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可愛小妖妖
可愛小妖妖
2005-09-08 20:44:50

減肥日記 / 別再對我的身材指指點點啦~~可愛小妖妖減肥日記

之前在別版參與減重~但還是想要有一本日記來好好記錄自己的減肥史~~~

從9/2日開始減肥到今天9/8日，已經一個禮拜了~從61kg減到60.2kg~共-0.8kg~~接下來的日子也要努力了！！

減肥日子先暫定在9/29(男友返台假日)，看減重如何再來決定往後的減肥計畫~

目前採用的減肥方式是「軟糖公主」水水的食譜重點"澱粉類和肉類分開吃"，要完全做到軟糖水水的食譜不太可能~光是中餐的菜就少得可憐....so~盡量做到了

也希望日後各位水水能對我飲食提出看法和寶貴意見~讓可愛小妖妖我能順利達到減重目標^^~一起甘巴爹呦！！

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  • 可愛小妖妖
    可愛小妖妖
    2005-10-02 19:53:51
    to  歐麗梵

    浣腸不能常用~那會讓小菊花沒辦法自然收縮
    雖然我也用了>"<~逼不得以...
    我也花了很大的勇氣才用下去~~~好恐怖吶！而且用了肚子會痛痛>"<
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  • 可愛小妖妖
    可愛小妖妖
    2005-10-02 20:03:53
    10/2/日~day  31
    體重：xxkg，休假沒法量~

    早上：溫開水500cc、蘋果一顆、奇異果一顆

    中午：一大盤菜（芥蘭菜、xx菜）、兩顆水煮蛋沾醬油

    晚上：鵝肉數塊、一把空心菜

    一整天喝了1000cc的水

    今天一樣便不出來...逼不得以使用了浣腸~過幾天要來看中醫調身體了~
    我跟老媽說我便便不順~她叫我早餐吃地瓜看看~想想吃看看好了~看愛美小媽之前早餐也是吃地瓜~看有沒有效囉！
    這幾天都懶得運動~大概是天氣冷的關係吧~想騎踏車~外面真是冷到不行~晚點拿呼拉圈來搖好了~
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  • 歐麗梵
    歐麗梵
    2005-10-03 00:23:03
    不知道ㄟ

    我媽幾乎天天用

    我也不知道為啥

    她常常買

    而且每次都較我幫她帶一合回家

    家裡ㄉ廁所覺對少不了完腸..
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  • 我愛檸檬水
    我愛檸檬水
    2005-10-03 13:05:00
    to  妖妖,

    我..有時候也會用說..><||
    可是吼...隔一天就會漲氣耶..

    之前我比較乖..每天晚上做腹式呼吸..
    每天就會正常的便便喔..
    不過要做超過20分鐘才有效..
    但真的很有效說..
    只是..我太懶了..

    最近又開始兩天才便便一次..
    所以要再來做腹式呼吸..

    你是住哪裡啊?  最近有很冷嗎?????  @@
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  • 可愛小妖妖
    可愛小妖妖
    2005-10-03 18:24:05
    to  歐麗梵

    那妳媽媽對浣腸已經有依賴性了~
    這個要早點去看醫生~很嚴重呦！
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  • 可愛小妖妖
    可愛小妖妖
    2005-10-03 18:33:24
    to  檸檬

    我多少也會做腹式呼吸~可是也蠻懶的~通常都邊騎腳踏車才會做這個動作~
    那晚上再給他做個20分鐘看看好了~
    便便沒有每天上~就覺得減肥路好遠丫~~
    颱風天很冷丫~~我超級怕冷的~所以我房間沒有冷氣~睡覺時候連電扇也不是在吹我~是吹空氣~~~讓空氣流通而已~誰叫我體質不好––a很怕動不動又感冒了...我真是標準重看不重用....
    我住彰化~我家這裡又比較靠海~所以冬天可以說是非常的冷...
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  • 我愛檸檬水
    我愛檸檬水
    2005-10-03 18:37:35
    to  妖妖,

    最近我的體重也沒降..今天還反升0.2
    我也在想..是不是跟便便不正常有關  ...@@

    以前我身體也是粉虛喔..
    而且我是冷底的.
    但後來練太極有改善...
    你也可以試試..像氣功瑜珈這些對健康都會有很大的幫助..
    人家也說練太極或氣功可以減肥啦..
    不過我都沒有認真練..所以...肥也是應該的..><

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  • 可愛小妖妖
    可愛小妖妖
    2005-10-03 18:57:07
    10/3/一~day  32
    體重：58.56kg，哈~越減越重=..=

    早上：溫開水加檸檬加鹽500cc、地瓜一條、溫開水500cc

    中午：飯4/1、一些（兩種青菜、荀乾+酸菜）、一口米血

    晚上：中型醬油吳郭魚一尾、一大碗菜(空心菜、碗豆苗)
                泡綠茶粉500cc

    一整天喝了3500cc的水、維他命c發泡錠500cc

    唉...又沒嗯嗯了~真的是方法都用盡了~真的是像我媽說的~蘋果吃太多會不容易嗯嗯~這陣子真的是每天蘋果~現在換成地瓜~好像也沒什麼成效~多吃幾天看看好了

    今日預定運動量：
    有氧、瑜珈、伸展運動30分
    腳踏車1小時
    呼拉圈30分
    按摩小腿+刮痧30分以上
    澡後軟身操20分
    睡前：
    抬臀運動50下
    低空腳踏車300下
    跪地扶地挺身100下
    抬腿10分以上

    晚上的時間幾乎給了運動了~我想我的代謝應該屬於較差的~得多花一點時間來運動了~這幾天運動做得都零零散散的~又不忌口~好不容易恢復信心~順勢給他往前衝~~~~
    各位好姊妹們~一起加油！！go~~~~~

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  • 可愛小妖妖
    可愛小妖妖
    2005-10-03 19:01:08
    to  檸檬

    我也是冷底的~所以一到冬天我媽都給我補東補西的~吃到我看到那些東西也飽了~希望運動後能改善我的體質~看看我冬天有沒有好點~唉~
    太極我沒接觸過~可是我不太喜歡慢動作的運動@@"
    一起加油吧！
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  • 可愛小妖妖
    可愛小妖妖
    2005-10-03 19:53:05
    to  布偶熊

    你也住彰化丫^^~我是縣區的~我冬天一定要穿襪子才能睡~睡前一定要泡腳~再穿上襪子~雖然襪子不能穿著睡~可是沒辦法~真的是冷到不行~我還叫我媽買暖爐給我說..哈~可是她不買=  =...
    我腳冷沒辦法入睡~有時太冷還會連手套也戴著睡=  ="好慘丫
    而且冬天買最多東西就是暖暖包了~~哈，出門還會塞一個在肚子那裡咧~

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  • 李小布
    李小布
    2005-10-03 21:09:44
    TO  小妖妖&布偶熊

    阿布可以參一腳嗎??    我也彰化人耶!：Ｐ


    我房間有一台超強熱風扇~沒有那個冬天很難過!

    冬天不要穿太多睡啦~這樣你早上起來更慘~

    穿再多都不會暖和~容易感冒捏^^"


    關於手冷腳冷啊~分享阿布的小方法

    就是洗完澡~吹頭髮的時候

    順便拿吹風機~吹手掌和腳掌

    吹得暖哄哄的~一陣子就可以改善嚕^^

    啊啊啊~~~還有喔~市面上有黑糖薑母塊或是(粉)

    天天一杯~就不會手腳冰冷了~連小紅來都不會悶悶的~

    我每到冬天必喝~勤勞一點的可以自己買新鮮的煮啦^^~

    我是懶惰布~~~~所以都用現成的^^"

    我還試過桂圓紅棗+麥門冬+黑糖薑母~也是不錯唷!!


    加油加油~大家都要努力變美喔^^
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  • 可愛小妖妖
    可愛小妖妖
    2005-10-03 22:08:15
    to  小布

    哇~連小布也是彰化人^^好巧吶！

    我冬天不會穿很多睡覺啦~最多就是襪子和手套~
    我洗完澡會連腳也用吹風機吹^^"像白天要穿褲子還特地拿吹風機把褲子吹熱才敢穿~.~

    我冬天多少會喝桂圓紅棗茶~黑糖味道我不太敢吃
    至於薑母嘛~冬天老媽給我進補的食物裡就有薑母了~
    冬天真是女生的惡夢丫~
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  • 曉恩
    曉恩
    2005-10-03 23:27:16
    彰化…現在真的那麼冷哦！
    彰化跟台中也在隔壁而已，我怎麼不覺得冷啊？？
    看來跟個人體質有差吧！

    我也是冷底的那種，
    每次小紅來都會痛到不行，
    我高中就因為這原因而成為保健室常客咧…

    最近覺得自己有點懶了，
    連出門都有點懶，唉呀…
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  • 可愛小妖妖
    可愛小妖妖
    2005-10-04 01:04:23
    to  曉恩

    那是颱風天在冷的啦>"<現在還是很熱的
    台中建築物比較多丫~比較不會那麼冷~像我在台中念書時候~也不會穿很厚~回到彰化包得像粽子一樣（汗）
    我家因為靠近線西~線西有海邊丫~所以當然吹海風比較冷
    彰化市區就不會冷了~.~

    我前一陣子也是懶到不行吶~這幾天就好多了
    ^口^過渡期啦~撐過就好
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  • 李小布
    李小布
    2005-10-04 01:18:21
    to妖妖

    不會啦~味道還不錯捏^^

    我只要覺得身體怪怪的~好像快感冒

    我就會泡一杯濃濃的~用力灌下去

    出完一身汗就沒有事嚕^^

    嘿咩~~~彰化~我家也靠海.哈^^

    一到冬天~....冷到小命都快不保**
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  • 李小布
    李小布
    2005-10-04 01:24:17
    to曉恩

    小紅來會痛到不行~那你底真是超冷的@@

    我之前有個同學小紅來都要請假去看醫生~

    痛起來會臉色慘白~冒冷汗~說她很想撞牆

    結果她結婚要生寶寶~醫生還要她調養身體

    不然小孩會不健康~所以趁你還年輕~要保養身體唷!!

    多吃些會溫暖身體的東西~冰的東西就不要碰了!!
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  • 曉恩
    曉恩
    2005-10-04 13:38:33
    to  妖妖~

    今天下午請了假，
    因為等等要去看醫生，
    不知怎麼了，耳嗚的好嚴重，第五天了耶…
    不過既然請假了，等等就來去運動吧！
    好彌補前兩天大吃而增加的體重呀…

    to  小布~

    現在天氣沒之前熱量，
    冷的比較能控制不喝了啦…
    但夏天我真的是超愛吃冰的！
    還有…為什麼小紅來時不能搖呼拉圈啊？？
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  • 我愛檸檬水
    我愛檸檬水
    2005-10-04 16:25:20
    to  妖妖,

    不管做什麼運動都好..
    只要做的對..維持得夠久..
    身體都會好起來滴...

    我今天心情粉煩躁說..
    因為今天連著兩拖聚餐..而且晚上不會有時間運動.
    很怕連昨天努力的也變成白費..

    而且10/10  54.8算是很鬆的要求了啊..
    我在10/1就己經55.8耶..結果還回升..

    如果10天一公斤都達不到....啊~~~  真是快發轟了啦..
    也太慢了吧..好辛苦喔...

    老天爺~~  給我瘦!我要瘦!
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  • 我愛檸檬水
    我愛檸檬水
    2005-10-04 16:27:08
    to  曉恩,

    你身體真的不太好耶..要多注意喔..
    平時可以喝一些沒熱量又補身的..
    像紅棗枸杞茶這類的..

    像這樣..要減肥..營養一定要很注意..
    不然身體會變糟..就更不容易瘦喔..

    保重吶..好好照顧自己喔~
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  • 可愛小妖妖
    可愛小妖妖
    2005-10-04 17:53:37
    to  小布

    可是我就蠻怕那個味道說~^^"
    可是冷歸冷~也沒比淡水那裡還冷厚@@"
    所以還是幸運了一點~哈
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