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晴雨

2006-09-07 21:41:37

減肥日記 / ★8/25~10/25兩個月減重達人競賽!目標100KG[第二版]★

好吧~
上一版很榮幸地被晴雨用完了:p
開一個新版版~~
今天還沒寫日記的大家快來唷
期待大家第二個禮拜的戰績棒棒~~~

捲捲小公主

2006-09-23 19:08:20

◆編號：011
◆名稱：捲捲小公主
◆日期：2006/09/23
◆減重第幾日(8/25起)：第30天
◆體重：無 9/17-73.5KG(共計-1.5KG)
◆體脂肪：無
◆早餐：無
◆中餐：12:00-青木瓜四物飲一瓶
◆晚餐：17:20-優酪乳250ml
茶葉蛋一顆
元味覺醒海鮮湯一碗
紅心糖一顆
◆運動：伸展操30分鐘
◆喝水量：2000CC.以上
◆恩恩：有
◆心得：1.今天下午幾乎都在昏睡~所以也沒吃啥@@"

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老是半途而廢a小梓

2006-09-23 20:09:21

<減重日記表格>
==============================================
◆編號：003
◆名稱：小梓
◆日期：95.09.22
◆減重第幾日(8/25起)：第30天
◆體重：70.0KG(--KG)(共計-3.0KG)
◆體脂肪：34.6%(8/29量的~不知哪時才會在變動)
◆早餐：蘋果*1+玉米冠頭*1+一點麥片+高鈣脫脂奶粉
◆午餐：燙地瓜葉+一塊肉+豆乾*2+大腸一節+芹菜&胡椒
◆晚餐：鱈魚3-5口+醃羅蔔3-5小塊+龍鬚菜幾口+豆子炒肉一小碟+不知名的瓜幾塊
水梨*1/4
◆運動：拖地1小時多(不無小捕的詭異運動?)
◆喝水量：2000CC以上
◆恩恩：1
◆心得：好~很好~非常好~~為啥最近我都不運動勒= =?
連好不容易看到的6開頭都回卡了= =a
不過沒關係...慢慢來...(這是偷懶的最好藉口?)
傳說中我的報告和心得都沒寫耶= =a 要死了...
晚點來去玩玩瑜珈好了...小小瑜珈~昨天完的時候叫了一下...XD
=================================================

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晴雨

2006-09-23 22:55:13

嗨大家~~~我回來了~~~首先補上昨天的:)

◆編號：007
◆名稱：晴雨
◆日期：9/22 (小紅第3天)
◆減重第幾日(8/25起)：第29天
◆體重：62.0KG(-0.1KG)(共計-1.6KG)
◆體脂肪：x
◆早餐：土司夾蛋
◆午餐：炒飯一小碗
◆晚餐：飯+蒸魚+某青菜??+涼拌豆腐+海帶湯+舒跑一小瓶
◆運動：逛街/走路2hr+整理東西搬上搬下2hr
◆喝水量：1500
◆恩恩：1
◆睡前體重：x
◆睡前體脂：x
◆心得：今天逛去衣服店~~~亂看了一下...又激起了我的鬥志XD手臂跟大腿是首要之處...努力瘦

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晴雨

2006-09-23 23:00:42

◆編號：007
◆名稱：晴雨
◆日期：9/23(小紅第4天)
◆減重第幾日(8/25起)：第30天
◆體重：62.0KG(----KG)(共計-1.6KG)
◆體脂肪：x
◆早餐：可頌麵包一個
◆午餐：吉野家牛ㄉㄨㄥ\飯(13:00吃)
◆晚餐：跑去夜市吃(麵線+甜不辣+豆花)*半份
◆運動：走路2hr+清掃宿舍搬上搬下2.5hr
◆喝水量：1500
◆恩恩：還沒XD
◆睡前體重：x
◆睡前體脂：x
◆心得：終於整理得差不多了~~~好累唷...希望明天可以有下降的傾向XD加油~~~

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小肉丸

2006-09-24 00:02:15

天ㄚ!!
我昨天的體重
盡然寫錯了@@
我今天看到差點暈倒
我更正昨天早上量是79.9^^

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小肉丸

2006-09-24 00:10:08

編號：015 小肉丸
● 日期：2006/09/23
● 減重第幾日(8/25起)：第30天
● 早上體重：79.8kg(-0.1) BMI30.8
昨日早上體重：79.9kg BMI：30.8

● 早上200CC水
● 早餐：維他命BX2
● 午餐：三商巧福豬肉壽喜飯+紫菜湯+月見草油+每朝健康綠茶
● 晚餐：米粉炒+2個蔬菜手捲
● 睡前：N/A
● 運動量：逛街3hr
● 喝水量：約1500CC以上
● 便便次數：早一次晚一次
● 晚上體重：80.5kg BMI31.1

● 心得：
今天比較不痛了，只剩下腰超級酸
今天還好也有順利的掉0.1
還好還好

● 今日事件：
今天睡很晚，同事叫醒我請我陪他們去看電腦
我起床準備好約好的時間就到了，就喝了幾口水然後吞了2顆維他命B
出門到中午中午請吃了三商巧福...挖!!好久沒有吃三商巧福喔!!
感覺真不賴
回家的路上跑去批發菸酒跟飲料的店
買了一箱的每朝健康綠茶
一箱24瓶才600~等於一瓶25元..比7-11省10元
哈哈!!很開心內^^感覺賺了很多!!哈哈

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肥湯圓

2006-09-24 00:25:11

◆編號：008
◆名稱：肥湯圓
◆日期：9/23(六)

◆減重第幾日(8/25起)：第30天
◆體重：65.3KG(+0.4KG)(共計-2.6kG)
◆體脂肪：30%

◆早餐：1個小蛋糕
◆午餐：素食火鍋(蒟蒻麵+綠色青菜+白菜+冬粉+巴西蘑菇+素料)+1杯500cc柳橙優酪乳+1個枸杞海燕窩+1包模範生點心麵
◆晚餐：1杯400cc金佶冬瓜加波霸+半粒柚子+1些花生

◆運動：X
◆喝水量：2000cc以上
◆恩恩：5次
◆睡前體重：X
◆睡前體脂：X

◆心得：明天要去婚紗店看看禮服,上次簽約沒去店裡看,明天順便去弄懂一些東西,不過今天體重有回升耶>"< 吃太多啦~~~ 每次放假就會肥,上班就會瘦... 真是的~~

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fadly

2006-09-24 00:50:44

◆編號：010
◆名稱：fadly
◆日期：9/23
◆減重第幾日(8/25起)：第29天
◆體重：56KG(-0KG)(共計-4KG)~~
◆體脂肪：無(+-%)(共計+-%)
◆早餐：雞腿堡.薏仁漿
◆午餐：咖啡蛋捲.牛奶脆片.科學麵.零食.健怡可樂(唉~~都是零食.我有懺悔了.明天也會好好運動加吃營養ㄉ食品)
◆下午茶：芭樂
◆晚餐：流糖茶
◆宵夜：流糖茶(試試看.看會不會讓明天瘦一點加運動)
◆運動：腳踏車200Mins.呼拉圈20mins.臉部按摩20mins.抬腿10mins
◆喝水量：2300cc
◆恩恩：yes
◆睡前體：無(原諒我.沒勇氣量)
◆睡前體脂：無
◆心得：今天運動超久.滿累ㄉ.希望明天早起可以恢復55.最近在思考到底要如何擺脫停滯期.只要有新ㄉ方法我都會嘗試ㄉ.明天我也會努力運動ㄉ.最近在看漫畫.魔法少年賈修超好看ㄉ.一邊騎腳踏車一邊看漫畫.超享受ㄉ.我超愛看漫畫ㄉ.可能我ㄉ興趣和年齡不府吧.哈~~~

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老是半途而廢a小梓

2006-09-24 19:54:05

這個版居然流落到第二頁的快中間@@
真是難得一見ㄚ....

<減重日記表格>
==============================================
◆編號：003
◆名稱：小梓
◆日期：95.09.24
◆減重第幾日(8/25起)：第31天
◆體重：70.0KG(--KG)(共計-3.0KG)
◆體脂肪：34.6%(8/29量的~不知哪時才會在變動)
◆早餐：水梨*1+水蜜桃*1+高鈣脫脂奶粉
◆午餐：燙白菜+一塊肉+海帶*2+芹菜&胡椒+大水梨*1
◆晚餐：扁食*5-10+幾口白菜+幾口泡菜+一口罐頭鮪魚+5小塊壽司
水梨*1/4+木瓜*5-8塊+水蜜桃*1/4
◆運動：X (如果跟人家聊天3.4個小時算的話= =a)
◆喝水量：2000CC以上
◆恩恩：1
◆心得：完全性敗陣..加油阿~~~~~~~~~~~
偷懶偷懶~~~~~~(說的真光明正大= =a)
結果報告和心得還是都沒做= ="" 等等要去趕報告了...
游泳加油~~~~依舊是得要趕時間回家的ˊˋ
=================================================

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捲捲小公主

2006-09-24 21:00:40

◆編號：011
◆名稱：捲捲小公主
◆日期：2006/09/24
◆減重第幾日(8/25起)：第31天
◆體重：73.4KG(共計-1.6KG)
◆體脂肪：無
◆早餐：10:30-藍莓優酪乳200ml
文旦半顆(大)
咖哩飯一盒
元味覺醒海鮮湯一杯
◆中餐：14:00-文旦一顆(大)
油豆腐味增湯一碗
◆晚餐：18:30-蔬果579一瓶
◆運動：原地亂動30分鐘
◆喝水量：2000CC.以上
◆恩恩：有
◆心得：原本晚餐想喝香蕉牛奶~結果居然沒開= = 只好隨便買點東西喝喝就算了...

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維持比下降更重要

2006-09-24 22:29:19

==============================================
◆編號：006
◆名稱：維持比下降更重要
◆日期：95.09.23
◆減重第幾日(8/25起)：第30日
◆體重：70.8KG(-0.2KG)(共計-2.4KG)
◆體脂肪：33.5%
◆早餐：自家打的蔬果汁一杯（蘋果+小黃瓜）蛋糕邊4口派5口炸雞翅1隻
◆午餐：肉躁乾麵1碗
◆晚餐：燙青菜1大碗冬瓜湯1大碗鹽酥雞（雞塊1份甜不辣3片豆干3片）
◆運動：有氧1小時游泳600M
◆喝水量：1500cc以上
◆恩恩：x
◆睡前體重(晚飯前量)：x
◆睡前體脂(晚飯前量)：x
◆心得：連續2天吃了鹽酥雞，我知道這不對，但就是忍不住，就算太多的運動也沒用….我想一定會反應在明天的體重上。

==============================================
◆編號：006
◆名稱：維持比下降更重要
◆日期：95.09.24
◆減重第幾日(8/25起)：第31日
◆體重：72.4KG(+1.6KG)(共計-0.6KG)
◆體脂肪：x
◆早餐：自家打的蔬果汁一杯（蘋果+小黃瓜）蛋糕邊2口派1口土司1/2片
◆午餐：鍋爸涮涮鍋吃到飽（吃太多沒辦法寫，但是有吃很多蔬菜，安慰一下）
◆晚餐：x
◆運動：有氧1小時划步機20分
◆喝水量：1500cc以上
◆恩恩：x
◆睡前體重(晚飯前量)：x
◆睡前體脂(晚飯前量)：x
◆心得：今天早上量體重真是晴天霹靂！竟然上升了這麼多，怎麼回事？中午是既定的行程（1個禮拜前就先約好了），對我的體重來說真是火上加油啊。比賽進行到第30天了，我怎麼又好像回到原點了！週末真是減肥的剋星。

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肥湯圓

2006-09-24 22:36:30

◆編號：008
◆名稱：肥湯圓
◆日期：9/24(日)

◆減重第幾日(8/25起)：第31天
◆體重：65.2KG(-0.1KG)(共計-2.7kG)
◆體脂肪：29%

◆早餐：1份蛋餅
◆午餐：野菜咖哩套餐(3級辣野菜咖哩+1碗飯+1碗香菇湯+1個小蛋糕+1杯350cc微糖青茶
下午(16:00):半份薯條
◆晚餐：1杯500cc不加糖波霸奶綠+1些百頁豆腐及皮蛋豆腐+1些模範生點心麵+1些起司條

◆運動：X
◆喝水量：2000cc以上
◆恩恩：3次以上
◆睡前體重：X
◆睡前體脂：X

◆心得：晚上吃太多啦>"< 明天又是一個禮拜的開始,繼續努力減肥^^
我的小紅這個月竟然都沒來.. 我想大概真的是我潛在的壓力作祟吧! 奇怪的是我怎都不覺得有壓力啊?? 怪怪的~~~
附上今天拍的照片^^ 真的變好瘦哦! 哈哈.. 自己都覺得不可意思議~~

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小肉丸

2006-09-24 23:29:32

編號：015 小肉丸
● 日期：2006/09/24
● 減重第幾日(8/25起)：第31天
● 早上體重：79.9kg(+0.1) BMI30.8
昨日早上體重：79.8kg BMI：30.8

● 早上200CC水
● 早餐：維他命BX2
● 午餐：韭菜水餃20+每朝健康綠茶+月見草油
● 晚餐：小握壽司X5個+每朝健康綠茶
● 睡前：N/A
● 運動量：N/A
● 喝水量：約1500CC以上+2瓶每朝健康綠茶=650ml*2
● 便便次數：N次(今天吃體內環保的康喜佑美)
● 晚上體重：80.5kg BMI31.0

● 心得：
胖了0.1....ㄜ!!果然.....

● 今日事件：
在家一整天，今天很乖

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小肉丸

2006-09-24 23:30:35

湯圓
天ㄚ!!
我看你的照片真的好瘦喔!!!
好棒喔!!!!
希望有一天我也可以跟你一樣照片照出來是好瘦的^^
好羨慕你喔!!!
我一定要更努力才可以

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肥湯圓

2006-09-24 23:40:41

小肉丸:
你一定可以的^^ 你長的那摩可愛... 瘦下來一定超讚的.. 加油哦! 我也這樣一點一減下來的,我國中100公斤,後來自己減到73附近,好不容易最近體重才又下來了,其實有毅力一定會成功的^^

我還剩5-6公斤,我想到58這樣才不會依吃就反彈那麼快,ㄏ...

一起努力哦!!

照片---我的腿!! ^^

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fadly

2006-09-24 23:41:38

◆編號：010
◆名稱：fadly
◆日期：9/24
◆減重第幾日(8/25起)：第31天
◆體重：56KG(-0KG)(共計-4KG)~~
◆體脂肪：無(+-%)(共計+-%)
◆早餐：梨子.啤酒優若乳.全麥吐司*2/3片.維他命b群.c個一份
◆午餐：涼伴豆腐.科學麵.健怡可樂
◆下午茶：科學麵.流糖茶
◆晚餐：魯味(空心菜.小黃瓜.蘿波.金針菇.海帶)高纖蘇打.藍莓派
◆運動：腳踏車180Mins.呼拉圈30mins.臉部按摩20mins.抬腿10mins
◆喝水量：3000cc
◆恩恩：yes
◆睡前體：無
◆睡前體脂：無

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晴雨

2006-09-24 23:46:06

想跟大家先報備一下
就是晴雨開學了...
有時候可能處理事情會比較忙亂
所以日記基本上"最慢"會在隔天的01:00前出現
(當然晴雨也希望能當天寫完是最好囉^^)
總之看到大家這麼有毅力覺得很感動
我們一定都會成功的
^^GO GO GO

◆編號：007
◆名稱：晴雨
◆日期：9/24(小紅第5天)
◆減重第幾日(8/25起)：第31天
◆體重：61.7KG(-0.3KG)(共計-1.9KG)
◆體脂肪：x
◆早餐：雞肉土司+奶茶
◆午餐：關東煮兩串+銀絲捲半個
◆晚餐：火鍋(青菜三大盤以上+一些丸子+幾片肉+菇類)+茶
◆運動：出去玩兼散步共走了6hr以上
◆喝水量：1500
◆恩恩：1
◆睡前體重：x
◆睡前體脂：x
◆心得：今天真是大動大吃XD 不過我吃很多菜所以應該還好?(哈哈哈)好吧...不管了^^衝啊~~~~明天也要用力運動!!

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珍珠羊咩咩

2006-09-25 00:52:26

這幾天電腦無法使用,
趁今天好了,趕快補PO一下,
中間空缺的日子,
記事本不見了.....所以.......
我會再想辦法補來的,我盡量回想看看......

◆編號：０１３
◆名稱：珍珠羊咩咩
◆日期：09/24
◆減重第幾日(8/25起)：第31天
◆體重：75.3KG(+0.8KG)(共計-1.0KG)
◆體脂肪：36
◆早餐：09:00 B群+綠茶優酪乳132大卡 10:30 星巴克拿鐵大杯2/3杯+芝麻素鬆三明治364大卡
11:30 柚子茶500C.C.
◆午餐：15:00 味噌湯麵1碗(豆腐.洋蔥.白麵2/3個)+椰子水1顆
◆晚餐：18:00 水蜜桃1.5個+蒜頭雞肉4指大+燙豆苗2-3份+黑巧克力1片
22:30 青葡萄1份+拿鐵咖啡冰淇淋1碗
◆運動：0
◆喝水量：3000
◆恩恩：1
◆心得：MC快來了,我還吃了冰淇淋,不知道這次來會不會經痛…..?

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珍珠羊咩咩

2006-09-25 01:02:53

檢視一下這一個月的成果,
發現我只要在體重有明顯下降時,
隔天一定會吃的比較好,比較放縱自己~
就這樣反反覆覆的......
如果能夠更自律一點,
體重就會下降的很順利了吧~

所以這個月的加強點在於"收歛自己"
千萬不要因為一點的進步就自滿,
就給自己有"享樂美食""獎賞自己"的籍口了~

要記住教訓啊~

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粉油的碗糕

2006-09-25 16:50:37

TO 大家

我回來了
好想念大家ㄛ
而且在吃了一拖拉庫的瑞士美食之後
今天回家一量
還好72.5kg
跟去之前吃差不多
好家在

最重要的是
我把第一階段冠軍的禮物帶回來囉
所以胖胖牛
就有勞你宣佈第一階段的比賽結果吧

至於我呢
因為今天晚上要去過生日
所以明天會開始po食譜
先這樣ㄅㄟ

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