減肥日記 / 再也不要被說肉肉的

另外,最近知道的消息

我舅舅因為有脂肪肝的問題所以開始吃卵璘脂

吃了一個半月，瘦掉六公斤....

而我媽媽知道後也很興致衝衝的開始吃
(因為那味道我媽很喜歡=  =所以吃的很勤奮)

到目前約有兩週了吧，今天看我媽媽的腰側居然有消一圈....不過叫他量體重他都不要=__=我媽從我有印象以來都不肯量體重,接近排斥的地步

而我查了知識+,卵璘脂並沒有減肥的功效.....

是對心血管疾病

以下是他的介紹
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人體內每一個活細胞均需要卵磷脂(Lecithin)。
調節營養素進出細胞的細胞膜，有一大部分是由卵磷脂構成
的。若缺乏卵磷脂，細胞膜會硬化，而它的結構能保護細胞
免於氧化作用的傷害。大腦外部圍繞的保護鞘膜是由卵磷脂
組成的，而且肌肉與神經細胞也含有這種必需脂肪酸。卵磷
脂對老年人尤其重要，因為它能預防動脈硬化及心臟血管疾
病、增強大腦功能、協助肝臟吸收硫胺素〈即維他命B1〉及小腸吸收維他命A。卵磷脂也能增強體力，且有助於修護被酒精中毒的肝。 
天賦異稟的神奇功效
天然的卵磷脂多半是由大豆中提煉出來的，其次才是蛋黃，
卵磷脂其實是一個結合了磷脂質、醣脂質、碳水化合物及其
他中性脂肪（三酸甘油酯）的複合天然物。 

卵磷脂亦有補腦功能，隨著年齡的漸增，記憶力也隨之下降
，甚至因為腦細胞的萎縮而發生所謂的老年性癡呆症（阿茲
海默氏症）。但若平時就能多攝取卵磷脂，對於避免腦細胞
退化有絕對的助益。臨床實驗更指出，卵磷脂有助於改善智
障問題，對於記憶力的增進也有明顯的作用。 

自古以來，卵磷脂即是降低膽固醇的最佳保健食品，可以有效幫助排除膽固醇，預防多餘膽固醇的囤積。同時，卵磷脂對於降血脂功能也有幫助，並可降低動脈硬化及降低心肌梗塞的發生率。

卵磷脂從何處攝取
飲食中添加卵磷脂是明智之舉，您可以在麥片、湯類、果汁
或麵包中加入兩湯匙得卵磷脂〈細粒狀〉。或者選用膠囊形
式的卵磷脂，每餐餐前服用一粒，有助脂肪的消化及脂溶性
維他命的吸收。至於以服用菸鹼素以降低血清膽固醇與脂肪
的人，應將卵磷脂列入餐飲計劃中。

卵磷脂對您的好處
卵磷脂和維他命E具有相輔相成的正面效果，可達抑制老化
的功能及以下列舉的效果，建議您，此兩種補充品應同時服
用：

1.降低膽固醇。
2.使神經活動正常，避免老人痴呆、自律神經失調症、高血
壓等。
3.預防血栓的發生，防止膽固醇附著在動脈壁上。
4.保持結締組織的機能正常，避免風濕症。
5.使骨骼組織正常，防止變形性脊椎症。
6.促進毛髮生長，美化肌膚，防止皮膚老化。
7.提高腦下垂體，副腎皮膚的機能、防止生理不順、精力減
退、脫毛等。
8.提高生殖機能。
9.保護細胞膜，提高吞食細菌的溶酵素體功能，防止感冒、
腎臟疾病等。

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看了以上之後，我想我媽跟我舅舅肥胖的原因應該跟身體健康有關，並且飲食上面缺乏這些營養素，所以當這些營養素有補充到的時候身體代謝會比較好，所以也比較不會囤積脂肪（以上是我個人猜測）

因為他們是在正常飲食，只是每天多吃了這樣東西後就有瘦，所以我斷定這跟她們吃卵磷脂有關

我只能說...肚子在很餓前吃下去的東西會很好吸收,之後的東西就不會完全吸收...

大概是卵磷脂先吃下肚，也避免掉吸收其他過多的東西吧



以上純屬個人猜測　　覺得很神奇的東西＋＿＿＋
我會繼續研究看看她們的結果的ａ＿＿ａ＂

午餐:虱目魚鍋(高麗菜+虱目魚+冬粉)


吃藥後一直累累乾乾的~
今晚要回學校那邊

晚餐:

繼光香香雞一份+可耳必思+ㄆ一ㄣˇ椪一份


ㄆ一ㄣˇ椪很少看到，今天在路上看到就買了
不過沒有上次的好吃∼這次的是買來就煮好的
上次是現剝帶回家煮的比較好吃呢^^


不過身邊的朋友都沒聽過這種東西呢!

剛剛量了體重４５．４~很詭異的體重=  =!

早上量
體重:45.0  體脂21.3

看來已經有點固定了唷^__^
雖然這陣子吃很多甜食^^

中午要去吃燒烤~>口<~

^__^我的白色戀人餅乾拿到了~YA!

午餐:白色戀人餅乾三塊+米茶

晚餐:碳左麻里燒烤套餐^^(就是很多嚕)還點了一杯冰淇淋伯爵奶茶^^~


好開心^__^等等要去跟姊妹們聚會

晚上可能會喝點小酒>w<~~
一群女生真開心^^~回學校是對的!!

^^姊妹們今天看到我說有比放假前瘦耶~好開心唷^口^~

我愛你們>w<

剛剛才知道今天是七夕耶^^~
>w<~一群女生一起過七夕

半夜吃了炸的根甜食餅乾跟喝了小酒

今天體重上升=  =

45.7=  =!


午餐:四快白色戀人餅乾+曼越沒之

晚餐:沙騎馬一個+一個份清蒸臭豆腐+三片牛舌餅


@@好有罪惡感唷~喝酒是減肥的大敵呢~!

中餐:

肯德基兒童餐(一個漢堡+一隻玉米+柳橙汁)


今天不知怎了~就是好類!

晚餐:

鹹蛋糕半個

蘋果x1    地瓜約500G    優酪乳190ML


很撐....

我媽說這兩天要排毒減肥餐...
我也就順便跟他一起了,
不過他說我不需要減,只需要排便

所以我就多吃了那蛋糕了^^~還挺好吃的
裡面有筍子耶^^~

午餐:鰻魚飯2/3份+烏龍茶+一快三明治+少許薯條

晚餐:優酪乳250ML+地瓜+三片牛舌餅+半顆奇異果


希望有效果~>W<!

午餐:肉羹米粉+一顆蛋


@__@為什麼吃那麼多地瓜還不排出來呢~

傍晚:一ㄍ香蕉+一個蘋果

晚餐:炸雞+炸香菇+炸雞心X2+炸由於+炸娩鬥


食慾暴增~!

午餐:

便當(菜+雞腿+香腸+豆腐)

飯1/4

晚餐:

奶油白醬麵+梅子醋


@@好撐押~~!

小紅來一滴低了~~看來快要正式來了!!


午餐:不知名湯麵+一個芒果奶酪+五片牛舌餅


+__+好撐押!

晚餐:
魚肚+海鮮麵+桂圓燕窩+蛋花湯


幼柚，我現在放假，睡醒就中午啦^口^ㄏ
早上空腹吃奇異果我有試過,不過好像太刺激腸胃會有點不舒服呢!
不過改吃蘋果有效^^~

還是謝謝你樓^o^!

午餐:半份養生便當(有雞腿唷)+一個芒果奶酪


點心:七片牛舌餅
晚餐:五榖飯+杏包姑+青菜+玉米+豆腐等等

甜點:芒果奶酪

下週一就要開學了^__^期待~~!!!



午餐:養生便當半份+芒果奶酪


晚餐:吐脫魚羹+兩個泡芙


^^