話題分類

熱門評鑑報告 more

映皙美 INCELLDERM活妍系列＋膠原100瞬透水面膜
夏蕾 CHARLE SELFIA極致淨白透亮精華乳＆化妝水
盈翠絲活化髮根養髮液
雪芙蘭全能緊緻3A系列組
雪芙蘭全能緊緻3A系列組
AN PUR水恩沛保濕泡泡洗顏慕絲
好好生醫燕窩酸益生菌
K.C WIN-WIN滴薑黃EX
K.C WIN-WIN熬夜霜
香水人生 VEFUME原萃生薑洗髮露
 返回 減肥瘦身
@小白@
@小白@
2005-06-08 23:19:18

一定要完美!!第二版(還有10公斤的減肥日記!!)

上一版已經滿了~
歡迎舊雨新知來加入
也懇請大家鼓勵和監視我!!

最近小白犯了"心理性停滯期"啦~

晚安~先睡囉!
0
499
檢舉
  • 小凌子
    小凌子
    2005-06-28 18:42:44
    Today
    早餐:  蘋果2/3個.小蛋糕卷1個

    午餐:  200cc左右的奶茶(胃痛到吃不下,又拉肚子..)

    晚餐:  餛頓5個.豆腐一小碟.白鯧一尾.一點點海帶

    ————————————————————————
    瀕臨期末考了....壓力大到受不了>  <........
    0
     回應
    檢舉
  • @小白@
    @小白@
    2005-06-28 19:10:19
    謝謝大家鼓勵!!
    嗚...好感動...

    6月28日  星期二  (第72天)

    早餐:
    6:30~6:45---啤酒酵母優酪乳650cc,兩個苜蓿芽捲

    午餐:
    12:00~12:15---炒飯兩碗,玉米濃湯一碗

    點心:美祿巧克力棒一條,可樂1300cc

    晚餐:六點之前
    苦茶500cc,
    香蕉一根,水煮筊白筍一根,糖果兩塊,棉花糖三顆
    一個掌心份量的蝦味仙,油豆腐夾豆瓣,綠花椰菜三顆,
    清蒸鱈魚三口,筍子湯一碗


    今天照樣是吃的有夠多的~"~
    體重還是呈現成長狀態
    0
     回應
    檢舉
  • 小菜包
    小菜包
    2005-06-28 20:06:47
    27/6  (15th  day)
    早餐：優酪乳100g  西瓜3片
    午餐：餛飩一碗（10個）
    晚餐：no

    水：1000cc
    沒有做運動

    28/6  （16th  day）
    早餐：優酪乳100g  西瓜3片
    午餐：優酪乳  200g
    晚餐：黃瓜番茄各一個  蝦三隻  鴨肉一小塊

    水：1200cc
    運動：還沒做

    哈哈，我現在一天也要站到體重機上去十幾次。小白，要相信自己的付出會有回報的啦。
    0
     回應
    檢舉
  • 333308
    333308
    2005-06-28 20:07:21
    6/28        第58天    離開體重計第1天

    早餐            一杯牛奶+草莓土司    300卡
    午餐            半碗飯+三樣菜            500卡
    下午查        海苔5大片                      20卡
    晚餐            代餐一杯+一碗筍湯    200卡
    一共    1020卡
    水1500CC
    0
     回應
    檢舉
  • 333308
    333308
    2005-06-28 20:09:13
    to  小白
    對阿，畢業旅行就好好去玩吧
    我也好想出去玩喔！！！



    to  小菜包
    一天不站個十次不行耶
    所以我決定離開體重計了
    哈哈    免得被起起伏伏的數字搞到瘋掉
    0
     回應
    檢舉
  • @小白@
    @小白@
    2005-06-28 20:34:55
    啊!剛剛洗澡的時候想到,我中午還有吃一隻雞脖子和兩支雞翅
    炸過再烤,冰在冰箱很久,今天我把它吃了
    (不過有用強力微波,油有少一點)

    ______________________________________________________________________
    我最近一直在想,大家減到想要的目標之後呢?
    恢復正常人的飲食之後呢?

    換做是我,我會怎麼樣呢?
    我從不諱言我是個很看重吃的人(白媽也是)
    我曾經為了我弟沒經過我同意吃掉我一支冰棒眾人面前發飆,大吵大鬧大哭
    我可以因為別人吃掉我的食物而鬧脾氣,儘管那個人是我媽
    我討厭跟任何人分享我的食物,儘管手中的食物根本吃不完

    我在想,等我瘦到目標後,我是不是就不能像以前那樣吃了?
    一想到整個心就慌了起來
    也許是這樣,我才強迫自己吃掉一堆零食吧?
    也許是這種原因,導致我下意識的不想讓體重往下掉
    這幾天站上體重機,想的不是自己又少了幾公斤
    而是想:還有空間可以吃嘛!等吃到XX公斤再停止好了
    這幾天,我就是一直這樣一次又一次的縱容自己,之後又後悔
    搞到自己心煩意亂的

    其實這種狀況也曾經發生在我國中那次的減肥
    那時也是國二要升國三,我也是從70減到60出頭
    我記得那時候同樣是心理性停滯,而且體重也降到一定程度
    我斷食了近一個禮拜,只喝水,之後整個人像瘋了一樣的狂吃
    那時的狀況有點像是"夜間暴食症"我白天不吃任何的東西(也沒胃口)
    而且拼命告訴自己,晚餐也不可以吃,但晚上卻食慾大開
    那時住校,學校的合作社弄得很像便利商店,什麼都有,而且很便宜
    我那時白天都沒有吃東西,到了晚上卻會不自覺的去合作社買10元的巧克力,10元的消化餅,10元的飲料,10元的餅乾,很多很多
    買一買大該都在100元左右,然後我一個人把它們...吃掉
    吃完仍然後悔,但我真的無法克制,
    就只好在睡前狂喝黑咖啡,我記得雀巢有出一組即溶的純咖啡
    一點點就可以泡出很多咖啡,我卻將好幾杯的量泡成一口
    睡前喝掉,忍受想吐的感覺和半夜的心悸
    從此之後我不敢喝咖啡,聞到都會想吐

    我覺得我現在正在一步一步的走向國中那種狀況
    我不想那樣,因為我經歷過,那好痛苦
    我喜歡吃東西,可是我卻讓"吃"變成一種精神折磨
    我一直以為我不會讓這種事情再發生了
    但我卻察覺到自己已經一步步的走向這種循環
    我不知道該怎麼做,但我想救回我自己
    0
     回應
    檢舉
  • 333308
    333308
    2005-06-28 21:05:58
    to  小白
    我也是很重視吃
    已我以前失敗過無數次的減肥經驗
    我覺得控制熱量真的是最適合我
    因為我沒辦法不吃澱粉
    我想每一種都吃
    所以每一種吃一點點
    不但滿足了我的口腹之慾，也達到減肥的目的

    我覺得如果當減重達到目標，就可以恢復飲食
    雖然叫做恢復飲食，應該說要吃的更有計畫
    距離我上次成功的減肥5公斤之後，只要我復胖兩公斤
    我就又開始吃得很清淡，體重一下子就又回復了

    一直吃一直吃也是會膩的，我有時候會狂吃一陣子
    然後就會有一陣子可以吃很少，不知道你會不會也會這樣
    我之前去算命，他們都說我就是會這樣胖胖的
    因為我很重吃，也很有口福
    可以到處吃，如果可以控制口腹之慾，就會瘦
    希望我這次真的可以抵抗我愛吃的宿命

    也希望你不要給自己太大壓力，加油


    BTW    我剛剛突然發現我有兩顆星了！！終於可以放照片了！
    0
     回應
    檢舉
  • @小白@
    @小白@
    2005-06-28 21:19:48
    蝦蜜啊?一輩子胖不胖還能用算的算出來?
    不過很佩服你還願意減肥
    如果我得到這種算命結果我大概會肆無忌憚的大吃吧@@
    恭喜兩顆星了!!

    我減肥從來都沒達到目標過~"~
    每次定的目標都是20公斤,然後每次都瘦了10公斤就沒再瘦了
    也不是不想減,但每天就是在體重與食物間拉鋸
    但是拉鋸得時候飲食會有點怪(就是介於減肥時和正常時的飲食)
    拉鋸久了最後都是食物獲勝~"~
    好處就是到完全放棄時大吃大喝也沒復胖
    0
     回應
    檢舉
  • 小菜包
    小菜包
    2005-06-29 09:27:14
    後悔羅，昨天好好的一天沒吃澱粉類東西，滿心希望著今天早上可以看到成果，沒想到...沒想到...臨睡前我克制不住吃了暴多的零食。是臨睡前噢，我完蛋了啦！5555~~~
    而且兩天沒沒去跑步了，感覺每分鐘都在囤積脂肪啊，恐怖！（當然誇張了，但是會有這樣的擔心，以前我減肥時也出現過這種心理狀態的，尤其是有點點成績後）

    今天早上我吃過早餐出門，經過漢堡店，好像進去再買個漢堡，當午餐也可以。我就在門口徘徊了半分鍾，最終沒跨進門。咳，真不知道是該位自己毅力鼓掌呢，還是為自己的艱辛而感慨。哭笑不得。
    0
     回應
    檢舉
  • 小菜包
    小菜包
    2005-06-29 09:43:54
    To  小白

    我認&#29234;減肥的成功不是到見到你預定的體重就算成功的，而是要讓你的身體完全適應你所取得的變化。這不僅包括你的體重變化，跟多的是你的生活方式的變化。這個大概需要一個月的時間，在這個階段你的任務不是降體重，而是維持體重，同樣要注意飲食，最好是配合一定的運動，當然量可以不像減肥的時候那樣大了。到過了這個階段，那你才算真正成功了啦。到時候你愛吃的零食當然也可以吃啦。

    真的好辛苦^^
    0
     回應
    檢舉
  • 愛美小媽
    愛美小媽
    2005-06-29 10:36:47
    今日體重49.9    (好感人,突破50魔咒了...)
    昨日吃的如下:
    早餐:吐司切邊20條,全脂鮮奶300cc,蔓越海汁一杯
    中餐:三分之一鴨肉便當,葡萄20顆
    下午:奇異果一顆
    晚餐:三菜一碗,沙茶炒綠竹筍一碗,白蘿蔔燉小排一碗,
    煎蛋,煎吳郭魚,一杯檸檬汁(加代糖)

    運動:爬樓梯40層,睡前塑身操一小時,腳踏車一小時
    大家也要一起加油
    0
     回應
    檢舉
  • 荼靡
    荼靡
    2005-06-29 11:26:24
    我也想跟大家一起減肥
    我要瘦~開學九月我一定要瘦到57!!!
    現在67KG!!!!!
    我要瘦>  <
    0
     回應
    檢舉
  • G-GRIl
    G-GRIl
    2005-06-29 13:39:55
    我想問大家一ㄍ問題喔~
    就是啊~
    那ㄍB群跟綜合維他命應該要啥ㄇ時候吃比較好?
    還有要吃哪ㄍ比較好?
    可以兩ㄍ同時吃ㄇ?
    一天大概吃幾顆啊??
    歹勢~我問題粉多..

    0
     回應
    檢舉
  • 比菲多
    比菲多
    2005-06-29 14:53:21
    昨天又開始實行榮總ㄉ減肥食譜ㄌ==目前是50.5希望明天可以看到理想數字ㄉ出現,但是我本身有貧血這兩天頭都很暈,該怎麼辦呢?是血糖太低ㄉ原因ㄇ???
    0
     回應
    檢舉
  • 333308
    333308
    2005-06-29 15:25:20
    to  G-GRIL

    兩個可以同時吃但是兩種都要早上吃喔
    如果你晚上吃B群，有的人會變的精神太好反而睡不著
    至於ㄎ那個比較好喔，
    要看你要的效果
    我同學是吃肝，所以他吃B群
    都是早上吃，效果不錯
    根據我同學的說法是
    吃B群成分裡面一定要有葉酸，
    因為會幫助B群吸收，葉酸至少要400毫克（不知道我有沒有記錯）以上才有用

    至於綜合維他命就要看成分了
    每一家的成分含量都不一樣^^
    0
     回應
    檢舉
  • 小凌子
    小凌子
    2005-06-29 18:51:09
    Today~~~~
    早餐:  纖維餅乾數片

    午餐:飯1/4碗,冬瓜一小碟,香菇炒雞肉1小碟

    下午:一罐低糖綠茶(學校沒賣無糖的=  =)(約300cc)

    晚餐:蒜苗一小碟.白鯧1/3尾.肉兩小塊(大約4*4)

    ————————————————————————
    我一直在想.....吃纖維餅乾....會不會容易發胖....

    好像今天又多吃了..................
    0
     回應
    檢舉
  • @小白@
    @小白@
    2005-06-29 20:34:58
    6月29日  星期三  (第73天)

    早餐:
    7:10~7:20---兩顆茶葉蛋

    午餐:
    12:00~12:20----四顆肉包子

    下午喝了可樂700cc
    午睡起來胃痛吃點心:口糧一包
    (唉!雖然這個牌子熱量較少,但沒有鞠水軒好吃)

    晚餐:
    七點多吧!起司一片,脫脂鮮奶650cc
    0
     回應
    檢舉
  • 小天后
    小天后
    2005-06-29 22:13:11
    ｔｏ小白：
    我馬是ㄍ４吃如命ａ人唷∼！
    我每次吃的都不會離手的．．
    只要看到我的人都會發現我身邊或手上都有吃的．．
    我自己最近也算心理停滯吧！
    因為狂吃２ㄍ李敗．．胖了２公斤了！＞&#65342;＜
    發現．．吃了心情反而變的更暴燥耶．．
    因為想說又會胖吧！
    減肥時的心情金ａ不會給它狠美麗耶！
    我看到尼今天已經跟之前吃的差不多了阿∼！！
    所以尼一定可以戰勝自己滴啦！！！
    這裡的每ㄍ人一定都會給尼加ｕ滴！！&#65342;&#65342;
    0
     回應
    檢舉
  • 小天后
    小天后
    2005-06-29 22:16:18
    ｔｏ比菲多：
    如果是血糖太低的話，尼可以吃幾顆巧克力來小補
    充一下唷∼！！只是麥一次吃太多啦！
    因為熱量蠻高滴唷！
    0
     回應
    檢舉
  • 333308
    333308
    2005-06-29 23:09:10
    6/29      第59天        離開體重計第2天

    早餐        一杯牛奶+紅豆餐包        460卡
    午餐        一小碗冬粉+炒筍子        300卡
    下午查    無糖拿鐵（自己煮的）  120卡
    晚餐        1/4碗涼麵                        200卡
    紅酒+起司                                          80卡
    一共        1160卡
    水1500CC
    0
     回應
    檢舉
回應...
 返回 減肥瘦身

更多文章

更多討論

映皙美 INCELLDERM活妍系列＋膠原100瞬透水面膜
映皙美 INCELLDERM活妍系列＋膠原100瞬透水面膜
夏蕾 CHARLE SELFIA極致淨白透亮精華乳＆化妝水
夏蕾 CHARLE SELFIA極致淨白透亮精華乳＆化妝水
盈翠絲活化髮根養髮液
盈翠絲活化髮根養髮液
雪芙蘭全能緊緻3A系列組
雪芙蘭全能緊緻3A系列組

精選試用心得

more