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小魔女summer

2005-12-20 14:49:47

減肥 / 60KG 以上的請進...（第三版）

第三版了
以下是第一版及第二版的路徑
第一版
http://www.fashionguide.com.tw/MsgL/2_CateL_169349_%B4%EE%AA%CE_420_1_1.html

第二版http://www.fashionguide.com.tw/MsgL/2_CateL_184234_%B4%EE%AA%CE_420_1_1.html

加油! 加油！
　　努力! 努力!

小魔女summer

2006-01-18 11:06:46

1/18-1/25【瘦身平快期】
身體狀況:
1.體溫逐漸上升新陳代謝稍緩.
2.食慾漸增營養吸收好.
3.乳房微微發脹刺痛.

你應該這麼做:
1.維持低卡低脂的瘦身飲食,若食慾大增,不妨以愛玉、蒟弱、仙草等，較有飽足感的食物來充飢.
2.持續運動不妨變換不同的健身運動增加新鮮感與趣味.

1/18(三) 瘦身平快期第一天
*****************************
睡前體重:49.8kg(-0.2kg)
起床體重:49.5kg(-0.1kg)
目標體重:50kg
屁屁的量:不多
****************************

早餐:
白開水 600cc
乾麵一碗
coffe 300cc

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Alice0504

2006-01-18 11:27:28

1/17
午餐:蝦捲便當(老闆請的)
熱桔茶(也是老闆請的)

頭和腳還在痛~"~

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Alice0504

2006-01-18 11:28:39

1/17
晚餐:喝了一些雞湯~
吃了幾小片去皮雞肉~

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Alice0504

2006-01-18 11:30:24

1/18
mc第七天~
早上起床喝了一杯開水~
嗯嗯後量體重60.4(-0.7)
體脂數23.6(-2.0)

吃了一個青蘋果~

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小魔女summer

2006-01-18 13:27:43

1/18(三)
午餐:
乾板條一碗
腸子湯半碗
小黃瓜

綠茶 600cc

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Alice0504

2006-01-18 19:30:13

1/18
午餐:炒菠菜一盒~

聽說週五會變冷…
週六會冷到爆@@

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小魔女summer

2006-01-19 09:05:46

1/18(三)
下午:
五穀餅乾二片
波霸綠茶 500cc(同事請的)

晚餐:
零食-功克力夾心麵包二塊(禁食)

白飯 1/4
魚丸湯 (魚丸二粒)
青菜
炸豬肉塊　二塊
　　　芹菜炒魚肉

　宵夜：黑糖餅乾　五小片
　　　　魚油二粒
　　　　紅油２００cc

睡前體重：50.2kg
***********************************
現世報--今天吃太多了
體重直昇0.4kg
　　

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小魔女summer

2006-01-19 09:13:56

1/18-1/25【瘦身平快期】

1/19(四) 瘦身平快期第二天
*****************************
睡前體重:50.2kg(+0.4kg)
起床體重:49.9kg(+0.4kg)
目標體重:50kg
屁屁的量:很少
******************************

早餐:
白開水 300cc
養生茶 350cc
　　饅頭加蛋　一個
　　因為很愛睏所以
　　黑咖啡　150cc

******************************************
檢討時間:
已經進入減肥瘦身平快期對食物要克制一點
由其是禁食
如麵包.三合一咖啡.及有糖飲料

改喝黑咖啡
無糖綠茶
或無糖玫瑰綠茶

今天要喝玫瑰綠茶幫助代謝喔　　

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小魔女summer

2006-01-19 13:25:39

1/19(四)
午餐:
蘋果一粒
桔子半個

10:00-2:00
玫瑰綠茶 900CC

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小魔女summer

2006-01-19 16:12:02

1/19(四)
下午茶:
蒟蒻纖果餅二片(88卡)
玫瑰綠茶 300cc

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小魔女summer

2006-01-20 08:40:21

1/19(五)
晚餐:
蘿蔔糕 4片
蛤蜊酸菜湯二碗
紅菜
白帶魚

運動:30分
泡澡:20分

睡前體重:50.1kg(-0.1kg)

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小魔女summer

2006-01-20 08:44:40

1/18-1/25【瘦身平快期】

1/20 瘦身平快期第三天
**************************
睡前體重:50.1kg(-0.1kg)
起床體重:49.6kg(-0.3kg)
目標體重:50kg
屁屁的量:尚未屁屁
**************************

早餐:
白開水 600cc
炒米粉
black coffee 150cc

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小魔女summer

2006-01-20 08:48:56

alice
你昨天沒進來 po進度
快點進來補一下
不要讓我一個人
獨撐版面

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目標53KG

2006-01-20 09:00:58

加油! 小魔女∼
偶快回來囉∼∼

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Alice0504

2006-01-20 10:19:24

1/18
晚餐:烤雞腿去皮一支~
梅子綠茶~

運動半小時~

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Alice0504

2006-01-20 10:21:12

1/19
早上起床喝了一杯開水~
嗯嗯後量體重60.8(+0.4)
體脂數24.7(+1.1)

吃了一些梅子凍~

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Alice0504

2006-01-20 10:22:20

1/19
午餐:炒A菜一盒~

有點頭痛@@

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Alice0504

2006-01-20 10:24:10

1/19
晚餐:不知道是什麼麵一碗@@
裡面好像有麻醬~
好像有肉醬~
回到家看到我爸放在桌上的~

泡澡20分鐘~

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Alice0504

2006-01-20 10:25:56

1/20
昨天半夜肚子很不舒服~
一直睡不好~
因為一直起來拉肚子= =
有夠痛苦的~
還吃了胃腸藥= =

早上起床喝了一杯開水~
量體重60.4(-0.4)
體脂數24.7(無增減)

吃了一些果凍~

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Alice0504

2006-01-20 10:27:12

to:小魔女~

不好意思阿小魔女~
因為有點事在忙@@
所以沒有當天來po~
我回來了我回來了^^

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