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晴雨
晴雨
2005-08-01 23:52:21

減肥日記 / 晴雨的減重日記

雖然人家總是說身高較高的女生不易看出來胖
(但是人家會說你"壯"啊>___<天哪~~~)
來說一下目前的狀態好了...
我    171cm/68kg    屬於吃多也胖    吃少也胖的類型
最誇張的部位在大腿跟腰0__0(腰在哪?)
這次晴雨是非減不可!!!
主要是以運動為主的健康減重...
所以我不貪心
希望最慢在今年底可以減到55左右
(如果成效可以更快也很好...)
                現 
  8/1        68    >"<
            至少目標 
  8/30      65   
  9/30      62   
10/31      59   
11/30      57   
12/31      55   
我會每天來po我的狀況...
歡迎個子較高有意減重的水水互相勉勵
也請各位前輩們多多指教^^"謝謝
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  • 晴雨
    晴雨
    2005-08-21 16:58:07
    To    風中精靈
    餅乾喔:)
    其實應該有ok的吧
    看著熱量挑選一下~別太自責呢
    (但也不可以因為這樣就放任喔^^b)

    對啊!!
    食物熱量要進來很容易...要出去很難...
    我們就只好捨棄布丁了>____<
    加油~加油~

    To    紫＊
    努力的減吧!!
    至少在明年春天
    我們可以穿美美的春裝~
    然後夏天可以穿更美^^"
    go  go  go    堅持^^/  讓自己也嚇一跳~
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  • 風中精靈
    風中精靈
    2005-08-21 21:46:14
    晴雨:
    雖然我有瘦,但是瘦的有點痛苦!因為沒吃早餐頭都暈暈的,四肢無力!=    =   
    我家的跑步機壞了啦    ><這叫我以後如何是好呢!!!我不要~~~~哀哀,我現在最想做的運動就是跑步機了><
    怎麼辦阿???好煩惱喔!
    明天要去吃大餐了><吼~~~
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  • 晴雨
    晴雨
    2005-08-22 00:16:02
    風中精靈:
    我也是耶...
    一放假早餐就很隨意....
    絕對絕對絕對絕對絕對要改\_/

    跑步機怎麼了@@...
    你做太努力了嗎?
    乖喔^^"
    跑步機快快好起來吧!!!
    0
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  • 晴雨
    晴雨
    2005-08-22 00:19:24
    8/21飲食記錄
    10:00    麥餅乾
    12:05    米粉湯2小碗
    18:00    玉米火腿蛋炒飯+高麗菜湯
    19:30    蜜李
    早餐!早餐!早餐!你這個不正常的人:(
    小紅差不多了...心情還是有點down...
    oh~~我要看到黃金期的成效!!下殺吧!!!
    0
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  • 要成
    要成
    2005-08-22 01:09:00
    等黃金期過..
    請妳告訴我妳瘦多少公斤喔^^
    0
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  • ava0124
    ava0124
    2005-08-22 02:01:36
    To~~~晴雨 
    恭喜你小紅走&#22046;~~要把握黃金期唷!!
    希望你可以在體重上突破  ^0^

    哎唷~~~假日果真會比較放鬆捏
    尤其是早餐...ㄏㄏ  都馬會自動錯過ㄋ    ~"~

    大家一起加油....朝向買新衣服ㄉ目標前進!!

    GO  GO  GO    !!!
    0
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  • ava0124
    ava0124
    2005-08-22 02:22:13
    8/21  (日)
    早->蒸地瓜一條
    午->生菜沙拉一碗+燙青菜一份+水煮蛋一顆+1/2水梨
    晚->四份青菜+兩三口白飯

    最近...早上起床硬逼自己喝500cc溫水  (唔...好撐)

    但是捏..真ㄉ有效耶..過沒多久就可以跑廁所ㄋ    呵呵

    0
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  • 晴雨
    晴雨
    2005-08-22 11:41:01
    TO  要成功
    ok!!就憑你這句話~我拼了^O^*
    一定要有閃亮亮的成果~
    畢竟距離我的目標達成日越來越進了捏
    下殺~下殺~0_____0

    TO  ava0124
    呀~你來了^^"
    最近狀況還好嗎?
    "朝向買新衣服的目標前進"<<<這個讚~~~
    大家一起衝啊!!
    0
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  • 晴雨
    晴雨
    2005-08-22 11:45:48
    昨日(8/21)運動記錄
    早：伸展操(真悠閒)
    午：飯後散步+運動30min
    晚：飯後散步+手臂運動+搥大腿(一邊看電視一邊亂做XD)
    睡：暖身+慢踩空中腳踏車500
    ==============================================
    現在體重：66.3(-0.1  新低again!!)
    １st目標：64(^^加油~衝啊~衝啊~)
    ==============================================
    小紅第六天...算是沒了吧^^"
    黃金期正式開始!!!
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  • 要成
    要成
    2005-08-22 18:32:14
    聰明的卡路里熱量計算
    http://health.yam.com/quiz_calquery.asp

    這個會幫我們算...容易多了^^
    0
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  • 晴雨
    晴雨
    2005-08-22 23:17:55
    8/22飲食記錄
    10:30    輕優酪乳+鮮奶大泡芙(182卡)+植物•優
    12:40    便當(飯+肉+菜*2+豆干)
    18:30    飯+鯊魚+洋蔥+蛋花湯
    22:00    蜜李
    今天早餐還是晚吃...
    而且還吃很多(輕小優很有效^^|||)
    記得下午有喝一點牛奶...
    /___傍晚發現還是有小紅...
    所以黃金期應該是明天(什麼嘛XD)
    要努力~努力~
    0
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  • ＊紫想美麗＊
    ＊紫想美麗＊
    2005-08-22 23:31:13
    18:30        飯+鯊魚+洋蔥+蛋花湯

    鯊魚＝　＝ａ

    紫有沒有看錯∼

    這條魚好吃嗎∼呵呵∼^^

    哇...鮮奶大泡芙...聽起來就覺得很好吃

    嗚~忍住...

    加油加油~把握黃金期捏

    雖然紫的過去哩~嘻
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  • ava0124
    ava0124
    2005-08-22 23:37:02
    8/22  (一)
    早->蒸地瓜一條
    午->四份青菜(空心菜.小白菜.莧菜.豆芽菜)+兩片醃鵝肉+一顆蘋果
    晚->三份青菜(高麗菜.空心菜.綠花椰菜)+1/3碗白飯

    因為地瓜快吃完ㄌ.....所以算是半套實施軟糖公主ㄉ食譜ㄅ    @@

    從今天開始ㄉ我....請教我"馬"!!!!

    因為...狂...吃...草......@@

    哈哈
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  • ava0124
    ava0124
    2005-08-22 23:38:19
    阿~~~~~~

    筆誤  筆誤....是請叫我"馬"    不是教喔  呵呵
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  • ava0124
    ava0124
    2005-08-22 23:40:43
    完蛋了...最近ㄉ天氣都下雨....

    我ㄉ操場濕搭搭....根本不想去走@@

    所以就龜在家裡......

    突然羨慕大家....運動在家做ㄋ

    有點煩惱我冬天該怎辦...哈哈

    應該沒動力去走操場呀@@""""
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  • aryi
    aryi
    2005-08-23 04:06:19
    我來囉..^^"

    我變懶了..=="
    所以沒臉上來見大家..
    體重..不敢量..大概有變胖吧..
    天曉得..哈..

    對啊對啊..都在下雨..
    超討厭的..害我家門都懶出..
    不要說做運動了..
    好懶喔我.......


    ava...

    馬馬馬...哈哈哈...
    你是在試吃軟糖公主的食譜嗎..?
    多吃青菜好捏..
    皮膚會跟著變好喔..+u+u..


    大家加油嚕..^^


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  • 晴雨
    晴雨
    2005-08-23 22:35:31
    昨日(8/22)運動記錄
    早：悠閒的伸展操
    午：飯後散步+手臂&腰部運動共30min
    晚：飯後散步
    睡：暖身10min
            慢踩空中腳踏車500
            仰臥起坐80
    ==============================================
    現在體重：66.3(持平  /皿怎麼可以這樣~)
    １st目標：64(給我下降...)
    ==============================================
    因為昨日體重居然持平...
    所以睡前又開始努力起來了^^"
    加油~~
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  • 晴雨
    晴雨
    2005-08-23 22:50:18
    今日(8/23)飲食記錄
      9:10    薄豬排蔬菜漢堡(未加蛋)+溫奶茶
    媽媽買了傳說中的好吃早餐^^"    奶茶是敗筆...
    11:40    雞肉+壽司+滷味+小蛋糕+麥仔茶
    為了慶生而吃....
    18:30    半碗飯+蘆筍+豆腐+苦瓜+筍湯
    清淡的晚餐(都吃很少...)

    今天就這樣/________明天等著胖吧orz
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  • 晴雨
    晴雨
    2005-08-23 23:07:50
    to  紫：
    鯊魚真的可以吃啊^^"
    哈哈(你該不會以為我吃一整條吧|||b)

    to  ava：
    噢0____0你吃好多菜唷!!
    好羨慕喔~~~
    不過....你也講得太好笑了吧...
    什麼"馬"XD

    to  aryi：
    ㄏㄡ/
    雖然下雨
    但是不可以懶惰捏~~
    多少動一點應該都會有幫助吧^^/

    大家要加油!
    不管晴天~還是雨天~
    都要運動喔^O^*
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  • 要成
    要成
    2005-08-23 23:16:18
    好險晚上吃很少^^
    應該嗯嗯完就好了
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