好控制飲食溜~~

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  • 罐頭小姐
    罐頭小姐
    2006-08-30 23:25:48
    8/30(三)          體重:57(-0.5)-------in雲林指針式(黃金期第1天)



    早上9點多:
    苜蓿芽手捲x2
    溫豆漿1杯

    下午1點多:7-11咖哩豬肉飯-微辣(399卡)
    下午2點多:蛤仔湯1碗



    檢討:耶~體重又回到57了~
              今天是執行過六點不食的第2天
              也是很重要的黃金期(減肥和豐胸的好時機!)

              早上10點多就meeting
              算有一點東西出來,不過只是摸到方向而已....
              還有跟某人拆組溜~各做各的比較好!

              各方面都要加油了!動起來~~~
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  • 罐頭小姐
    罐頭小姐
    2006-08-31 23:10:09
    8/31(四)    體重:57-------in雲林指針式(黃金期第2天)




    早上10點多:素漢堡1個,溫豆漿1杯

    下午1點多:排骨飯1盤(大頭)
    下午3點多:蛤仔湯1碗(大頭)

    晚上7點多:
    法國吐司1片/白吐司1片/生菜一些/洋蔥絲一些/番茄醬一點(自己料理的)
    吐司皮1片
    果汁牛奶1杯半

    晚上8點多:吳郭魚半條(鹽烤)



    檢討:早上量體重數度看到56.5在跟我ㄙㄟ哈囉~~
              不過還是維持在57
              這個月只減了1.5公斤.......很混!

              晚餐想說明天要早起沒辦法自己料理....
              就吃了.....過六點不食破功....
              九月至少到開學之前要盡量避免六點過後吃~
              因為我希望開學前能瘦到55,只差兩公斤了!加油! 

              吳郭魚是用烤箱烤的~滿清淡又很鮮美~~熱量也低
              平常要吃魚還滿難的~~
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  • 罐頭小姐
    罐頭小姐
    2006-09-01 22:15:36
    9/1(五)            體重:沒量------in雲林指針式(黃金期第3天)



    早上5點多:
    兩片吐司夾生菜/洋蔥絲/苜蓿芽/一點番茄醬
    果汁牛奶3/4杯

    下午1點多:
    兩片吐司夾生菜/荷包蛋x1
    大香腸1條,小熱狗1根
    醃芭樂一些(自己做的)

    下午4點多:
    醃芭樂一些



    檢討:早上太早起床很匆忙要出門
              結果隱形眼鏡一眼不見了..
              本來都已經死心,打去眼鏡行說要重買~
              後來晚上回家又仔細找一遍,在排水孔找到了!!
              省下1500耶~我才剛配不到一星期,別嚇我＠＠

              最近在省錢~所以都買食材自己跟同學分~~
              托他們廚藝精湛!我才有口福~~
              每次我都是幫忙洗碗盤~或遞東西跑腿的人...ㄏㄏ

              在環保屋玩起了脫衣牌七=  ="
              不A可是有嚴重腦殘的傾向.....
              記數據好辛苦,要早起又要耗一整天....

              過六點不食又開始了!
              開學以前要瘦到55才可以!
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  • 罐頭小姐
    罐頭小姐
    2006-09-02 23:48:28
    9/2(六)          體重:57------in雲林指針式(黃金期第4天)



    早上8點多:巧克力土司兩片,冰豆漿1杯(花杯)
    早上9點多:醃芭樂4片

    中午12點多:
    滷肉飯(斗六炊仔飯)
    阿華田-巧克力胚芽牛奶雪糕(149卡)

    晚上7點多:紅茶1小杯,玉米濃湯1小碗(+胡椒粉)---小神戶(夜市)
    晚上9點多:豆乳雞翅2支,小腿2支(夜市)



    檢討:專題真累人...一整天都呆在環保屋
              還好有胖子陪我們玩牌!
              生雞蛋,蓋棉被,牌七,大老二
              能玩都玩~~

              明天應該可以看到56開頭!加油~~
    0
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  • 罐頭小姐
    罐頭小姐
    2006-09-03 07:35:03
    9/2(六)      補po

    凌晨12點多:木瓜牛奶1杯(夜市),豆乳雞塊x1(夜市)



    檢討:12點又跟學長姐去夜市
              還玩了對麻將~結果中到一個kitty枕頭很可愛~
              學姊也中一條線,她跟我選不同顏色的kitty枕頭
              只有女生有~~~學長還花了130買個史努比枕頭~~

              之後去實驗室看"命運好好玩",偷哭了兩次~~
              凌晨三點才睡!爆肝=  ="
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  • 罐頭小姐
    罐頭小姐
    2006-09-03 23:10:36
    9/3(日)          體重:57------in雲林指針式(黃金期第5天)




    早上8點多:巧克力吐司兩片,冰豆漿2杯(花杯)

    中午12點多:
    來一客-川辣牛肉杯麵(335卡)
    桃木燻雞御飯糰(237卡)

    下午1點多:醃芭樂一些
    晚上8點多:咖啡豆形狀小煎餅x2
    晚上10點多:鳳梨棒棒糖1支



    檢討:今天竟然為了螞蟻跟朋友吵架
              事後想想很後悔,衝動派的....
              還好隔一個小時就沒事了....

              體重還是維持原樣
              停太久了啦!!!好胖!
    0
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  • 小土妹
    小土妹
    2006-09-04 10:13:31
    罐頭！！
    土妹來給妳加油加油囉！
    呵呵，不要慌啦，體重停止下降是大家都會遇到的事情
    不要緊張....
    順其自然囉，繼續運動，繼續加強蔬菜水果的攝取
    等妳的身體熬過去之後，就會迅速下降囉！！
    0
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  • 罐頭小姐
    罐頭小姐
    2006-09-04 23:57:18
    9/4(一)        體重:57------in雲林指針式(黃金期第6天)


    早上8點多:豬柳吐司,小冰奶茶1杯(賞味家)
    中午12點多:天廚-紅燒牛肉調理包(101.7卡)+白飯1碗
    晚上7點多:(白菜滷+香菇+玉米1塊)-1碗


    檢討:今日飲食非常正常,三餐都有乖乖吃
              運動量也很大,因為幫同學整理家裡~
              還有每隔一小時就騎去記數據的關係~

              體重停滯就繼續堅持下去
              我就不相信不瘦~~

              早上跟學長聊到畢業後的出路
              感覺研究所是勢在必行,可是家裡經濟也是個問題
              學歷跟薪水成正比嗎?不見得~
              但是多充實自我總是好的~
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  • 罐頭小姐
    罐頭小姐
    2006-09-04 23:58:44
    to小土妹:

    希望我也能像妳一樣
    等停滯過了體重就往下衝衝衝!

    妳不是要看活動照嗎??
    還是給我妳的信箱ㄚ?
    0
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