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2007-02-11 23:25:58

**粉油的碗糕**變身日記(1) 79.3kg開始

親愛的各位前輩先進

當了將近二個月的減肥逃兵
我回來了
一個人在異鄉生活的期間
有了更多更多獨處的時間
也想了許多
我決定要回到這個我所熟悉的地方
展開我已經數不清的減肥漫漫長路
希望大家多多給我鼓勵和指教
我會干芭爹



0
450
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  • 粉油的碗糕
    粉油的碗糕
    2006-08-20 18:57:56
    TO  小肉丸

    低澱粉(無醣類)就是
    一天不要吃超過20g的澱粉類食物
    加油
    我想你一定可以早日甩脫停滯期的
    0
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  • 粉油的碗糕
    粉油的碗糕
    2006-08-20 19:14:23
    8月20日          72.3kg                    (---,總計-2.7kg)

    10:00            鳳梨幾塊    (100    kal)       
    11:30            寒天2g
    12:00            清蒸魚+蛋白+地瓜葉+香腸幾片
                          (300    kal)
    15:10            冰淇淋    (150  kal)                                       
    17:00            烤魚+日式蛋捲+沙拉+味增烤飯糰半個
                          +泡菜      (550    kal)

    熱量總計:    1100                kal 
    運動:      逛街三小時
    嗯嗯:        1次
    檢討:
    可能昨天晚上吃的太營養了
    所以今天的體重
    沒有任何的進展
    今天又沒有去運動
    不過下午
    跟家人去大直美麗華逛街
    一逛就逛了三個多小時
    所以運動量應該還好
    只是偷吃了我最愛movenpick的冰淇淋
    不過只吃了幾口
    逛了一整個下午走了很多路
    晚餐去吃了日本料理
    每種都只吃了幾口
    希望明天體重可以再創新低
    0
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  • 珍珠羊咩咩
    珍珠羊咩咩
    2006-08-20 23:08:55
    TO  碗糕

    這個寒天看起來還真是聖品呢~
    大家都很推廌它,
    也難怪大家都有在吃,
    好~
    我明天就衝去買,
    謝謝啦~

    0
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  • 小肉丸
    小肉丸
    2006-08-20 23:13:05
    TO  碗糕
    喔喔!!
    我了解了!!!
    那如果都不吃澱粉應該OK吧?!?!?
    那可以吃肉嗎??

    我要早日擺脫停滯期
    0
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  • 春風喵潔西
    春風喵潔西
    2006-08-20 23:52:12
    碗糕…

    我來看妳囉~~
    嗯……我9/1就搬回家囉~~
    到時候可能就更難減勒      嗚~

    不過發現最近…晚上時間都吃澱粉的東西
    大腿腫的飛快    >"<
    我看我還是晚上時間乖乖不要碰澱粉好了
    0
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  • 珍珠羊咩咩
    珍珠羊咩咩
    2006-08-21 00:30:37
    TO  小肉丸
    吃肉應該是沒問題的啦,
    不然營養不夠吧~
    除了白肉外,
    我會廌議你吃羊肉(記得要選瘦的部位,如羊腿肉的部份)
    之前看書他說,
    因為羊肉是紅肉中膽固醇最低的,
    而且羊肉中含有一種叫肉鹼的東西,
    可以幫助脂肪燃燒,促進新陳代謝,含豐富的維生素B,
    日本人有很多都是用吃羊肉減重哦~

    另外由於現在是停滯期,
    所以增強運動強度,時間及改變運動方式也可以早日擺脫哦~

    這些都是以前去醫院時,醫生及營養師告訴我的,

    你參考看看吧~
    0
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  • 美美婚紗等我喔~
    美美婚紗等我喔~
    2006-08-21 13:20:14
    有羊有熊貓
    可以組成可愛動物姐妹花

    這個版變好熱鬧喔
    又有小吃姐妹花
    又有動物組妹花

    不曉得接下來會有什麼利害人物加入耶~~~
    期待!!!!

    哈拉完畢~落跑去
    0
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  • 粉油的碗糕
    粉油的碗糕
    2006-08-21 21:12:36
    8月21日        72.3kg          (---,總計-2.7kg)

    10:00          豬肉蛋堡的內餡及麵包一片    (300  kal)  12:00          水煮蝦+空心菜+涼筍+海瓜子
                        (300  kal)
    16:30          牛舌餅一塊(100  kal)
    18:00          杏菜小魚+涼伴羊肚絲+蝦子+排骨+炸銀絲卷
                        (450    kal)

    熱量總計:        1150              kal   
    運動:            走路一小時
    嗯嗯:              x
    檢討:
    今天和麻吉一起到宜蘭去玩
    本來想去冬山河和伍荖坑去玩的
    因為事先沒有做功課
    車開到時才發現從今天起休園三天
    頓時臉上出現了許多道的黑線
    中午先到南方澳去吃了海鮮
    下午則改到國立傳統藝術中心去逛逛
    再到宜蘭市區買了一些宜蘭的名產蜜餞鴨賞等
    就這樣度過了有點烏龍的一天
    今天一整天都在開車
    也走了不少路
    雖然吃得有點多
    希望明天體重不要有太大幅度的增加
    不過雪山隧道開通後
    去宜蘭真的真的超方便的呢
    0
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  • 小肉丸
    小肉丸
    2006-08-21 22:36:53
    TO  羊咩咩
    謝謝你的意見喔!!
    我會試試看^^
    不過羊肉有一種味道@@
    如果不佳很多調味料....應該.....
    怕怕的說

    不過我會好好研究出來烹調方法
    0
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  • 小肉丸
    小肉丸
    2006-08-21 22:38:40
    TO  碗糕..
    好好喔!!你出去玩耶!!
    我台灣沒玩過幾個地方耶
    真想找一個星期的時間
    然後把台灣玩透透...
    不過以現實面來說好像不太可能=  =
    除非......我換工作=  =ㄏㄏ

    加油喔!!
    碗糕你瘦的有夠快的
    我也要啦.....嗚嗚
    0
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  • 粉油的碗糕
    粉油的碗糕
    2006-08-21 22:48:03
    TO  小肉丸

    因為前一陣子真的很累
    況且這次的出遊
    我和我的麻吉已經策畫很久了呢
    所以想說出去玩
    散心兼舒壓
    只是我們太豬頭了
    沒有事先做功課
    所以撲了個空
    只是我和我的死黨都算是很隨性的人
    所以走到哪裡玩到哪裡
    也不會刻意去要求

    你說我瘦的快
    心裡有點心虛
    像今天因為出門在外
    而且為了讓自己可以有度假的感覺
    所以就沒有刻意去控制吃的
    所以今天吃了不少的違禁品
    只得祈禱明天體重不要增加太多才好
    0
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  • 粉油的碗糕
    粉油的碗糕
    2006-08-21 22:55:25
    to  胖胖牛

    我個人認為不錯
    至於雪山隧道
    只有在接近入口前會塞一陣子
    進去之後大家習慣了
    車速就會變快
    可是跟從前從台北到宜蘭
    動輒都要二個小時比較之下
    真的方便多了

    我也希望趕快可以看到6字頭
    可是今天因為出門在外
    加上希望有度假的感覺
    所以對吃的東西
    就睜一隻眼閉一隻眼
    今天也就因此吃進了不少違禁品
    所以我想六字頭可能還要讓我多等一些時候
    現在我只希望明天一早
    體重計不要給我太霹靂的數字
    0
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  • 粉油的碗糕
    粉油的碗糕
    2006-08-21 23:01:32
    to  潔西

    謝謝你來看我
    其實住家裡減肥
    應該也沒那麼困難
    我也住家裡
    一開始
    我媽也不是很支持我
    可是我就只挑我要吃的東西吃
    如果沒有寧願餓肚子
    或自己從外面買回來
    久而久之
    我媽也會幫我準備水煮的青菜或是滷的肉類
    所以別擔心

    我其實本來就不太愛吃飯
    所以除非找不到東西
    不然我可以很久時間不吃澱粉
    既然你這樣講
    那我以後要更避免晚上去碰澱粉類的食物
    0
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  • 珍珠羊咩咩
    珍珠羊咩咩
    2006-08-22 00:26:35
    TO  碗糕

    嗯~
    你這度假期的確吃的很豐富,
    呷太好啦~

    不過,我相信你也會是挑菜吃啦~
    你自己也會有底該吃到什麼程度,
    不會太過的,
    只是回來後還是要好好加油哦~
    0
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  • 春風喵潔西
    春風喵潔西
    2006-08-22 08:07:08
    碗糕，

    嗯嗯……

    我想，如果堅持自己的飲食方式的話，
    或許家人的飲食習慣也會改變的ㄅ

    要我完全不碰澱粉可能很難，
    因為我很容易血糖過低。

    我超愛喝茶…而且只喝無糖的茶
    不過有時候茶喝太多反而會讓血糖驟降，
    手腳就開始不聽使喚的發抖    一一"

    經過上次開刀的時候才知道，
    原來自己有輕型海洋性貧血，
    或許是這樣，才容易低血糖、暈眩的吧。

    減肥…真難………

    繼續努力ㄅ
    0
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  • 美美婚紗等我喔~
    美美婚紗等我喔~
    2006-08-22 09:43:00
    宜蘭真的是個不錯玩的地方
    今年過年才剛去玩過喔~
    好多的運動公園,又有羅東夜巿
    然後還有冬山河啦,國立傳統藝術中心
    連我們不小心迷路走到的宜蘭巿夜巿
    都大的嚇人(減肥的姐妹們最好不要逛到這,
    因為太多誘人的食物了,冬山鴨頭真好吃><~)
    大家有空其實可以挑個週休二日去走走
    還有宜蘭的民宿也不錯喔
    都很新很棒~~
    0
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  • 小肉丸
    小肉丸
    2006-08-23 06:45:07
    TO  胖豬

    加油喔!!克制自己一下....
    不要亂吃ㄛ
    不然會跟我之前一樣耶!!!
    亂吃一次要好久才可以回來瘦下來的體重

    加油加油!!!!
    0
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  • 小肉丸
    小肉丸
    2006-08-23 06:46:16
    TO  碗糕

    我今天早上82.7了

    終於...突破在83跟84徘迴的階段了!!!

    好開心阿!!!今天要繼續努力!!!!
    0
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  • 粉油的碗糕
    粉油的碗糕
    2006-08-23 12:53:46
    8月22日                72.9kg                    (+0.8,總計-2.1kg)

    07:30        蔬果汁  (150  kal)                             
    08:30        寒天2g
    11:30        寒天2g       
    12:00        棒棒雞腿+青菜一堆  (250        kal)
    16:30        寒天2g
    18:30        雞肉+小黃瓜+豆干  (300        kal)
    20:50        頂瓜瓜炸雞一塊  (300    kal)
    23:00        冰棒一支  (150  kal)

    熱量總計:      1150        kal                                               
    運動:        X
    嗯嗯:      2次
    檢討:
    嗚嗚嗚
    我真的太不自愛了
    星期一去宜蘭
    因為出門在外
    飲食稍微給他失控
    還情有可原
    沒想到昨天不但不知反省
    還變本加厲
    早上和中午
    都很刻意的少吃
    原本也計畫要去運動
    可是到了下午
    身體突然出現異狀
    腰酸背痛肚子也悶悶的(應陔是小紅要來了)
    因為很不舒服
    所以下了班就直接回家
    原本的晚餐也還ok
    直到妹妹買了頂瓜瓜回來
    我的貪吃蟲突然跑出來
    妹妹也突然好心的要跟我分享她的晚餐
    於是一塊炸雞
    就被我給ㄎㄜ掉了
    睡覺前有吃了根冰棒
    我真的被貪吃鬼給附身了
    今天一早量體重
    果然73.4
    真的不知自己在幹嘛
    好想哭喔
    我真的要振作了
    這樣下去
    真的完蛋了

    0
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  • 粉油的碗糕
    粉油的碗糕
    2006-08-23 12:57:27
    to  小肉丸

    好羨慕你喔

    哪像我
    體重掉不下來
    又被貪吃鬼給附身
    這是怎麼一回事阿
    我要好好振作才行了
    0
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