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855093
855093
2005-07-05 16:54:51

減肥日記 / 120天的奮戰

我167公分，70公斤重。
我打算給自己120天的時間來減肥。
目標是50公斤。打算一個月減5公斤，分階段來進行！
採用的減肥方式是節食加運動，希望我能成功！加油吧！
希望我的人生可以是美麗的…奔放的…
不要被人瞧不起！
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  • 豆敷
    豆敷
    2005-08-28 12:19:16
    to  晴雨
    我也覺得有運動真的有差耶
    線條會比較好
    我的體重也是很頑固
    一直都不肯降下來
    好討厭啊

    哈哈…集滿10張就會瘦嗎
    那我要加油嚕
    go！go！go！
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  • 晴雨
    晴雨
    2005-08-28 21:19:27
    豆敷：
    我來了耶~~很快吧^^"
    看到你很認真的在執行唷~
    那就給第二張的乖寶寶獎卡囉>///<
    乖~
    別喪氣嘛^^"
    可能短時間還感覺不出來瘦...
    萬一突然又暴食的話~就會更對不起自己捏~
    不然你在這兩個循環之間小小放一天假好了:)
    別把自己逼得太緊喔~
    加油加油
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  • 柏拉圖密碼
    柏拉圖密碼
    2005-08-28 23:23:16
    2005/8/28(日)    減肥第47日    61  kg  小紅來第二天

    9:30am  檸檬醋  500c.c    雞排蛋土司不加美奶玆
    12:30am  白飯一碗  番茄炒蛋三口  豆乾炒小黃瓜三口  香煎白鯧魚半尾 
    丸子湯一碗(福州丸貢丸各一顆)
    1:30pm波蜜果菜汁  240c.c
    5:30pm  紅豆餅二個
    7:30pm  枸杞西洋參雞湯
    9:00pm  鳳梨湯一碗

    今天忙煮飯做菜
    所以比較沒時間運動了
    假日老公在家就要煮豐盛一點
    啊~~沒辦法
    一定要幫全家人補補身子才行喲!!

    不過鳳梨湯是老公煮的啦~~
    嘿嘿!!
    小偷懶ㄟ

    -------------------------------

    豆敷:

    你很厲害ㄟ
    完成一循環了
    加油
    希望你順利成功喔
    我為你加油
    也為自己家加油啊~~~

    0
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  • 小米花
    小米花
    2005-08-29 02:50:31
    豆敷:

    身體會有適應期,所以減到一定的程度就會變得比較慢!

    別氣餒喔~繼續加油喔!

    因為現在減下來的體重,可都是真真實時的ㄟ!

    一起努力優...
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  • 豆敷
    豆敷
    2005-08-29 23:49:05
    這幾天體重沒有下降
    但是衣服卻感覺更寬鬆了
    原先的褲子已經快要掉下來了
    需要用皮帶綁住
    心情有小小平衡了一些

    之前我自己覺得有點小累
    我怕將來會爆發的大吃大喝(因為先前有過這樣子)
    所以今天放了自己一天假..
    吃些沒有限制的食物..
    但是肉和澱粉還是分開吃
    只是不再吃的這麼拘束...
    晚餐我吃了素的義大利麵(但是菜和麵沒有到3:1)
    還喝了一碗蔬菜湯(犯了喝湯大忌)
    也吃了宵夜(芋頭湯+燙皎白筍)
    而且我今天早上喝了一杯咖啡
    馬上讓我排泄順暢無比耶..
    感覺..自己肚子瘦了好多
    心情好多了

    我想我又有動力繼續往前邁進囉
    明天就要開始回歸隊伍
    繼續加油呢
    謝謝你們的支持
    我會繼續努力的
    0
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  • 豆敷
    豆敷
    2005-08-29 23:49:35
    8/28  第58天
    實施的第八天
    開始第二個循環了
    不過都覺得自己好像沒有瘦多少耶
    是停滯期嗎
    快點瘦吧

    今日的食物：
    早餐：水果(甜桃+芒果+柑桔)，約300卡
    中餐：雞肉生菜，約400卡
    晚餐：SUB  WAY素食堡，約500卡
    宵夜：半碗挫冰，約200卡

    今日卡洛里︰1400  卡

    今日早上體重：63.7  kg  (-0.0  kg)
    今日早上體脂︰22.8  %  (-0.0  %)
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  • 豆敷
    豆敷
    2005-08-29 23:49:51
    8/29  第59天
    實施的第九天
    發現自己有點彈性疲乏了
    所以我想放鬆自己一點
    吃一些我想吃的東西來休息一下
    所以我偷吃了挫冰和咖啡
    不過心情有緩和了許多喔
    這樣好像更有衝勁讓我繼續努力下去呢

    今日的食物：
    早餐：柑桔一小顆+咖啡一杯，約300卡
    中餐：冬粉+4樣青菜(豆芽、菠菜、高麗菜、花椰菜)，約400卡
    晚餐：素義大利麵，約500卡
    宵夜︰芋頭湯+兩隻皎白筍，約300卡

    今日卡洛里︰1500  卡

    今日早上體重：63.8  kg  (+0.1  kg)
    今日早上體脂︰22.8  %  (-0.0  %)
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  • 晴雨
    晴雨
    2005-08-30 09:17:39
    豆敷
    ^^看到你恢復了真好呢~
    SUBWAY<<<結果你也跑去吃這個呀:)
    聽說之前有很多老外用這當減肥餐耶...
    它應該沒有500卡這麼多喔~
    我超喜歡的說>////<
    活到現在總共去過兩次
    哈哈哈
    有機會我還想去吃:P
    0
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  • 豆敷
    豆敷
    2005-08-30 11:12:59
    晴雨...
    哈哈..我也很高興自己恢復了喔..
    又有衝勁了

    SUBWAY的素食堡沒有500卡啊...
    不過...寧願多算也不願少算啦
    不然自己又會吃太多
    而且六吋的麵包熱量應該也不少吧..

    哈哈..下次我要去試試摩斯漢堡的蒟篛堡來吃吃..
    yaya
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  • 柏拉圖密碼
    柏拉圖密碼
    2005-08-30 21:53:10
    哈哈~~~
    剛剛破紀錄嚕!!
    我竟然騎車騎了45分鐘ㄟ
    (感謝愛情白皮書喔~~雖然是台版,  也有點之前我看日劇的影子啦~~)
    全身汗流浹背
    洗完澡人快虛脫了
    趕快喝一下脫脂鮮奶

    而且去量體重
    破新低ㄟ
    嘿嘿~~~~
    60.5kg

    讚啦!!!

    再接再厲喔~~~~
    大家持續發揮戰鬥力喔~~~~~

    =======================

    豆敷:

    哇~~~~~
    "蒟篛"堡

    害怕害怕喔~~~~~


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  • 柏拉圖密碼
    柏拉圖密碼
    2005-08-31 22:09:51
    2005/8/31(三)    減肥第50日    61.8  kg  小紅結束  黃金期第一天

    8:30am  玉米脆片+脫脂鮮奶300c.c   
    8:50am  蘋果芭樂各半顆
    12:30pm  白飯半碗  番茄炒蛋  炒花椰菜
    3:40pm  輕體瞬間燃燒系飲料  300c.c
    5:00pm  1/3碗麵
    (喝水太頻繁瑣碎無法記清楚)
    運動:
    騎車50分鐘
    瑜珈提斯半小時
    搖呼拉圈半小時

    呼呼~~~
    今天運動量超大
    第一次心血來潮一直想運動
    明天就9/1
    新開始~~~要加油囉!!!!
    0
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  • 豆敷
    豆敷
    2005-09-01 13:00:35
    放了一天颱風假..
    在家裡都亂吃了
    0
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  • 豆敷
    豆敷
    2005-09-01 13:02:28
    8/30  第60天
    休息了一天之後
    要好好乖乖嚕
    實施的第十天
    不過我早上還是喝了一杯咖啡
    因為真的覺得排便好順暢喔
    早上量體重竟然瘦了喔
    瘦了0.3..雖然只有一點點
    不過這是好的開始喔
    嘻嘻！加油呢

    今日的食物：
    早餐：蘋果一小顆+咖啡一杯，約180卡
    中餐：冬粉+4樣青菜(竹筍、小白菜、高麗菜、花椰菜)，約400卡
    晚餐：蕃茄湯麵，約400卡

    今日卡洛里︰980  卡

    今日早上體重：63.5  kg  (-0.3  kg)
    今日早上體脂︰22.8  %  (-0.1  %)
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  • 豆敷
    豆敷
    2005-09-01 13:02:40
    8/31  第61天
    已經過了一半的日子了
    我竟然還沒掉過60啊...
    加把勁啦！

    今日的食物：
    早餐：蘋果半顆+柑桔一小顆+咖啡一杯，約200卡
    中餐：鮮筍御飯團，約177卡
    午茶：無糖奶綠，約150卡
    晚餐：芋頭湯+青菜麵包+小蛋糕，約600卡

    今日卡洛里︰1127  卡

    今日早上體重：63.7  kg  (+0.2  kg)
    今日早上體脂︰22.8  %  (-0.0  %)
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  • 豆敷
    豆敷
    2005-09-01 13:05:05
    剛剛早上起來秤了一下
    幸好又恢復63.5了
    不過今天都還沒排泄...等待中

    早餐：柑桔2小顆+咖啡一杯，約250卡
    中餐：雞肉生菜沙拉+魚丸湯，約400卡
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  • 柏拉圖密碼
    柏拉圖密碼
    2005-09-01 19:00:21
    2005/9/1(四)    減肥第51日    61.8  kg  小紅結束  黃金期第二天

    8:30am  玉米脆片+脫脂鮮奶300c.c   
    12:30pm  白飯半碗  乾煎白鯧魚  碗豆蝦仁  洋菇&#26184;白筍
    5:30pm  玉米濃湯  意式雞腿一隻  薄餅脆皮披薩二片
    6:00pm  輕體瞬間無糖綠茶300c.c

    今天放颱風假
    老公在家
    我比較忙
    白天都沒運動  (只有拖地板)
    晚上再找時間來運動一下喔!!

    晚餐老公說讓我休息一下
    就叫披薩來吃(哇~~~這根本是害我嘛!!!)
    ㄟ害!!
    老公和兒子是我減肥之路最大的絆腳石ㄟ~  ~  ~  ~  ~
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  • 豆敷
    豆敷
    2005-09-02 12:41:09
    昨天放了一天假
    我又亂亂吃了
    真是好糟糕喔
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  • 豆敷
    豆敷
    2005-09-02 12:41:45
    9/1  第62天
    今天放了一天颱風假
    在家也都是亂吃
    不過不過量就是了

    今日的食物：
    早餐：柑桔2小顆+咖啡一杯，約250卡
    中餐：雞肉生菜沙拉+魚丸湯，約400卡
    午茶：雞肉捲兩小塊+馬鈴薯濃湯1/3碗+熱狗1/3條，約400卡
    晚餐：半盤義大利麵+湯+兩片麵包，約400卡

    今日卡洛里︰1450  卡

    今日早上體重：63.5  kg  (-0.2  kg)
    今日早上體脂︰22.8  %  (-0.0  %)
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  • 豆敷
    豆敷
    2005-09-02 12:43:28
    今天要來吃少少的
    過僧侶的生活
    彌補一下

    而且最近沒什麼運動
    下禮拜要去運動了

    不過可怕的是...
    明天竟然要還去ktv..因為有人生日
    而且一定菸、酒、美食夾雜啦...
    糟糕糟糕
    0
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  • 豆敷
    豆敷
    2005-09-02 12:44:12
    欸....我是四星上將了耶..
    0
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