話題分類

熱門評鑑報告 more

盈翠絲活化髮根養髮液
雪芙蘭全能緊緻3A系列組
雪芙蘭全能緊緻3A系列組
AN PUR水恩沛保濕泡泡洗顏慕絲
好好生醫燕窩酸益生菌
K.C WIN-WIN滴薑黃EX
K.C WIN-WIN熬夜霜
香水人生 VEFUME原萃生薑洗髮露
SOFINA蘇菲娜iP角質修護恆潤精萃水
德國倍世 BWT鎂離子 2.7L 企鵝濾水壺
 返回 減肥瘦身
幸褔的最愛
幸褔的最愛
2006-02-22 13:53:31

減肥日記 / 減肥日記╱幸褔的最愛減肥日記１６０╱７３開始

２╱１７－１６０cm－７３．０kg　
２╱１８－１６０cm－７３．２kg
２╱１９－１６０cm－７２．０kg
２╱２０　１６０cm　７１．８kg　　　　　
　　　　體脂３８％　腰９２cm　腹９３cm
２╱２１　１６０cm　７１．４kg
　　　　體脂３７％　腰９０cm　腹９３cm
２╱２２　１６０cm　７１．４kg
　　　　體脂３６％　腰８８cm　腹９３cm


２╱２２

早-全麥無糖饅頭+豆漿(300cc)+洋菜粉
午-炒鴨肉米粉(3/4~快吃光了QQ)+洋菜粉2G（生吞粉）=    =




0
489
檢舉
  • 馥兒
    馥兒
    2006-03-16 00:04:15
    唉唉~~~原本是要多吃點的
    但是沒課的早上一定是睡到自然醒
    所以就會忽略了一餐

    中餐原本想煮麵吃的@@"
    但是懶了點所以就只吃這樣哩~~~~


    難怪今天頭有點暈暈的=  ="

    可是星期四上課  早餐我更沒辦法吃了orz
    因為要趕電車    時間來不及就沒辦法買東西在車上吃
    不過說真的    在車上吃東西真的很怪
    最多買喝的吧!!!
    0
     回應
    檢舉
  • nelia
    nelia
    2006-03-16 00:24:01
    幸褔的最愛

    有空要照狗狗給我看看ㄝ

    我們家的哈姆太孤僻ㄟ    要交點狗朋友說

    *********************************

    你的優若乳喝真快恩       

    我的4瓶終於解決要1瓶了    今天又喝了第二瓶的1/2

    明天會再帶一瓶去公司    這樣我就可以喝到第3瓶ㄟ

    我不會排斥這各未道啦        還不錯喝    熱量就艇低ㄟ

    我想你應該當水喝了ㄟ        不過還好啦
    0
     回應
    檢舉
  • 幸褔的最愛
    幸褔的最愛
    2006-03-16 08:36:29
    馥兒~
    你如果早上沒辦法吃丫
    那你一定要在你能吃的那一餐或是二餐補足夠的卡洛里
    但是還是建議你吃二餐唷。
    雖然早上來不及吃，你大概2~~6點之間可以吃吧
    你就在這時吃足夠的1000卡^^
    水要多喝唷，2000~3000~~    ^^
    你可以多逛逛~~~小綠兔的板板
    他也跟你一樣~有時早上會睡很晚
    不過他還是  照樣吃三餐唷，  ^^
    他瘦的粉成功
    網址~http://www.fashionguide.com.tw/MsgL/2_CateL_201266_%B4%EE%AA%CE%A4%E9%B0O_422_1_1.html

    3/16-69.2-35%
    哇哈哈哈~~~瘦了0.2  ^/////^
    雖然超想今天看到69.0=.="
    但是~還是不錯了~~加油，明天一定可以達到目標3/17~69
    哦耶~~~~萬歲^0^
    0
     回應
    檢舉
  • 幸褔的最愛
    幸褔的最愛
    2006-03-16 11:18:46
    乖乖~~~
    你也可以滴啦，我們一起加油^^
    其實我覺的  如果你不能運動  也還好
    因為你光要顧小孩就很累了=    =
    家庭主婦真的很累吶 
    身體要顧吶  ~~~~  ^^
    0
     回應
    檢舉
  • 春風喵潔西
    春風喵潔西
    2006-03-16 11:39:41
    2006/03/15(三)

    起床時間：05:40

    起床體重：64.5kg

    體脂率：35.8%

    今日飲食：07:55  自製超飽足雜糧饅頭×1個
    　　　　　12:45  自製超飽足雜糧饅頭×1個
    　　　　　20:00  深黑苦甜巧克力×1塊
    　　　　　22:20  國民快煮蔬菜麵×1碗(無添加油包)

    今日運動：19:00-20:50  哈達瑜珈課程×110min

    ㄣㄣ了沒：ˇ

    自我檢討：才多久沒跟小花聊天，
    　　　　　什麼？！小花已經到61勒！！
    　　　　　可憐的小花是因為壓力大變瘦，
    　　　　　嗚…而我壓力大小也沒差，
    　　　　　而且還不斷的在原地踏步，
    　　　　　不停的前進、後退…
    　　　　　到底有啥好方法可以趕快降到5字頭啊？！

    就寢時間：23:35
    0
     回應
    檢舉
  • 馥兒
    馥兒
    2006-03-16 14:01:15
    基本上如果有上課的話
    我是從台北坐電車到新豐上課(要1個半小時..超久的=  =)
    早餐沒吃就沒辦法吃三餐了
    因為到新豐再走到學校就差不多上課了
    所以只能用二餐來補足熱量的不足．．．
    而下課又只有10分鐘哩    沒時間吃><

    不然我就把吐司帶著
    起碼不會什麼都沒吃了!!!

    要節食果然不容易=  =
    雖然以前做過很多次    不過要再次減肥節食時
    都很想逃避    orz
    但既然都決定減肥了    就只好努力的給他實行囉!!!

    3/16    體重:60.5kg
    早餐:x  (今天沒去學校XD    又睡到自然醒..orz)
    午餐:煮泡麵一碗(非油炸)+1顆蛋、健怡可樂200cc
    0
     回應
    檢舉
  • 幸褔的最愛
    幸褔的最愛
    2006-03-16 14:06:46
    3/16-69.2-35%
    09:00~火腿片*1(45)+荷包蛋*1(85)+橘子*1(50)+啤酒優酪乳*300(60)=240
    11:00~啤酒優酪乳*300(60)
    12:00~家裡煮的(花椰菜*10株+炸豆腐(小塊)*10+香腸*1片+蕃茄炒蛋*30g+雞肉*3塊=約450
    01:00~蓮霧*1.5(90)+火龍果*100g(20)=110

    水:750CC

    今天中午吃很好耶@@""
    有罪惡感="=
    不知道我算的熱量有沒有算錯，QQ
    如果算錯，明天體重就糗了>_____<
    0
     回應
    檢舉
  • 幸褔的最愛
    幸褔的最愛
    2006-03-16 14:19:59
    馥兒
    嗯嗯~~即然決定，就全力以赴吧
    加油^^~記的多補充蔬菜水果和水唷，
    如果常外食，建議可以挑滷味攤的，
    你應該是讀明新吧@@"
    我有猜錯嗎^^"
    學校附近應該很多可以吃的~
    要減肥，身體也是多少要顧
    不然你會覺的減肥痛苦就不減囉
    0
     回應
    檢舉
  • 馥兒
    馥兒
    2006-03-16 17:17:39
    嗯嗯    我是讀明新^^
    如果沒意外的話    今年六月就畢業了
    不過因為學校的體育一定要會游泳(自由式)
    =  =我怕水    所以一直都不會
    現在還在重修游泳    希望這次可以過
    不然我就要延畢了    (os:><不要啊!我不要延畢)

    現在減肥都很注重自己在吃什麼
    有好多東西都不能吃@@"
    一吃下去熱量就超過
    不過為了能變漂亮    說什麼都給他拼了!!!

    我目前的方法(也是我以前減肥時覺得比較有用的方法)
    運動前-->先喝一杯黑咖啡    抹瘦身霜在很胖的地方
    以前在家裡減肥都會搖呼拉圈
    而且一定要在10分內搖1000下    不能中斷哦!
    結果兩個月內腰就瘦了3吋左右
    但不知是不是每個人都適用
    可是現在在北部    沒有呼拉圈    所以只能改做其他的
    0
     回應
    檢舉
  • 馥兒
    馥兒
    2006-03-16 17:28:01
    對了    想問一下你們買那一重體脂體重測量器啊?
    我也來存錢買一台好了
    不然用傳統式的讓我覺得很不準=  ="
    而且看不到體脂肪

    以前試過中葯的減肥
    有一段時間變瘦後    體脂突然變多耶@@"
    後來醫生跟我說   
    體重減輕後剛開始體脂會有上升的情形是正常的
    才鬆了一口氣    呼....
    0
     回應
    檢舉
  • 幸褔的最愛
    幸褔的最愛
    2006-03-16 17:50:26
    3/16-69.2-35%
    09:00~火腿片*1(45)+荷包蛋*1(85)+橘子*1(50)+啤酒優酪乳*300(60)=240
    11:00~啤酒優酪乳*300=60
    12:00~家裡煮的(花椰菜*10株+炸豆腐(小塊)*10+香腸*1片+蕃茄炒蛋*30g+雞肉*3塊=約500=>還是算500好了
    比較安心~
    01:00~蓮霧*1.5(90)+火龍果*100g(20)=110
    05:30~高麗菜*200G(50)+四季豆*50G(15)+百頁*1/4(60)+豆干*3塊(70)+海帶*2(40)+啤酒優酪乳*100(20)=253

    合計:1163

    運動:6:50~8:00游泳

    0.0"下午茶吃了也蠻多東西~_~""
    嗚~~~QQ~~~今天要努力游了=  =""
    希望明天體重不會往上~
    0
     回應
    檢舉
  • 幸褔的最愛
    幸褔的最愛
    2006-03-16 17:54:41
    馥兒
    我買的體重器丫
    是有體脂功能~大概是四年前買的，那是一千三
    現在應該沒這麼貴了吧。
    我忘了名字~是T開頭^^""
    沒特別記名字~~哈哈 

    其實看中食物吃，就不會怕吃不飽
    只要注意一下熱量，低熱量多吃。
    如果真的想吃一些油炸類，可以吃少量
    但是熱量控制在1200以內就OK啦。
    像我今天這樣吃=    =
    心裡罪惡感還蠻重耶=  =""
    因為吃蠻多雖然都是低熱量的
    但今天吃了1163~~還是嚇到了QQ"

    大家一起加油^^
    0
     回應
    檢舉
  • 馥兒
    馥兒
    2006-03-16 20:17:12
    3/16        體重:60.5kg
    早餐:x   
    午餐:煮泡麵一碗(非油炸)+1顆蛋、健怡可樂200cc
    下午:健怡可樂200cc、黑咖啡1杯
    晚餐:全麥吐司１片、生菜沙拉１大碗

    一樣八點半後禁食

    生菜沙拉還真的不怎麼好吃=  ="
    真是沒做菜的天份    呵
    還好加了蘋果    讓味道好很多
    0
     回應
    檢舉
  • 圓滾滾的布偶熊
    圓滾滾的布偶熊
    2006-03-16 20:20:30
    哇~~
    幸福的最愛
    我覺的妳好厲害哦
    都可以算出熱量
    而且還可以計算出幾公克
    真的很強耶
    我覺的妳一定可以瘦下來的哦
    而且今天還游了一個半小時的泳
    明天體重一定不會太難看的
    加油哦 
    一起努力好嗎
    0
     回應
    檢舉
  • 幸褔的最愛
    幸褔的最愛
    2006-03-16 20:45:10
    布偶熊....
    嗚~~~雖然今天游了一個多小時的泳
    可是~~回家量了體重
    直覺告訴我....明天不妙了QQ
    體重一定比69.2重
    完了~~~果真是今天吃太多了~"""~
    果真該還是中午吃太多了QQ


    0
     回應
    檢舉
  • ~咪咪醬~
    ~咪咪醬~
    2006-03-16 20:46:07
    TO  幸福的最愛：
    厲害喔！！你已經是六開頭了…
    給你拍拍手
    加油！！
    0
     回應
    檢舉
  • 幸褔的最愛
    幸褔的最愛
    2006-03-16 20:58:40
    謝謝你唷~~，咪咪醬
    我會再努力的
    往65大關前進^^

    一起變辣妹吧@0@
    0
     回應
    檢舉
  • 幸褔的最愛
    幸褔的最愛
    2006-03-17 08:30:34
    日期　　　體重　　　胸圍　　　　腰圍　　　臀圍　　　大腿　　小腿　　手
    ２╱１７　７３．０　４０．０　３５．０　３７．０　　　Χ　　            Χ
    ２╱２４　７１．４　４０．０　　Χ　　　　　Χ　　　　    Χ　　            Χ
    ３╱０３　７１．０　４０．０　３４．０　３６．５　　２１．０　１５．３
    ３╱１０　７０．０　３９．９　３３．９　３６．５　　２０．５　１５．２
    ３╱１７　６９．２　１００　　８６．０　９２．０　　５１．０　３９．０　　２９．０
    0
     回應
    檢舉
  • 幸褔的最愛
    幸褔的最愛
    2006-03-17 09:58:24
    日期　　　體重　　　胸圍　　　　腰圍　　　臀圍　　　  大腿　　  小腿　　        手
    ２╱１７　７３．０　４０．０　３５．０　３７．０　　　Χ　　                        Χ
    ２╱２４　７１．４　４０．０　　Χ　　　　　Χ　　　　        Χ　　                        Χ
    ３╱０３　７１．０　４０．０　３４．０　３６．５　　２１．０　１５．３
    ３╱１０　７０．０　３９．９　３３．９　３６．５　　２０．５　１５．２
    ３╱１７　６９．２　１００　　８６．０　９２．０　　５１．０　３９．０　２９．０


    ３╱１７－６９．２－３５％
    ０９：００∼蘿蔔糕＋蛋（２６０）＋啤酒優酪乳＊２００（４０）＝３００


    昨天吃太多了∼今天體重沒變　＠＠
    呼∼∼還好沒胖
    0
     回應
    檢舉
  • 幸褔的最愛
    幸褔的最愛
    2006-03-17 10:27:41
    訂立下星期目標∼３╱２４號
    要減一公斤∼∼∼＠０＠∼∼所以是６８．２
    加油∼∼∼假日是敵人∼∼真怕在家黑白吃＞＿＜
    ３╱１７
    １０：００∼奶茶洋菜凍＊３００g（１５０）
    前二天做的∼沒吃完ＱＱ∼只好今天早上吃掉＞＿＜
    之前奶茶粉加好多唷，所以熱量蠻高的＝　＝
    0
     回應
    檢舉
回應...
 返回 減肥瘦身

更多文章

更多討論

盈翠絲活化髮根養髮液
盈翠絲活化髮根養髮液
雪芙蘭全能緊緻3A系列組
雪芙蘭全能緊緻3A系列組
雪芙蘭全能緊緻3A系列組
雪芙蘭全能緊緻3A系列組
AN PUR水恩沛保濕泡泡洗顏慕絲
AN PUR水恩沛保濕泡泡洗顏慕絲

精選試用心得

more