☆家庭主婦研究社☆主婦社成立半週年.想來大團聚~Ψ嫵淑Ψ

龍蝦∼∼

對呀∼∼
ｄｙｌａｎ超帥！！我超喜歡他的

他素我呷意的菜呀！！！

寶媽∼∼

喬的很辛苦吼！！辛苦了辛苦了！！！

昨天！！好玩呀

我的新玩卡”那那扣”

超讚！！

跟他有合有合呀！！！！

我們一行八個人都玩的很ｈｉｇｈ的啦！！

昨天看到一個碗公假奶

我有拍下來呀！！！

時間到

打卡ｉｎｇ∼∼∼∼

睡醒吃飯搶五百

５００

大家早安∼∼∼∼∼∼

寶媽∼∼∼７╱６我會去∼∼∼但是你們知道要去那裡ㄇ？還有幾點∼∼

寶子媽的話：
栗子~

目前沒有討論出地點耶~~
你有沒有覺得不錯的地方??
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沒有∼∼∼

準備上班∼∼∼∼明天休假∼∼∼喔耶

小BRIAN的話：
糖炒栗子的話：
準備上班∼∼∼∼明天休假∼∼∼喔耶
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快去~~~~別混了!
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我那有混∼∼∼∼∼我可是很認真的∼∼∼

好久沒踹小布∼∼∼∼

大迴旋飛踢ing∼∼∼∼

大家早∼∼∼∼肚子好餓ㄛ∼∼∼∼

聚餐大家想好要吃什麼ㄇ？？

剛剛去看醫生∼∼∼醫生說我得腸胃炎∼∼∼不能喝冰的∼∼泣∼ｉｎｇ

現在全身軟趴趴的∼∼∼剛剛要去拿床上的電話∼∼差點趴在地上∼∼∼
還是坐在電腦桌前面不要亂動

須要我叫我家寒吉出來見客ㄇ？？

菲力貓的話：
驚∼        栗子和寒吉在一起？

寒吉不是和芋仔在一起嗎........
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不寒吉說芋仔都欺負他∼∼所以他們分手了
現在他跟我在一起∼∼∼

子陵的話：
原來    栗子姐是因為請病假才這麼涼
想說很久沒看到了

多休息吧
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現在我離不開電腦桌∼∼∼因為腳軟∼∼

小迪~

澎湖、金門、馬祖、綠島、蘭嶼我通通都沒去過耶
我很少出去玩啦!

寶媽

你不要用關禁閉當懲罰啦
這個對小孩子的心靈會有傷害


其實小孩子年紀太接近都很會吵架
像我兒子跟我妹的兒子只差1歲
兩個只要碰面，玩不到半小時就開始吵
不過一下子就合好了


寶妹現在的年紀正是黏人的時候
她一定很喜歡黏著寶弟
想跟他一起玩
不然你讓他們養成不同的興趣
這樣少黏在一起
應該比較不會打架

寶媽~

你說的豆漿減肥法是這個嗎?

宅男研究生　靠超商豆漿減肥法　6週甩油12公斤

碩二魏姓研究生從小胖到大，試過許多網路減肥偏方，體重數字就像溜溜球一樣越減越高。眼看即將畢業，為了能在求職過程讓主管留下良好形象，順利進入理想的公司，魏同學求助於專業醫師後，利用「超商豆漿減肥法」，輕輕鬆鬆在6週內瘦了12公斤。

楊氏減重中心楊名權醫師表示，魏同學是代謝症候群患者，平時的飲食習慣屬於外食族，食物熱量難以衡量。為了幫助他輕鬆、有效的將過重的體重減下來，於是設計出一套便利的減重菜單，藉由超商食品包裝上完整的熱量標示，幫助民眾計算並控制每日攝取總量。一般而言，每人每日所需的熱量約為體重的25至30倍，攝取超過25倍，熱量就容易轉換成體脂肪囤積體內。想減重者，女生每日熱量攝取標準應訂在體重的15倍大約1,200大卡左右，男生為體重的20倍大約1,500大卡。在熱量控制的原則下，要盡量提高蛋白質與纖維素的補充，並降低糖份及油份的攝取，楊醫師建議，像無糖高纖豆漿就是不錯的蛋白質及纖維素的來源之一。

楊醫師進一步說明，無糖高纖豆漿的糖分低，營養價值卻很高，不僅含有豐富的植物性蛋白質，可補充身體所需熱量外，還有能加速身體代謝的鈣質。此外，豆漿有促進細胞修護的卵磷脂，與可調理女性荷爾蒙分泌的大豆異黃酮，有助於女性在減重期間維持良好氣色。市售豆漿選擇多元，部分盒裝豆漿獲得健康食品認證，並標榜添加膳食纖維可增加飽足感，促進腸胃蠕動，是很好的選擇。不過楊醫師也說明，豆漿減重的方式不見得適合每個人，像是有痛風歷史的人，就必須避免攝取過多豆類製品。

醫師也提醒除了飲食控制外，每天要攝取2,000cc以上的水分幫助代謝體內廢物，同時也應持續運動，運動量需達到有點喘又不太喘的程度，且最好能持續流汗5分鐘，才能加速瘦身進度。夏天減重已成為一種全民運動，市面上的減重方法琳瑯滿目，民眾減重前應該先徵詢專業醫師或營養師的意見，依照個人狀況選擇合適的減重方式，切記勿使用沒有科學根據的減重方法，才不會勞財又傷身。

【超商豆漿減重食譜】
•早餐：無糖高纖豆漿450cc  +  茶葉蛋一顆  +  一份低糖水果或生菜沙拉
•午餐：隨意（原則上熱量控制在600大卡內）
•晚餐：無糖高纖豆漿450cc  +  一份低糖水果或生菜沙拉
•注意事項：每日飲用2,000cc白開水及運動30分鐘，更能輔助減重效果的達成。