減肥日記 / 永嘉的瘦大腿日記~~目標48公分

從4月開始來這裡PO日記對我減肥的持續幫助很大
2/14算起我已經從60公斤瘦到50公斤以下了
大腿圍也從58.5公分減到目前的51公分
感謝姊妹們的支持與打氣

第二階段我想在大腿圍上努力
7月底的目標是48公分
方法仍和以前一樣騎心跳達到150下的30min腳踏車運動*一週三次
沒騎腳踏車的日子就作塑身運動

大家有什麼瘦大腿的好方法請提供給我好嗎
也請多多為我加油

依兒

2005-08-30 11:28:56

8/29

晚:白飯1碗/青椒肉絲半碗/魚肉少許/香菇筍子雞湯1中碗(沒吃雞肉)/a菜半盤

點心:約10粒的葡萄巧克力球

0

回應

檢舉
依兒

2005-08-31 12:57:18

8/30
早:波蜜果菜汁250ml
午:乾麵1大碗/葡萄柚半顆
晚:白飯1碗/高利菜半盤/肉絲炒豆干少許
點心:綠豆湯1中碗

8/31
早:綠豆湯1大碗

0

回應

檢舉
曉恩

2005-08-31 14:01:54

謝謝依兒的建議唷~
我會努力的邁向30分鐘的~~~哇哈哈~~~

0

回應

檢舉
曉恩

2005-08-31 14:02:24

謝謝依兒的建議唷~
我會努力的邁向30分鐘的~~~哇哈哈~~~

0

回應

檢舉
依兒

2005-08-31 18:34:05

8/31
午:漢堡1個/FIN運動飲料500ml
晚:白飯1碗/綠豆芽半盤/素肌快炒少許/洋蔥炒豆干少許

運動:走路去醫院約30分鐘(快走方式)

0

回應

檢舉
歐麗梵

2005-08-31 18:45:14

真佩服你們的毅力ㄟ...還有永嘉好利害喔..還會算熱量...=.=

看到大家這麼努力,我也開了一個減肥日記,希望和大家一起共勉之!!
加油加油加油>"<~~~~

健身腳踏車....很貴吧...
我家以前有跑步機跟仰臥起坐器
不過都被我堂哥偷搬到屏東去了..
所以想用也用不到...嗚嗚...

0

回應

檢舉
歐麗梵

2005-09-01 17:40:59

告訴大家!!
我有個從日本回來的阿姨,帶了一大包熱量減半的沙拉醬回來給我
味道還不錯,我有看過他的目錄
任何你想得到的食品他都有,像是醬油,醋,調理包,鹽...
我覺得很不錯,可以介紹給你們
因為像永嘉是在家自己煮的吧?
所以這些東西應該很方便,所有的東西都是熱量減半
讓你吃得健康喔!!(日本真的很厲害...=.=)
不過現在台灣沒有再賣,我問過我阿姨了
他說可以幫我寄過來
如果有想要的,可以跟我講喔!!(我不是廣告喔)

我已經介紹給幾個吃沙拉減肥的朋友,他們的反應也都不錯呢!!

0

回應

檢舉
依兒

2005-09-05 11:56:16

因為並非每天都很有空上來PO飲食~

所以我決定先寫在減肥日誌上,有空再來PO,比較好~~

不然我都用回想的,有時也會漏寫~

就一毎星期PO一次好哩^^

九月份了呢~~這次目標55公斤..

明年就要懷孕了,所以希望先瘦點再胖會比較好@@

0

回應

檢舉
胖猴子

2005-09-10 22:33:36

我覺得女生生在日本很幸福
什麼東西都有低卡的~而且還好ㄔㄛ

昨天在新光新天地的超市買到日本蒟蒻
很奇怪ㄟ 0卡ㄟ真的是0喔
而台灣的100G還有25卡我就在想是因為我們的不純嗎?

還有像無糖豆乳也做得很好喝...日本的星巴克有賣豆乳拿鐵一極棒ㄚ~上次去西雅圖點來喝,真的是差點吐出來

還有優格~他們有賣那種低糖優格,不騙妳們,跟我在自家做得好像~~~

0

回應

檢舉
胖猴子

2005-09-10 22:35:47

我覺得永嘉真的好厲害喔
說要7月底48公分也真的做到了耶~~~~超強

還有我覺得永嘉的收復舊衣服理論超有道理ㄟ
而且應該超有成就感~成就感就在每天可見的衣櫥裡^^

永嘉是我的大模範~~~~~^^

看你大腿瘦那麼多~我健身車也不能間斷~

0

回應

檢舉
我愛檸檬水

2005-09-11 01:24:54

大家好...
我是新來的...^_^ 請多指教!

怎麼好像都沒看到版主永嘉出現啊??
她真的好厲害喔..超強的.
跟愛美小媽兩個人都有夠厲害!!
看了她們兩個的案例後
我也開始騎腳踏車喔~~
可是出師不利啦.
我騎手腳並用的那台(愛美小媽騎的那種)
今天才騎20幾分鐘
可是現在腰好痛喔..
好像扭到耶..><||
你們不會這樣嗎?

0

回應

檢舉
飛天小綠兔

2005-09-11 03:42:26

真羨慕大家都達成了目標體重和三圍

而且一個比一個拼命

真是太佩服妳們囉!!!

我是標準三餐老是在外

完全沒辦法自己開伙的人~~

所以都得靠吃外面來瘦身

我又是沒澱粉和肉會死的人

只好採用只吃早中餐的方法瘦囉

現在成果才9公斤

三個半月的時間~~~

覺得好漫長喔!!!

離夢想還有12公斤呢~~~理想也要7公斤呢~~

真是個艱辛的過程

我真羨慕像妳們下半身肉肉的人

像我是上半身壯的

胖都胖在背~腰~屁~手臂

腿反而是最好瘦和最瘦的部分

有時候瘦的不好看就會像體育選手一樣醜死了

健身器材什麼跑步機啦都是瘦腿的

我都不知道該怎麼辦~只好選擇買健身vcd囉

成果是不錯~不過最近都瘦不太下來

離我中途目標5開頭還有3公斤

好痛苦啊~~~

到底怎樣才能瘦上半身咧~~

>"<

0

回應

檢舉
我愛檸檬水

2005-09-11 23:53:05

to飛天小綠兔,

唉..真是不同體形有不同體形的痛苦

在我還沒這麼腫以前
就是..上半身瘦下半身壯...又加上小臉
真的像個金字塔哩...
現在可好了..
全部都腫啦..

我也得想辦法瘦上半身.
現在想得到的是呼啦圈跟瑜珈的幾個動作..
不過哩...瑜珈那些動作真的會瘦嗎...
好懷疑喔... ><||

0

回應

檢舉
我愛檸檬水

2005-09-11 23:54:17

to飛天小綠兔,

忘了說..而且我是澱粉狂..
一天到晚吃麵
什麼麵都好...
下半身壯不是沒理由的 ><~~

0

回應

檢舉
歐麗梵

2005-09-13 20:59:31

胖猴子:
我有在日本喝過豆乳口味ㄉ
在日本真的是超級流行
而且還蠻好喝ㄉ!!!

0

回應

檢舉
胖猴子

2005-09-13 22:21:12

歐麗梵~~~

是吧~~~是吧!!! 真好喝哩~~
你知道嗎那表示他們的豆乳真的很香醇
因為回台灣以後自己買無糖豆漿到打工的地方玩試做豆乳拿鐵後~~真是有夠難喝哩

就像一般的latte 如果牛奶用的香醇咖啡會好喝的道理是一樣的 ^^

0

回應

檢舉
曉恩

2005-09-14 01:05:39

胖猴子~
說的沒錯~~~
有一次我用低脂牛奶做latte…
真的很難喝，
看來很多進口的東西熱量既低又好吃，
改天得去找找看呢！！

0

回應

檢舉
歐麗梵

2005-09-14 21:09:42

我男朋友的媽媽喜歡用冰牛奶泡可可粉..
變成冰巧克力牛奶...
有一次還用奶粉..
結果結塊沒散開..
真是有夠給他點點點...=.=

0

回應

檢舉
胖猴子

2005-09-14 21:21:36

曉恩~~~

沒錯吧!!真的哩...下次去日本我要買他們的"無調整"豆乳來喝喝看

建議你可以試試日本進口的沙拉醬低卡又好吃!!!!

:)

0

回應

檢舉

第一頁

回應...

返回減肥瘦身

話題分類

熱門評鑑報告 more

減肥日記 / 永嘉的瘦大腿日記~~目標48公分

更多文章

更多討論

精選試用心得