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855093
855093
2005-07-05 16:54:51

減肥日記 / 120天的奮戰

我167公分，70公斤重。
我打算給自己120天的時間來減肥。
目標是50公斤。打算一個月減5公斤，分階段來進行！
採用的減肥方式是節食加運動，希望我能成功！加油吧！
希望我的人生可以是美麗的…奔放的…
不要被人瞧不起！
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  • 豆敷
    豆敷
    2005-08-22 23:48:17
    to  魚
    原來你跟我一樣再努力減肥啊
    不過我覺得我最近好像不是很努力耶
    因為瘦得好慢
    不過…沒關係啦，有瘦就好

    謝謝你給我的建議喔
    嘿嘿…我晚餐有再上課
    我怕我吃太少
    下課回家後會餓到不行
    然後偷吃東西..就破戒了
    因為我之前好幾次都這樣
    所以我才會吃飽一點
    這樣可以撐比較久哩

    不過謝謝你給我的意見喔
    我也會試著吃少一點看看
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  • 豆敷
    豆敷
    2005-08-22 23:49:52
    to  要成功

    嘿嘿..這兩天我開始執行軟糖公主的減肥方式咧
    所以我早餐都只能吃水果
    不過我第一天開始吃的時候
    竟然頭昏…全身無力
    我想可能是我吃太少了
    應該變換一點樣子來吃
    這樣好像會比較開心點
    哈哈
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  • 豆敷
    豆敷
    2005-08-22 23:51:52
    to  小米花
    嗯…我真的覺得減肥要吃自己喜歡的
    不然真的好難維持下去喔
    不過吃的健康是很重要的咧
    希望能把自己的身體調整好

    我們一起加油喔
    希望大家都健健康康的呢
    0
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  • 豆敷
    豆敷
    2005-08-22 23:52:36
    to  晴雨
    我也很認同小米花說的耶
    因為我覺得她的知識都很正確哩
    大家加油加油喔
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  • 豆敷
    豆敷
    2005-08-22 23:54:33
    to  柏拉圖  &  小美女
    哇哇…原來你們都有用克蘭詩超勻體精華啊
    他的效果好不好呢？
    不過我有聽說人家說用了之後只是涼涼的
    會這樣嗎？
    我看到小s代言之後
    就好想買一個來用用看呢
    真心動
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  • 豆敷
    豆敷
    2005-08-22 23:57:22
    to  柏拉圖密碼..
    跟你說喔..
    我朋友說波蜜果菜汁天天喝會很容易胖喔
    因為他就是這樣哩...
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  • 豆敷
    豆敷
    2005-08-22 23:58:03
    8/18  第48天
    禮拜四囉..
    一個禮拜又快要過去了..
    這個月瘦得好慢啊
    我想一定是我貪吃的後果啦..
    這禮拜要去衝浪..
    希望我不要曬黑哩...

    今日的食物：
    早餐：豆漿，約270卡
    中餐：蔓越梅汁+白飯半碗+兩塊豆腐+滷肉+生菜蕃茄，約400卡
    晚餐：貝果一份+草莓奶昔，約500卡

    今日卡洛里︰1170  卡

    今日早上體重：64.4  kg  (-0.2  kg)
    今日早上體脂︰23.1  %  (-0.1  %)
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  • 豆敷
    豆敷
    2005-08-22 23:58:27
    8/19  第49天
    眼看...婚禮就要接近了
    快瘦吧...
    不然禮服穿起來醜爆了啊..

    今日的食物：
    早餐：豆漿，約270卡
    中餐：蘋果醋+御飯團，約330卡
    午茶：麥片一杯，約200卡
    晚餐：海鮮麵，約400卡

    今日卡洛里︰1200  卡

    今日早上體重：64.9  kg  (+0.5  kg)
    今日早上體脂︰23.3  %  (+0.2  %)
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  • 豆敷
    豆敷
    2005-08-22 23:58:41
    8/20  第50天
    今天去海邊玩了
    很多人…也很熱
    晚上吃好吃的海鮮大餐
    真滿足

    今日的食物：
    早餐：豆漿+半個蛋餅+小龍包3個，約350卡
    中餐：無，約0卡
    晚餐：海鮮大餐，約700卡

    今日卡洛里︰1050  卡

    今日早上體重：65  kg  (+0.1  kg)
    今日早上體脂︰23.3  %  (+0.2  %)
    0
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  • 豆敷
    豆敷
    2005-08-22 23:58:53
    8/21  第51天
    開始來實施軟糖公主的減肥餐囉
    希望可以多瘦一點呢

    今日的食物：
    中餐：水梨+火龍果，約250卡
    晚餐：蔬菜+雞肉，約300卡

    今日卡洛里︰550  卡

    今日早上體重：64.4  kg  (-0.6  kg)
    今日早上體脂︰23.1  %  (-0.2  %)
    0
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  • 豆敷
    豆敷
    2005-08-22 23:59:06
    8/22  第52天
    實施的第二天囉
    今天早上有點無力頭暈
    不知道是不是我自己太過壓抑了
    看來我點放鬆點來飲食
    不然我會天天心情不好..

    今日的食物：
    早餐：柑桔，約150卡
    中餐：生菜+豬肉，約250卡
    晚餐：胚芽米飯+好多青菜，約400卡

    今日卡洛里︰800  卡

    今日早上體重：64.3  kg  (-0.1  kg)
    今日早上體脂︰23.1  %  (-0.0  %)
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  • 柏拉圖密碼
    柏拉圖密碼
    2005-08-23 11:46:07
    豆敷

    我用第一條
    還不錯用
    涼涼的有比較緊實的感覺
    不過用很兇ㄟ
    可能效果不太明顯就要再去買了

    另外謝謝你提醒我波蜜果菜汁多喝會胖的事情喔!!
    我會注意的

    原來你快要當新娘囉!!
    恭喜你ㄟ
    一定要加把勁
    瘦下來一定是個最美的新娘子喔~~~

    鐵定要加油的啦!!!
    我們一起來喔!!

    0
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  • 晴雨
    晴雨
    2005-08-23 23:22:06
    豆敷回來了耶!
    瞬間熱鬧好多喔^^"
    恭喜你終於吃到貝果了~~
    但還是要記得乖乖努力捏:)
    晴雨會一直為你加油的!!
    別忘了這是你先說的唷...
    "不管120天之後有沒有達成目標~都要繼續努力^^"
    我們一定可以做到的!!加油~加油~
    0
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  • 豆敷
    豆敷
    2005-08-24 11:29:16
    8/23  第53天
    實施的第三天囉
    由於昨天的無力頭暈
    所以我今天早餐和中餐吃比較飽一點
    這樣才有精神做事哩
    希望今天也會瘦呢

    今日的食物：
    早餐：蘋果一顆+柑桔一小顆+芒果一小顆，約200卡
    中餐：豆芽+兩樣綠色青菜+貝果一個，約400卡
    晚餐：宮保雞丁+豆芽+兩樣綠色青菜，約400卡

    今日卡洛里︰1000  卡

    今日早上體重：64.1  kg  (-0.2  kg)
    今日早上體脂︰23.0  %  (-0.1  %)
    0
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  • 豆敷
    豆敷
    2005-08-24 11:32:42
    to  柏拉圖密碼
    哈哈…妳誤會我啦
    我還沒有要結婚啦
    因為我是伴娘
    所以也要穿禮服
    不希望自己醜醜胖胖的

    嘻嘻…波蜜果菜汁的事情我不是故意潑妳冷水喔
    其實是因為現在外面的果汁
    糖分都太高了
    所以要小心喔

    克蘭詩的我也好想買喔
    不過它的價錢好昂貴喔
    但是我之前有去康是美買比較便宜的來用..
    哈哈哈....等我有錢也買來試試看
    0
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  • 豆敷
    豆敷
    2005-08-24 11:35:55
    to  晴雨
    嘿嘿…我回來啦
    因為這兩天都跑出去玩了啦
    所以都沒有上來po文章

    不過吃到貝果真的是讓我好開心啊
    哈哈…很有滿足感呢

    最近我也開始實施軟糖公主的減肥食譜哩
    還挺不錯的喔
    不會讓自己太餓
    只是缺點是我都不能喝外面賣的茶了
    嗚嗚嗚…

    嘻嘻…被妳發現了我之前說過的話
    不過我一定會努力下去的
    要一起加油喔
    0
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  • 豆敷
    豆敷
    2005-08-24 11:36:59
    今天早上起來秤重
    哈哈…下降到63開頭啦
    63.7耶
    真是開心
    我要繼續加油呢
    褲子鬆了好多喔
    0
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  • 晴雨
    晴雨
    2005-08-24 11:55:53
    今天晴雨到處發散
    強力運動波)))))))))))))))))))))))))))))))0_____0

    呵呵^^"
    恭喜豆敷看到63開頭了
    繼續往下衝吧XD
    GO!GO!GO!
    0
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  • 柏拉圖密碼
    柏拉圖密碼
    2005-08-24 23:40:32
    2005/8/24(三)    減肥第43日    61  kg 
    10:00am檸檬醋  500c.c
    10:30am  蘋果一顆
    11:20am  麵線半碗
    12:50pm  紫菜蛋花湯
    1:50pm  自製木瓜牛奶  (用脫脂鮮奶打,  太愛喝了!!  減肥也要顧一下胸部喔)
    4:40pm  優沛雷優酪乳120c.c
    5:30pm  飯1/3,  三色蛋一片  三色椒炒杏鮑菇  黑胡椒炒肉片  炒魚片  兩小塊豆腐
    6:40pm  紅豆餅一個

    騎車半小時
    搖呼拉圈半小時

    今天下午帶兒子去信誼親子館玩
    順便逛逛街---康是美  屈臣氏
    買了我的美麗日記面膜(  珍珠粉  &  紅酒多酚)
    試試之後再向大家報告囉!!

    豆敷:
    我用了幾天克蘭詩
    對我而言好像有效ㄟ
    小腹有比較小喔!!
    呵呵
    0
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  • 豆敷
    豆敷
    2005-08-25 09:50:42
    8/24  第54天
    實施的第四天囉
    昨天晚上去運動
    結果今天馬上瘦喔
    真開心

    今日的食物：
    早餐：芒果一顆，約125卡
    中餐：四樣青菜(空心菜、豆芽、花椰菜、高麗菜)+貝果一個，約400卡
    晚餐：三樣青菜+蛋糕一塊，約500卡

    今日卡洛里︰1025  卡

    今日早上體重：63.7  kg  (-0.4  kg)
    今日早上體脂︰22.8  %  (-0.2  %)
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