減肥瘦身 / 一起來減肥好不好~~第4版<在夏天前瘦下來>

大家好ㄚ~!!

沒想到這一版ㄉ人氣依直都很旺喔~已經開到第4版ㄌ~
希望大家可以依起繼續努力~
一起互相加油~
還有就事不要給自己太大ㄉ壓力~
否則都嘛會出現一些負面ㄉ情況~
慢慢來沒關西~

只要肯努力~減肥永遠不嫌晚~!!

其實<沒有所謂減不了ㄉ肥~只有自己中途放棄罷ㄌ>

繼續加油ㄅ~~~

咖啡貓

2005-04-23 17:26:22

今天總算是排了一點便ˊ.ˋ~

但是覺得體重應該不會掉>"<
晚餐吃了一份好鹹好鹹的牛肉炒麵,讓我一直喝水><

怎麼覺得自己又不像在減肥了="=a
糟啊><

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妍子

2005-04-23 19:40:47

對對對！大家一起加油 >"<
晚餐每次都吃最多 (因為住家裡…)
我知道要怎麼做了 = =+ 以後吃完晚餐馬上離開那…
不然會一直吃 >o<bbb

早餐：算沒吃吧 (11點起床 = =b)
午餐(12點多)：一塊中華豆腐、速食紫菜湯馬克杯半杯
晚餐(4點多)：陽春乾麵、福州丸湯(丸子吃肉、皮吃一點)

那麼早吃晚餐應該有比較好吧＠＠"a

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小bey

2005-04-23 20:04:58

4月23日

早餐~5ㄍ水餃~1碗玉米濃湯約400卡
中餐~半杯麥片 2片蘇打餅約150卡

下午~吃ㄌ超多餅乾~~後悔後悔~ 約1000卡ㄅ

晚餐~沒吃

今天向市中邪ㄌ~怪怪ㄉ
亂抓餅乾吃~不行不行
決定ㄌ~以後吩咐老爸家裡不准堆放零食

明天開始全力衝刺ㄌ

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本本ㄉ美人

2005-04-23 20:31:18

昨天和今天去基隆找我媽
2天都吃的非常的豐盛
有多豐盛我不想說了
除了豐盛以外
我到了晚上8點多都還在吃
而且當然也沒有運動
完全是癱瘓了2天
不過也是一個禮拜該驗收一次的時候了

很神奇的是
剛剛量的成果還不錯耶
現在162CM.之前161CM(還長高1CM)
45KG 46KG(少了1公斤喔.我剛吃完豐盛晚餐喔)
大腿46CM 48CM(少了2CM)
小腿30CM 30.5CM(少了0.5CM)
臀圍87CM 89CM(少了2CM)
1個禮拜的成果還不錯喔
我要繼續努力

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好想當骨感美女

2005-04-23 20:32:46

咖啡你比我好多惹/.\
你叫咖啡豬的話那....我就是神豬= ="
不知道身體到底是怎樣,可能是習慣了每餐都吃東西,我不吃一餐會覺得快屬掉根本迷辦法控制,而且有一個很奇怪的是情,每次說要減肥就會吃得比平常多>"<
咖啡有我在墊後>"< 鼻要怕ccc

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咖啡貓

2005-04-23 20:35:11

幸運草喵喵

謝謝妳的建議唷^^
不過我還是希望盡量不要吃藥>"<
怕會讓身體有依賴性可糟ㄌ@@"~

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美夢成真

2005-04-23 20:36:17

我也要變瘦變漂漂....

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好想當骨感美女

2005-04-23 20:36:52

剛買的體重機怪怪的在家裡量48-47 到了醫院去量竟然51
天阿!! 到底是怎麼一回事越減越肥害我都不敢上來跟水

水們告解惹= =" 罪惡感太重這幾天有嘗試去快走...

結果第一天球鞋被我走壞了第二天腳割到第三天被涼鞋

磨起水泡....該說什麼好呢?(暗自啜泣中)

老公竟然說：你要減肥我就每天帶你去吃你最愛的東西/.\

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好想當骨感美女

2005-04-23 20:39:17

水水們罵我一下吧我最近都不知到該怎麼辦了不吃也不行要運動身體又怪怪的一直出狀況越吃越多一餐我就可以吃好多捲冬粉是水水們至少一個月的份了
嗚嗚.....

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咖啡貓

2005-04-23 20:43:35

好想當骨感美女

我覺得我能體會妳的情況耶~減肥的時候常常還吃的比平常多,越是刻意節制飲食好像反而有反效果一樣......

這兩天咖啡貓心情一直都陰陰的,唉~會亂吃東西的>"<
也不知道該怎麼辦>"<

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好想當骨感美女

2005-04-23 20:52:38

咖啡呀
我們真是同病相憐真是不知道該怎麼辦了好苦惱喔老公又不希望我減肥可是變成瘦瘦美女是我多年以來的心願呀雖然一直沒達成過>"< 真的好洩氣喔前兩天還去吃吃到飽還吃到快吐我真懷疑我會不會一說要減肥就會變成暴食症想哭....= =

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ㄚ菁

2005-04-23 20:55:15

小bey~

家裡真的是不能放餅乾
不然會一包接一包的吃...>"<
不過還好你一天的總熱量還不會很多
雖然不會瘦但也不會胖
不像我那天就超過2000卡了...@@"

還有，謝謝小bey的鼓勵與支持唷
我這兩天都很乖，沒有亂吃東西
今天還把我愛吃的巧克力派分給我弟一包
自己留一包...實在捨不得全部割愛..
留下來早上當點心吃...^Q^(早上吃比較不會胖)
我發現小紅過後食慾真的差很多耶
不會一直嘴饞了，真是好加在啊...

各位姊妹加油喔！打起精神來！
要開開心心的瘦下來
速度稍微慢了一點也沒關係
只要有瘦就很高興啦！
不小心放縱了一下也別氣餒
只要從這一刻起繼續努力
希望大家都能達到自己的理想目標喔！^^

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ㄚ菁

2005-04-23 21:27:35

骨感美女~

我也是如果不吃哪一餐就會全身無力
所以三餐要吃哪些東西也花了很多心思

我覺得你可以三餐照吃
只是三餐的份量要慢慢減少
還有遠離高熱量的東西
盡量吃低熱量的食物
這樣也可以吃得很飽很滿足

前一天先想好隔天要吃的東西
順便估算一下熱量
如果不小心吃了預定之外的東西
那下一餐就少吃一點

又如果突然很想吃高熱量的東西
最好在早上或中午吃
而另外兩餐也要吃清淡一點

當然宵夜是絕絕對對要說NO的喔
晚餐越早吃越好
可以早一點消化完
才不會囤積脂肪

減肥並不需要把自己餓得軟啪啪的
只是要注意自己吃下肚的那些東西
如果拿捏得宜還是可以愉快的瘦下來喔

不要給自己壓力太大了
這樣不僅不容易達到目標也會讓情緒不好
反而還會適得其反引發暴食症發作呢
我之前就發神經似的一口氣吃了十幾包小包裝的餅乾
發狂之後現在又再繼續努力中了
調適一下自己的心情
慢慢來就好，不要把自己逼得太緊囉
打起精神加油喔！^^

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ㄚ菁

2005-04-23 21:43:43

骨感美女~
不好意思，我好像太囉唆了ㄏㄡ
竟然打了那麼一大篇^^"

咖啡貓也是喔~
打起精神來，一起努力唷~~

最後來PO一下今天吃的吧~

4/23（六）
早上：鮪魚蛋土司、小地瓜1個
中午：小地瓜4個、五穀餅乾1包
下午：蘋果1個
晚上：無糖豆漿1瓶(480ml)

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小bey

2005-04-23 22:12:48

ㄚ菁~

恩~你說ㄉ很有道理ㄋㄟ~!!贊成
向我現在早就習慣吃少少ㄌ~
幾乎到晚上都完全不會餓ㄌ~
今天我是一時手癢~哀
步過我部會氣餒ㄉ~
我會繼續拼ㄉ~
我衣定要在5月底前瘦到46公斤

還有3公斤要拼~

一起加油ㄅ~

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萱仔

2005-04-23 22:13:57

4/22

早上:沒吃

中午:義大意面,沒吃完....怪怪

晚上:二碗粥

嘻~~還是有運動,加油加油

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幸運草喵喵

2005-04-23 23:21:52

今天的食物
早餐...起床已經10點多了,就只喝水
午餐...半根香蕉+燙青菜一碟+一片去皮雞腿肉

接著逛街4小時
下午四點半喝了150cc鮮奶

晚餐...燙青菜一碟+一片去皮雞腿肉

晚上十點多的時候餓到頭昏眼花..跑去喝了150cc的鮮奶..^^"

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幸運草喵喵

2005-04-23 23:38:32

越減肥吃越多的經驗我也常有..
超痛苦滴
尤其又碰上心情悶的時候,就會給他爆食
東西都吃到滿到喉嚨了..>"<
爆食的內容..狠恐怖.一餐可以吃下一天的份量吧
當然,吃完的後果就是又胖了
胖了之後更沮喪...心情差又爆食..惡性循環= =

我是覺得減肥期間也不要太嚴格限制自己
或是想一下子瘦很多很多
這樣容易因為不到期許而心情差...

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lingloveyi

2005-04-23 23:46:29

嗯嗯...幸運草貓貓
我也是
超痛苦,那時好像腦中一片空白是的
一直吃吃吃吃
現在比較好囉
早中晚都固定吃
不吃零食
一起加油ㄅ

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lingloveyi

2005-04-23 23:48:24

唉...
剛剛量體重竟沒瘦
一直都在60kg徘徊
好氣人唷
不管還是衝衝衝

早餐三片土司(加草莓果醬)
多喝水多喝水

阿....
加油阿

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