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目標45
目標45
2005-02-25 20:45:41

減肥日記 / 目標45/我的減肥日記

我真的受不了了…自從發胖後我就再也不想要打扮了
每次照鏡時，都不免難過了一番…我身高只有158…
體重卻有55kg…每次看到別人瘦瘦美美的…心中不免
自悲了起了…我一定要瘦…有沒有人要跟我一起努力
的呢……
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  • 我要回復當泳裝美女的日子
    我要回復當泳裝美女的日子
    2005-05-31 10:05:23
    蔡依林已經只有30幾公斤了還要減?
    太離譜了啦~

    水水你的目標是45KG唷
    我也希望我可以瘦到45
    不過現在我先把目標訂在47~
    一起努力吧~
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  • 粉紅色的胖魚**
    粉紅色的胖魚**
    2005-05-31 10:15:38
    我也想加入…
    我156/50，下半身超胖的…我的大腿和屁股處都有肥胖紋…連自己的男朋友都說，我上半身很正常，可是下半身怎麼會那麼胖……
    我的目標是45kg…，可是有沒有水水知道那一種運動對下半身比較好的呢…之前有聽過做空中腳踏車會讓骨盤變大…所以不太敢做…(因為自己的骨盤本來就很大了)…
    有沒有水水做過空中腳踏中後，能不能証實這到底是不是真的丫??
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  • 不倫與南美
    不倫與南美
    2005-05-31 10:39:45
    我也要加入

    體重:155/54.4
    目標:48

    加油加油~
    希望今天不要破功!!
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  • 目標45
    目標45
    2005-05-31 22:30:06
    to  想穿小窄裙  &不倫與南美
    歡迎妳們哦…
    建議晚餐可以早點吃…吃點優格或是
    燙清菜…熱量低還有飽足感哦…
    …大家一起加油哦…

    <<第六十三天>>5/30
    早餐：一杯巧克力牛奶
    午餐：一碗餛飩湯
    晚餐：二隻小雞腿+4隻雞腳凍+跑跑步機40分鐘(消耗330卡^^)

    <<第六十四天>>5/31
    早餐：乾麵+荷包蛋
    午餐：便利商店買的咖哩炒飯
    晚餐：沒有吃

    【心之語】
    今天午餐的咖哩炒飯是在便利商店買的…因為
    看它才"274"卡，就買它了…結果打開來才發
    現內裡還蠻油的…雖然如此我還把它給喀完了
    但我很懷疑它量表也…
    明天打算去游泳…加油加油…
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  • 目標45
    目標45
    2005-06-02 00:41:46
    <<第六十五天>>6/1
    早餐：火腿起司蛋土司
    午餐：沒有吃
    晚餐：一個雞香堡+一杯可樂+一杯鳳梨蘋果汁

    【心之語】
    最近好忙哦…公司的事情好多加上學校
    到期末了…一大堆報告要交…今天因為
    到同學家討論報告，同學準備了麥當勞
    所以…破戒吃了那麼好…我不是故意的
    啦…^^  |||
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  • 目標45
    目標45
    2005-06-02 21:45:23
    to:粉嫩美妹
    胃不舒服要趕快去看醫生哦…免得變成瘦子卻失掉了健康可就陪大了哦…建議妳還是得吃點正餐不要再吃餅乾那些不建康的食物囉…希望妳早日康復…^^

    <<第六十六天>>6/2
    早餐：牛奶+三明治(131+210卡)
    午餐：康寶濃湯(82卡)+2支脆笛酥(60卡)+二片營養口糧(大概30吧…)
    晚餐：自助餐(有空心菜+高麗菜+玉米+一片肉及二口飯)

    【心之語】
    已經四天沒有嗯嗯了…我想這是我體重降不下來的
    很大原因吧…所以晚上喝了黑棗汁希望快快吧宿便
    排乾淨…^^
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  • 想穿小窄裙
    想穿小窄裙
    2005-06-06 08:52:18
    第四天（6/2）

    早餐：一條半地瓜、一顆蛋、半個蘋果
    （好像太多了，但不能辜負家人的愛心阿）

    中間補充一顆維他命B、一顆維他命E。
    還有魚油及月見草油（有人說可瘦小腹？）。

    午餐前35分鐘左右吃一顆味全甲殼素加唐辛子。
    午餐：八方雲集鍋貼5個、水餃5個（會不會太油了阿？唉），芭樂半個。
    餐後吃一顆優益菌。

    晚餐吃一罐植物的優優格。

    十點多左右踩踏步機30分鐘。
    睡前做抬腿運動及抬臀運動。


    我會不會吃太多了阿......阿

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  • 想穿小窄裙
    想穿小窄裙
    2005-06-06 08:57:48
    第四天（6/3）

    早餐：一條半地瓜、一顆蛋

    中間補充魚油及月見草油（有人說可瘦小腹？）。

    午餐前10分鐘左右吃一顆味全甲殼素加唐辛子。
    午餐：粽子一個。
    餐後吃一顆優益菌。

    晚餐吃一罐植物的優優格。

    十點多左右踩踏步機30分鐘。
    睡前做抬腿運動及抬臀運動。

    晚上量體重：52.4
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  • 想穿小窄裙
    想穿小窄裙
    2005-06-06 09:00:58
    第六天（6/4）

    早上量體重：51.0（我想我應該是量錯了）

    早餐：一顆蛋

    中間補充魚油及月見草油。

    午餐：家裡煮的芋頭粥。
    餐後吃一顆優益菌。

    晚餐吃一罐植物的優優格。

    十點多左右踩踏步機30分鐘。
    睡前做抬腿運動及抬臀運動。

    晚上量體重：51.6
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  • 想穿小窄裙
    想穿小窄裙
    2005-06-06 09:03:05
    早上量體重：51.8

    第六天（6/5）

    早餐：一條地瓜、一顆蛋

    午餐：家裡煮的炒飯。

    晚餐吃在高湯中煮的青菜...罪惡。

    十點多左右踩踏步機30分鐘。
    睡前做抬腿運動及抬臀運動。

    晚上量體重：51.4
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  • 目標45
    目標45
    2005-06-06 21:44:31
    to  想穿小窄裙..
    跟我的比起來…妳吃的算很少的了…^^

    <<第六十七天>>6/6
    早餐：牛奶+二顆煎餃+一個七七新貴派
    午餐：八顆煎餃+二片七七新貴派
    晚餐：空心菜+金針菇+2顆貢丸

    【心之語】
    前一陣子宿舍的網路掛了…所以沒有上來記錄…希望這次網路有修
    好…不然一直不能上網，我一定會偷懶的啦…
    今天本來不打算吃晚餐的…可是又想到已經好久沒有吃青菜…為救
    我的便祕…就去買了些滷味來吃了…嗚嗚嗚…滷味熱量很高的…
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  • ㄚ雪~
    ㄚ雪~
    2005-06-06 22:44:49
    6/6
    早餐~蕃茄汁一罐250ML(無鹽)
    午餐~7-11意大利麵(蕃茄醬汁口味熱量較低)
    晚餐~壽司2片  +  一片小喜餅
    唉~好像有點多

    TO:目標45
    還記得上次我們提到的粉紅色粉末超噁心的酵素嗎
    我同學說    他們現在出新產品囉
    有鳳梨  優格  草莓  三種新口味
    不知道喝了會不會像以前那種一樣噁心
    很想試  又怕買了浪費錢
    PS.黑棗汁什麼廠牌的呢?包裝可以大概形容一下嗎??
    0
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  • slimmy
    slimmy
    2005-06-06 23:05:15
    to目標45~你好^^
    我想為了要吃青菜而去吃熱量還頗高的滷味不太好
    你們學校(你住宿是吧^^)的便利商店應該有在賣生菜沙拉吧~你可以吃那個還比較好~不過前提是儘量不要沾醬>"<雖然會很難吃沒味道~不過都是為身材著想阿
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  • ㄚ雪~
    ㄚ雪~
    2005-06-07 16:58:51
    6/7
    早餐~一罐無鹽蕃茄汁
    午餐~6片蘇打餅
    晚餐~預計一碗清湯麵(最好忍住不吃啦)

    大家加油吧!
    減肥真是辛苦呀!
    真佩服明星的毅力和耐力........
    0
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  • 目標45
    目標45
    2005-06-07 23:20:15
    to    ㄚ雪
    其實好像一般藥房都有在賣…我喝的
    是牌子是"惠幼"的…黑棗精華露360ml
    有分有糖和無糖的一罐的價格是90元
    分二次喝…你試試看哦…很有效哦…

    to  slimmy
    謝謝妳的建議…我會好好改進的哦…^^

    <<第六十八天>>6/7
    早餐：一個薰雞蛋漢堡
    午餐：一罐山藥薏仁
    晚餐：一塊豬排+少許關東煮及幾片炸香菇

    真的吃太多了啦…我要好好改進…>  ,  <
    0
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  • 目標45
    目標45
    2005-06-08 21:44:13
    <<第六十九天>>6/8
    早餐：一個薰雞蛋漢堡+一杯低脂牛奶
    午餐：一碗生菜沙拉(7-11買的才179卡哦…)
    晚餐：三片營養口糧(180卡)
    0
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  • slimmy
    slimmy
    2005-06-08 22:14:45
    挖塞~你(目標45)今天很努力耶!!!吃這麼少~
    我現在也在忍耐我的飢餓=  =  "已經開始逍想早餐了~ORZ
    雖然室友們一直再我面前擺出一堆可口的食物>"<還有大口的吃~但忍著看各位水水的減肥日記後  就要不想吃了~
    反而慶幸剛剛沒有衝動~既然下定決心就不要破功!!反則前功盡棄~之前的痛苦不就=NOTHING?????
    0
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  • ㄚ雪~
    ㄚ雪~
    2005-06-09 00:47:15
    今天那個來了
    不過還好來了
    下星期二要出國
    好險好險

    早餐~太忙了沒吃
    午餐~二份蛋餅+一杯半糖豆漿
    晚餐~旋轉壽司(吃太多了)
    可是下午那個來  肚子就有點受不了的"空虛"

    明天要吃的剛剛好
    不能多喔~~~~

    謝謝妳~目標45
    我會去買來試試看的
    不過是不是要加水稀釋ㄚ
    要稀釋成多少
    還有
    生理期可以喝嗎???
    0
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  • @邦臣@
    @邦臣@
    2005-06-09 02:43:38
    TO  目標45
    看你的日記感覺瘦的蠻不錯的呢
    你的早午餐也都吃的不錯(至少好多東西是我好想吃的)
    我才剛開始第3天
    不知道能吃些什麼
    都控制不吃到澱粉
    只有一餐吃到肉
    其他的就只有蒟蒻或豆腐
    喝的部分也只喝水、綠茶
    可是這3天下來
    體重一點動靜也沒有ˊˋ
    想問問你有沒有什麼好的建議
    搞不懂自己的身體怎麼會沒反應.....
    0
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  • 目標45
    目標45
    2005-06-13 21:47:33
    to  ㄚ雪
    我有加一點點水啦…不過還是蠻甜的…
    生理期是不建議喝啦…因為生理期來的
    時候…身體是比較虛…可能比較不好…

    to  邦臣
    謝謝你…其實我的理想(理想哦…)
    是早餐無限制的吃的好(當然甜的飲料要儘
    量避勉啦)…中午其實就少吃一些…晚餐就
    儘量不要吃，在配合一個星期2~3次運動每
    次至少30分鐘…其實不要刻意什麼都不吃…
    如果餓過頭還會吃更多哦…吃點自己水煮的
    青菜(如果方便自己煮啦…)，總知，吃少一
    點…配合運動一定會瘦的…加油哦…

    6/13
    早餐：炒米粉
    午餐：半顆水梨+半顆奇異果+一隻雞腳+二片餅乾
    晚餐：嘿嘿嘿…1/3包洋于片

    前一、二天去花蓮玩…無限制的大吃…結果…嗚嗚
    胖了1公斤…現在是52.5公斤…這個星期能瘦到51公
    斤…再繼續努力了…嗚嗚嗚
    0
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