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晴雨

2006-09-07 21:41:37

減肥日記 / ★8/25~10/25兩個月減重達人競賽!目標100KG[第二版]★

好吧~
上一版很榮幸地被晴雨用完了:p
開一個新版版~~
今天還沒寫日記的大家快來唷
期待大家第二個禮拜的戰績棒棒~~~

老是半途而廢a小梓

2006-09-25 20:05:24

<減重日記表格>
==============================================
◆編號：003
◆名稱：小梓
◆日期：95.09.25
◆減重第幾日(8/25起)：第32天
◆體重：70.0KG(--KG)(共計-3.0KG)
◆體脂肪：34.6%(8/29量的~不知哪時才會在變動)
◆早餐：巧克力吐司(3片)+高鈣脫脂奶粉
◆午餐：燙地瓜葉+豆肝*3+海帶*2+芹菜&胡椒
◆晚餐：5小塊壽司+生菜沙拉一整個塑膠盒+小黃瓜幾口+無糖豆漿3-400cc
水梨*1/2+哈蜜瓜*5-8塊+蘋果*1/2
◆運動：吃飽飯後走路買東西10幾分鐘(哈~我知道這不算= =a)
◆喝水量：2000CC以上
◆恩恩：1
◆心得：今天是最後一天了耶@0@~這個月的成績是3公斤~
好吧...我看我得要找時間來"重新開始"了!!
各位同志~加油!!!
(誰準你長疹子..這樣我不能下水游泳了ˋˊ+)
=================================================

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草莓優若乳

2006-09-25 20:18:14

湯圓
看到你的照片
你看不出來有６０ｋｇ∼真不敢相信∼
呼！我想可能是你有運動
所以感覺線條有出來
噢　所以說體重還是可以騙人的　：ｐ
你可以謊報比較輕呢∼

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肥湯圓

2006-09-25 21:40:04

◆編號：008
◆名稱：肥湯圓
◆日期：9/25(一)

◆減重第幾日(8/25起)：第32天
◆體重：66.4KG(+1.2KG)(共計-1.5kG)
◆體脂肪：28%

◆早餐：一瓶優酪乳+1個素食御飯團
◆午餐：素食便當(白飯+4個小素料+綠色青菜+一塊素排+筍絲)+500cc微糖葡萄柚綠茶
下午(16:00):一瓶優酪乳
◆晚餐：一些起司條+半粒柚子+一些花生米

◆運動：X
◆喝水量：2000cc以上
◆恩恩：3次以上
◆睡前體重：66.5
◆睡前體脂：28%

◆心得：哈~~~我就知道今天會變肥^^" 這一周目標達到64哦! 加油加油!!
其實今天心情不是很好,也不知道為何? 我覺得是我把自己逼的太緊,壓力真的好大.. 整個精神是緊繃的>"< 晚上還打電話給姐姐哭訴,有家人真好^^ 說一說心情舒暢許多....
其實老師的精神壓力真的很大~~ 希望自己能熬過來!!

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肥湯圓

2006-09-25 21:43:47

胖胖牛:
ㄏㄏ.... 別人也都以為我50幾^^ 但是事實上我真的是60幾啊! 我這臭骨架重死了~~~~

其實我最近比較少運動耶! 因為學校壓力,讓我忙死了,不知道是不是我的酵素粉真的那麼有用..
我買喜兒法的酵素粉,感覺挺不賴的,真的讓我如廁順利,也讓我體重突破瓶頸,西往ˋ這次能一舉到58... 到達目標!

你也可以的啊! 你身高也很高啊... 所以你現在看起來一定也很標準哦^^

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肥湯圓

2006-09-25 21:46:51

草莓優若乳:
ㄏㄏ... 謊報^^" 其實人家都以為我50幾啦! 不過這是我有生以來,最瘦的時候啦! 所以減肥真的也是有用啦^^

體脂肪能下來還挺高興的啦^^ 以前我體脂肪一直都是33-35之間, 現在差不多26-29之間... 繼續努力囉^^

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捲捲小公主

2006-09-25 21:49:58

◆編號：011
◆名稱：捲捲小公主
◆日期：2006/09/25
◆減重第幾日(8/25起)：第32天
◆體重：無 9/24-73.4KG(共計-1.6KG)
◆體脂肪：無
◆早餐：10:30-蘋果一顆
◆中餐：12:00-檸檬香雞排便當吃光光
◆晚餐：17:30-蘋果一顆
芭樂一顆
桂格燕麥片一杯
◆運動：無
◆喝水量：2000CC.以上
◆恩恩：有
◆心得：1.中午的便當真的是豪華又滿足~很大一塊炸雞排~飯跟料也都很多~讚!
2.MC好像又來了...可是很怪~才剛走耶!!!不過也只有一點點~還搞不清楚到底是怎樣!

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晴雨

2006-09-25 23:01:22

^^耶~~~我來了

◆編號：007
◆名稱：晴雨
◆日期：9/25(小紅第6天)
◆減重第幾日(8/25起)：第32天
◆體重：61.6KG(-0.1KG)(共計-2.0KG)
◆體脂肪：x
◆早餐：蛋餅+奶茶150cc(明天不喝了XD)
◆午餐：(Mos沙拉+雞肉蔬菜堡+薯)*半份+紅茶
◆晚餐：切仔米粉+海帶豆干
◆運動：認真走路1hr
◆喝水量：1500以上~~~繼續努力喝中
◆恩恩：2
◆睡前體重：x
◆睡前體脂：x
◆心得：今天小紅快結束了...明天開始要準備迎戰黃金期了XD希望能夠看到61以下~~~(不過我黃金期好像飄移得很慢|||加油~~~)

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珍珠羊咩咩

2006-09-26 00:08:49

◆編號：０１３
◆名稱：珍珠羊咩咩
◆日期：09/25 MON
◆減重第幾日(8/25起)：第32天
◆體重：74.9KG(-0.4KG)(共計1.4KG)
◆體脂肪：36
◆早餐：10:50 B群+火腿肉鬆吐司一份+黑咖啡300C.C
11:50 自製奶茶200C.C.
◆午餐：14:00 蕃茄鯖魚罐味噌湯麵1碗
◆晚餐：18:00 燙地瓜葉2份+蘋果1個+奇異果2個+葡萄10粒
20:00 蛋黃蓮蓉月餅1/2個 200大卡
21:30 天仁茉香奶茶1杯
◆運動：0
◆喝水量：每朝綠茶600C.C.+水2500
◆恩恩：0
◆睡前體重：75.5
◆睡前體脂：35.5
◆心得：
今天是小紅第一天,很想吃東西,也去吃了,
只不過這個今天糖類攝取太多了,應該會水腫吧~
天仁茉香奶茶真是不好喝~浪費我30元……

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小肉丸

2006-09-26 00:11:39

編號：015 小肉丸
● 日期：2006/09/25
● 減重第幾日(8/25起)：第32天
● 早上體重：80.0kg(+0.1) BMI30.9
昨日早上體重：79.9kg BMI：30.8

● 早上500CC水
● 早餐：維他命BX2+奶酥鬆餅+月見草油X2
● 午餐：黑胡椒豬排飯
● 晚餐：野菜一碗+鴨肉X2小塊+2個紅豆餅
● 睡前：沖300CC胺基酸
● 運動量：踩腳踏車30min
● 喝水量：約3000CC以上
● 便便次數：1次
● 晚上體重：80.4kg BMI31.0

● 心得：
7字頭果然離我遠去...
天ㄚ!!為什麼要這樣罰我
怎麼會這樣........................

● 今日事件：
昨天一整個晚上失眠，3點多我還有意識
果然睡眠不足會變超級胖.....
今天回到家我爸就說有人打電話請我去面試，才突然想到
我忘了回電話給人家....我明天一定要寄的打電話
晚上還要去面試...
我出社會第一個工作的公司，在晚上11點的時候....我聽到"碰"超大一聲
然後消防車救護車警車都出動....公司爆炸...火勢非常的猛烈
希望我的前同事大家都沒事...

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小肉丸

2006-09-26 00:13:38

碗糕
你回來啦^^
真想妳
你生日嗎???
你要多休息喔!!!然後在跟我們一起努力瘦瘦瘦^^

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fadly

2006-09-26 07:15:28

To 胖胖牛.碗糕

我可以把這次的禮物分給大家嗎?
因為我覺ㄉ這次ㄉ比賽大家都很努力.我覺得這個冠軍應該屬於大家ㄉ.
這是我ㄉ想法.不知道行ㄉ通嗎?就是阿~可以藉由這次機會辦一次網聚.大家吃飯聊天.在一起吃巧克力.不知道大家覺ㄉ如呵呢?
其實當我一想到獎品就有這樣ㄉ想法囉~

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fadly

2006-09-26 07:24:17

◆編號：010
◆名稱：fadly
◆日期：9/25
◆減重第幾日(8/25起)：第32天
◆體重：56KG(-0KG)(共計-4KG)~~
◆體脂肪：無(+-%)(共計+-%)
◆早餐：蘇打餅乾.藍梅派.蘋果.零只鮮乳.科學麵
◆午餐：蘇打餅乾.草莓煉乳棒
◆下午茶：流糖茶
◆晚餐：南梅煉乳棒.水蜜桃
◆宵夜：雞排
◆運動：腳踏車40Mins.
◆喝水量：2000cc
◆恩恩：yes
◆睡前體：無
◆睡前體脂：無
◆心得：恐怖ㄉ一天~竟然以零食為主食.完全沒吃蔬菜.也沒運動很久.檢討中~~不可以在這樣下去了.停滯期讓人心煩.我要瘦下去阿~今天一定一定要好好吃好好運動.加油!

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老是半途而廢a小梓

2006-09-26 19:58:43

整整12個小時沒人發言..又被丟到第二頁的可憐版版

<減重日記表格>
==============================================
◆編號：003
◆名稱：小梓
◆日期：95.09.26
◆減重第幾日(8/25起)：第33天
◆體重：70.0KG(--KG)(共計-3.0KG)
◆體脂肪：34.6%(8/29量的~不知哪時才會在變動)
◆早餐：黑胡椒豬排+起司+兩片吐司+無糖豆漿+高鈣脫脂奶粉
◆午餐：魯味(萵苣*1+小黃瓜*1+清江菜*1+米血*2+寬的冬粉*1)
◆晚餐：蘋果*1+葡萄*n <==請忽略吧= =
◆運動：x (如果一整個下午都在生氣也算的話= =)
◆喝水量：2000CC以上
◆恩恩：x
◆心得：開學過後便便都很有問題真不知道到底該怎麼半 = =a
今天因為生氣生氣超生氣~所以想去買踏步機回家= =
可是我還沒問我同學地址願不願意借我= =a
這世界真麻煩= =
=================================================

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捲捲小公主

2006-09-26 21:02:56

◆編號：011
◆名稱：捲捲小公主
◆日期：2006/09/26
◆減重第幾日(8/25起)：第33天
◆體重：無 9/24-73.4KG(共計-1.6KG)
◆體脂肪：無
◆早餐：10:10-蘋果一顆
◆中餐：13:00-宮保雞丁一盤.豬腳花生一盤.黑胡椒豬肉絲炒寬麵一盤.關東煮一碗(不知名大丸子*2.蘿蔔*1.起司球*1).薯條(粗)兩盤.玉米餅4塊.炸麻糬3塊.餐包麵包4塊.小蛋糕4塊.芝麻豆漿兩杯.肉骨茶湯一碗.巧克力牛奶1杯
16:00-藍莓軟糖一個
◆晚餐：無(肚子整個消化不良...脹氣脹到快死了ORZ...)
◆運動：無
◆喝水量：2000CC.以上
◆恩恩：有
◆心得：1.今天中午跟同學去好樂迪唱歌~所以中餐的食物都是在好樂迪吃的!!!想當然耳~還是吃太多~所以肚子一直很不舒服~想吐也吐不出來~直到回家吃了強胃散才稍微好一點QQ
2.MC好像真的來了~可是顏色很深@@"老實說有點怕怕低>Q<

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珍珠羊咩咩

2006-09-26 22:41:46

◆編號：０１３
◆名稱：珍珠羊咩咩
◆日期：09/26 TUE
◆減重第幾日(8/25起)：第33天
◆體重：74.7KG(-0.2KG)(共計-1.6KG)
◆體脂肪：36
◆早餐：10:40 低脂咖啡牛奶150C.C.+火腿起士土司1份+維他命B.C.E
12:50 黑糖薑茶600C.C. 13:00 黑巧克力1片
◆午餐：13:30 鳳梨月餅1/2手掌大200~300大卡
16:00 包肉水煎包1個+葡萄5粒 16:30低脂牛奶酒釀蛋+咖啡豆沙月餅1/2個200大卡
◆晚餐：21:00 蛋黃鳳梨酥1個+黑芝麻烤土司1片+巧克力乳酪絲烤土司1片
◆運動：0
◆喝水量：3000
◆恩恩：2
◆心得：MC第二天,真的是超痛的~都怪我前幾天吃了好多冰淇淋,真的是活該丫….
今天都是吃澱粉和油脂,蔬果都沒有攝取到,明天應該會肥死吧~!!!
現在肚子還是很不舒服,心情很糟!
希望明天不會再這樣了~

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肥湯圓

2006-09-26 22:59:47

◆編號：008
◆名稱：肥湯圓
◆日期：9/26(二)

◆減重第幾日(8/25起)：第33天
◆體重：65.8KG(-0.6KG)(共計-2.1kG)
◆體脂肪：29%

◆早餐：一份蛋餅
◆午餐：素食便當(白飯+綠色青菜+豆簽+一塊油豆腐+筍絲)+500cc不加糖波霸奶綠
◆晚餐：一粒柚子+一些花生米+一些起司條+2小包榖纇點心

◆運動：X
◆喝水量：2000cc以上
◆恩恩：2次
◆睡前體重：66.4
◆睡前體脂：X

◆心得：我的小紅終於來了.. 竟然托到40天才出現>"< 果真是壓力啊~~~ 累弊了.. 晚上去唱一個合唱團,唱到快睡著了...
明天要進行教室大搬家,一定會累死... 全部自己來! 去睡覺了~~

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晴雨

2006-09-26 23:04:31

◆編號：007
◆名稱：晴雨
◆日期：9/25(小紅第7天...也差不多沒了啦XD)
◆減重第幾日(8/25起)：第33天
◆體重：61.8KG(+0.2KG)(共計-1.8KG)
◆體脂肪：x
◆早餐：饅頭夾半個荷包蛋+豆漿200cc
◆午餐：水餃(肉*5+菜*5)+玉米濃湯
◆晚餐：巧克力+SUBWAY套餐
◆運動：認真走路1hr+
◆喝水量：1500以上~~~繼續努力喝中
◆恩恩：2
◆睡前體重：x
◆睡前體脂：x
◆心得：開學真的好混亂喔...預計明天去跑步好了:)

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小肉丸

2006-09-26 23:45:27

編號：015 小肉丸
● 日期：2006/09/26
● 減重第幾日(8/25起)：第33天
● 早上體重：80.0kg(-0.1) BMI30.9
昨日早上體重：80.0kg BMI：30.9

● 早上500CC水
● 早餐：奶酥鬆餅+自製無糖優酪乳300CC+維他命BX2+月見草油X2
● 午餐：黑胡椒豬排飯+每朝健康綠茶
● 晚餐：花枝丸X1+自製無糖優酪乳300CC
● 睡前：N/A
● 運動量：N/A
● 喝水量：約1000CC+2瓶每朝健康綠茶
● 便便次數：早一次、中午兩次、晚上一次
● 晚上體重：79.7kg BMI30.7

● 心得：
悶

● 今日事件：
今天................就業輔導中心要我去看看有沒有適合的工作
結果@@.....沒有內.....那A安內

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粉油的碗糕

2006-09-27 09:54:12

編號：002 粉油的碗糕
●日期：2006/09/26
●減重第幾日(8/25起)：第33天
●體重：72.2kg(---)
●早餐：酵素+蔬果汁(250 kal)
●午餐：沙拉+豬肋排+洋蔥圈 (500 kal)
●晚餐：拼盤+魚+蝦...(700 kal)
●運動量：X
●喝水量：約2000CC
●便便次數：3 次
●心得：
今天又是爆卡的一天
因為生日加上剛回來
這個禮拜一直不斷的有飯局
還好我感冒了
加上時差
胃口都不是太好
不過到星期天以前
還有二攤要吃
這個星期希望可以安然渡過
就阿彌陀佛了

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粉油的碗糕

2006-09-27 10:00:16

to 胖胖牛

你只答對了一半
因為時差的關係
我的生日派對
在我半醉半睡中
草草結束了
不過可以回來
跟一群好朋友一起聚聚
真的很開心
雖然不到九點
我就已經掛點了
昨天大致已經恢復正常
只是中餐和晚餐都是吃大餐
還好不知道是哪一國的感冒病毒開始發作
我的胃口都不是太好
好家在

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