減肥日記 / Keep Slim姊妹幫♡永遠健康窈窕♡keep 47↓努力版^.^

此版的前身是『要下定決心.大家互相支持.目標48公斤』

版主和一些成功的水水不見時，
lvUK、給自己交代和我愛米豬，在此版相遇，
約定繼續努力，達成纖細體態，並永久保持健康窈窕 ^.^

第一目標是47kg，給自己交代和我愛米豬將keep 47kg，
lvUK則希望能永久keep 45左右~~~~~~~~~~

我擅自把我們三人命名為keep slim 姊妹幫，
一起互相督促、互相扶持，永保健康美麗!!!

我愛米豬

2007-04-15 20:44:15

◆日期：4.15(小紅第3天)
◆早上體重:52.0(+0.)
◆要減公斤數:5.0
--------------------------------------------------
◆早餐:
咖啡一杯　布丁一個　小銅鑼燒一個　義大利餅三塊

◆午餐：
蜂蜜蛋糕一片　年輪蛋糕一塊　自製黑糖奶茶　　
◆下午:
去百貨公司走路運動沒吃

◆運動:
慢步機半小時遠紅外線烤箱蒸氣室
◆晚上體重：52.3

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我愛米豬

2007-04-15 20:49:08

向自己交代
真是拍寫　ㄏㄏ　我今天還是沒吃冬粉　我對那些鹹食真的是沒法度ㄚ　但我今天還是有控制吃少點也多動了
今天去百貨公司看到泳裝超想買的　其實買了也沒啥機會穿　如果去運動游泳的話　就穿一般的不用買到那麼美的　但還是激勵我要瘦的心　
你好棒　快五十了唷　我要追上你啦　我真太丟臉了呀
我這兩天看到一個食譜有點想小紅過來吃　你幫我參考一下好嗎

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我愛米豬

2007-04-15 20:51:43

http://www.wretch.cc/blog/chezdoris&article_id=9115409
是這個食譜　湮肉我查了應該是培根吧
只是忍耐不能吃墊粉　但她說的葡萄柚呀　就算不是吃這食譜我們也可以多吃點唷　幫助減肥不錯吧

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向自己交代

2007-04-15 20:54:48

TO我愛米豬
妳今天有進步耶不錯喔繼續加油喔最近泳裝沒打折千萬別買喔太貴了啦
好啊妳把食譜PO上來我幫你看看

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向自己交代

2007-04-15 21:03:00

我覺得這個食譜也是低熱量啊就像三日減肥餐一樣其實我都有替代一下別的東西也是會瘦啦我覺得完全沒澱粉是真的瘦比較快不過一回復吃澱粉好像復胖很快喔妳可以考慮看看
重點是這個食譜的東西你喜歡吃嗎? 要挑自己喜歡的喔才能維持喔
葡萄柚真的不錯對皮膚也很好喔

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我愛米豬

2007-04-15 21:37:35

ㄏㄏ
我又來了
向自己交代
我想就像你說的回復吃澱粉又會胖回來我就是做到少吃多動囉也會多去買點葡萄柚來吃的
泳衣我忍住沒買但逛百貨公司真的是不錯的運動
明天我可能會再去那的誠品看看書吧
最近去蒸汽室呀可能是毛細恐開了皮膚有好一點ㄟ
真是不錯運動完心情也放鬆了

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向自己交代

2007-04-16 19:47:31

減肥日記：開始體重：54.5＞＞＞目標47公斤
◎日期：96/04/16（一）
◎第幾天：第97天
◎體重：50.5
◎早餐：M的有氧早餐(滿福堡＋咖啡)
◎午餐：植物的優一杯
◎晚餐：泡菜鍋燒冬粉
◎其他：脫脂牛奶300CC
◎運動：走20分鐘
◎喝水：2000
◎心得：昨天吃多一點而且沒運動馬上就反映在今天的體重上了唉呦

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我愛米豬

2007-04-16 19:51:43

◆日期：4.16
◆早上體重:51.7(-0.3)
◆要減公斤數:4.7
--------------------------------------------------
◆早餐:
黑糖奶茶一杯　蜂蜜蛋糕兩塊

◆午餐：
布丁一個　一球冬粉　
◆下午:
一快年輪蛋糕　一個布丁

◆運動:
慢步機半小時遠紅外線烤箱蒸氣室
◆晚上體重：52.2

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向自己交代

2007-04-16 19:51:50

兩位姐妹
參考一下喔
http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/070416/1/czeu.html

我愛米豬今天的飲食如何呢?

我昨晚11點上床 1點起來趕報告一直到天亮都沒睡
早上經過麥當勞時就獎勵了自己一下
後來覺得熱量太高所以中午只吃了植物的優一杯
到了傍晚我覺得自己快昏倒了真佩服我愛米豬竟然可以不吃晚餐
我快睡著了我先去睡了明天再聊喔

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向自己交代

2007-04-16 19:58:19

兩位姐妹
我剛剛打了一堆竟然不見了真氣人
早上吃了麥當勞的早餐覺得熱量很高
所以中午只吃一點點到了傍晚覺得自己快昏倒了
真佩服我愛米豬竟然可以不吃晚餐
我昨天只睡兩小時因為在趕東西現在已經神智不清了
先睡了晚安明天再上來喔
我愛米豬今天的飲食狀況如何呢

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我愛米豬

2007-04-17 20:20:14

◆日期：4.17
◆早上體重:51.7(-0.0)
◆要減公斤數:4.7
--------------------------------------------------
◆早餐:
黑糖奶茶一杯　年輪蛋糕一塊

◆午餐：
一杯葡萄柚汁一塊漢堡排一個荷包蛋一些豆芽菜
◆下午:
一塊抹茶紅豆捲半杯咖啡

◆運動:
慢步機半小時遠紅外線烤箱蒸氣室
◆晚上體重：52.2
今天沒半點進度呀

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我愛米豬

2007-04-17 20:24:33

向自己交代
今天我和朋友吃飯中午特地不吃澱粉還走了很久的路
要是下午沒吃那快抹茶紅豆捲就太好啦
可能是中午習慣吃清淡簡單的吧今天到了晚上就有點不舒服漢堡有點小油ㄊ的葡萄柚汁又好甜剛上完廁所就好些了
但今天減重又沒進度了明天再加油囉

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向自己交代

2007-04-18 11:08:01

TO我愛米豬
我昨天累斃了所以沒上來晚點再補PO
對啊走路真的是很棒的運動耶我應該是因為這樣才壽的吧呵呵呵因為我幾乎都會盡量走路喔
妳的飲食有進步了別忘了也要吃蔬菜水果蛋白質喔繼續加油^^

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向自己交代

2007-04-18 13:20:14

補PO昨天的飲食
減肥日記：開始體重：54.5＞＞＞目標47公斤
◎日期：96/04/17（二）
◎第幾天：第98天
◎體重：50.5-50
◎早餐：香蕉一大根＋無糖豆漿500CC
◎午餐：香菇雞冬粉
◎晚餐：蘇打餅五片＋脫脂牛奶300CC
◎其他：下午吃了一個巧克力麵包
◎運動：走20分鐘
◎喝水：2000
◎心得：下午好餓吃了一個全家的巧克力麵包 300多卡所以晚餐不敢多吃

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我愛米豬

2007-04-18 20:02:30

◆日期：4.18
◆早上體重:51.7(-0.0)
◆要減公斤數:4.7
--------------------------------------------------
◆早餐:
咖啡一杯　全麥吐司兩片加巧克力　黑糖蜂蜜蛋糕一塊　
◆午餐：
半顆葡萄柚一塊黑糖蜂蜜蛋糕幾口梅子凍　一片巧克力吐司　一片全麥吐司加玉米
◆下午:
幾根蟹肉棒

◆運動:
慢步機一小時遠紅外線烤箱蒸氣室
◆晚上體重：52.０

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我愛米豬

2007-04-18 20:04:39

向自己交代
我的進度好慢唷　我今天只好增加運動量　早上也多去快走半小時跑步機　明天也要再少吃一點　體重要是有降會更有勁　沒進度就還挺無力的

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向自己交代

2007-04-18 20:37:39

TO我愛米豬
生理期會降比較慢喔別灰心慢慢來體重降的慢也比較不會快速復胖喔
我想給你一個小建議啦甜食好像會減緩減肥的速度耶
可否減少甜食的攝取增加其他食物的攝取呢? 這樣也許比較好喔也比較健康我要是甜食吃比較多時體重就比較不會下降耶也比較會長痘痘喔可以稍稍調整看看啦我也好想去健身房喔(不過我只是想用烤箱其他都不想動呵呵呵^^) 真羨慕妳好好利用那些設備喔反正錢都交了更要好好享受^^

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我愛米豬

2007-04-19 07:38:05

向自己交代
ㄏㄏ現在還是我黃金期咧小紅才剛走一兩天
可能真的是像你說的吧我要少吃點甜的試試看
今天依然會努力了
lvUK
千萬別被小小發胖影響你的心情呀　懷孕保持好心情對小孩比較好唷
看到你來真開心　有時也來給我們一下意見呀　或是分享一下你的生活種種也好唷！

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我愛米豬

2007-04-19 19:30:33

◆日期：4.19
◆早上體重:51.6(-0.1)
◆要減公斤數:4.6
--------------------------------------------------
◆早餐:
咖啡一杯　全麥吐司3片加巧克力　　
◆午餐：
低卡蔓越莓汁兩片全麥吐司加玉米
◆下午:
兩片全麥吐司

◆運動:
兩堂健身課遠紅外線烤箱蒸氣室
◆晚上體重：51.9

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我愛米豬

2007-04-19 19:32:06

向自己交代
我今天真是太猛了點　上了兩堂健身課　現在雙腿好痛唷
都這麼拼了　希望明天不要讓我失望呀

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