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~冰山美人~
~冰山美人~
2006-02-14 18:30:20

減肥日記 / 6KG    大作戰

我在20歲之前  都保持在50幾公斤
過了23歲之後  體重一直上升
到了25歲莫名其妙的飆到了66KG
我身高170公分  66公斤的體重
外人看到雖然不至於用  <胖>  來形容我
卻都是說我很壯....
去年10月份  我聽了一些朋友的建議
買了諾美婷來試試看
只吃一盒加上有點自虐事的節食
成功的瘦到56公斤
一直到現在沒有什麼復胖
可是我真的很想再瘦到50公斤
這一次  我不想再依賴藥物
希望可以靠自己的力量  瘦身成功
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  • 小楦媽咪
    小楦媽咪
    2006-03-22 18:38:35
    TO.stelu49

    對阿!連體脂肪也掉了1%  算是意外吧!

    原本只是不想讓老公太累所以才油漆的~

    沒想到反而有瘦ㄝ~  ㄏㄏ...

    等禮拜5再來量看看成果如何!

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  • 小楦媽咪
    小楦媽咪
    2006-03-22 21:16:07
    晚上跟老公又去特力屋買油漆了!

    老公明天請假  所以才會想去買油漆

    難怪!我才在想說他今天怎想約我去買勒~

    看來晚上又要油漆了~很好!正合我意!!

    ㄝ....我老公要去油漆了!

    剛剛涼體重是54.6KG.....

    明天在來PO.......
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  • nelia
    nelia
    2006-03-22 23:09:47
    小楦媽咪

    你老公也請假要刷油漆啊

    可能他看你太辛苦ㄟ

    咳咳
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  • 小楦媽咪
    小楦媽咪
    2006-03-23 00:52:48
    to.nelia

    唉~他把我瘦身的運動都搶走了~

    到時我想再瘦一點可能會有瓶頸了!!

    真是遺憾阿~

    才剛發現一個可以減重的好運動......
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  • 小楦媽咪
    小楦媽咪
    2006-03-23 00:57:18
    油漆的工作今天已完成一間(兒子臥房)

    明天老公請假,說不定主臥室也會完成.....

    等等要去睡覺了~今天活動量真的是非常足夠了~

    目前體重54.2kg(+0.2)

    幸運的話明天說不一定看的到53.X  KG~

    期待中  ~
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  • 小楦媽咪
    小楦媽咪
    2006-03-23 10:33:23
    早上體重53.8kg(-0.4)

    呼..有達到昨天我預設的體重~

    嗯~  感覺還不錯~

    我的新目標開始要往53kg邁進了!

    離月底還有8天!

    早餐:

          b群

          300cc水

          鮮奶茶108卡

    等等要開始把兒子的臥室還原了~

    昨天沒看到電視今天跟老公要看重播

    下午應該會開始粉刷主臥室了~

    順利的話今天可能會完工..(真希望能留一點給我明天刷)
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  • 小楦媽咪
    小楦媽咪
    2006-03-23 10:38:27
    TO.stelu49

    剛剛有量了一下曲線...

    還真的有改變ㄝ~

    呵呵....先賣個關子

    明天在po上來~


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  • stelu49
    stelu49
    2006-03-23 14:56:49
    小楦媽咪

    53.8喔!  鳴鳴,我愈來愈自卑了啦!

    含著眼淚恭喜你啊!

    我還在原地打轉說...


    體重:        57.2       

    3.23(三)

    早:        咖啡1杯+        蛋餅1份,蝦卷2+    蓮霧2顆                                       

    午:    雞肉飯1/2,蔬菜1份,海帶2條               
    Snack:        蒟弱條3條

    晚:        飯1/3碗,        海帶2條,        蔬菜2份
    snack:        蓮霧1顆
    Gin+Tony2                杯

    運動:        Swim        1000m       
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  • stelu49
    stelu49
    2006-03-23 15:17:35
    小楦媽咪

    沒想到你的減肥經驗史有那麼長啊,

    但這次應該是最健康的!而且減的速度真的蠻快哩,

    我最怕吃藥了,所以從未試過減肥藥哩,

    感覺還是從飲食及運動會減的比較健康啦!(哎,但我就是好吃啊!)

    放心,滿500篇你自己就來開個新版啦,

    到時我再來寄生到你的版裡囉!

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  • 小楦媽咪
    小楦媽咪
    2006-03-23 21:21:35
    to.stelu49

    呵呵....我減肥減這麼久了...

    都沒堅持下去,所以才會一直復胖

    雖然復胖的不是很多....

    但我唯一的缺點,就是不夠堅持...3分熱度

    在還有熱度之前我會想辦法達到目標

    所以這樣是不是很糟阿~

    這樣我想慢慢來了!不要讓自己太痛苦

    偶而狂吃至少還會控制一下.總比未來沒節制狂吃好吧~

    在這有每天po文章,我絕得我應該可以堅持下去吧!

    一起加油喔~

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  • 小楦媽咪
    小楦媽咪
    2006-03-23 21:47:28
    中餐:   
       
              一個便當

    下午:

              剩菜(蔥蛋.雞塊2塊)

    晚餐:
     
              代餐100卡

              4顆水餃

              3口麵


    中午吃完犯後就上樓開始打掃還原兒子臥室,結果發現昨

    晚油漆的亂七八糟....不是我漆的喔~(老公漆的)

    所以我就用前2天,老公對我說的話,一字不漏全說給老公

    聽~看到我老公的表情...哈哈...心中真是無比暢快~

    不過我都在偷懶ㄝ~沒做什麼只是整理一下~

    之後換主臥室了!有就稍微動了一下...還是做的不多

    很慘ㄝ~  老公在家的話,我就變成一付懶骨頭ㄝ~....

    每次偷懶都被抓包....3點看到桌上還有剩菜...我竟然把

    他喀光了~唉!真是的~沒什活動就算了還偷吃東西勒~

    還在樓下偷懶...於是補償心態出門買雞排回來慰勞一下

    老公..在上樓裝樣子~呵呵...老公吃完點心後就開始活動

    了!到7:00終於大功告成了!  下樓迫不期待量體重54.2kg!

    ㄝ~保持的不錯喔~此時老公問我要吃什麼..我:不吃!我要

    吃代餐,你跟兒子自己吃,老公煮了麵.水餃..我泡了奶

    昔..喝一半,老公有事情出門了~結果我做在他的位子上看

    著熱騰騰的水餃跟麵,老公應該沒這麼早回來吧!我乾脆一

    不做二不休喀光他好了...沒想到剛喀完老公就回來了!

    早知道就不吃...害我現在不敢量體重...害怕中...

    等洗完澡在量吧!

    晚一點在po......


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  • 小楦媽咪
    小楦媽咪
    2006-03-23 22:26:55
    洗完澡體重54.8kg(+1.0)

    喔~我就知道~

    算了~反正有的是時間!!(消極的態度)


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  • nelia
    nelia
    2006-03-24 07:11:47
    小楦媽咪

    呵呵你真可愛ㄟ

    可能是想要慰勞自己辛苦了

    所以吃多哦~~~

    沒關係啦    一公斤加油點又會離開你的啦

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  • 小楦媽咪
    小楦媽咪
    2006-03-24 11:31:01
    to.nelia

    唉~我就是太鬆懈了!!

    只好重頭開始囉~

    希望一公斤還快點離開..........
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  • 小楦媽咪
    小楦媽咪
    2006-03-24 12:14:41
    早上體重54.2kg(-0.6)    體脂肪26%

    切~怎麼沒多降0.2勒~

    算了體脂肪有降就好了!!

    早餐:

              b群

              300cc水

              鮮奶茶  103卡

    中餐:

            代餐奶昔    (真的要泡冷開水才會覺得好喝....)


    早上都在整理房間.把昨天洗好的窗簾裝上,把臥室的2張

    雙人床移動到最佳的位子,把樓上的地板樓梯全部再重新

    擦乾淨,下午再來整理樓下客廳,這2.3天都再忙油漆,樓下

    都沒好好的整理,看來又會忙幾個小時了~這樣也好當作昨

    晚偷吃的懲罰.....


    昨晚兒子看到房間變了顏色,床的位子也改變.本來沒有床

    底,昨天把床底拿出來用把床墊高,他就開始跳來跳去,晚

    上來一直偷笑...不知笑什麼??  老公說:他是看臥室改變

    才會笑!  現在開始訓練楦楦一個人睡一張床!他也能接受

    了.等他大一點或許能一個人睡吧!


    最近都沒做運動...唯一的運動就是做家事...我也是一

    個  要麻就一股氣做好..(龜毛型)...不然就做一些簡單的

    小整理,像擦擦地啦~擦擦桌子~吸吸地板~洗碗.洗收衣

    服..收兒子的玩具等....,這些都是每天基本的家事 

    大一點整理就是把衣櫥.衣櫃.床等..大型家具全搬出來再

    整理,不過很少啦~又不適逢年過節!!


    總之今天開始又要從頭開始減肥了~沒關係...我一定會努

    力的,至少證明了一件事,就是還有機會瘦到53kg的能力

    體重還是有下降的能力,不會54kg就搞擺工~

    還有一件是讓我更高興,我老公再我這一次減重過程中,

    終於第一次說:你有瘦一點喔~  (真的嗎??)

    嗯~  看的出來有變瘦啦!  臉看起來也有變尖一點

    加油一點.看看能不能瘦到48阿!

    呵呵...瘦了5公斤,老公終於說話了~超級高興的

    應該每天相處在一起還能看出有瘦.那表示真的有瘦喔~

    我看這次回南部的話,家人一定會有感覺我瘦了!!

    不過我老公後頭補的那一句(加油一點.看看能不能瘦到48

    阿!)  這就有點為難了~但可以確定的是,現在我老公並沒

    像以前一樣,老會誘惑我吃東西!    尤其我說不吃,他就真

    的不會準備我的份ㄝ~看來他也開始堅持我了!  而明天又

    是週末假日了!我要自己注意飲食了!

    我要瘦!一定要瘦!!



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  • 小楦媽咪
    小楦媽咪
    2006-03-24 12:35:11
    剛剛看了一次去年吃諾美婷時所做的曲線資料~

    開始紀錄時間:

    2005/8/16  腰:74.5cm  臀:98.5cm  大腿:58.3cm

    哇~那時的曲線真的是很壯碩的說~

    今天曲線:  腰:67.0cm  臀:93.5cm  大腿:54.0cm

    腰圍小了7.0cm

    臀圍小了5.0cm

    腿微小了4.3cm

    我的內衣也從36c到34c,我覺得胸圍變小罩杯也變小,但我

    穿束衣,把偷渡出去的小肉肉全部扳回來胸行也變漂亮多

    了!

    呵呵....體態還不夠完美我還要再加油!

    可以的話我希望能25腰35臀及越細越好的大腿~~~
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  • 小楦媽咪
    小楦媽咪
    2006-03-24 14:31:18
    中午原訂喝一杯奶昔４００ｃｃ　１００卡

    結果剛才兒子說他的鬆餅吃不完只剩一口而已，我把它吃

    完了！接下來看到冰箱有２個蛋塔，我也一併解決掉了∼

    呼．．．．我可能被兒子感染到了！（感冒）喉嚨怪怪的

    頭也開始暈了！四肢還有點無力的說．．．

    等等要開始整理客廳了！

    晚上在來ｐｏ
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  • nelia
    nelia
    2006-03-24 15:26:48
    小暄媽咪

    看了你的先前的尺寸

    你真的受好多ㄟ

    都差好幾吋以上喔~~~~

    你現在三圍是幾吋啊???

    你想要的標準為多少呢???
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  • 小楦媽咪
    小楦媽咪
    2006-03-24 17:45:28
    to.nelia

    我現在三圍:34c  /  26.5  /  37

    還是很壯~尤其半身很難瘦的說~

    我希望能34b  /  25  /  35-35.5 

    我想很難達到吧!

    但以我的體型最標準以胸部作為一個基礎數字

    我三圍必須

    下胸圍要69CM 

    腰圍:61CM(24吋)

    臀圍:89CM(35吋)

    大腿圍:51CM
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  • 小楦媽咪
    小楦媽咪
    2006-03-24 18:21:44
    下午媽媽打電話來聊天剛好聊到狗狗...我家那隻超重吉
    娃娃Daniel  生病了!去市區看醫生...還是看心臟科的~想不到獸醫也有分科別!跟人一樣阿~結論是:醫生說我家的狗太肥了心臟什麼什麼肥沃不能讓牠太刺激,怕他心臟負荷不了之類的.....


    我很好奇他怎會病成那樣勒~媽媽說因為姐姐家養了一隻拉布拉多犬,都會帶回來加寄放,那隻狗又喜歡去霸佔Daniel  的窩,跟在Daniel  的後面當跟屁蟲,所以Daniel 
    氣到發抖再氣到不抖..Daniel  叫也叫不贏那隻狗,也比那隻狗小太多了,怎麼看他就是打不贏別人!看來Daniel  這次的刺激相當大...媽媽也叫姐姐暫時別把狗帶回來了~免的Daniel  真的中風那就真的危險了~狗中風...很難想像.....


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