減肥日記 / ★瘦身水水團★阿佐緒甩脫肥肉大作戰(╯-_-)╯~~���P.2

7/14
＊09:40  蘆薈奇異果汁(新鮮蘆薈、奇異果1粒、少許蜂蜜)500cc
    12:10  南瓜炒肉絲半碗、芭樂1顆、蕃茄炒蛋1T
    13:20  全麥餅乾3片
    17:00  烤二節翅2支、條狀甜不辣3/1條、烤豆干2/1、小鑫鑫腸4條、蝦子1尾、可樂2杯、沙士1杯

＊水量：2000
＊嗯嗯：有
＊運動：無
＊體操：抬腿40分鐘
＊其它：泡澡20分

體重
07/02  71    (+0.2
07/03  71
07/04  70.7(-0.3
07/05  70.5(-0.2
07/06  70.1(-0.4
07/07  70    (-0.1
07/08  70               
07/09  69.9(-0.1
07/10  69.8(-0.1
07/11  70    (+0.2
07/12  69.9(-0.1
07/13  69.8(-0.1
07/14  69.3(-0.3

心得：
這幾天我的情緒忽然又變得很不穩定，又變得易怒暴躁，同時又悲觀起來。情緒起伏之大連我都難以招架，何況是我親近的家人，就好像是被掃到颱風尾一樣。

現在，我覺得自己是一顆不定時的炸彈。

胖子會歧視胖子嗎？答案是會。因為我就是那個會歧視胖子的胖子。今天下午陪我妹去附近的大尺碼服飾店買衣服，看見那些大尺碼的服裝我莫名奇妙的覺得很不耐煩，並且還有點鄙視的感覺。盡管有些衣服做得很花俏和活潑，但到底還是給胖子穿的大件衣服。
妹問我要不要順便買幾件，我有點生氣的回她：『誰要買！』因為──我拒絕承認自己目前只能穿大尺碼的衣服而已。那瞬間我覺得很羞恥，很想奪門而出！

我真的真的恨透了『肥』『胖』這兩個字！恨•透•了！！

今天依然刻意節制飲食，但一直感覺到身體比起早上時還要沉重，並且兩腿也腫漲不已，果然，發文前去量一下體重居然多了1公斤？！我猜想，該不會是因為MC就快來的緣故？或許吧。但我還是很煩很煩。

本來今天要一一回應各位姐妹的留言，特別是咱們可愛的indigo副班長終於休假回來了，實在是很想和她好好聊聊，但我現在的心情就和昨晚是一樣的，心有餘而力不足……
我好想哭，放聲的痛哭，但此刻我是連哭的力氣也沒有。忽然想想，我好像好一陣子沒回診所報到拿藥了，看樣子，我明天還是乖乖跑一趟松山吧。

放心吧，各位，明天我會恢復的，再讓我消沉一天吧。

肥胖？你有罪


減肥真是一件相當麻煩的事
明明知道夏天的街頭就是戰場
身材不好走在路上
簡直是種罪孽
就算路人不覺得你傷眼
自己都覺得糗

瘦才好看這種邏輯
媒體數十年來不懈餘力幫忙加溫
一個人一胖
好像什麼價值都沒了
每次大家都說連勝文這隻神豬如何如何
其實我覺得連勝文不錯阿
氣質好、談吐幽默、家世好
就毀在他胖
如果你想要罵人
剛好一時找不到他的缺點可以攻擊
那只好說他胖
這讓人無力反擊
如果被罵能力差或是沒大腦
你都還可以找藉口反駁
一旦被罵『你這個死胖子』
胖的事實就擺在眼前
說什麼都沒有用
你就是胖阿

胖真的是一個令人尷尬的罪
女人要是一胖
那更不得了
如果說這個世界對胖子不公平
那麼對胖女人更是天打雷劈一樣的殘酷
我們對於胖女孩的歧視
已經從媒體（環境）、觀看者（異性）、到女孩自身
整個層次拉高到胖女孩對自己的鄙視
她們有些乾脆就自暴自棄了
衣服亂穿（可能是衣服也難買）
我常被罵外貌協會
但是在我的觀念裡
重視你的儀容就是一個人自愛的表現
當你以邋遢醜惡的樣貌出現
（長相不算，此指可控制的變項如衣服化妝）
自己都表現出對自己的輕視
你要別人怎樣重視你？
如果說『我看重的是內在和能力』
那很抱歉
你剛好生在一個沒有外在
人家也不會鳥你內在的時代
醜惡不堪就不要疑惑為什麼人間缺乏溫暖

以前看過張錦華寫過一篇論文
在講媒體跟利益團體（瘦身工業、娛樂業）
聯手打造的意識形態王國
打造出瘦=美的價值觀
女生對自己的不滿意會創造更大商業利益
新聞在用字遣詞上面也一向對胖妞很不客氣
這些價值觀像是巨大的背後靈一樣
或許在寫報告或研究主題的時候我會狠狠批兩句
但要不要減肥？要
批判媒體是一回事
你今生今世卻不能搬離它掌控的世界
這輩子不論你居住到哪裡
胖都和笨、能力差、無美感等負面印象連結
大家會覺得說
你連自己的身材都沒辦法管理好
還奢求有什麼能力可言
我們沒辦法像洋人一樣胖還照樣很敢露
洋人露不代表我們能露阿
1.東方人骨架小，胖起來整個變成肉球
2.我們沒有個人主義的文化作支撐
所以在台灣不似米國
肥子敢在街上亂露只會被路人白眼到死
人要懂得藏拙

去年寫過一篇『夏天的戰爭』（還是前年？）
胖子的夏天確實很殘酷
但是不要埋怨
因為世界上沒有事情是公平的
有些人考前看兩分鐘書就是會考高分
有些人從來不用減肥就是個天生衣架
我們不需要求任何公平
因為自己肯定也在某方面天生就比人家幸運
只能要求自己在有限的環境裡面
創造最大價值而已
這比只會抱怨實際多了
胖就去減肥
笨就去讀書

想不到什麼比抱怨更沒意義的事

↑這是我從其它版上看到人家介紹的部落格，好奇心驅使下跟著去看。格主是一位年輕貌美、身材姣好又有腦袋的女孩。她用她的觀點看待『胖』這件事。
http://www.wretch.cc/blog/pinkdido&article_id=10602426

姑且不論觀念是否公允，用詞是否恰當，但我很喜歡她說的一句話：
                        胖就去減肥
                        笨就去讀書

                        想不到什麼比抱怨更沒意義的事


我不會放棄的，這次無論如何我就是絕對不會半途而廢！所以，我們不需要不斷為自己找藉口、意志不堅的夥伴！想要繼續留在這版上的話，大家要做好心理準備，要重新振作起來！

再次強調：我絕對、絕對不會放棄！我一定要瘦下來！我會成功達到目的！我會變得更好！請各位也大聲的說出來吧！

to  dear  佐姐~
       
          胖就去減肥
          笨就去讀書

我也超愛這句話的^^,說真的減重心情真的會很低落@@,妳的心情我可以深深的了解到....

我也要說:我要瘦><我要穿緊身牛仔褲...我要穿裙子...我一定要瘦~我想在次穿上三角的泳褲去游泳..我會努力加油...大家加油~~一起把心聲說出來吧!!

姐妹們!

我回來了~~
不過因為今天到台北有點晚,所以明天我整理好我這幾天的記錄再一次貼.

有點累了...我要去睡覺先!

原本上來想簡單PO一下今天的食物就下線要去睡搞搞明天一早還要去實驗室
但是看到佐姐的留言~實在很讓人感到不放心

TO  佐姐

情緒不穩定，大概就像某種規律性的低潮
突然地湧上來，又快步洩去

看到你寫那段去大尺碼店裡的事
我想起自己第一次上網站買"大尺寸"衣服時的事情

因為日漸發福，很多"f"  size的衣服對我來說都太緊太小，穿不舒服。
我有好一陣子都不敢買衣服，跟同學去逛街，連喵都不敢喵。
就怕對上店員的眼睛，好像在告訴我，"你穿不下啦"
衣服都是破破舊舊的穿
當我第一次上大尺碼的網站時，我和你一樣都忽然覺得羞恥
覺得，天啦...我為什麼要來這個網站
這不是我的衣服啦
我要穿那個東寧路上所有店家外面模特兒身上的洋裝啦
我不要大尺寸不要不要，就算他們再怎麼美都不要...

我逛了大尺寸的網站三個多月，不敢買任何一件衣服
不想真的點下"下標"
好像我終於投降一樣
但就在，我覺得我怎麼穿都無所謂的時候
有天一覺醒來，我發現自己一點都不像個女孩
除了身材不說，我根本沒有女孩的自覺
連最基本的"愛漂亮"我都少得可憐
大尺寸又怎麼樣，如果真的合我的身
穿起來不像f尺碼那樣尷尬，為什麼不能穿?
於是我買了。
但是因為第一次購買，不知道"尺寸"怎麼量
按慣例平常上服飾店的習性，點了最大尺寸的衣服
衣服拿到手時，當然是太大件。
但是，自此之後，我已經學會怎麼看自己的尺寸和自己上網買衣服

but    but  ....我還是很不喜歡"大尺寸"
即使他怎麼樣的漂亮，我都不喜歡

現在我看見自己的衣櫥
衣服雖然不多
但我告訴自己，我有天會把你們通通丟掉
通通通通通不要再出現在我的衣櫥

"現在"我還是穿大尺碼的衣服
38、40吋的上衣，32吋的褲子
但"以後"，我會把這些衣服拿去丟掉
在一間又一間的服飾店前面，大搖大擺走進去
管他店員眼睛長怎樣

佐姐，不要急著甩走這低潮
來了，總會走
急了也許只是徒勞
可能這也跟身體有關
但我希望你能夠放寬心胸
其實，我覺得你太嚴厲對自己了
減肥雖然不可怠惰不可給自己太多藉口
可為甚麼，不能把減肥當成一種健康的習慣
偶爾懶洋洋又有甚麼不好
太把焦點放在"減肥"、"減肥"，"肥胖"、"肥胖"
這樣好嗎?

每天寫下一個心願
寫下，如果減肥成功要做甚麼事情?
一天寫一個，我們的力量不應該放在"憎恨"肥胖，而且開朗些去面對，不是嗎?



我上次住院時，媽媽要我順便做身體體檢
我一直覺得自己身體很好才是
畢竟我還很"年輕"
但檢察出來的數字還是很令我嚇一跳
醫生和營養師，都來提攜勸告我要好好思考減肥這件事
我媽也是在旁邊敲鑼打鼓邊吶喊
我還來不及消化這個事實
意外的旅程就已經出發
在旅途中，我感受到自己的身體明顯有反應
像是，爬阿里山時，我好喘好喘
明明好喘卻沒有留半點汗
在廬山時，我的腳因為走路走太多，還不到隔天，當晚就鐵腿，全廢了
我思考著自己，把"必瘦"的決心又重新找回來
這大概是一種循環，有時候會怠慢，有時候又會振奮
旅程結束，開心得對大堂哥說"我會瘦的"的話
他也給我很多鼓勵，很多加油

他相信我，我也要相信自己

佐姐，你要相信自己
因為我也相信你

7/15

蘋果*2
優格一杯
糖醋排骨便當一個(飯一半)
米粉酸辣湯一碗

恩恩:有
水:1800

體重:71....!?
昨天還69快70而已，怎麼今天就變成71?
難道是mc快來ㄌ?
算算時間是快來沒錯=  ="但也太多了吧
真傷人....嘖!

謝謝幾位姐妹們給的安慰，特別是indigo，真不愧是元老，儘管年紀很輕，但說出來的話真是一針見血！
先辦正事，下午有空再來回應。我先整理這次《瘦身水水團》出遊一事的名單和行程，還沒報名的水水趕緊報名。
根據統計的結果，21、22號兩天大家哪一天比較有空：

21:肥肥大眼妹、小小狗的媽、維持比下降更重要、阿佐緒
22:娜娜兒、UOU

珍珠羊咩咩還沒確定是哪一天有空，而〝比基尼等我唷〞也還沒給回應。(以人數來看，只好決定是21號成行了)
原本的計畫是要到陽明山的擎天崗，但後來我覺得大熱天的去那走動也很辛苦，而且因為只能以大眾運輸工具代步，機能性似乎稍嫌受限不足，不然其實還可以一路由擎天崗玩下到金山一帶，結果和班長討論後決定改變行程。

以下的行程是我和大眼妹商量後，再由大眼妹規劃出來的。為此，咱們可愛的班長煞有其事的打出一張行程表，真不愧是在旅行社上班的人∼搞得像是旅行團要出去玩一樣呢！
行程的時間安排，事後我有小小的修正一下行程的時間，等各位看過以後有意見再提出。如果覺得最後一項的基隆遊屆時怕沒體力(還有克制力)的話，我們也可以光是玩金瓜石和九份即可。

（個人是覺得很棒啦，不過如此一來就真的是標準的〝吃吃喝喝〞一日遊了，哈哈∼）

提醒各位屆時依然要做好防曬準備，並且最好自備零錢。還有，最最最重要的是大餐前的預防工作一定要做：比如吃上兩顆甲殼素，或前一天就少吃一點~
當然啦，身為版主，我還是會發揮機車的個性，我一定會阻止大家購買當地的美食回家，免得最後禍害到自己，也會在出發前不斷提醒各位，我們即將面對的美食的熱量有多高，哈~
最後，還是要感謝肥肥大眼妹囉！

7/21號《瘦身水水團》一日遊行程如下↓

●金瓜石•九份一日遊

日期：2007-07-21

０９：３０　水水們台北火車站集合囉！！
１０：０５　搭乘莒光４２車次從台北車站快樂出發！(預計10:50抵達)
　　抵達瑞芳火車站，購買金瓜石．九份一日遊票
（瑞芳車站內的便利商店有販售金瓜石.九份一日遊的票
平日和假日都是110元包含黃金博物館的門票.(博物館門票全票100元，若需淘金(100元)、坑道體驗(50元)，則需另購票才可參加體驗活動。)還有可以每費搭4次公車(瑞芳-.九份.金瓜石之間)

１２：３０　抵達黃金博物館
　　黃金博物館位於本山五坑旁，是許多遊客到黃金博物園區不可不遊的一個地方！黃金博物館是昔日的台灣金屬礦業公司辦公室重整修蓋而成的，更代表著金瓜石昔日礦業的歷史及文化；黃金博物館共有三層樓，一樓的展覽室有本山坑道、金瓜石的脈況以及古早的採礦工具等文物、文獻的展示；二樓則以黃金為主題的介紹，介紹了黃金的性質及黃金相關的藝術，還展示一塊重達220公斤且擁有金氏世界紀錄的999大金磚，更成為黃金博物館的鎮館之寶，到此可要親自體驗摸摸看喔！

１４：３０　前往九份
　　最熱鬧的商店街，街上房子依山而建，所以房子上下都有出入口，相當有趣，在此可吃到舊道口牛肉麵、草仔棵、鹹光餅以及九份鄉土小吃─芋圓、芋仔蕃薯。九份芋仔蕃薯與本其它地方的蕃薯不一樣，其葉片稍貝暗色且多汁，在早期農業時期是九份人當做菜蔬的一種，光復後經當地飲食店製作成芋圓及蕃薯圓，非常受歡迎，而遠近馳名了四十幾年之久，算是九份最老的地方小吃。
　　舊的昇平戲院，曾是北部第一家戲院，也是九份人主要娛樂場所，目前已荒置了。站在戲院外，很難想像當年繁華絢燦風光的歲月。有趣的是在昇平戲院的售票口，看見有心人在售票口上寫著：『目前上映悲情城市續集有情城市』，另外附載的一段話也很有趣：『導演侯孝賢，有情城市比悲情城市還要好看』。大概很多人想藉這些妙筆生花的詞詠來提高與繼續這家戲院的生命力吧！
　　
１８：００　前往基隆廟口
　　說到基隆，每個人第一個想到的大概都是廟口小吃吧！以奠濟宮為中心，位於仁三路和愛四路交叉口的小吃，多達六十多個攤位，每個攤位都有編號，各式小吃包括著名的天婦羅、奶油螃蟹、泡泡冰、一口吃香腸、八寶冬粉、豆簽羹、鼎邊銼、酒釀湯圓等，都各具特色，加上基隆為漁港，更有觀光客特到此吃海鮮，但遊客們也要注意，廟口大多晚上開始較為熱鬧，雖然各式小吃都有，但質精量少錢多多，所以若想要嘗幾家，可別忘了多帶些銀子。
２０：２４　帶著愉快的心情返回台北∼期待下次再相會囉！(預計21:10抵達台北)

●火車單程(台北→瑞芳)票價為62元
●基隆客運(九份→基隆)票價為45元
●火車單程(基隆→台北)票價為43元
●黃金博物館
http://www.gep.tpc.gov.tw/content/info/info01.asp

to  肥肥大眼妹、維持比下降更重要、小小狗的媽、娜娜兒

嘿嘿∼以上4位，所謂『坦白從寬，抗拒從嚴』乖乖地把今天的體重報上來吧！



to  indigo

                          ���~~~~~╰(-_-╰)

放個假回來，居然從原先出院時的68.8，上升到71？欸欸∼足足上升了2.2公斤欸！齁齁，副班長，妳這陣子給我小心一點喔！
喔，此外，副班長，妳往後兩星期沒有放縱日了~



to  珍珠羊咩咩

妳的小倉回來沒？我看妳好像很痛苦欸？

TO  佐姐:

我來囉!剛剛看了你們的文章發現大家都好棒唷!
幾乎大家體重都往下降了呢!尤其是佐姐已經降到70以下,好利害唷!看來我也得加把勁囉!

7/16      74.0KG(小紅快來囉!整個人水腫,小肚肚也變大囉!)

早餐:自己打的蘋果脫脂牛奶(蘋果一顆,脫脂牛奶350CC)

午餐:微波番茄義大利麵(熱量400卡)

晚餐:微波碗稞一碗(熱量299卡)

水分:(無糖咖啡700CC+消脂茶500CC)

運動:健身車30分鐘+扭盤10分鐘)

七月十六日

中餐：龍蝦御飯糰*1    水果醋方*1
晚餐：洋蔥炒蛋*1  魚肉*1  飯*1/2 
            苦瓜湯*1  香蕉*1  水蜜桃*1

運動：游泳30min
嗯嗯：1次

今天的游泳有累    雖然只有小動一下
不過不知道  是不是晚上吃太多
害的我體重又種起來 
nana  食譜我來了

★ 日期：07/16
★ 體重：74.7
★ 體脂肪：35
★ 早餐：優酪乳250c.c.+吐司2片
★ 午餐：吐司2片
★ 點心：芒果1/2個+甜筒1支
★ 晚餐：蝦子5雙+鳳梨1份
★ 喝水量：2500
★ 運動：走路30分
★ 排便：1
★ 心得：今天小倉終於回來了,前幾天真的是打字到眼花@~@.....,今天很沒有胃口,所以都隨便吃吃,也沒有吃到蔬菜,呵~真糟糕!其實也是因為今天體重有點上升,應該是前二天吃太好了吧???今天也是小紅結束的日子,明天開始可以把握快瘦期,希望有效果出來囉~

TO  阿佐緒  and  各位美女們~

21能否成行,這...我要在星期四才能真正確定吔~
看了一下行程,真的是很不錯,好想去哦~....等等我...
沒有小倉的日子真的是太難過了,
什麼都做不好,打字最辛苦,找資料也很痛苦...
幸好現在回復正常了,
看來這陣子大家都有點煩雜事擾心,
這郊遊計劃希望能讓大家舒通一下心情也是很讚啦~
期待ing  ~

to  阿佐
你實在比我認真多了,我這二天到花蓮去遊山玩水+美食饗宴．．第一天經過勞累的泛舟後，就開始展開烤肉beer之夜，吃的東西，喝的東西，我打出來版上的姐妹應該會翻一百次桌子吧！真是對不起各位跟自己．．．
烤肉的時候我應該喝了有350cc*6瓶taiwan  beer  ，吃了好幾塊肉片，更害的是還有二片土司夾肉．．真是美味啊！還有一堆有的沒有的！現在一想到是嘴角揚起一片幸福內！哈（應該有人在os..大肥妹啊大肥妹你還笑得出來），但說真的，偶爾這樣出去散散心，還真是幸福極了！　
總之．．今天我相當克制，早上的時候想說到mos買一下蔬菜沙拉，沒想到賣完了，只剩下雞肉沙拉，我還是忍住了，到７－１１買蔬菜沙拉，一整天都不敢放鬆內！那．．．大家可以原諒愛吃鬼我嗎？我歸隊囉！

to  indigo
你終於回來囉．．還真是想你內！今天在msn跟你小聊了一下，金是歹勢啦！我跟阿佐二個邪惡的大姐姐亂亂說了一堆五四三的．．希望不要被我們嚇到才是，我到現在還是很想念你之前曾經po的減肥食譜，也期待你的決心再現．．我們等你哦！

to  momo
說真的．．減肥真的是一場耐力賽,我也是頭一次堅持減肥這麼久．．（其實才一個多月）啊說起來是有點丟臉，但你更幸福的是曾經有過美麗的身型，我咧，一路胖到現在．．對於未來的日子我只能不停地去想像，”相信”，這二個字寫起來筆劃很少，但做起來卻很難，相信自己做得到，相信自已會變美，相信自己會渡過難關．．不論如何，我還是想跟你說．．一定要把曾經的美麗變成一輩子，水水們動起來．．加油momo


to小憨憨

乖一點．．趕快把可怕的飲料戒掉，貪嘴的時候，就喝杯幸福的清香茶，花茶也好，青茶也好，總之不要加糖就行，真的很想來點甜食，那就加點天然的蜂蜜，偶爾來點幸福的味道，對減肥也是很有幫助的！其實蜂蜜對身體的好處也是多多，我要是大不出來的時候都會來一杯蜂蜜水．．就會全身舒暢哦！你是目前版上最小隻的卻很努力，再繼續加油哦！原來你住泛舟那邊哦！不過我要是去找你，一次可是２０人哦！我看你會儍眼吧！你放心，下回到花蓮一定去找你！等我哦！
對了，我記得nana食譜水果，澱粉，飲料都不能碰內．．啊你以下的日記是怎麼了？？？
七月十六日

中餐：龍蝦御飯糰*1        水果醋方*1
晚餐：洋蔥炒蛋*1    魚肉*1    飯*1/2   
                        苦瓜湯*1    香蕉*1    水蜜桃*1

趁減重黃金期好好努力吧！

to珍珠羊咩咩
我跟阿佐可是滿心期待此次的旅遊哦！所以希望你也可以一起來遊山玩水哦！
我也是小倉愛好者，沒有它我也會瘋掉的！我能了解你的痛苦！
另外，雖然你小紅結束了，但不要忘了在小紅來時，吃冰的對身體很不好的！一結束的話要好好把握黃金期，再多加點運動，會更有成績的！加油哦！

to比基尼等我唷

我想你因為小護士的工作，讓你在飲食上，應該都是選擇一些方便的東西，如果是這樣的話，你不如學我，到７－１１去挖寶，像生菜沙拉（有蔬果生菜沙拉，有綠竹筍生菜沙拉．．等等），還有珍珠芭樂（一包２３元，很好吃哦！），香蕉，可以參考一下７－１１的輕食日記，我想這樣搭配起來，成效應該不錯哦！
希望你跟羊咩咩一樣在黃金期都可以有好成績哦！

先補貼前幾天的日記

◆日期：96.07.13
◆體重：起床77.6KG(+0.4)
◆體脂肪(有的才寫)：起床36.0%(-1.0%)
◆早餐：芭樂1片    美祿1杯    土司1片    太陽餅1個
◆午餐：壽司3個    御飯糰1個    炒青花菜3口    多多1瓶    黑師傅捲心酥2根
◆晚餐：泰式椰香烤雞套餐    素炒麵套餐各2/3份（包括泰式椰香烤雞腿    涼拌海鮮    半個滷蛋    有的忘了）
◆運動：無
◆水2000以上：無                      嗯嗯：有

今天開始無法量體重    只能盡量

◆日期：96.07.14
◆體重：x
◆體脂肪(有的才寫)：x
◆早餐：無糖豆漿1杯    蛋餅1份    燒餅1/2份
◆午餐：白飯1/2碗    高麗菜湯+魚豆腐1個    滷雞肉3口
◆晚餐：晚宴12道菜（全部都有吃    有的還是2份    記得的有鮭魚    叉燒    清蒸石斑    海參    干貝    米糕    有的忘了）
◆運動：無
◆水2000以上：無                      嗯嗯：有

今天爆食        無言中

◆日期：96.07.15
◆體重：x
◆體脂肪(有的才寫)：x
◆早餐：白土司1片    脆皮菠蘿2/3個
◆午餐：酸梅湯1/2杯      costco牛肉捲2/3份
◆晚餐：白飯1/2碗    滷雞腿1隻    咖哩3口
◆運動：逛街1整天
◆水2000以上：無                      嗯嗯：有

二天沒嗯嗯    傷腦筋

◆日期：96.07.16
◆體重：x
◆體脂肪(有的才寫)：x
◆早餐：美祿1杯    蔓越莓土司2片    咖啡拿鐵麵包1/2個
◆午餐：茶葉蛋1個    關東煮1支    小蘿蔔絲餅1個    牛舌餅1個    綠茶蛋捲11/2支
◆晚餐：無糖仙草1碗    無糖珍綠1杯
◆運動：Body  Jam1小時
◆水2000以上：無                      嗯嗯：有

今天回台北了      明天要重新啟動減重計畫了

好幾天沒有電腦
花了一點時間看看大家的留言

真的佩服indigo  果然一出口便技驚四座
其實真的不要把減肥這件事當成是一種罪惡
而是要和它和平共處

以前常會想只要減肥成功就去吃大餐
現在一點也不敢想 
如果這樣    對我而言反而會反覆增胖

明天早上才會量體重    但想必不會有太好的結果
沒關係    繼續繼續   
看到7月21日的行程真的很豐富    但是去廟口吃小吃
會不會太考驗大家的意志力了？

說到體重,我今天的體重72kg  體脂31%
真的很想罵四聲的髒話!
明明這一個週休,我認命的吞著生菜蕃茄小黃瓜/水煮蛋(肉)
但是,體重就給它很該死的往上跳兩公斤,整個眼皮四肢腫到不像話!我已經將鈉含量的攝取降到最低,也忌口了!
不行!我絕對不能被打倒!!!今天已經16號了~這個月嚴格來算只剩15天,如果要達到安全的68kg,足足有四公斤要減....
我很擔心,我該死的停滯期是屬於好幾個月的那種~會搞到人瘋掉!
真的不甘心,都已經到70了,差一點點就可以到六字頭,這個月卻一直一直被體重耍的團團轉!煩死了!
我不禁思考,或許,我真的不適合"高蛋白飲食"法減肥!也或許,我不應該把結論下的太早,畢竟,生理期的體重起起落落,我不能輕易的認輸~都已經減掉20kg,下一個15kg,如果,我現在就放棄,那就輸一輩子了~

**大尺寸的衣衣,就算做的再美,也引不起我買的興趣!穿著大尺寸的衣衣,就算被人讚美,也高興不起來.....
我真的不想安慰自己,"看起來比較瘦",明明,我就是胖胖胖!
現在上班,我都穿T恤+牛仔褲,素著一張臉,只刷淺淺的眉毛,其餘隔離霜粉底口紅,一律都不上....
我覺得,身材不ok,臉再怎麼巧飾都沒用!
我已經沒辦法自欺欺人的告訴自己,好好打扮其實看起來不胖!事實上,我就是比其他女生來的大隻~
尤其像我這種身高,要是沒有名模的體重,走在路上就跟一個冰箱沒兩樣...這也是我下定決心不再跟本土男性有牽扯的原因之ㄧ~我站在他們的身邊,看起來就是魁武,這種感覺很傷..我不想再當女巨人了,我三個表弟身高都190左右,站在他們身邊,頓時覺得自己變的嬌小~或許,這種想法很膚淺又無聊,但是,我實在厭倦了周遭人的價值評斷,高大的女生一定要男性化,要不然運動一定要很拿手,或者性格一定很粗魯,一定是男人婆?!除了這些選項,有沒有其他可以參考的?

momo~
我大約半年前,手邊就已經完全沒有小賀了,打算再買草本茶來喝,坦白說,小黑小白對我沒什麼效果~蘆薈汁和蘆薈凝露很ok,接下來就是草本茶了....

7/16(一)
體重:....去去去不想量~那個來以前都不想量><

7:00  低脂牛奶
14:00  小米粥+地瓜抓餅+虱目魚
16:00  番茄炒蛋+蘋果  +  1/2葡萄柚

運動:400m  操場十圈

今天的午餐是師母自己煮的小米粥
還有師母很特別的地瓜抓餅
下午要離開的時候，原本大家還計畫說要去聚餐
老師要請客....
我一聽馬上說"拍謝我那個來~痛死人要馬上回家"
其實心裡想的是.....
夭壽喔~再吃下去!我的減肥大業甚麼時候才能革命成功阿!
雖然沒能吃到免錢的晚餐，心中感到有點惋惜
but  but  but  but  but  but...
哀....回來炒個番茄打個蛋就很不錯了啦
"大餐"~我的額度早就用完哩~!ˊˋ




明天打算來實行原本那個食譜
不過有經過改良啦~因為本人喜好不同^^

所以我明天的行程"理論上"是-->
早餐:1/2葡萄柚+麥片
午餐:1/2葡萄柚+咖啡牛奶.........!?  咦~這麼少?
晚餐:牛肉沙拉

可是我冰箱有豬肉耶~想改成煎豬排+燙青菜(哈哈)

甘巴爹囉~  杯來去困哩~明天還是要早早起呢!