減肥日記 / 請問Lulu．Ｑ娃．蜜蜂糖．貓貓．戀上海豚 ~新版在哪裡~~~?

lulu3584

2008-01-30 00:34:59

97/1/29

11:00 48.5 kg

07:30 (x主x肉)大餅(魯肉)1個
12:30 (x主)西餅(餅平若干包)
19:30 (x肉)便當(肉片1片,雞排1/2片,辣豆腐)

23:30 48.2kg

份量: x/x/x/x

燕麥奶

撐住~~~撐住~~~~

真想大哭~~~~我每天都內心交戰

宵夜宵夜真的很想吃~~~~

眼看要下47了

一定要撐住~~~

看你吃的那麼豐富

我快受不了啦~~~~~

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蜜蜂糖

2008-01-30 13:15:18

燕麥奶...謝謝妳的關心唷~~ 我今天有比較好了剩下咳嗽流鼻涕而已~~

Lulu 你跟我一樣是很敏感的體質一吃宴席鈉含量高就水腫爆重不過你體腫舊的速度好快喔 ~~~ 晚上的體重還比早上輕這是不可能發生在我家磅秤上的事呢~~~ 怎麼會醬~~

前兩天我嚴重發燒頭痛沒啥吃東西今天量體重也沒比較輕ㄝ~~ 真是奇怪!! 對我來說少吃好像也不會瘦 ~~ 可憐~~

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lulu3584

2008-01-30 22:44:47

97/1/30

07:30 48 kg

09:30 (x主x肉)花生糖1塊
12:30 (5主3肉)雞腿便當1個(棒棒腿1支,炒粉絲,花椰菜,細面魚板,一碗飯),味曾湯1杯
19:30 (2主2肉)玉米濃湯1大碗

22:30 48.5kg

份量: x/x/x/x

其實我沒什麼吃的時候就猛喝水就會猛尿尿自然晚上就比早上輕了而且呀睡的早跟睡得飽體重也會下的很快不知為什麼熬夜反而不會減輕體重很怪的身體

所以現在要去睡了看看明天會不會有好成績哈哈哈

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蜜蜂糖

2008-01-31 10:38:52

燕麥奶~~
你一個人住還是跟家人住啊?? 你吃的份量都會"將將"好..如吐司一片~~ 我在想像烤香蒜吐司這種好吃的東西不吃則已一吃大概會嗑下3片才會停吧! 你怎麼控制得了啊！不會只買一片吧∼∼　Ｋｉｄｄｉｎｇ∼∼

Ｌｕｌｕ∼∼

Ｋｅｅｐ　ｇｏｉｎｇ　一直瘦了呢！！！
卯起來減肥時果真夏夏叫哩∼∼

１╱３０
早餐
全麥手捲
芝麻糊一杯
雀巢咖啡一杯

中午
排骨粥一碗
肉鬆２匙
豆腐半塊
番茄白菜湯

下午
蘋果一顆
梅醋一杯

晚餐
木耳蓮子一碗
紫山藥蕎麥芽捲
男友的泡麵湯幾口

－－－－－９點的宵夜
柳丁３顆
番茄蔥蛋１碗

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蜜蜂糖

2008-02-01 08:26:20

1/31
早餐
全麥蔬果手捲
豆漿一杯
紅茶一杯

乳酸菌2顆~~
芭樂一顆

午餐
烤虱目魚一片
蔬菜湯2碗
炒飯幾口
柳丁一顆

下午
棗子3顆

晚餐--9點
高麗菜一碗
水煮碗豆一碗

"燒酒雞"3碗----------------------大敗筆

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蜜蜂糖

2008-02-06 00:07:11

燕麥奶~
你很難會胖吧!!! 你只要多吃了零食晚餐就會省略或吃的少少! 實在很有維持身材的毅力~~ 好佩服+羨慕啦!
你瘦到低於40ㄝ~~ 好像太瘦了我不到160 之前低於40 都買不到褲子沒精神,臉色也不好看經期還大亂勒!! 妳好像過瘦ㄝ下次量量體脂肪便知~ 還有啊~ 我發現你最近蛋白質攝取不足喔!! 蛋白質對身體可是很重要的我今天早上有喝了一些豆漿中午外食是蔬菜麵食沒蛋白質晚餐我就烤了一片虱目魚及吃了九層塔炒蛋 ~~~

明天是除夕夜好冷喔~~ 媽媽說要煮沙鍋魚頭+滷豬腳~~ 聽起來很好吃但熱量很可怕~~~ 有口福很開心但也怕肥肉上身~~~

2/5
無糖豆漿1杯 500cc + 一匙杏仁粉
山藥手捲
一顆蓮霧一顆棗子

午餐
三商巧福
燙青菜+牛肉炸雜醬麵

烏梅數顆

晚餐
烤虱目魚和青椒
蕃茄芹菜湯
九層塔炒蛋
炒蒜苗

飯後8點鳳梨一些蓮霧一顆柳丁一顆

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蜜蜂糖

2008-02-11 20:30:06

燕麥奶~~
你好積極唷~~~~ 你哪來的動力啊~~ 你吃的都很簡單清淡ㄝ~ 妳媽一定很重視養生吧!!
我大概肥了一大圈吧~ 我是鴕鳥不感量體重啦..我男友說我的屁股變大ㄌ~
跟親愛的家人在一起吃吃喝喝好多天媽媽都煮我愛吃的正餐+點心..水果飲料... 昨天中午還去吃到飽的餐廳嗑牛排晚餐又是很豐盛今天也是大有口服日~~

明天開始上班囉~ 恢復正常不能再放肆的吃了~~ 沒有藉口和理由這樣大口吃肉~~ 嗚~

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戀上海豚

2008-02-11 23:04:25

粉久沒上的海豚出現了~~

大家還是非常的有毅力捏…厲害厲害…
海豚去年7月多就辭掉工作…努力投入公職考試了…
也很努力在打拼…所以也幾乎很少上線…
而肉肉也偷長了幾公斤…雖然褲子也是穿的下…只是變很緊@@ 真是慘捏…
大家加油哦…我也會開始努力邊減邊認真K書的…剩最後五個月的打拼時間了…蠻緊張的
如果可以的話…我會努力上來po飲食的…
加油捏^^

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蜜蜂糖

2008-02-12 23:20:58

海豚~~ 終於終於出現了！！！　希客ㄝ∼
準備公職考試　　壓力一定不小　　　加油唄∼　你是有毅力的海豚！　一定會成功..

燕麥奶..
好棒呦! 可以去德國德文好難ㄡ~ 又是才女一個這裡真是臥虎藏龍啊~ 德國有哪些好吃的料理啊~ 他們的飲食文化是如何呢?

----------------------------------
今天早餐因忙碌沒吃好餓∼ 中餐　　晚餐　吃爆量了∼這樣不好ㄝ∼　　記一個缺點！！

最近愛上五穀粥　放到電鍋裡簡單又方便　　咀嚼起來口感很好　比白飯好ㄔㄧ百倍∼∼　　不過多了海苔肉鬆我都會忍不住多ㄔㄧ些....

2/12
早餐 None
11點無糖豆漿一杯黑巧克力一片

12點雞肉數塊
五穀飯1碗半
綜和蔬菜湯一碗公
炒綠花椰菜一碟
柳丁一顆
蓮霧一顆

16點無糖拿鐵一杯小番茄沾梅粉10顆

18點五穀粥一碗豬肉片蔬菜湯2碗

晚上9點多回到家忍不住吃了~~
麻油雞的料一碗蓮霧一顆豆腐半塊

我會遇減愈肥吧~~~~~ Help me!!!

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蜜蜂糖

2008-02-13 22:59:41

"莎拉麵包"~~~當作燕麥奶今天的新名稱吧~~ 因為它讓你有愉快的好心情~~ 我也好愛這種感覺~ 每當吃到一種好滋味時那種滿足的feel...

我也是從50Kg減到40kg的..不過最近胖到42.多了~~
I am so sad! 我們家的餐桌上真的太豐盛了~ 今晚除了煎蘿蔔糕外還有一鍋香噴噴誘人的沙鍋魚頭明知自己胖了應該認真減肥肥　　但不吃它又辜負媽的好意　　也會讓自己很鬱卒　　所以就吃了一大碗公囉∼　

如果因為胖怕就拒絕美食　是不是就失去活著的意義呢∼因為民以食為天啊！！　唉呀，吃與不吃間真是難以拿捏。（我是那種不吃則已　一吃就會吃到滿足的愛吃鬼）

２╱１３

早餐
８點
蕎麥芽捲　　無糖豆漿５００ｃｃ

９點３０分
棗子一個　　
ｓｗｉｓｓ　Ｍｉｓｓ熱可可一杯　１２０卡的∼天冷就想吃甜的

午餐
星形楊桃２塊
排骨糙米粥一碗
綜合蔬菜湯２碗
紅豆薏仁湯∼甜的勒∼　天冷就想吃甜的ａｇａｉｎ

下午
綠茶一杯
蓮霧一顆

晚餐
砂鍋魚頭一大碗公（草魚肉＋豆皮２塊＋白菜＋木耳＋豬腳筋＋魚皮）

魯海帶３條
烤豆腐＋烤青椒＋烤杏苞菇一些

飯後水果
柳丁一顆
葡萄柚半顆
小番茄４粒

－－－－－－－－－－明天是情人節，先祝大家情人節快樂囉－－－－　

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蜜蜂糖

2008-02-17 23:24:27

燕麥奶with莎拉麵包~~
你一連吃了好幾個沙拉麵包~~ 這讓我也想買到好吃的沙拉麵包來吃吃ㄝ~~不過麵包店裡的好像都很一般就幾片白煮蛋 +小黃瓜+沙拉 That`s all. 我想妳那沙拉麵包一定有很特別的沙拉醬!!

我去台北玩了2天 (西門町淡水 ..)
吃了很多傳統點心 (臭豆腐.紅豆芋圓.豆花.蜜餞...)
昨晚在阿姨家還吃了一桌很豐盛的菜 (烏魚子魚翅紅麯香腸紅燒魚炒蝦仁白斬雞德國豬腳...) 唉呀~ 熱量實在太高,每一種都吃ㄧ些熱量還是難以計量...加上晚上又逛西門町亂吃　　呼∼∼　糟了我！　這個冬天胖的何時才減的回來啊∼∼

ＬＵＬＵ還在放年假嗎？？？好久沒見ㄌ∼∼
Ｉ　ｍｉｓｓ　ｙｏｕ

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蜜蜂糖

2008-02-19 22:59:31

燕麥奶~~
你把簡單不過的沙拉麵包形容的太可口了啦~~
我晚上跑到麵包店逛了一大圈沒見到我腦袋中想的沙拉麵包我就問老闆 "妳們沒賣沙拉麵包嗎? 有白煮蛋的那種" 結果老闆說 "我們的沙拉麵包都在下午就賣光光了!" 我決定明天早點去買~~~~~~~~~~~~~~~~~

------------我的大腿變粗了睡前來騎個空中腳踏車吧!! 我胖的兩公斤全集中在下半身嗚------

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蜜蜂糖

2008-02-20 23:37:41

燕麥奶~~
你不用減了啦~~ 你只要維持好就好啦~ 你的身高 40.4KG已經無敵瘦了妳身邊的人不會這麼覺得嗎????再瘦下去會很難買褲子唷!

我會胖3kg是我會在睡前偷吃東西肚子飽飽才睡一養成吃宵夜的習慣餓了就很難睡然後就慢慢曼的胖胖胖~~ 嗚貪吃的下場可謂之 "羅馬不是一天造成的"

今天買到沙拉麵包ㄌ還買到剛出爐的 (等了10分鐘) 裡面有紅羅蔔.馬鈴薯.玉米.蛋黃拌成的沙拉還夾著兩片小黃瓜一片火腿和2塊水煮蛋吃起來有馬鈴薯和蛋黃的酥軟口感還有小黃瓜和玉米的香甜還不錯唷! 不過那麵包皮如果能是全麥的會更好~~

明天換家麵包店試吃不同的沙拉麵包~~很有實驗精神的蜜蜂糖

早餐
香椿蕎麥芽手捲
客家擂茶
蘋果半顆
鳳梨一些

午餐
排骨肉1碗
五穀粥半碗
蔬菜湯2碗

下午
檸檬綠茶一杯
小番茄15顆
沙拉麵包和男友share

晚餐
雜七雜八的蔬菜湯(洋蔥高麗菜火腿大陸妹瘦肉)2碗
涼拌海帶半碗

飯後約9點
葡萄柚半顆
媽的愛心烤魚手掌大一塊 ........破功了~

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蜜蜂糖

2008-02-21 23:24:15

Dear燕麥奶~
我今天又買了不同家的沙拉麵包這家的的麵包皮上有白芝麻裡面有紅蘿蔔馬鈴薯沙拉捲成花狀的火腿小黃瓜蛋1/4個 ,沙拉麵包好吃的原因因該是它不鹹也不甜有小黃瓜的脆和馬鈴薯沙拉的鬆軟很有層次的口感!! 不過我這兩天買的都要25元ㄝ~~

今天是Lantern Festival 也是小過年媽煮的又太豐盛了族繁不及備載~~ 今日不PO飲食....

燕麥奶家中都不準備晚餐的嗎?? 你的晚餐不像正餐ㄝ餅乾芋圓甜湯好像點心ㄝ~ 如果是我吃完了這些一定又會偷吃家中餐桌上的菜.. 我媽一直都是家庭主婦每天都煮的很豐盛之前卯起來減肥時都可以不上餐桌回到家就直奔房間現在好難好難喔~~ 真怕肉又長出來呢~~

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蜜蜂糖

2008-02-23 00:55:34

Oh! My Dear 燕麥奶~~
你今天異常的吃了許多零食ㄝ~ 還吃了2個沙拉麵包..好羨慕妳啊~ 多吃了也不會胖體重一直維持的很好好像40就跟定妳了~
今天晚餐後本想再去買個沙拉麵包不過理智抑制了我瘋狂的想法好吃的東西不能一直吃那會失去期待甜美的滋味也會減半所以我後來沒去買決定明天換不同的麵包店買買看如果能找到外皮有特色的沙拉麵包 (五穀全麥那種偏硬的口感) 那一定很棒~

2/22

8點30分早餐

蕎麥芽蔬果手捲
熱可可
鳳梨數塊

點心--- 甜的大豆泥一些

12點午餐
白斬雞肉2塊
烤鴨一塊
淋醬油的豆腐半塊
炒甜豆半碗
燙高麗菜一盤

點心
蒟蒻干一些
橘子一顆

晚餐 6點
煎虱目魚手掌大一塊
综何蔬菜湯

晚餐後
鳳梨幾塊
蘋果半顆
2合一咖啡一杯

今天也吃了不少東西呢~~~~

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蜜蜂糖

2008-02-25 23:27:27

懺悔中的蜜蜂糖~~~

正在減肥中的我昨晚又跟男友(以後稱他 "胖熊" 因他又高又胖) 去吃吃到飽的火鍋燒烤ㄌ ..假日都會爆食~~~
明天　胖熊生日　我們要延後慶祝　星期三出發上清境農場度假　　我要請他ㄔㄧ頓好料的∼∼　　我好像會一路肥下去ㄝ∼　　　燕麥奶　　你好有毅力啊∼　為了平衡熱量　會捨去晚餐　　　太厲害ㄌ∼　　我好像一餐都不能餓到ㄝ　　肚子常會覺得飢餓　　　２小就會餓一次　　應該是血糖降低的饑餓感吧！　　覺得每天都在跟食物拉拔站　我常輸ㄝ∼∼　　以前卯起來減肥的毅力都消失ㄌ∼　　　　　我要努力啦∼∼大腿真是胖太多ㄌ！

早餐

蕎麥芽蔬果手捲
客家擂茶
棗子一顆
鳳梨一些

早點
２合一咖啡一杯

午餐
洋蔥炒肉絲
甜的八寶粥一碗
炒高麗菜一盤　略過水
魯牛肚２塊

午點
八寶粥半碗

晚餐
素肉角２塊
鵝肉一塊
青菜湯２大碗　　（吃很多青菜喔）
橘子一顆

飯後－－－　鳳梨一些　　芭樂一些

我是不是像在　增肥啊？？？

Ｌｕｌｕ∼∼∼∼　　
Ｗｈｅｒｅ　ａｒｅ　ｙｏｕ？？？？？？？？

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蜜蜂糖

2008-02-26 23:11:10

Dear燕麥奶
謝謝妳的祝福~~ 好開心唷~ You are so sweet!
妳要出國了~ 羨慕+想念ㄝ~ 現在Lulu消失了妳是我的"伴" 妳也要暫時消失幾天!! 這裡人煙罕見會開始長雜草啦...等你回來一起當瘦美女唷~~ 回來要分享德國的美食和經歷唷.. 打勾勾!

對了想問妳妳現在維持體重也是盡量多蔬果少油少鹽那會不會便秘啊? 何況你的食物中很少有肉類
我每天都會吃魚但還是有便秘的問題! 現在都吃酵素錠+乳酸菌才會順利嗯嗯~ 好花錢唷~ 以上是問題一...接下來是問題二.. 就是你之前在減重時期吃的比現在少嗎?? 因為我覺得妳吃的量有時很少ㄝ (除了偶有零食外)... 我之前認真減肥時幾乎不吃飯麵等澱粉食物 ..現在會吃五榖飯和地瓜了! 這是我減肥期和維持期最大的差別不過不管是哪個階段蔬菜水果我都吃很多~~

預祝燕麥奶研討會順利成功旅程愉快平安還要吃到異國好吃的食物看到異國美麗的風景 ~~~ Enjoy it~

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Q娃

2008-02-26 23:46:03

我又努力爬來這邊了
真的很忙很累我打算今年 5月掉到40公斤囉
給個祕方ㄅ
ㄏ
我也開始看DVD做瑜珈囉有點老骨頭做不太動了
蜜蜂糖你也會ㄇ

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lulu3584

2008-02-27 00:06:34

蜜蜂糖

哇~~~ 哇~~~~哇~~~~~

我真是無顏見你們了
我就是一直減不下來
每天上來看一下
實在沒有勇氣留言
因為我根本是在作增肥計畫

現在的我已經破50了啦

>"< 痛痛痛的咧~~

越是想要減
越是想吃
一堆一堆的大餐
我完全沒辦法招架
連平日都食慾大開
沒救了啦~~~~

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蜜蜂糖

2008-02-28 22:39:36

Lulu Q娃
妳們總算出現了喔~~~
Lulu 我也胖了 3 OR 4 KG 啦~ 過個年褲子都變緊了!
大腿多出很多肉快氣死我了~
但是生活中就充斥著很多食物的誘惑啊家裡不時都有存糧我媽還會留飯菜在我晚上下班時給我吃有時還會燉雞或褒湯在電鍋裡回家都受不了誘惑就豁出去吃一但有吃宵夜習慣就很難改 ~
我們面對現實吧 ~ 一起來打擊多於的脂肪一起回到瘦子國當瘦美人...
好吧! 我們彼此監督鼓勵 3月要瘦個2KG 4月再瘦2KG 5月後要進入維持期~

不亂吃多運動~~~ 動起來動起來~~

這兩天去清境天氣還不錯唷風景好空氣好吃好睡好 ~ 但回來一量體重唉呀~ 真不好 ..令人傷心啦.. 掃興的數字~

Q娃
我有去上瑜珈課每週兩次骨頭真的很硬啊~ 連那40幾歲的婦人骨頭都比我軟呢! 她們練的時間較長我是新生還在努力希望能漸入佳境囉~

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