減肥日記 / 可愛柚子減肥記★立志當辣媽★75→55倒數8KG【第七版】

大家好，我是最近很怠惰但又想瘦的柚子
不知道是不是因為小紅來
所以也沒太克制食慾
來說說昨天吃了什麼吧
早餐：法國麵包一小片  +  麵線糊1碗
午餐：公司便當，飯只吃1/3
晚餐：滷肉飯1小碗  +  菜心湯1小碗  +  香菇雞湯1大碗

昨天晚餐原本是只吃滷肉飯跟湯
但是老爺下班後說他肚子餓
於是他就開始自己煮晚餐
也煮了我的份
不過他是煮麵，我盡量喝湯跟吃一些肉不要吃到麵
今天早上忘記量體重啦
天氣冷，起床的太晚
明天一定要量體重

來說說昨天吃了什麼吧
早餐：御飯團1顆  +  沖泡湯1碗
午餐：公司便當，飯只吃一半
晚餐：玉米雞蓉粥1小碗  +  炸杏苞菇1小份  +  鹹酥雞1小份
今天早上量體重為61.3kg

小紅離開嚕!!
要開始黃金期的減肥了^^

送給跟我一樣~又胖又懶的柚子

網路臥底特派員　奇特減重法觀察記
打針就可以把脂肪溶化？電擊能刺激肌肉收縮？最新抽脂方法不痛又不腫？網友們為了愛美，什麼都願意試一試！
但是效果如何？有沒有副作用？就讓臥底特派員來告訴妳！
1.施打消脂針~據說：將號稱能溶解脂肪的藥劑，注入脂肪多的部位，多數人會打在大腿、小腹、臀部、腰側等容易囤積脂肪的地方。讓原本因為脂肪堆積的部位，變得順暢、有曲線。
．網友怎麼說~網友容新：一共施打2次，第1次施打選擇不上麻醉，手術中有如滿清十大酷刑，醫生拿著裝有藥劑的針筒，戳上數十針，才打完一邊大腿，就動了放棄的念頭，但為了愛美，只好忍痛打完其他部位。施打後的第3天，小腹變得較為平坦，又過了幾天，腰側容易形成游泳圈的肉肉也變順了，1個月後，大腿圍也小了2cm。約2個半月後，又去打了第2次，過了大概10天，感覺腰和腹部贅肉消失，線條好看多了，只是消瘦的時間比第1次慢。
2次下來，她共花了12000元，原本預計要打第3次，但覺得打消脂針的部位會消瘦，但會覺得其他地方的肉多出來，後來就不繼續打了！
．醫師評評理~消脂針是使用1種類似膽汁分泌的酵素，幫助脂肪代謝，只是效果因人而異，而且施打的部位十分疼痛難耐，有可能影響日常活動，費用不便宜，但比起抽脂，費用與疼痛度略低！
．臥底特派員觀察報告~從網友的分享可以察覺，通常第1針效果比較明顯，之後越來越不顯著。而施打後見效的時間因人而異，少則1週，也有1個半月才看到效果，但還有約3成的人是沒有效的喔！而且紅腫疼痛，實在是很難忍受，還是少吃、多運動比較實際！
2.電療雕塑~據說：電流刺激能夠促進組織血液循環，還可以促進肌肉收縮，讓肌肉強化，變得結實不鬆垮。
．網友怎麼說~網友小春：自己嘗試過電療塑身，搭配運動及飲食控制，減重效果很不錯，尤其是針對減重後的難瘦局部脂肪囤積有一定的效果，只試過1回療程、共6次，腰圍就減少了2吋多。
但礙於6次3000元，價格太貴，就沒有繼續嘗試了！
網友薇薇：效果因人而異吧！姑姑做了1回，大約2個月的時間，體重少了3kg，而自己卻只掉了1kg不到，後來中斷後，又回復原來的體重，沒什麼效果！
．醫師評評理~電療並不是把脂肪變不見，只是利用類似按摩的方式，使脂肪軟化成為可利用的能量，搭配運動才能有效的瘦下來喔！但是裝有心臟節律器或是紳經敏感、腹部開刀的人不適用喔！女性月經期也不建議進行，以免引起痛經或排血量增加的狀況。
．臥底特派員觀察報告~從網友的分享可以察覺到與健身運動的效果差不多，而且並不見得對每個人都有效，所以如果不是胖到無法自行運動，還是自己控制飲食、多運動，效果好又健康喔！
3.雷射溶脂~據說：運用極細、包著雷射光纖的導管，深入皮下組織溶解細胞中的細胞膜，使脂肪細胞數量減少，達到局部塑身的效果。
．網友怎麼說~網友懶熊：聽醫師說治療過程中不需全身麻醉，危險度較低，而且不會有傳統抽脂術後疼痛的感覺，能被更多人接受，但身邊還沒有朋友嘗試，所以還在觀望的狀態！
．醫師評評理~雷射溶脂可破壞脂肪細胞的細胞膜，使脂肪受到破壞分解，進入血液裡代謝出體外，可應用在傳統抽脂受到限制的部位，最適合需要局部雕塑的雙下巴、掰掰肉或膝蓋等部位。
．臥底特派員觀察報告~最近出現了好幾種類似抽脂，卻又比傳統抽脂效果好、危險度較低的手術，雖然價格應該也不便宜，但似乎更容易被大家接受喔！快來看看以下幾種新抽脂手術的比較吧！

柚子
好久沒有來看妳了
挺想妳滴
等了
之前妳不是說要拍全家福嗎
有拍了嗎

Dear  愛幻想
後來沒去拍
主要是因為我家老公的離職事件
當初是想等他找到新工作之後
經濟穩定些再去拍
後來又考慮冬天拍照
軒軒比較沒有衣服可以穿
所以決定今年七月要去拍啦
^^
若有拍，一定馬上告訴大家

來說說昨天吃了什麼東西
早餐：御飯1個
午餐：炒麵1份  +  蛤蠣冬瓜湯  +  炸雞排兩小塊  +  燙青菜很多  +  白菜魯很多
晚餐：蔥花麵包1個
宵夜：蚵仔湯很多  +  油飯約三口  +  烤肉約3串

今天早上量體重為60.5kg

2/1~2/2簡直就是暴飲暴食之旅
吃一頓抵兩頓
過年想不出要吃啥了
比較確定的是----無所謂年菜這回事
我大伯前年喪妻--乳癌
現在看到他終於走出來並再婚
兩個不完整的單親家庭要結合並不是每個人都看好
但我在結婚聚會�看到新大嫂的大女兒所說的
真是好感動啊
雙方親友聚在一起---簡單說今年不需再回婆家
最近天氣這麼冷
很簡單就是全家一起在家�吃啦
買食材或成品.半成品放冰箱
要吃再弄
反正外食很方便
最確定的是---我真的吃不下了啦
哈哈哈~~~~~~~~

Dear  lovemama
原來你已經提早過年了
呵呵呵!!

這兩天工作很忙
晚餐都很晚吃
不過體重都有固定在60.5kg左右
可是太浪費我的黃金期了
而且今天下午就要回台北婆家過年了
希望不要吃太多
今年過年沒有要去哪裡玩
所以還是可以上來報告體重
祝大家新年快樂唷

to    all:
久久沒上來了！    lovemama跟柚子還是沒變喔∼
加油啦！      我已經放了二天年假去了∼希望柚子回台北不要重太多啦！朝5開頭吧∼lovemama加油考試啦∼
辣媽，年後拼吧！朝第三個寶寶努力~     
我目前要六個月了！希望到五月底不要破65保持在10kg內雖然很難∼目前都快破６了∼

有空會再上來看看！　　大家新年快樂啦

Dear  改變自己
哇
好久不見啦
已經六個月嚕
要好好保持下去唷
雖然10kg真的很難
呵呵呵

柚子今天初一凌晨就回到台中嚕
因為老爺要輪班
初二才會開始休年假
可是也只休兩天拉!!
不過軒軒這兩天很活潑好動
加上睡眠不足所以吃的不多
早上量體重竟然跑到60.2kg
剛剛吃完晚餐量是60.5kg
這樣代表明天可以看到5字頭ㄟ
但是明天要出去玩
不知道會不會大吃大喝
呼~

不想說昨天吃了什麼
因為很雜
也不知道從何說起
不過早上量體重是59.6kg
竟然在大年初二的早上量到5字頭
噗!!
可是今天跑去烤肉，吃吃喝喝之後
應該會變胖個1kg!!!
這得來不易的5字頭
馬上又要不見了
呵呵呵

大家好，柚子過完新年回到工作崗位嚕
上次發言當天是初二
之後就很猛烈的吃吃喝喝
所以今天早上體重量為61.6kg
雖然剛過年前相比是沒有胖多少
可是跟初二當天比大概胖了2kg

柚子跟老爺已經訂好3月底要出國
要去菲律賓的長灘島
要穿泳衣
所以要努力瘦到55
這樣穿起比基尼才不會太嚇人
呵呵呵

天氣好冷喔
會讓人忍不住吃吃喝喝
希望大家要克制住唷

早餐：御飯團  +  沖泡湯  +  每日c果汁500cc
午餐：公司素食便當，飯只吃一半
晚餐：維力雜醬麵2碗  +  水餃6顆  +  酸菜白肉湯3碗

昨天晚上回到家之後
覺得肚子超餓
老爺煮湯、我煮麵
吃了不少  =  ="
好險早上都吃的不多
所以沒有變胖
體重一樣61.6kg

來說說昨天吃了什麼吧
早餐：御飯團  +  前一天老爺煮的酸菜白肉湯
午餐：公司素食便當，飯只吃一半
晚餐：炒麵1碗  +  很多鹹酥雞

好吧!!柚子自己來懺悔了
因為天氣很冷
加上工作太忙
晚上就肚子好餓
而且半夜又爬起來喝水
(天氣很冷，是在超級口渴的情況下爬起來倒水喝)
今天早上體重：61.9kg
=  ="

我到底是不是豬神上身啊.怎麼就是一直想吃.天冷至少還要持續到三月吧
電子報的東西貼出來~經濟省錢.中藥泡澡方  舒壓美膚，促進循環
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1.【桑葉泡澡】
用法：至中藥房購買乾桑葉1斤，研磨成細粉末，每次泡澡時用1至2碗量倒入澡盆中攪勻浸泡。或到中藥房或中醫診所訂購科學濃縮中藥粉，1罐100公克粉劑，每次泡澡時用半罐。
原理：桑葉，為桑科植物桑樹的葉，性寒，味苦、甘，入肺、肝經作用，?#92;效為疏散風熱，清肝明目。用桑葉來泡澡，可清除肝火，對肝火上炎的目赤腫痛、眼睛酸澀或視力變差等問題都有助益。此外，桑葉澡又可滋潤頭髮，使烏黑流亮。
2.【艾葉泡澡】　
用法：至中藥房購買乾艾葉1斤，研磨成細粉末，每次泡澡時用1至2碗量倒入澡盆中攪勻浸泡。或到中藥房或中醫診所訂購科學濃縮中藥粉，1罐100公克粉劑，每次泡澡時用半罐。
原理：艾葉，為菊科植物艾（栽培品）的葉。（少數帶莖），性溫，味苦、辛，入肝、脾、腎經。能溫經止血，散寒止痛。用艾葉來泡澡，可疏通全身12條經絡、逐寒、除濕、溫暖子宮、開鬱化悶、調和月經及安胎作用。
3.【菊花泡澡】
用法：至中藥房購買乾菊花1斤，研磨成細粉末，每次泡澡時用1至2碗量倒入澡盆中攪勻浸泡。或到中藥房或中醫診所訂購科學濃縮中藥粉，1罐100公克粉劑，每次泡澡時用半罐。
原理：菊花為菊科植物菊及其變種的頭狀花序，性微寒，味甘、苦，入肺、肝經作用。?#92;效為疏散風熱，明目，清熱解毒，平肝陽。用菊花來泡澡，可幫助(1)因熱感冒引起的症狀，如發熱、惡寒、頭痛等症。(2)對眼睛的紅腫熱痛亦可應用。(3)菊花清熱解毒之?#92;甚佳，為外科要藥，對於皮膚問題所引發的瘡瘍腫痛尤有良好療效。(4)菊花能平降肝陽，對肝陽上亢引起的高血壓之頭目眩暈，亦可助於調節。
4.【紫蘇泡澡】 
用法：至中藥房購買乾紫蘇1斤，研磨成細粉末，每次泡澡時用1至2碗量倒入澡盆中攪勻浸泡。或到中藥房或中醫診所訂購科學濃縮中藥粉，1罐100公克粉劑，每次泡澡時用半罐。
原理：紫蘇為唇形科植物紫蘇的莖葉，性溫，味辛、入肺、脾經。?#92;效為發汗解表，行氣寬中，解魚蟹毒。用紫蘇來泡澡，可幫助(1)紫蘇能散表寒，發汗力較強，有助於惡寒、發熱、無汗的風寒表症。(2)紫蘇能行氣寬中，有助於脾胃氣滯、胸悶、噁心等症。(3)紫蘇能行氣安胎，有助於妊娠惡阻、胎動不安。(4)紫蘇辛溫，能解魚蟹毒，有助於食魚蟹後引起的吐瀉腹痛。
5.【浮萍泡澡】 
用法：至中藥房購買乾浮萍1斤，研磨成細粉末，每次泡澡時用1至2碗量倒入澡盆中攪勻浸泡。或到中藥房或中醫診所訂購科學濃縮中藥粉，1罐100公克粉劑，每次泡澡時用半罐。
原理：浮萍為浮萍科植物紫浮萍的全草，性寒，味辛，入肺經作用。?#92;效為發汗解表，利水。其性輕浮升散，善開毛竅，入肺經過皮膚，有發汗解表、透疹等?#92;效。用浮萍來泡澡，可幫助(1)熱感冒，發熱無汗。(2)麻疹隱隱不出，或疹出不透等。(3)風熱癮疹、各種皮膚病。(4)浮萍能泄熱利水，故對于水腫而有表熱者可用之。

6.【桂枝泡澡】 
用法：至中藥房購買桂枝1斤，研磨成細粉末，每次泡澡時用1至2碗量倒入澡盆中攪勻浸泡。原理：桂枝為樟科植物菌桂的細枝，性溫，味辛、甘，入心、肺、膀胱經。功效為發汗解表，溫通經脈，通陽化氣。用桂枝來泡澡，可(1)桂枝善祛風寒，用於感冒風寒、發熱惡寒，有協調營衛的作用。(2)桂枝能溫通經脈，可用於寒濕引起的麻痹疼痛與經閉腹痛。(3)桂枝性溫，善通陽氣，能化陰寒，用於水濕停滯所致的痰飲喘咳，以及小便不利等都有幫助。
7.【芫荽泡澡】 
用法：當胃口不佳或鼻塞時，至超市或菜市場購買一把香菜，洗淨，在泡澡時加入熱水中，自然就會散發天然香氣來開通鼻竅，促進食慾。原理：芫荽為傘形科植物胡荽的全草，性溫，味辛，入肺、胃經，能發表透疹、芳香開胃。
8.【荷葉泡澡】 
用法：當心情煩躁，頭重重的，身體覺得不清爽時，至中藥房購買乾荷葉1斤，研磨成細粉末，每次泡澡時用1至2碗量倒入澡盆中攪勻浸泡。原理：荷葉為睡蓮科植物蓮的葉片，性平，味苦，入肝、脾、胃經。能解暑清熱，升發清陽、通氣寬胸。
9.【綠豆粉泡澡】 
用法：倘若您的皮膚粗糙，又常常這兒抓那兒癢的話，可到超市或南北貨商店購買一包綠豆粉，每次泡澡時用1至2碗量倒入澡盆中攪勻浸泡。原理：綠豆為豆科植物綠豆的種子，性寒，味甘，入心、胃經。能清熱、除煩、解毒，消暑。常用於暑熱煩渴，瘡毒癰腫等症。
10.【豬膽汁泡澡】 
用法：豬的膽汁性寒，味苦，入心、肝、膽經，清熱解毒作用顯著。常用於肝火上炎、目赤腫痛、肺熱咳嗽、老年慢性支氣管炎、百日咳、濕熱黃疸、傳染性肝炎等症。豬膽剛拿到的時候腥味很重，會令人受不了，但裡面的豬膽汁其實是能殺菌清熱解毒的。原理：古早時候，當嬰兒剛出生，老人家會到豬販處，去要新鮮的豬膽2個，回家後洗淨外表，剪破倒在浴盆中，加入剛好溫度的熱水，給小寶貝全身上下每一寸都洗到，如此在滿月之內有做過這樣的處理，寶貝的皮膚就會有很好的抵抗力，長大以後少有皮膚病的發生。我的一雙兒女經此法調過，即使在青春期也鮮有青春痘，皮膚始終很乾淨漂亮。
11.【苦參泡澡】 
用法：至中藥房購買乾苦參1斤，研磨成細粉末，每次泡澡時用1至2碗量倒入澡盆中攪勻浸泡。原理：苦參為豆科植物苦參的根，性寒，味苦，入心、肝、小腸、大腸、胃經。其特長清熱燥濕，能導下焦濕熱滲於下竅，祛風殺蟲而止癢。常用於週身風癢，疥瘡頑癬，麻風，濕熱下痢，黃疸，赤白帶下，陰部瘙癢，小便不利等症。苦參清化濕熱，用它來泡澡，可用於對付皮膚濕疹、瘙癢等症，都有幫助的。
12.【枸杞葉泡澡】 
用法：當身體常感覺痠痛時，可至中藥房或草藥店購買乾枸杞葉（天精草）1斤，研磨成細粉末，每次泡澡時用1至2碗量倒入澡盆中攪勻浸泡。原理：枸杞，枝幹似蔓而柔軟長可達二丈許，自一根叢生。春月生嫩芽，葉之形似石榴之葉而柔軟，春採葉名叫天精草，夏月葉間簇生三四花，一花之形似桔梗至小淡紫色，夏採花名為長生草，後結果實形似櫻桃之實而更長，熟呈紅色，味酸甜，秋採子名曰枸杞子，冬採根名曰地骨皮。葉可生或曬乾食用，為茄科植物寧夏枸杞及枸杞的枝葉，性味苦甘而氣涼，入肺、腎經。能「除煩益志、補五勞七傷（過勞）、壯心氣、去皮膚骨節風（痠痛）、消熱毒、散瘡腫……作飲代茶止渴、消熱煩、益陽事」。

嗚嗚嗚
有誰像我一樣
過年沒胖，卻胖過年後
我竟然早上體重是62.2kg
我快氣死了
>  <

柚子啊
不要生氣
我想應該是因為天氣太冷了
妳的體重計也跟著冷縮熱漲
所以妳才看到所謂的五字頭嘛
過了年
妳的體重計又恢復過來.....都"立春"過了呀
它就老實告訴妳"真相"
元宵節還沒過ㄝ
不要說不吉利的話喔
妳不覺得像我們這麼吃
六十幾公斤比較是合理的數字嗎
加油就是了嘛
不要生氣啦
天冷泡泡澡.利利水
春天才真是很容易飲食失控喔

Dear  lovemama
謝謝你叫我面對現實
嗚嗚嗚
不過你說的也是
像我們這麼會吃
60幾公斤才是正常
可是...這樣下去
什麼時候才能減肥成功呀

來說說昨天吃了什麼吧
早餐：蔥油餅1份  +  素食當歸湯1碗
午餐：公司素食便當，飯只吃一半  +  芋圓豆花1大碗
晚餐：麻辣火鍋1鍋

今天早上量體重為61.5kg

這兩天回到台北婆家
婆婆煮我愛吃的香菇鳳梨雞湯
那一大鍋我整整喝了兩天
超級捧場
呵呵呵!!
另外週日中午也和公婆一同外出吃飯
所以沒有刻意少吃
但是澱粉類大概只吃幾口
今天早上體重61.3kg