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給老公疼愛的NaNa
給老公疼愛的NaNa
2007-06-27 09:41:18

NaNa餐5天瘦3kg....第六版

如何讓自己5天瘦3kgㄋ
水水要配合mc來時開始吃
連續吃5天
只能吃魚.肉.豆.蛋.奶+菜
及3000cc的白開水(12:00前喝2000cc.其餘18:00前喝完)
含糖的食物不能碰
澱粉類的食物不能碰
冰的東西和水果都不能吃
5天後恢復正常飲食

目前吃過5天的水水最多瘦4kg
最少瘦1kg
大多水水約瘦2.5kg

凡要來的水水
請先報上妳的
1.年次?
2.身高?cm
3.體重?kg
4.要是fg的會員才可以報名(凡有星星者.一律歡迎)
ps:A.水果不能吃
                a.大番茄是蔬菜可以吃
                b.小番茄是水果不能吃
            B.飲料都不能喝.只能喝白開水
            C.一天要吃4碗青菜
            D.一個月只能吃5天(可以非經期食用)
            E.每天早上要空腹.排便完.裸稱體重

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  • NaNa餐達人..NaNa老師
    NaNa餐達人..NaNa老師
    2007-07-23 08:16:04
    TO  kaitlin
    妳連吃了5天的茶葉蛋
    我現在才發現

    一週只能吃2顆蛋黃
    蛋白不限

    妳昨天的晚餐真的太多
    如果妳昨晚只吃1碗菜
    今早應該是53.6kg的


    等妳mc來再吃吧
    加油喔

    明天我po我的作息
    妳看看
    盡量比照的做


    0
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  • 蘇月兒
    蘇月兒
    2007-07-23 10:17:45
    nana:
    這幾天要麻煩你了。
    今天睡晚了，對不起。
    nana餐的第一天就睡到7點多。
    真的很對不起呀，nana。
    0
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  • mangomimi
    mangomimi
    2007-07-23 10:21:20
    NaNa餐第三天7/22(日)
    體重50.6  kg
    體脂肪26.3%
    起床7:00
    排便:無
    水量3200cc
    青菜3份
    睡覺12:00
    7:00                        一起床量完體重馬上喝水500cc
    9:00                        荷包蛋+起司一片+肉片*1
    12:00                燙空心菜*2  (後來有客戶臨時打來,又打斷
                                                      我用餐  :(  )
    16:30                大蕃茄一顆 

    7/22的用水方式,因為過了中午才看到NaNa的提點,所以沒做到12:00前2500  12:00~18:00喝500的標準,今天會改進!
    昨天我覺得很驕傲的是晚上6點多店長帶我們全店去吃熱炒,因為是沒有先說的,所以我也沒做預應,而我真的做到一口都沒吃喔!他們還要我喝酒,我也一口沒沾!一吃了就完了,先前的辛苦都白廢了,不是嗎??  同事一直問:你看我們吃不會難過嗎?  說實在的,並  不  會!  取而代之的反而是一種成就感與驕傲!  況且,  我都跟他們說我是要減肥所以六點後不吃不喝了,  若在他們的慫恿下破功,不是很丟臉,被人家看衰嗎?!

    說真的,  我覺得我吃得太少,但我很難把量增大,平時真的太忙了.....

    今早(7/23)  量體重  50.1kg  體脂25.6    很開心!雖然今天只有少0.5kg  但體脂下來了  表示有減到脂肪了,  但我的身體年齡從28歲升到29歲,雖然跟我目前的年齡相當,但看了就是礙眼!  呵~  要運動才會變年輕吧!  加油!!
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  • *阿米*
    *阿米*
    2007-07-23 10:23:47
    HI  NANA:

    我又來囉!
    小紅星期六時忽然來報到,隔天我就開始進行第二次的NANA餐,希望這回可以瘦2KG以上!!

    1.年次:1980
    2.身高:162cm
    3.體重:kg

    NaNa餐第一天7/22(日)
    1980年出生
    身高162cm
    原本體重48.4kg
    原本體脂肪23%
    起床7:30
    排便:有*1
    水量3100cc
    青菜4份
    睡覺20:00

    7:00          焗烤花椰菜2份+起司2片
    12:30        炒青菜1份+滷豆干2個+滷肉2塊
    17:00        統一高纖無糖豆漿1罐+大蕃茄1份

    心得:
    這是第二次進行NaNa餐,也是小紅期間,
    希望這個回合會瘦個2KG,加油!!

    7/22        NaNa第1天48.4kg        體脂肪23%
    7/23        NaNa第2天47.4kg        體脂肪22%        瘦1.0kg
    0
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  • 蘇月兒
    蘇月兒
    2007-07-23 10:53:44
    今天開始加入nana餐。
    年次:1991年
    身高:167
    體重:68kg

    真的很重-/\-`
    所以今天開始要加油了。
    0
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  • 蘇月兒
    蘇月兒
    2007-07-23 19:13:25
    NaNa餐第一天6/26(二)
    1991年出生
    身高167cm
    體重68kg
    起床7:40
    排便:有
    水量3500cc
    青菜5份
    昨晚11:30睡
    燙青菜1.5份+煎蛋1顆  (配醬油)
    炒青菜1.5份+香腸2條
    炒青菜1份+炒黑木耳+煎火腿1片

    心得:
    今天第一天吃nana餐，
    總覺得吃不飽的感覺好難受。
    想不出吃什麼好，
    好難有變化，
    就一直炒炒炒算了。
    口味好淡。
    不過，也是拼了!
    要趕在中午前喝2500cc水，好難哦。
    所以今天只在中午前喝了2000cc水。
    只吃菜的感謝很痛苦，
    所以每餐都配了肉，這可以嗎?

    明天可以喝鮮奶嗎?
    迫不及待想給nana看看我的飲食。
    所以也等不了明天po了。
    明天再把體重和睡覺時間po上來可以嗎?
    0
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  • uouo咪
    uouo咪
    2007-07-23 20:04:36
    NANA:

    兩次的NANA餐讓我吃出心得來了
    第二次再吃時
    已沒有第一次的難受
    老實說第一次吃時  是要靠意志力才有辦法吃完五天
    但在吃完第二次之後
    我發現我已經習慣不吃澱粉類的東西
    就算現在不用吃NANA餐
    我也都會挑肉及菜吃
    在吃完4份菜,2000CC的水及水果後
    其實胃己經沒有什麼空間再擠的下飯
    這次吃完後我維持的還算不錯
    今早量是49.4公斤
    吃完NANA餐的最後一天是49.0公斤
    (這次的目標我是放在50公斤以下)

    希望能持續到下次吃NANA餐
    這兩天在最常聽到別人說的一句話就是
    ㄟ....你變瘦了
    真是相當開心

    我的心得是
    很感激NANA 
    也要告訴所有想吃NANA餐的水水
    吃NANA餐一點都不難
    而且還會得到早睡早起的收穫
    不但會瘦  還把生活作習調正常了
    一舉數得




    0
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  • uouo咪
    uouo咪
    2007-07-23 20:07:51
    *阿米*:

    是我
    我也吃完兩次了
    成績還不錯哦

    換你吃了
    給你加油


    加油    加油    加油
    0
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  • NaNa餐達人..NaNa老師
    NaNa餐達人..NaNa老師
    2007-07-24 07:17:44
    TO  蘇月兒
    慢慢來
    我對妳有信心

    我們一起加油喔
    0
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  • NaNa餐達人..NaNa老師
    NaNa餐達人..NaNa老師
    2007-07-24 07:23:46
    to  mangomimi
    好樣的
    "昨天我覺得很驕傲的是晚上6點多店長帶我們全店去吃熱炒,因為是沒有先說的,所以我也沒做預應,而我真的做到一口都沒吃喔!他們還要我喝酒,我也一口沒沾!一吃了就完了,先前的辛苦都白廢了,不是嗎??    同事一直問:你看我們吃不會難過嗎?    說實在的,並    不    會!    取而代之的反而是一種成就感與驕傲!    況且,    我都跟他們說我是要減肥所以六點後不吃不喝了,    若在他們的慫恿下破功,不是很丟臉,被人家看衰嗎?!"
    如果是我很難做到
    我會乾脆不去
    給妳拍拍手

    菜要吃4碗
    要再增加才行

    0
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  • NaNa餐達人..NaNa老師
    NaNa餐達人..NaNa老師
    2007-07-24 07:25:56
    to  *阿米*
    哇
    一天就瘦1kg
    感覺如何ㄋ
    0
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  • NaNa餐達人..NaNa老師
    NaNa餐達人..NaNa老師
    2007-07-24 07:32:53
    to  蘇月兒
    請再早一點睡

    不知道怎麼做嗎
    就和我的一樣吧


    每餐都配了肉，這可以嗎?
    a:可以
    晚餐不可以

    我們一樣高ㄋ
    我也是從68kg
    瘦到現在
    我相信妳也可以
    先學會喝水技巧
    我都可以在12:00前喝2500cc的水
    我相信妳也可以喔

    7/24要po整個7/23的作息喔
    0
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  • NaNa餐達人..NaNa老師
    NaNa餐達人..NaNa老師
    2007-07-24 07:35:07
    to  uouo咪
    恭喜妳

    再也不是米蟲喔
    0
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  • NaNa餐達人..NaNa老師
    NaNa餐達人..NaNa老師
    2007-07-24 07:58:13
    NaNa餐第一天7/23(一)
    1976年出生
    身高167.2cm
    體重53.6kg
    體脂肪24.0%
    起床5:30(7/22  22:00睡)
    排便:有*1
    水量3000cc
    運動階梯運動20min(9:40-10:00)
    青菜6份
    睡覺22:00(7/23晚上)
    6:00      500  cc的水                   
    6:30      炒空心菜3份+香腸熱狗蛋1份
    10:30    泡奶粉200cc
    7:00-11:00  2000cc的水
    12:00    炒青菜2份+魚排1個+豬排1個
    17:30    燙空心菜1份
    13:-16:00  500cc的水

    心得:
    好久沒運動
    肌肉酸痛
    不過有加上運動效果更好喔
    7/23  NaNa餐第1天53.6kg  體脂肪24.0%
    7/24  NaNa餐第2天52.9kg  體脂肪23.3%  瘦0.7kg

    0
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  • kaitlin
    kaitlin
    2007-07-24 08:10:51
    To  Nana:
    之前沒問清楚蛋的問題
    看來我吃太多蛋黃了
    第一次吃nana餐  還又很多不熟悉的地方
    不過那五天還是有瘦1.4kg已經很滿足了
    等我MC來  我還要再吃nana餐,下次我一定要很嚴格實行
    想測試看看自己的極限

    對了  如果7月底mc來  那我還能吃嗎?還是要等下個月呢??

    我會參照你所PO的
    謝謝你囉~~

    也祝其他正在努力的網友們都有好成績^___^
    0
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  • NaNa餐達人..NaNa老師
    NaNa餐達人..NaNa老師
    2007-07-24 08:17:06
    to  kaitlin
    如果妳月底mc來再吃一次NaNa餐

    以後再一個月吃一次NaNa餐即可

    有錯誤經驗
    才可以瘦的更好喔
    0
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  • mangomimi
    mangomimi
    2007-07-24 08:31:07
    T0:  dear  Na  Na
        我沒法不去..會顯得很不合群,因為那是店長要激勵我們的..總要給他面子~  呵..
    -------------------------------------
    NaNa餐第四天7/23(一)
    體重50.1  kg
    體脂肪24.3%
    起床7:30
    排便:有*1
    水量3200cc
    青菜4份
    睡覺00:30(7/24凌晨.)
    7:30            500    cc的水                                       
    8:30            猪肉片*1+起司一片+荷包蛋*1
    7:00-12:30    2500cc的水
    12:00        燙空心菜兩份+大蕃茄一個
    16:30        大蕃茄一個
    13:00-17:00    700cc的水

    7/23日量體重  我的體脂又下降了,  表示真的減到了脂肪,開心!  今早(7/24)量體重,竟到了49.3  哈~  但別開心的太早,體脂又升到了26%所以還是要持續才會真的減到脂肪啊!  革命尚未成功,同志仍需努力!!!  大家加油喔~~~
    0
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  • ~蘋果~
    ~蘋果~
    2007-07-24 08:54:44
    NANA:
    請問一下你泡的奶奶是什麼牌子的呀!
    我下個禮拜又要回來報到了,最近我都也有在泡奶奶!
    我想說跟你泡的一樣來吃看看
    THANKS
    0
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  • NaNa餐達人..NaNa老師
    NaNa餐達人..NaNa老師
    2007-07-24 09:30:33
    to  mangomimi
    晚睡早起也會影響體脂肪是正常別在意

    試著運動
    效果會更好喔
    0
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  • NaNa餐達人..NaNa老師
    NaNa餐達人..NaNa老師
    2007-07-24 09:32:04
    to  ~蘋果~
    甚麼牌子有差嗎

    我的是雀巢
    0
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