話題分類

熱門評鑑報告 more

映皙美 INCELLDERM活妍系列＋膠原100瞬透水面膜
夏蕾 CHARLE SELFIA極致淨白透亮精華乳＆化妝水
盈翠絲活化髮根養髮液
雪芙蘭全能緊緻3A系列組
雪芙蘭全能緊緻3A系列組
AN PUR水恩沛保濕泡泡洗顏慕絲
好好生醫燕窩酸益生菌
K.C WIN-WIN滴薑黃EX
K.C WIN-WIN熬夜霜
香水人生 VEFUME原萃生薑洗髮露
 返回 減肥瘦身
胖胖牛
胖胖牛
2006-08-18 11:24:31

減肥日記 / ★胖胖牛的減重日記★~70.4KG開始

來FG版貼減肥日記已經有一個月了
今天也剛好是實施軟糖公主食譜滿一個月
成績不是粉理想
體重從72.2降到70.4,只有1.8KG
體脂肪則是從39%降到37%,約2%
我想可能是自己沒有貫徹這個食譜的關係
加上胖胖牛聚餐又多  以及以前減重溜溜球效應
讓自己的體重粉難減~__~||||....

所以希望今天開始
自己開立一個版
除了自己減重  也希望幫自己的老公減重
以下是胖胖牛的減重計畫


●胖胖牛資料(8/18) 
◆身高:166cm
◆體重:70.4KG
◆體脂:35%
◆三圍:96/33/40.5
◆大腿圍:23.5
◆理想體重:60KG
◆終極目標:55KG  體脂肪27%以下

●減重方式●
繼續實施軟糖公主食譜一個月
每天運動30分鐘  泡澡30分鐘
0
461
檢舉
  • 胖胖牛
    胖胖牛
    2006-10-31 00:40:53
    剛剛才想到
    今天又偷吃零嘴
    中午一包鱈魚香絲
    晚上一個奶油車輪餅(昏~~!!!)
    看樣子
    我這週要好好改掉吃零食的習慣
    盡量在正餐吃飽一點+"+.....

    今天早上量
    發現腰圍少了一吋
    胸下圍也是  變成31吋
    真的是怪怪的
    難道我是伸縮牛嗎?  =  =??

    不過印證了一件事
    胸下圍跟腰圍的比例
    我真的沒有腰身Orz........直水桶一個

    <10/30>
    ◆胖胖牛
    ◆Age:33歲
    ◆最胖紀錄:體重/80KG  體脂肪/45%  (2001~2004.11)
    ◆2004/12:78KG
    ◆2005/5:75KG
    ◆2005/8~2006/7:73~74KG

    ◆減重日期：7/18
    ◆開始體重：72.2
    ◆開始體脂：約40%
    ◆實施至今記錄：7/18~10/30  （實施3個月又12天)
    ◆目前體重:67.4KG
    ◆共計減掉：4.8KG
    ◆平均一個月：約1.6KG
    ◆體脂:37%
    ◆胸上圍：36吋
    ◆胸下圍：31吋
    ◆腰圍：30吋

    年紀大了  果然代謝率差
    運動一下就會腰酸背痛
    早上搖了呼拉圈半小時
    剛剛本想再搖
    結果腰痛到噴淚
    穿再厚的衣服搖也是會痛
    看來明天還是乖乖下去快走好了+___+|||...
    (不過腳好像還在運動疲勞中)

    唉~~~~年紀大了
    真是一堆毛病哩>____<||||~~~~
    0
     回應
    檢舉
  • 胖胖牛
    胖胖牛
    2006-10-31 13:02:59
    今天早上起床  67.6  果然又胖了0.2

    零食禁止開始!!  >___<|||
    再吃胖胖牛就去倒立.........=  ="""

    ◆編號：001
    ◆名稱：胖胖牛
    ◆日期：10/31
    ◆減重第幾日(8/25起)：第67天
    ◆體重：67.6KG(+0.2KG)(共計-0.8KG)
    ◆體脂肪：33%(-4%)(共計-3%)
    ◆早餐：B群+開水
    ◆午餐：滷排骨便當(去飯,滷排骨一個,青菜兩份,豆干一些)+蒸蛋一杯+7-11田園沙拉一份+玉米清湯一杯
    ◆晚餐：((預計))吃前幾天剩下的煮洋芋,麵包跟燙青菜

    明天就要開始新的比賽了
    這次一定要好好努力才行>_<||||
    0
     回應
    檢舉
  • 粉油的碗糕
    粉油的碗糕
    2006-10-31 15:53:37
    to  胖胖牛

    還是你最好了
    還記得要來看看老戰友
    真是令人痛哭流涕
    昨天我已經開始暖身了
    我打算只准自己在早餐時吃澱粉
    午餐和晚餐只能吃蛋白質和蔬菜
    同時七點以前一定要把晚餐給吃完
    結果到晚上九點半下課回到家
    差點就餓昏了
    不過我可是忍下來了
    希望能繼續保持下去
    明天起還要開始穿束衣束褲
    墮落太久了
    真的要認真迎頭趕上才是

    我們一起加油吧
    畢竟從第一版比到現在
    可不能漏氣的
    對吧
    0
     回應
    檢舉
  • 晴雨
    晴雨
    2006-10-31 22:26:49
    牛牛~~~~
    給你一個
    零食撤收令(丟)......全部拿來給我吃XDDDDDD
    真是的|||
    加油捏~
    距離年底還有兩個月~
    訂個可行目標讓自己拼吧!!
    (我希望我可以在今年底揮別6開頭><")
    雖然我停滯很久~但是要加油!!!!!!
    衝啊^^
    0
     回應
    檢舉
  • 胖胖牛
    胖胖牛
    2006-11-01 09:01:25
    ◆編號：001
    ◆名稱：胖胖牛
    ◆日期：10/31
    ◆減重第幾日(8/25起)：第67天
    ◆體重：67.6KG(+0.2KG)(共計-0.8KG)
    ◆體脂肪：33%(-4%)(共計-3%)
    ◆早餐：B群+開水
    ◆午餐：滷排骨便當(去飯,滷排骨一個,青菜兩份,豆干一些)+蒸蛋一杯+7-11田園沙拉一份+玉米清湯一杯
    ◆晚餐：跑去吃三媽素食鍋=__=|||
    (青菜兩份+豆皮+豆腐+酸菜+冬粉+一小碗白飯)
    ◆點心：7-11巧克力牛奶350cc+巧克力棒3根
    ◆運動：跑步機快走30min
    ◆喝水量：最近都比較不好計算,應該有到2000吧
    ◆恩恩：2次
    ◆泡澡：最近頭暈先暫停
    ◆睡前體重：68.8KG
    ◆睡前體脂：33%
    ◆心得：
    唉....說好不吃點心的
    結果晚上去看醫生  還是吃了.....
    阿嗚.......認真的反省中
    因為今天早上量體重  沒有變化
    今天開始要比賽了  決定要重新實施軟糖食譜了
    兩個月只瘦這樣真的不像話=  =""""
    我要拼了!!!!!
    0
     回應
    檢舉
  • 胖胖牛
    胖胖牛
    2006-11-01 15:25:26
    To  碗糕:

    是啊
    我們的體重真的是停太久了~__~||||...
    應該把這次比賽當作新的開始
    一起努力吧  >_<~P......

    To  晴雨:
    我看我真的被零嘴貪吃鬼附身了
    可惡阿
    希望今天能夠熬過去T_T
    0
     回應
    檢舉
  • 胖胖牛
    胖胖牛
    2006-11-01 16:29:24
    今天開始比賽
    日期跟體重一切歸零

    <胖胖牛的減重日記>
    ◆Age：33
    ◆身高：166cm
    ◆減重前體重/體脂：72.2KG/38~40%
    ◆減重開始日：2006/7/18
    ◆目前減重天數：第104天
    ◆軟糖公主食譜循環：第1循環(第1天)
    -------------------------------------------
    ◆編號：002
    ◆名稱：胖胖牛
    ◆日期：11/1
    ◆減重第幾日(11/1起)：第1天
    ◆體重：67.6KG(0KG)(共計0KG)
    ◆體脂肪：35%(0%)(共計0%)
    ◆早餐：B群+開水+7-11芭樂一份
    ◆午餐：燙青菜三盤+炒麵一盤+章魚燒4顆(去章魚)
    ◆下午：(15:30)義美全麥蘇打餅乾x4

    因為昨天說吃零嘴要罰倒立
    所以找了一張圖片
    會不會太混=  =? 
    (本來想找頭鬱卒的牛,不過都是畫的粉HAPPY....~_~....逃~!!)
    0
     回應
    檢舉
  • 胖胖牛
    胖胖牛
    2006-11-02 09:14:12
    ◆Age：33
    ◆身高：166cm
    ◆減重前體重/體脂：72.2KG/38~40%
    ◆減重開始日：2006/7/18
    ◆目前減重天數：第104天
    ◆軟糖公主食譜循環：第1循環(第1天)
    -------------------------------------------
    ◆編號：002
    ◆名稱：胖胖牛
    ◆日期：95.11.1
    ◆減重第幾日(11/1起)：第1天
    ◆體重：67.6KG(0KG)(共計0KG)
    ◆體脂肪：35%(0%)(共計0%)
    ◆早餐：B群+開水+7-11芭樂一份
    ◆午餐：燙青菜三盤+炒麵一盤+章魚燒4顆(去章魚)
    ◆下午：(15:30)義美全麥蘇打餅乾x4
    ◆晚餐：
    18:00    頂呱呱炸雞塊三塊(去皮)+小雞腿一根(去皮)
    滷味(海帶三個+蘿蔔一塊)
    19:00    7-11田園沙拉一份+7-11    75%黑巧克力四塊
    19:30    魯干條豆干1/4包
    22:00    健怡350cc
    ◆運動：呼拉圈50min+跑步機快走30min+走路10min
    ◆喝水量：2000cc
    ◆恩恩：2小次
    ◆睡前體重：69.0KG(0)
    ◆睡前體脂：31%(0%)
    ◆心得：
    真是有夠昏倒....比賽第一天
    就開始鬧暴飲暴食    晚上還去了7-11三次    找零嘴
    連旁邊的老公都看不下去了    一直說
    "會變胖牛喔..."(其實已經是胖牛一頭了Orz...)
    只好靠運動補足    只是食慾怎麼會這麼旺呢
    而且還吃了一堆食譜禁忌的東西(撞牆)
    這可不行阿>_<||||
    0
     回應
    檢舉
  • 胖胖牛
    胖胖牛
    2006-11-03 13:12:28
    ◆Age：33
    ◆身高：166cm
    ◆減重前體重/體脂：72.2KG/38~40%
    ◆減重開始日：2006/7/18
    ◆目前減重天數：第105天
    ◆軟糖公主食譜循環：第1循環(第2天)
    -------------------------------------------
    ◆編號：002
    ◆名稱：胖胖牛
    ◆日期：95.11.2
    ◆減重第幾日(11/1起)：第2天
    ◆體重：67.8KG(+0.2KG)(共計+0.2KG)
    ◆體脂肪：36%(+1%)(共計+1%)
    ◆早餐：B群
    ◆午餐：自助餐(一大堆青菜+去皮滷雞腿一根+豬肉片兩三片)
    ◆下午：義美全麥蘇打餅乾x4+明治熱可可一杯
    ◆晚餐：素菜潤餅+燙空心菜+燙金珍菇+車輪餅兩個(酸菜+奶油)+Fridays剩下的馬鈴薯泥+老爸的肉包四顆(只吃皮)
    ◆運動：No
    ◆泡澡：20min
    ◆喝水量：2000cc
    ◆恩恩：2小次
    ◆睡前體重：69.4KG(+0.4)
    ◆睡前體脂：31%(0%)
    ◆心得：
    今天又爆了  最近不知怎麼搞的
    超愛吃甜食  尤其是巧克力
    晚上吃到想吐  唉唉.......隔天一量果然又胖了
    誰來救救我呢?  T_T
    0
     回應
    檢舉
  • 胖胖牛
    胖胖牛
    2006-11-03 13:21:04
    ◆Age：33
    ◆身高：166cm
    ◆減重前體重/體脂：72.2KG/38~40%
    ◆減重開始日：2006/7/18
    ◆目前減重天數：第106天
    ◆軟糖公主食譜循環：第1循環(第3天)
    -------------------------------------------
    ◆編號：002
    ◆名稱：胖胖牛
    ◆日期：95.11.3
    ◆減重第幾日(11/1起)：第3天
    ◆體重：68.0KG(+0.2KG)(共計+0.4KG)
    ◆體脂肪：35%(-1%)(共計0%)
    ◆早餐：B群
    ◆午餐：烤雞腿一根(去皮)+炒青菜一小份+豆腐煮蕃茄兩小份+雪菜炒肉絲幾口+四季豆一小份+蒸蛋一碗+蘿蔔湯兩碗

    今天早上起床  會頭暈跟頭痛
    因為下午才上班的關係  所以早餐都沒吃
    正在考慮下週開始恢復早餐  至少買一些水果放在家裡
    又胖了0.2...我的65何時才會出現呢?Orz...
    0
     回應
    檢舉
  • 胖胖牛
    胖胖牛
    2006-11-03 22:07:26
    ◆下午：蘇打餅乾兩片
    ◆晚餐：莎莎醬野姑墨西哥捲餅+蕃茄蔬菜湯+7-11生菜水果沙拉+健怡350cc
    ◆點心：韓式海苔六片
    ◆運動：跑步機快走35min
    ◆泡澡：20min
    ◆喝水量：大約1500cc
    ◆恩恩：1次
    ◆睡前體重：68.6KG(-0.8)->洗完澡量
    ◆睡前體脂：28%(-3%%)
    ◆心得：
    減重第三天  今天忍著不吃甜食
    晚上也盡量吃少一點
    不過一個半小時後又開始餓了
    運動跟洗澡的時候  餓到發抖
    現在還在抖
    看著家裡的熱可可  真想泡一杯來喝>_<||||
    好餓阿.....
    0
     回應
    檢舉
  • 胖胖牛
    胖胖牛
    2006-11-05 00:28:10
    ◆編號：002
    ◆名稱：胖胖牛
    ◆日期：95.11.4
    ◆減重第幾日(11/1起)：第4天
    ◆體重：67.8KG(-0.2KG)(共計+0.2KG)
    ◆體脂肪：34%(-1%)(共計-1%)
    ◆早餐：李子三顆+B群
    ◆午餐：蔬菜野姑Pizza四片+玉米湯兩碗+生菜沙拉兩碗
    +青醬蔬菜麵一小碗+大蒜麵包一小塊
    ◆晚餐：
    18:00  健怡500cc  雜糧核桃麵包1/4個  炒青菜兩小份+炒冬粉一小份
    21:00  滷味(空心菜+青花菜+金針菇各一份),雜糧核桃麵包一口,健怡350cc
    ◆運動：跑步機快走20min  採腳踏車12min  爬坡10min
    ◆泡澡：No
    ◆喝水量：大約1500cc
    ◆恩恩：1大次
    ◆睡前體重：69.0KG(+0.4KG)
    ◆睡前體脂：30%(+2%)
    ◆心得：
    減重第四天  下午的午餐吃得很愉快
    結果報應就來了  下午皮包被偷了
    損失慘重  所有證件錢都不見了
    晚上還吃太多  果真是厄運連連的一天(噴淚中)
    0
     回應
    檢舉
  • 胖胖牛
    胖胖牛
    2006-11-05 22:01:55
    ◆Age：33
    ◆身高：166cm
    ◆減重前體重/體脂：72.2KG/38~40%
    ◆減重開始日：2006/7/18
    ◆目前減重天數：第108天
    ◆軟糖公主食譜循環：第1循環(第5天)
    ============================================
    ◆編號：002
    ◆名稱：胖胖牛
    ◆日期：95.11.5
    ◆減重第幾日(11/1起)：第5天
    ◆體重：67.8KG(0KG)(共計+0.2KG)
    ◆體脂肪：35%(+1%)(共計0%)
    ◆早餐：B群x3  麥當勞早餐(滿福堡一個+薯餅+健怡中杯)
    ◆點心：(11:00)無糖紅茶一杯,素食燒餅一份,菱角數顆
    ◆午餐：醃蓋菜兩碗  炸小排一小塊  螃蟹一口
    ◆點心：(15:00)水梨一盤  香蕉一根  菱角一個
    ◆晚餐：鮮炒時蔬一份+沙拉,派皮磨姑湯,蔬菜義大利麵
                    布郎尼巧克力蛋糕一個,提拉米蘇1/2個
                    熱大吉嶺茶2壺
    ◆運動：走路逛街約20min
    ◆泡澡：還沒泡
    ◆喝水量：大約2000cc
    ◆恩恩：1次
    ◆睡前體重：68.4KG(-0.6KG)
    ◆睡前體脂：34%(+4%)
    ◆心得：
    減重第五天  前晚因為皮包掉了沒睡好
    中午回了娘家  又吃了一堆
    晚上又被老公帶去大補(說是要幫我壓壓驚=__=||||)
    感覺快感冒  小紅應該再過一個禮拜就會來了
    奇怪的是晚上吃了兩個甜點  體重卻掉  不過體脂肪卻升高
    可能是報應要隔天才會到吧?
    不過感覺好像小紅快來的時候  體重有時會減輕
    真是奇怪的體質~
    0
     回應
    檢舉
  • 胖胖牛
    胖胖牛
    2006-11-05 22:09:38
    To  冰心:

    @@a....該不會減重會讓人變笨阿...Orz...
    真的只好看開了
    希望撿到或是偷我皮包的
    花我的錢就算了  可不要拿我的證件去做壞事

    不過要辦的證件還不是普通的多
    今天去拍了新證件照
    本想說可以拍張瘦下來的樣子
    (距離上次應該有8KG的差別)

    不知道是攝影師的技術不好
    還是原本我就是一個大餅臉=____=||||
    怎麼拍起來還是一個肥樣............唉....

    好不容易有這個"機會"(??)換證件的照片
    下次等我瘦到60後  再去丟一張身份證好了
    (瞎米鬼話!!~~~胖胖牛被鞭炮炸飛中...小朋友不要亂學!!~~~)
    0
     回應
    檢舉
  • 胖胖牛
    胖胖牛
    2006-11-07 00:44:08
    ◆Age：33
    ◆身高：166cm
    ◆減重前體重/體脂：72.2KG
    ◆減重前體脂：38~40%
    ◆減重開始日：2006/7/18
    ◆目前減重天數：第109天
    ◆軟糖公主食譜循環：第1循環(第6天)
    ============================================
    ◆編號：002
    ◆名稱：胖胖牛
    ◆日期：95.11.6
    ◆減重第幾日(11/1起)：第6天
    ◆體重：67.2KG(-0.6KG)(共計-0.4KG)
    ◆體脂肪：37%(+2%)(共計+1%)
    ◆早餐：B群x3    高麗菜捲一根  茶葉蛋皮兩個
                    黑烏龍茶一小罐
    ◆午餐：豬腱腿肉一大塊  炒青菜一份
                    鳳爪一份  無糖紅茶一小杯
    ◆點心：無糖巧克力兩塊
    ◆晚餐：炸醬麵一份(去炸醬),蔥油餅兩塊,花生一些
                    酸辣湯1/2碗,熱茶一些
    ◆運動：跑步機快走+慢跑17min+踩腳踏車15min
    ◆泡澡：No
    ◆喝水量：大約1500cc
    ◆恩恩：2次
    ◆睡前體重：67.8KG(-0.6KG)
    ◆睡前體脂：34%(0%)
    ◆心得：
    比賽第六天  中午吃了一塊豬腱肉  到現在還覺得粉噁心
    這幾天晚上的體重都在掉  希望是好現象
    不過晚上的體脂肪跟早上似乎越來越接近
    不過還是居高不下
    晚上忍住沒跟老公一起吃冰棒  希望明天體重不會變胖
    0
     回應
    檢舉
  • 美美婚紗等我喔~
    美美婚紗等我喔~
    2006-11-07 13:01:42
    牛牛~~~
    運動雖然累成效又慢
    但當妳看到妳的屁屁變小
    大腿肥肉不見
    肚肚變小....等
    妳就會決的運動真好的~~
    努力喔~~繼續運動吧
    妳的肚肚要變小囉!!!!!!

    哈哈哈...
    以上是我閉關運動一個月後的心得
    我大腿旁的肥肉不見了
    ^_________________^
    0
     回應
    檢舉
  • 胖胖牛
    胖胖牛
    2006-11-08 08:49:44
    ◆Age：33
    ◆身高：166cm
    ◆減重前體重/體脂：72.2KG
    ◆減重前體脂：38~40%
    ◆減重開始日：2006/7/18
    ◆目前減重天數：第110天
    ◆軟糖公主食譜循環：第1循環(第7天)
    ===============================================
    ◆編號：002
    ◆名稱：胖胖牛
    ◆日期：95.11.7
    ◆減重第幾日(11/1起)：第7天
    ◆體重：66.8KG(-0.4KG)(共計-0.8KG)
    ◆體脂肪：36%(-1%)(共計0%)
    ◆早餐：蘋果一顆    B群x3
    ◆午餐：Pizza    Hot歡樂吧~爆卡開始
    (蔬菜湯x2    玉米湯x1    Pizza    x3    蘋果塔x1
    生菜沙拉一大盤    健怡一杯)
    ◆點心：Mister    Donut    雙層巧克力甜甜圈x1
    ◆晚餐：三媽素食鍋    冬瓜茶三杯
    ◆點心：低卡檸檬茶500cc,    鱈魚片幾片
    ◆運動：呼拉圈90min(早30晚60)
    ◆泡澡：No
    ◆喝水量：大約1500cc
    ◆恩恩：1次
    ◆睡前體重：68.8KG(+1KG)
    ◆睡前體脂：31%(-3%)
    ◆心得：
    比賽第7天~~~今天去補辦健保卡
    健保局真的粉愛錢    沒有補加保會鎖卡
    即使補卡下來也不能用    真的有夠誇張!!
    不過這一天也是吃到太誇張=___=|||||
    可能是見到66太開心了
    吃了兩攤大餐    還吃了甜甜圈...!!!
    果不其然隔天回胖1KG
    所以大家要以我為戒阿冏............
    0
     回應
    檢舉
  • 胖胖牛
    胖胖牛
    2006-11-08 08:54:41
    10/31~11/8體重變化

    11/8  67.8
    11/7  66.8
    11/6  67.2
    11/5  67.8
    11/4  67.8
    11/3  68.0
    11/2  67.8
    11/1  67.6
    10/31  67.6
    0
     回應
    檢舉
  • 胖胖牛
    胖胖牛
    2006-11-08 08:58:42
    To  美美婚紗等我喔~

    恭喜阿^^
    粉久沒看妳上來  真高興妳又變瘦了
    運動真的是減重的好幫手
    不過最近跑步有點膩了
    要把運動落實在生活習慣  還真的得動點腦筋呢~!!  ~_~|||....


    To  冰心
    我前兩天變瘦其實很"詭異"=___=||||
    我在猜可能是我皮包被偷打擊太大
    所以身體想慰勞我一下  故意變瘦  =  =a
    (不然就是體重機一起騙我...+_+)
    昨天大吃的結果  又胖回一公斤啦
    所以減重真的要小心
    看到妳的日記  發現妳開始變瘦了耶
    好棒好棒喔
    妳要繼續努力喔
    相信很快就可以見到七字頭了呢!!  ^0^
    0
     回應
    檢舉
  • 胖胖牛
    胖胖牛
    2006-11-08 15:19:40
    雖然今天又胖了  但是發現最近都有人說我變瘦
    而且還蠻多的@@a.........
    把他記錄下來  讓自己更有決心!!
    這陣子被人說變瘦的紀錄：

    1.老公的姊姊們：
    啥時說我變瘦？八月初
    當時體重：約70KG
    上次她們見到我應該是在年初  那時大約74KG

    2.7-11店員
    啥時說我變瘦？上個月中
    上次見到我應該是一年前，當時約75KG

    3.從美國回來的姨跟姨丈：
    啥時說我變瘦？上個月底
    當時體重：跟現在一樣
    上次見到我應該是兩三年前  那時大約80KG

    4.便當店老闆娘：
    啥時說我變瘦？上個禮拜
    備註：上次她看到我應該是兩年前  那時應該是78KG
    說差點認不出我來


    5.漫畫店老闆娘：
    啥時說我變瘦？前天
    上次見到我應該約一年前  那時應該是75KG上下
    還記得我當時臉比較圓  有戴眼鏡

    發現開店的老闆記性都超好的@@
    還有雖然沒有瘦太多  還是蠻多人說我變瘦
    不過離目標還有一段距離
    只好努力加油囉!!!

    By  無聊連這個都記錄的胖胖牛=.=a
    0
     回應
    檢舉
回應...
 返回 減肥瘦身

更多文章

更多討論

映皙美 INCELLDERM活妍系列＋膠原100瞬透水面膜
映皙美 INCELLDERM活妍系列＋膠原100瞬透水面膜
夏蕾 CHARLE SELFIA極致淨白透亮精華乳＆化妝水
夏蕾 CHARLE SELFIA極致淨白透亮精華乳＆化妝水
盈翠絲活化髮根養髮液
盈翠絲活化髮根養髮液
雪芙蘭全能緊緻3A系列組
雪芙蘭全能緊緻3A系列組

精選試用心得

more