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可愛小妖妖
可愛小妖妖
2005-09-08 20:44:50

減肥日記 / 別再對我的身材指指點點啦~~可愛小妖妖減肥日記

之前在別版參與減重~但還是想要有一本日記來好好記錄自己的減肥史~~~

從9/2日開始減肥到今天9/8日，已經一個禮拜了~從61kg減到60.2kg~共-0.8kg~~接下來的日子也要努力了！！

減肥日子先暫定在9/29(男友返台假日)，看減重如何再來決定往後的減肥計畫~

目前採用的減肥方式是「軟糖公主」水水的食譜重點"澱粉類和肉類分開吃"，要完全做到軟糖水水的食譜不太可能~光是中餐的菜就少得可憐....so~盡量做到了

也希望日後各位水水能對我飲食提出看法和寶貴意見~讓可愛小妖妖我能順利達到減重目標^^~一起甘巴爹呦！！

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  • 可愛小妖妖
    可愛小妖妖
    2005-10-07 18:26:30
    10/7/五~day  34
    體重：58.8kg...肥好多~吃那麼多~卻又沒嗯嗯...慘

    早上：泡檸檬醋500cc、小地瓜一條、開水200cc

    中午：一些（花椰菜、xx菜）、一塊魯雞塊、兩塊素米腸

    晚上：鴨肉一碗、一大碗菜（空心菜、芥蘭菜）、
                一些蒟弱干

    一整天喝了3000cc的水

    不曉得是不是男友回來的關係~減肥的事真想放一邊去...
    哇~我會肥死啦>..<

    預計運量量：
    有氧運動30分
    腳踏車1小時
    呼拉圈30分
    按摩小腿30分以上
    澡後伸展操20分
    跪地扶地挺身100下
    低空腳踏車200下
    抬腿10分以上
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  • 歐麗梵
    歐麗梵
    2005-10-08 21:23:47
    我又瘦ㄌ...
    目前55KG

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  • 歐麗梵
    歐麗梵
    2005-10-08 21:34:56
    我和男友分手ㄌ
    真正ㄉ分手

    我喜歡上另一ㄍ男孩
    她親ㄌ我
    卻跟我說我們只能是朋友

    我現在好迷惑
    不知道該怎麼辦

    可能會很少上
    一ㄍ人想想
    該怎麼繼續過
    一ㄍ人ㄉ生活

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  • 可愛小妖妖
    可愛小妖妖
    2005-10-09 22:46:20
    10/8/六~day  35
    10/9/日~day  36

    禮拜六一下班就趕著去男友家~所以這兩天沒辦法交待吃什麼東西~可以直接說~減肥放一邊~什麼都吃~~~~
    我男友的家人說我有小瘦一些~^^"
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  • 舞動幸福的翅膀
    舞動幸福的翅膀
    2005-10-10 01:38:48
    小妖妖：
              我最近被豬附身ㄌ∼可能小紅也快來了∼也拒絕自己喜歡的人∼我朋友說我便漂亮ㄌ∼問我是不是交男朋友∼而且大家都說我瘦了∼問題是我體重不降反升ㄝ∼超煩的∼這兩天克制不了自己拉！><
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  • 可愛小妖妖
    可愛小妖妖
    2005-10-10 17:58:56
    to  幸福翅膀
    呵~我也差不多吧~男友回來都沒動力減肥~因為一直都有大餐....所以大概等我男友18號回去金門~減肥才比較成功吧~

    不是喜歡他嗎?怎麼還拒絕@@?
    哇~變漂亮丫~真好~我小瘦一點也沒變漂亮咧~不過我男友他姊姊有說我小瘦一些~大概是我手臂和大腿瘦得比較明顯吧~改天她還要燒有氧運動+瑜珈的vcd給我~要不然我自己跳有氧運動~老師教的又不可能全部都記住~
    減肥就是要有一個動力  ~少了動力~怎麼減都減不下來
    像我現在就處於沒什麼動力階段~
    還是一句話~加油囉！
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  • 可愛小妖妖
    可愛小妖妖
    2005-10-10 18:06:05
    to  歐麗梵

    感情的事真的很難說~我也不知該說什麼~
    但我希望你能快樂一點~
    0
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  • 可愛小妖妖
    可愛小妖妖
    2005-10-10 18:18:47
    10/10/一~day  37
    體重：58.5kg~好神奇~狂吃也沒運動~竟然還有下降一點
                ，難道是昨晚有便便嗎..怪

    早上：溫開水500cc、火龍果一顆、桃子一顆

    中午：雞排半塊、三口飯、一些高麗菜、芥蘭菜、海帶

    晚上：清蒸鴨肉數塊、一盤高麗菜、一碗（白菜、蘿蔔）
                仙貝兩塊

    一整天喝了3000cc的水

    男友18號才回金門~這段期間~一直沒辦法好好減肥~昨晚吃火鍋有看到333卡低脂火鍋~本來想點~可是好貴––，那昨晚我吃的那個火鍋有幾卡....

    預計運動量：
    有氧運動30分
    腳踏車1小時
    呼拉圈30分
    按摩小腿+刮痧30分以上
    伸展操20分
    跪地扶地挺身100下
    低空腳踏車200下
    抬腿10分以上
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  • 歐麗梵
    歐麗梵
    2005-10-10 23:11:00
    我要開始狂玩啦~~~>"<

    真是ㄉ

    最近狂想喝酒ㄟ

    也不知味啥

    就是想喝

    還有巧克力蛋糕

    超想吃ㄉ說
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  • 舞動幸福的翅膀
    舞動幸福的翅膀
    2005-10-11 11:58:39
    可愛小妖妖：
            因為我覺得我快分身乏術啦！最近上班很疲倦還要受訓的∼∼忙不過來了！睡都睡不飽了，況且距離也有差∼他的個性比較悶∼我還要去猜他的心ㄝ∼然後他跟他女朋友現在處在藕斷絲連的感覺∼∼我不想那麼累！黑壓∼後來我前男友回來要找我，我雖然也對他還有感覺∼但是我覺得我現在還是乖乖的準備受訓好ㄌ！

    好嘔餒∼大家都說我有變瘦∼但是我體重就是掉很少！而且我最近很不安分∼都會跑去吃宵夜∼∼動都不想動的∼小紅又要來不來的∼胸部很脹很難受∼又超想吃甜點ㄉ！
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  • 可愛小妖妖
    可愛小妖妖
    2005-10-11 21:05:37
    10/11/二~day  38
    體重：58.1kg~

    早上：溫開水500cc、水果盤（火龍果、桃子、美濃）、
                四片檸檬夾心

    中午：一些飯、魯排骨四塊、兩樣菜、煎蛋（去蛋黃）

    晚上：一碗鴨肉、一碗花椰菜、一些蘿蔔、兩條香蕉
                三片檸檬夾心

    一整天喝了2500cc的水

    昨天去看中醫了~可是效果還看不出來~還是沒便便。現在都沒什麼採軟糖公主的食譜了~採用了~反而好像都會一直想吃東西~還是有運動才瘦得快

    預計運動量：
    七點~九點–有氧運動課
    呼拉圈30分
    按摩小腿30分以上
    伸展操20分
    跪地扶地挺身100下
    低空腳踏車200下
    抬腳10分以上
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  • 可愛小妖妖
    可愛小妖妖
    2005-10-11 21:06:48
    to  歐麗梵

    @@"喝酒容易有小腹耶！

    唔...經你這一說~我也想吃巧克力...
    >o<~
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  • 可愛小妖妖
    可愛小妖妖
    2005-10-11 21:10:54
    to  幸福翅膀

    哇...你這樣好累吶~這樣還有休息時間嗎?不要累壞了吶！
    感情的事也不知怎麼幫你^^"不過不管怎樣~還是要快樂呦！

    我體重也差不多一直這樣~也沒減少了~因為男友回來~沒動力減肥––時常有大餐在~唉~意智力不夠！
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  • 李小布
    李小布
    2005-10-11 23:01:16
    妖妖~

    我停滯期了......><
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  • 曉恩
    曉恩
    2005-10-12 00:43:09
    to  歐麗梵~

    酒的熱量真的很高耶…
    如果真的想喝的話，
    記得要增加一些運動量哦~
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  • 曉恩
    曉恩
    2005-10-12 00:45:04
    妖妖~

    最近在想…
    如果真的減到了我的理想體重，
    但是腿、手臂這些地方看起來還是很胖的話，
    要怎麼辦呀…
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  • 我愛檸檬水
    我愛檸檬水
    2005-10-12 01:28:37
    to  妖妖,

    我好像也是用什麼食譜或無澱粉飲食都沒太大效果
    最有效的就是增加運動量然後晚餐少吃一點
    真的很想很想吃什麼時.我就多少吃一點..
    然後再多做運動消耗掉..

    現在真的是愛上運動說..
    超讚的啦.
    只不過經常力不從心..
    騎車常會騎到腳軟或抽筋哩...><


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  • 我愛檸檬水
    我愛檸檬水
    2005-10-12 01:32:09
    to  曉恩,

    先別想那麼多啦..
    先瘦到理想體重..到時萬一那樣..再想其它辦法啊..

    想想看
    到達理想體重時..大部份都己經符合你的要求了..
    就算小小的一些地方不符合..只要再做小小努力就行了哩..
    那樣不是超讚的嗎  ???

    哈..光是想達到自已的理想體重,  就覺得好爽喔..
    我還真是個笨蛋哩..^0^
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  • 舞動幸福的翅膀
    舞動幸福的翅膀
    2005-10-12 01:52:50
    小妖妖：
              謝謝你喔！我最近除了工作壓力比較大之外∼媽媽還有朋友對我都很好，我滿開心的∼而且我也一直在改變自己、打扮自己喔！不知道怎麼搞ㄉ∼最近體重沒增加也沒減少∼還狂吃宵夜但是褲子鬆了∼體重卻沒掉！我想要一段時間調適了吧！因為最近真ㄉ忙到自己都快受不了了∼∼︿︿你也加油喔！︿︿
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  • 可愛小妖妖
    可愛小妖妖
    2005-10-12 22:26:29
    to  小布
    呵呵~減肥過程一定會遇到停滯期的~所以這種情況~我想你應該有看過其他水水說~增加運動量~再改變飲食~這樣就比較容易突破停滯期
    妖妖我丫...目前還處於放縱中~在想減肥日期是不是先不要算了...等男友回金門再繼續算~
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