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可愛小妖妖
可愛小妖妖
2005-09-08 20:44:50

減肥日記 / 別再對我的身材指指點點啦~~可愛小妖妖減肥日記

之前在別版參與減重~但還是想要有一本日記來好好記錄自己的減肥史~~~

從9/2日開始減肥到今天9/8日，已經一個禮拜了~從61kg減到60.2kg~共-0.8kg~~接下來的日子也要努力了！！

減肥日子先暫定在9/29(男友返台假日)，看減重如何再來決定往後的減肥計畫~

目前採用的減肥方式是「軟糖公主」水水的食譜重點"澱粉類和肉類分開吃"，要完全做到軟糖水水的食譜不太可能~光是中餐的菜就少得可憐....so~盡量做到了

也希望日後各位水水能對我飲食提出看法和寶貴意見~讓可愛小妖妖我能順利達到減重目標^^~一起甘巴爹呦！！

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  • 可愛小妖妖
    可愛小妖妖
    2005-10-04 17:56:03
    to  曉恩
    第五天了~那也有一段時間了~怎麼拖這麼久才去看醫生~
    真是不乖~
    小紅來不能搖呼拉圈喔~我也不曉得吶~我想大概是怕壓迫到子宮吧~我也不曾小紅來搖呼拉圈~動都懶得動了~
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  • 可愛小妖妖
    可愛小妖妖
    2005-10-04 18:00:19
    to  檸檬
    說得對~運動做得持久才是好的~
    哇...連兩拖呦~我想這陣子我應該有大餐等著我了
    ^^因為我男友今天返台了~明天就要去吃大餐了....
    希望我能控制食物的份量~

    前一陣子狂吃~到現在都還沒看到57字眼~
    嗚~~我離你越來越遠了啦>口<~檸檬姊~等等我~~
    謎之音：檸檬：「=  =|||」
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  • 可愛小妖妖
    可愛小妖妖
    2005-10-04 18:18:14
    10/4/二~day  33
    體重：58.3kg，真怪~兩天沒嗯嗯了吶~怎麼體重減少0.2
                kg！嗯嗯在體內自然消失嗎....

    早上：溫開水500cc、桃子一顆、地瓜一條、薏仁桂圓湯
                一碗（沒吃料）

    中午：一些(白菜、菜瓜)、菜莆蛋圓形一片、帶骨雞肉四
                塊

    晚上：水煮雞胸肉數塊、一碗菜（空心菜、A菜）
                （沾醬：醬油+醋+黑胡椒）

    一整天喝了4000CC的水~


    今日預定運動量：
    七點~九點：有氧運動課
    腳踏車30分
    呼拉圈30分
    按摩小腿+沙痧30分以上
    澡後軟身操20分
    睡前：
    抬臀運動50下
    低空腳踏車300下
    跪地扶地挺身100下
    抬腿10分以上

    昨晚用腹式呼吸15分以上吧~今天還是沒便便~好可憐丫
    耶~男友返台嚕~~不知會不會影嚮到減肥~到時運動量會影嚮到吧~
    心情非常滴好~~衝著這股勁~~~邁向減肥成功之路吧~
    加油！加油！

               
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  • 李小布
    李小布
    2005-10-04 21:10:37
    天啊~~妖妖

    驚人的運動量..讚喔^^

    狂瘦吧!!!!!
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  • 李小布
    李小布
    2005-10-04 21:11:23
    TO曉恩

    剛剛去找的~分享唷^^

    在  台  灣  高  雄  市  一  名  年  輕  女  子  ，  因  為  搖  呼  拉  圈  時  ，擠  破  了  卵  巢  外  圍  的  黃  體  囊  腫  ，  導  致  內  出  血  ，  差  點  兒  送  掉  性  命  。 

    當  地  西  醫  陳  瑞  乾  稱  ，  女  性  在  月  經  中  期  ，  卵  巢  的  外  圍  或  會  出  現  黃  體  囊  腫  ，  由  於  囊  腫  很  薄  ，  腹  部  若  被  大  力  擠  壓  ，  就  會  破  裂  ，  伴  隨  而  來  是  致  命  的  內  出  血  。
    因  為  女  性  獨  特  的  生  理  構  造  ，  在  生  理  期  間  還  真  是  諸  事  不  宜  ，  就  是  急    減  肥  ，  也  要  適  可  而  止  。
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  • 圓滾滾的布偶熊
    圓滾滾的布偶熊
    2005-10-04 21:38:58
    曉恩
    那個來完之後
    妳要多補一點哦
    妳可以多喝一點四物湯
    如果妳覺的太油的話
    就拿隻吸管喝就比較不會那麼油了

    我媽常跟我說女生的子宮真的對女生很重要
    因為我之前也是會痛到要去打針的人
    而且還每次都拖的很久
    生冷的東西能不吃就不吃
    不要常喝冷飲
    不然就是去冰
    真的  相信我  我就是過來人

    對不起哦
    我有點太囉嗦了啦
    希望妳不要見怪吶
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  • 曉恩
    曉恩
    2005-10-04 21:47:03
    dear  all~

    感謝大家的關心！
    生理痛是已經伴隨我已久的病痛了…
    不過大概是經過了一個月的固定運動，
    而上個月冰的東西也吃的比較少，
    加上飲食有比較正常的關係，
    這次的小紅有比較乖了~^^

    我媽媽之前也有買四物雞精給我喝，
    可是我有點怕那個味道耶~
    前幾天有再喝玫瑰茶，
    因為聽說玫瑰茶可以調經，對女生也滿好的樣子，
    謝謝大家替我這個懶人找了這麼多資料呀！
    愛你們啦~(抱)
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  • 曉恩
    曉恩
    2005-10-04 22:15:21
    to  妖妖~

    耳嗚的情形現在有好很多了，
    我想應該是因為之前的打工需要長時間講電話的關係吧！
    今天早上超嚴重的，
    都快聽不清楚老師和同學在說什麼了，
    聽不清楚真的會讓心情變很急燥耶~
    而下午又是上聽力課，
    又聽不清楚心情很會更煩，所以就請假直接去看醫生了，

    因為以前也曾經耳嗚，但是大概休息三天左右就好了，
    但這次沒想到會比較嚴重，所以就還是去看醫生了，
    但奇妙的是…我做完瑜珈後就好很多了耶~

    總之，我好多嘍~謝謝你~
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  • 可愛小妖妖
    可愛小妖妖
    2005-10-04 22:30:58
    to小布

    唉~覺得有氧運動課有點浪費錢~明明兩個小時~可是真正有動到大概只有30分吧~其他不是老師在說話~就是讓我們休息~裡面的學生我最年輕~其他大多是26~40歲，所以他們體力都不太好~跳沒幾下就喘個不停~我想過一陣子他們體力好一點~我們才會跳久一點吧~現在都盡量能把老師教的動作記住~平時在家自己跳

    我的運動都是舒服又能做持久的~這樣才做得久^^
    可是也瘦很慢~我代謝很差~
    盡力而為了~加油吧！
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  • 可愛小妖妖
    可愛小妖妖
    2005-10-04 22:43:32
    to  曉恩

    這樣丫@@好多了那我就放心了^^~
    聽力很重要~所以要小心一點~有問題就要盡快去看醫生
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  • 可愛小妖妖
    可愛小妖妖
    2005-10-05 22:08:28
    10/5/三~day  34
    體重：57.86kg~早上肚子脹得很不舒服~也嗯不出來..結
                果又用了浣腸...過幾天真的去看醫生>"<~真的

    早上：溫開水500cc、小香蕉兩條、地瓜一條

    中午：一些（高麗菜、綜合菜、螺肉）、蒸蛋一個

    晚上：一堆數不清的肥料

    一整天喝了4000cc的水

    今天男友來找我~結果吃了很多很多很多很多東西~多到不知怎麼寫出來~連他都跟我說~「吃那麼多，那你最近運動不就白廢了」~~哈~吃了再減~難得回來嘛~還帶了三包貢糖給我^^"金門貢糖超好吃的說~
    晚上我還買了蒟弱干回來
    上面熱量寫100g有36.6卡，碳水化合物9.6g

    今日運動量：
    無....
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  • 曉恩
    曉恩
    2005-10-06 00:54:33
    to  妖妖~

    雖然吃了很多東西，
    但可以跟男友見面一定也很開心吧！
    開心比較重要嘍~

    貢糖…嗚…好好吃的感覺哦~~
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  • 李小布
    李小布
    2005-10-06 15:08:23
    TO妖妖

    我決定星期六日下午要去跑操場~~
    因為平常上班時間不同~下班以後學校都關了
    晚上要出去當爆走族我老公又不准我出去
    他又只肯陪我散步15分鐘~只好天天都在家裡跳繩

    因為是大家一起上啊~進度沒法子超前
    盡量回家練習啊~不然摳摳繳出去~心疼唷


    我有兩顆星了^^
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  • 李小布
    李小布
    2005-10-06 15:11:36
    TO妖妖

    我也兩天沒去嗯嗯了...不知道是不是吃太少

    從以前就有便秘的習慣~大概是這樣才胖的吧@@

    貢糖......真好...不過少吃點喔^^"
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  • 可愛小妖妖
    可愛小妖妖
    2005-10-06 18:27:59
    10/6/四~day  35
    體重：xxkg，今天忙整天~沒時間去量看看~不過我想一定
                暴肥吧~早上又沒嗯嗯...唉

    早上：溫開水500cc、火龍果半顆、地瓜一條

    中午：一盤花椰菜、一些（高麗菜、芥蘭菜）、兩口飯
                一口炸豆皮、貢糖四個

    晚上：鴨肉一碗、一大碗菜（空心菜、A菜）、貢糖數個

    一整天喝了3000CC的水

    昨晚吃太多~今天好像還沒消化完~有點想吐胃酸出來=  =
    大概太久沒這麼狂吃了吧...可是今天又吃好多東西..A害.貢糖真的會害死我...幸好家人有吃~明天應該貢糖就會沒了
    呼...

    今日運動量：
    有氧運動20分
    腳踏車一小時
    呼拉圈30分
    按摩小腿30分
    伸展操20分
    跪地扶地挺身100下
    抬腿10分以上

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  • 可愛小妖妖
    可愛小妖妖
    2005-10-06 18:32:09
    to  曉恩

    唉~就是太開心了~結果都不忌口的~這幾天辛苦真的是白費的了~（苦笑）
    貢糖超好吃~可是也超肥––看到後面的熱量有點快昏倒了.....可是我還狂吃=..=（丫門）

    唉呀呀~~懶蟲的毛病又要復發了~>_<~
    我要減肥.....嗚
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  • 可愛小妖妖
    可愛小妖妖
    2005-10-06 18:39:21
    to  小布

    在家不一定只能跳繩丫~做伸展操、呼拉圈~等，這些都可以邊看電視邊做~時間一下就過去嚕

    我也都吃很飽丫~可是就是不知為什麼會便秘~本來不會了說~近這三個星期都上不來了~我今天打電話問我姊那個中醫生的名字了~可是我姊只知道禮拜三他有在看病~其餘就不曉得了~這樣我不就只能下禮拜三才能去看??
    丫~~~我不要便秘啦>"<
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  • 李小布
    李小布
    2005-10-06 20:34:47
    TO妖妖

    有啊~都嘛邊看電視邊作...^^

    可是現在入秋~晚上都很涼~想出去運動咩


    我都喝可以幫助嗯嗯的茶~可是好像不可以太依賴

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  • 曉恩
    曉恩
    2005-10-06 23:32:14
    想想我好像也三天沒嗯嗯了耶…
    怎麼會這樣呢…
    之前明明就有改善很多呀…怪…
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  • 可愛小妖妖
    可愛小妖妖
    2005-10-07 18:05:42
    to  曉恩

    你也一樣嗎?之前我大都有每天上~可是現在真的比以前沒減肥的時候更慘說....
    我下禮拜三就要去看醫生了~
    要不然肚子脹得很難過~
    你如果很嚴重的話也要去看醫生呦~
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