減肥日記 / ●小紫仔仔減肥日記●[第三版]減了6公斤，姐妹們一起奮鬥喔！

給大家看一個食物屬性表哦

http://www.tljh.cyc.edu.tw/book/data/%AD%B9%AA%AB%C4%DD%A9%CA%AA%ED.htm

哈哈！結論就是ｋｅｌｌｙ０１１１的話是對的哦
感謝吶！因為我也常吃空心菜　而且他還是屬極涼性的
我有看了一下哦∼我愛吃的東西　都是冷的！
呵呵！難怪我半夜常腳抽筋啦

kelly~~

這該死的愛挺好看的耶！
只是結局有點給他爛~~=  =
不過中間過程真的做的不錯耶！
我覺得rain在浪漫滿屋超可愛的啦！~~
他的身材真的很不錯耶~~

原來空心菜不能常吃呀！
嗯嗯~~我知道了！是寒性的食物喔！
謝謝你唷！


sary~~

原來這是你之前的照片壓！
你果真瘦很多耶
整個臉都消下去了耶！
我要向你看齊！


熊bb~~

感謝你提供這個屬性表喔！
真的很不錯耶！

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５/２２[１]小紅第二天

早上量體重：63.5〔+0.6〕

回家吃很多！只胖一點真是幸運！

早餐：
牛奶一杯79cal
香蕉一根120cal
肉粽一個198cal
巧克力脆片168cal

中餐：
巧克力一包238cal
肉粽兩個396cal

晚餐：香蕉一根120cal

共1319卡[小紅來對自己好點]

有無控制在１２００ｃａｌ：無
水３０００ｃｃ：有
嗯嗯：2次
運動：做點簡單運動
檢討：
今天小紅第二天量超多的！
吃了室友媽的愛心粽子！好開心耶~~
趁著小紅來吃點高熱量的~~不太會胖^^
我已經提前過端午啦~~~~~
等小紅一走就要狂利用黃金期囉！

小紫bb

妳才胖0.6耶
哇~我好高興哦！
0.幾是小case啦
過個幾天小紅結束就會又順利的下來了

耶妳離60只盛3公斤多而已耶
絕對要趁黃金期給它大大大的下降的啦

小紫妹妹

妳這樣就可以好好研究想要煮蛇麼東西ㄟ
我以前年讀書住外面的時候

我只有各電磁盧＋手提煮鍋＋一各湯碗
就是這樣了ㄟ
因為我頂多多多只會煮各麵條吃
或是煮各快煮湯喝　
或是煮綠豆意仁湯（我愛喝這各）

其他一概不喜歡煮喔
我不知道為蛇麼都對烹飪就提不起勁ㄟ
以後我老公可慘ㄟ　沒有現成的飯吃
要出去買喔∼∼呵呵　

我以後婚後　可能也還是這樣吧
因為我真的不會煮中式的菜　
因為我不會抓快吵的火侯
加上又油膩∼∼我也不想要學

頂多就是煮點　西餐的東西給老公吃
老一輩的不會喜歡吃西式餐點的啦

我真的比較起來　
我喜歡西式的餐點
我只會作以下的餐點：

１．挶烤的海鮮雞肉飯．加上起司　好好吃
２．咖哩飯．．．．
３．義大利肉醬麵∼旁邊再放各炸花枝球
４．馬鈴薯泥．．
５．炸麥克雞塊．．小朋友吃適合
６．煎牛排．．
７．快煮玉米牛奶湯．．

我只會以上這些東西了
其他我也變不出來什麼花樣了

5/22        54.4公斤
8:40        2/3自製蔬菜三明治(起司一片,目蓿芽,萵苣,全麥土司2片)+低脂鮮奶
12:10        1/2碗花椰菜+1/3胡瓜+1/2大陸妹+2/3魚
16:00        1/3自製蔬菜2/3三明治
17:40        豆芽菜+莧菜+牛蒡拌小黃瓜+5塊宮保雞丁
19:30-20:50        瑜珈

今天又變重了,
可能如同neila所說
體重是反映在隔天
這麼說明天體重應該可以變輕囉
但明天有聚餐
正在考慮要不要去
因吃好晚喔!約19:30ㄟ...
那時隨便吃什麼都會變胖吧

rain在浪漫滿屋比較可愛
但我喜歡他在"該死的愛"中保鑣的髮型
好帥喔!
他的結局剛開始我還看不懂勒
還以為他在幻想之類的
結局真的很悲

熊baby~~

最愛你啦！
你一直是最貼心的那隻熊耶~~
每次都給我搖旗吶喊的！~
喔..bb真是一個非常nice的女生耶！
嗯嗯！我今天再洗澡的時候就一直告訴自己
之前超級努力也沒瘦多少
原來關鍵就是小紅啦~~~^^
這次黃金期我ㄧ定會超級把握的！
給他拼到5字頭~~~

衝衝衝~~~~
你也是喔！baby你只剩一點點就到4開頭了耶~~
就差那咪0.多多喔！
好希望看到你4開頭耶^O^

我今天又有感而發了喔！[仔仔又要開始碎碎念了>__<]
我覺得喔~~我們這樣懂得減肥減的健康真的很好耶！
我現在看到那種超級胖的女生~我都會心理想還好自己及時覺悟
才沒有胖到連衣服都難買的情形~~~就是醬子我要繼續加油耶！
而且我發現壓~以前都會想要一下子就瘦個好幾公斤~~很想要給他快速減肥
但那根本不是正確的減肥方式、也容易復胖~~瘦的也不漂亮耶！
所以我現在很滿足自己這種慢慢減慢慢減~~
因為偶爾還是可以吃的不錯^O^
不會每天都很像處在饑餓狀態中~~
所以我真的在這裡學到很多耶！！
從前都只是覺得減肥就是要餓肚子
其實那是錯誤的！飲食控制得宜才重要
選擇有飽足感的食物也更能吃的開心耶！
哈哈哈！這個就是剛剛洗澡回來的有感而發喔！

加油加油~~~^O^

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nelia姊~~~

我跟姊一樣愛喝綠豆薏仁耶！
我超愛他的！好好喝喔！我也要去買來煮~~ccc

其實我覺得結婚後偶爾煮煮東西或者偶爾吃吃外面都不錯耶
畢竟現在大多數人都是雙薪家庭~~自己都有自己的工作
而且自己煮飯要是天天都煮也會很累吧[我是懶人喔！]
ㄎㄎㄎ我覺得你和小強先生降子的方式也不錯ㄚ！
妳們吃外面的時候不是都會一起吃ㄧ份嗎^^
降子既可以省錢！又可以嘗到美食也不會吃太多耶！
我以後也要降子^O^

我也不大會煮中式的菜耶~~@@
因為我討厭快炒！對~~~~~~~~~~~~~就是油膩
我也不喜歡油膩的耶！而且我會煎個魚就覺得自己好像大廚了^^"
也怕油會噴到自己~~~

哈哈哈！姐我們也真像喔！
你和我會做的東西好像也差不多耶！
不過我沒做過焗烤海鮮飯~~
我覺得最簡單的就是煮麵囉~~
可以加一大堆想吃的青菜再加個麵加點調味加個蛋的~~就好好吃！
又方便！洗鍋子也好洗~~

總之我就是懶人~~哈哈！
我在想以後還是學點不一樣的好了！不然結婚後~小孩想吃的時候
自己不會煮好像有點不好意思！
ㄟ...可是小孩說不定又比較喜歡吃外面喔~~~~

噗~~又在胡思亂想的天花亂墜中~~~~
準備去睡覺哩！
晚安窩~~

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kelly~~~

結局真的超悲的
兩人都死掉了Q__Q
黑ㄛ黑喔！rain的保鏢髮型爆帥
但是..頹廢造型就有點....

我建議你可以早上中午都不吃先用水自己灌飽
就吃晚上聚餐那餐~~但也不要吃過多
然後阿..回來就去多做點運動
降子的方法還不錯！
我無法避免晚上要吃大餐時！我就只吃那ㄧ餐
然後吃完就和朋友邊逛街邊消化~回來再多做點運動
~通常降子隔天都不會胖耶！
只是我覺得聚餐還是得盡量避免太多喔^O^

大家早呀~~~~
昨天去逛了名佳美
買了一個大水壺.所以一早起來就開始喝溫水了
還有點撐耶!!!

昨天晚上回家時
我媽媽竟然也說要減肥耶!!!
因為他拿出之前的相片看
直說自己變胖
哈哈...好可愛喔
可是相片真的是很好的回憶耶
因為~~~我發現我竟然有胖到70公斤耶
果然照片是不會說謊的
媽媽一直說跟現在差很多
我竟然有胖到70耶
自己都忘了~~~真糟糕

熊妹妹

看到你跟熊男友的相片　

也是很登對的ㄟ∼∼甜蜜的∼∼

大家感情都不錯∼∼要多多維持下去

有緣份就要好好珍惜喔∼∼∼∼∼

小紫╱妖妹妹∼∼

剩下你們兩各是身價最高的單身貴族喔

我們這幾各都是已經∼∼死會∼∼沒價值

你們是單身的∼∼現在超多選折的啦∼∼

加油∼∼幸福之神有天會降臨在你們的身上的

小紫~~
我覺的妳說的對耶
還好我及時的覺悟了    不然可能到現在還會拖著我那胖胖的身體到底跑呢！~~
(不過說要及時的話    也還好啦
我是到二專快畢業時才覺悟的    比起bb妳來
哈哈    還是比較慢啦)



之前年紀比較小   
所以都想用那種速成的方法快速的瘦下來
卻沒有想到說羅馬不是一天照成的
經常都會得不償失    有瘦！但是瘦錯了地方
不是胸部    就是我的臉
而大腿和屁股通常都是聞風不動

還好最後想通了   
利用運動和飲食控制   
速度雖然慢    可是卻也不容易復胖    而且氣色也會好的多
最重要的是胸部不會變小    大腿和其它的地方的曲線卻會漸漸的變的更完美

像我這幾天    一連接著好幾天都吃大餐
也沒啥在運動    體重雖然有上升   
但都是0.幾    0.幾的
而不是以前的一、兩公斤起跳耶
這次的減肥    真的也讓我學到很多耶

這一陣整rain的mv常常在電視上播放
我發現我愛上他了耶
現在看到有他出現  都會停下來看一下再說

其實我本來有也有在看「這該死的愛」
可是我一直聽到大家在說結局會是悲劇 
所以就看到一半就沒繼續下去了
我比較喜歡看喜劇  我認為事情都要有個圓滿的結束
如果讓我看悲劇的話    不僅會哭
我可能還會在結局的時候就開始罵人吧 

像天國的階梯  就是一個最好的例子

熊熊+小紫
咦...你們都喜歡rain喔???
最近一直撥他的歌耶
昨天更妙
我看到mtv台跟v台同時撥他的歌耶

５/２３[２]離五月底剩下８天

小紅第３天

早上量體重：63.0〔-0.5〕

要努力要加油才行！

早餐：9:40
溫開水一杯
香蕉兩根240cal
肉粽一顆198cal
巧克力脆片168cal

中餐：11:30
肉粽一顆198cal
自己煮的白菜湯一大碗40cal
巧克力脆片168cal

下午茶：
自己煮的白菜湯繼續喝
巧克力脆片168cal

晚餐：x


共1180卡

有無控制在１２００ｃａｌ：ˇ
水３０００ｃｃ：ˇ
嗯嗯：1
運動：x
檢討：
今天一直吃巧克力！想要舒緩一下小紅造成的肚子脹脹的感覺~~
噗~~~我再找藉口啦！明明就是自己想吃>"<

rain超帥的
笑起來超可愛ㄉ

其實我也喜歡看喜劇
會看「這該死的愛」
完全是看  rain的
我姐說我看到他整個人都很認真
很受不暸我
因我邊看就邊說rain好帥喔

小紫妹妹：
我來啦  最近比較有點小忙
一回家面對的又是爛電腦  要看它的心情好不好
今天狀況就還可以  就上來看看你了

我覺得你講得有道理 
在fg的每個姊妹們一定也都這樣認為
還好自己有認識fg  也還好認識這麼多姊妹可以互相鼓勵
才可以一步一步的朝著自己的目標邁進
要不然的話可能真的會一直反反覆覆的減肥
或是一直胖下去…呵呵

像我以前也都是講求速成的減肥方法 
以前壓根也想不到減肥可以這樣健健康康的
以前我減肥方法也都是靠節食
如果胖了  就好幾天都不吃或是吃很少很少
可是體態一點也不漂亮  而且像熊熊妹妹講的一樣
瘦到胸部…=  =

小紫妹妹加油喔…

ps剛看到nelia說熊熊妹妹和熊熊男友的事
    難不成熊熊妹妹有傳新的照片  我錯過了嗎
    等等來找找…呵

小紫
你的動作好快喔
我媽媽都還沒準備包粽子耶
你昨天都是吃粽子耶
是上週回家的戰利品嗎
看你吃害我也想放端午假了啦!!!
記得以前都會期待去看划龍舟
有一大堆攤販可以讓我吃到飽耶
果然...羅馬不是一天造成的...

5/23(二)
離6/5倒數14天
體重:56.5(大驚!!!!!!!兩個月沒看到的體重.也胖太多和莫名其妙吧=        =)

8點:烤全麥土司一片+花生醬兩匙+黑咖啡一杯+水500cc

１2點:遠橋牌鮪魚三明治罐頭一小罐(用熱開水去油)+烤全麥土司一片+黑咖啡一杯

18點半:紅葡萄10顆+四季豆10條+豬肉約65克+小蘋果一顆+無糖綠一杯+小美冰淇淋一杯


恩恩了沒:一次

運動:伸展運動50分鐘
                                        倒採腳踏車30分(踩到睡著..)
　　        踏步機５5分

水分:2000cc以上

檢討:5/24體重54.8=口=....我第一次兩天差1.8公斤@        @"....好猛喔....晚點會去量今天少的是水分還是什麼...昨天量脂肪多了1.3公斤/                \...有水腫...肌肉居然有40.4=口=...總之就是肥豬一枚拉..我身體年齡又變回24了/                \

kelly~~~

對阿！他的笑容好可愛說~~
原來你很迷rain阿！
呵呵~~~
他跳舞很讚後~~
粉有feeling耶~~


咪咪姐~~~

我昨天原本想回一大堆留言給你的！
但是昨天電腦整個怪怪的！網頁都開不大起來說！
所以我就沒回啦~~~
好在今天網路有好點了
就快點來回給你們嚕~~~

熊的照片在他的版版喔！


sary~~~~

我的粽子是我室友帶上來給我們吃的耶！
好久沒吃到粽子了
超級開心的~~~好在小紅來我也可以吃^^
我最喜歡吃粽子的角角了！
哈哈~~~~真的好貪吃壓！

嗯嗯！你說的對耶~~
我覺得每次去那種很熱鬧的像夜市阿.廟會的那種
有一大堆攤販的
就會讓人不知不覺吃很多！卻又不飽
熱量又一個比一個高說~~
所以我都盡量不要去逛夜市耶
何況夜市吃的又是宵夜時間~~~

等我有本錢了再去吃吧！^^

freer姐~~~~

你開始三日減肥餐啦！
我看到小兔挺成功的
不過回胖很快
所以我不大敢嘗試~~
我還是照著自己的步調慢慢控制好了！
加油喔！
等你好消息~~~

小紫...
你今天很忙唷!!!
我看你來匆匆去匆匆的
你們什麼時候放暑假呀???
夏天真的快來了
吼...我要穿短褲啦!!!生氣...
怎麼減肥這麼難呀!!!
真羨慕那些吃不胖的人耶!!!


你po照片的女生
我也很喜歡耶
每次看雜誌都會有她
超美...

sary~~~

哈哈！被你發現了！
你真是心細的女生耶
我今天真的挺忙的~~
不過今天晚餐自己煮東西吃！好好玩
和室友一起去菜市場買菜回來煮~~
發現菜好便宜
三把空心菜才10元
足夠吃兩天啦~~~~~
只可惜沒有冰箱
所以一定得快點煮掉~~~
我6月25左右放暑假~~~不過可能不能回家
因為暑假得留在學校作專題~~Q__Q
不過好處是我就可以繼續天天和你們聊天啦^^

黑唷黑唷！超級羨慕吃不胖的人耶！

對喔！那個女生常常拍sugar甜心的雜誌
我很喜歡她！很有氣質也很美耶~~~

５/２４[３]離五月底剩下７天

小紅第4天

早上量體重：63.0〔持平〕

早餐：８：３０
無糖高纖豆漿１５７ｃａｌ
香蕉１２０ｃａｌ
蘋果６０ｃａｌ
全麥蔬果捲１５０ｃａｌ

中餐：１１：４０
一片花生土司２００ｃａｌ

下午茶：４：００
一片花生土司２００ｃａｌ

下午和室友去逛市場買菜唷！

晚餐：
自己煮喔！豆腐空心菜湯２００ｃａｌ

共１０８７卡

有無控制在１２００ｃａｌ：有！我很乖喔！
水３０００ｃｃ：有
嗯嗯：１
運動：看情況
檢討：
小紅第四天囉！黃金期快來吧！
我今天看了達文西密碼的書∼∼
好好看喔！一整個被吸進去了∼∼這真是一本不錯的書
但是我看書的速度實在很慢！所以我可能要花很多時間才能完成囉∼
今天發生了兩件好事：１。是英文演講決賽我本來以為沒希望了！卻得到第三名
２。是ｆｇ市調大隊試用的東西寄來了！我整個被嚇到！以為是小小包的試用品
結果竟然是一整瓶的∼∼超級開心的∼∼謝謝ｆｇ耶！好棒好棒！