減肥日記 / 哈姆媽咪NELIA~要看到45公斤減肥才結束~55.6-到47.6了

Dear  Nelia:

呵呵~~之前還有人問我說我跟你是學校同學嗎???
因為剛好我們又同年~~
所以她們就以為我們是同學
好好笑唷~~
 
對啊~~
我覺得你跟winnie真的都瘦很多耶~~
超羨慕的~!
而且~~你們都會打扮的漂漂亮亮的
真好~~^O^(羨慕~~羨慕~~~)
 
不過我覺得你的減種方式比較健康
這樣將來比較不會有後遺症~~
也比較不會復胖~~

真的~~先讓自己體重維持一年~~
這樣將來就不用再忌口
可以享受美食又不怕胖唷~!

HUNG-KELLY

nelia姊~

^^"好久不見呦！
好久沒來這了~
咱們nelia姊還是這麼努力~
最近如何呢?看你現在47開頭真是替你高興~^^

我消失這段日子一直都在忙~
所以一直沒來看你們~

我工作忙過頭~導致內分泌失調~體重直上升
不過我辭了工作了~作息正常體重就比較恢復了
現在沒工作~在家都快變專職保母了(老哥的小孩)

有空我會再上來看你們的~

Dear  KELLY-H"

我想現在的這樣飲食不要過量的話
我想應該是不會胖啦    頂多是維持不再多瘦
所以休息是為了走更長遠的路   
所以我想可以這樣調整一下

希望體重可以穩定下來`~~~~
我的體重還是不夠穩定...........

加油啦.............又是週末了~~~~~~~
你再加油一週  就可以出去大玩特玩啦... 
真替你感到開心

妖妹妹

真的好久好久沒有見到你
希望你身體要多多照顧好喔
至少現在沒有工作      就好好休息一陣子啊~~~~
我啊    還是一樣苦命再減肥啦.......
其實生活也是沒有蛇麼太大目標    所以就是工作苦悶唉
減肥就是生活中的另外的重心啦~~~~哈哈哈哈哈

2006/9/29(五)

花花的減肥日記
159cm        /        48.0kg        /        bf值:沒量

午餐:                            960卡

魚乾骨                          200卡
牛奶300ml                    150卡
抹茶栗子燒                  160卡
稀飯1碗                        200卡
配菜                              150卡
1/8月餅                        100卡

今日總熱量：960卡
今日飲水量：none
今日恩恩嗎：none
今日運動量：none

今天休假在家一整天，結果都在睡，中午吃超多，害我晚餐都不敢吃，而且我的新低47kg不見了>o<~還是要多多運動才好，想吃就要動，希望早點有兩顆星星上傳照片^o^

nelia  姐
恭喜你
你的47.x已開始穩住了

我的49.x也穩住了
真開心ㄟ
至少這星期都在49.x
甚至有一次早上量是48.7ㄟ
我還以為我看錯勒
不過哪是假象啦
因後來都是49.x啦

我肚子脹氣以好很多了
果然要去看中醫才有效
我在想會不會因為脹氣好了
所以體重才下降的
中醫生說我消化不良
坦白說我覺得怪怪的
因平常我吃的很清淡
又喝超多水的
真的還滿奇怪的

kelly  H
我昨天也是貪吃鬼上身ㄟ
原本打算
下班之後趕快去吃晚餐在坐車回家
回到家在去慢跑+快走
結果一到家就懶的動了
沒運動就算了
還吃了3包餅乾ㄟ(約300卡)
且超晚才吃的
過1,2天體重一定會上升的
所以我打算今天卯起來運動
且明天要去淡水
所以今天一定要運動

大家一起來運動囉!
加油!
體重看到49.x且有維持
超高興也超high的
哈哈哈....

nelia~
好久沒來逛你的版了
看到你已經在維持期
可以穿美美的衣服
真的替你高興喔!
希望我的維持版也可以快點開始~^^

花花~~~

我想晚餐不要吃多的話  其實午餐都會銷耗掉的

只是提到運動啊  對啊  我也是覺得有運動的時候
新陳代謝會快一點  這樣可以幫助消耗脂肪喔~~~
我已經很久很久沒有去跑步了  應該有2各月以上吧
我之前都是會盡量週末找一下午去跑步~~~~

可是已經沒有去跑了ㄟ   
踏步現在也是斷斷續續踏
已經不像幾各月之前我的毅力十足啦.....

不過現在就是盡量要求我自己 
如果體力上面可以支持的話
就是要給阿她運動啦~~~~~

你會不會覺得當看到比較多數字的體重的時候
真的很氣餒喔~~~~我的話都會這樣啦
所以我不會天天量體重啦.....哈哈

所以啦......但是也不可以都不量喔
因為這樣會不會變胖都不知道喔~~~~
哈哈

kelly妹妹

我相信你的49可以穩重啦
只要不要多吃太多就可以啦
我想你的運動量已經很不錯啦
因為我覺得女生都不大愛運動啊
所以可以持之以恆的都不多ㄟ~~~

我自己也是這樣啦    都是脫拖拉拉~~~
哈哈~~~~不過我這兩天都有踏步啦
盡量要讓自己動動~~~因為我很喜歡上網亂看亂看
所以都是回到家沒有蛇麼嗜好  野是上網
又是坐著~~~~慘~~~~~難怪大腿瘦很慢
不過昨天一量倒是開心~~

因為我很久沒有量  其實沒有再特別關心尺寸
都是只有擔心體重數字啦~~
我本來大腿是19"-19.5"  (最粗的地方)
昨天量大腿是18.5"-19"

已經有減少一點點唷~~~所以真的慢慢瘦啦
可能跟我天天都有再洗玩澡後 
有多多少少藉著擦乳液的時候用震動啦
我猜想的喔~~~不知道真正的原因∼~~
有開心點~~希望可以慢慢再降下去∼~
希望可以掉到17.5-18"~~最希望的尺寸!!!!

加油啦~~~~

dear  辣媽~~~

哈摟~~~

我啊    呵呵 
已經很久沒有買新衣服啦
因為管制中啦~~要省錢啦~~~~~~~

所以現在都是穿之前的衣服啦~~~
可能因為都是穿先前的~~
所以衣服越來越大
我同事都發現我有變瘦啦~~~哈哈

所以希望可以在過年前的時候去大買特買啦(希望啦)
把自己打扮超級美美的  去拍大頭貼留念啦~~~
因為也有半年都沒有照相了~~上次拍照是今年四月拉
想要知道現在自己看起來有沒有較瘦~~~~~~

這張大頭貼是我2004年~2005拍的吧
已經不可考了~~~那時候比較瘦  46吧
希望可以瘦回去這樣的感覺啦

２００６╱０９╱30

今日體重:  48.0~~沒有上恩恩的結果~~~

－－－－－－－－－－－－－－－
9/25體重:47.2~~維持吧....
9/22體重:47.9
9/20體重:48.0
9/12體重:47.9
9/02體重:47.6
8/31體重:47.9(8月-1.1)
8/05體重:49.0
7/31體重:49.3(7月+0.9)
7/01體重:48.4
6/02體重:49.8(6月-1.4)
5/01體重:49.9(5月-0.1)
4/02體重:51.9(4月-2.0)
3/01體重:53.5(3月-1.6)
2/06體重:54.6(2月-1.1)
1/24體重:55.6(1月-1.0)
－－－－－－－－－－－－－－－－－－
早餐:    (350)

    去邊肉鬆玉米土司(270  )
    幾口奶茶    (  30  )   

    上午去圖書館唸書三小時   
    快要中午    好餓喔
    偷吃一各kid-o  (50)
                                               
午餐:    (  310  卡)

    1/2碗滷肉飯  (150)
    1點豆乾~(30)
    冰奶茶  (120)

晚餐:      (300  卡)
               
        滷肉飯*1/2  碗  (150  )
        奶茶*1杯  (150)
   

今日總熱量:        960        卡
今日飲水量:        不到1000      c.c
今日恩恩嗎:        沒有~持續.....
今日運動量:        下午踏步2600下~
                              昨天也是有踏步2500下

今天有進步~~又開始踏步~~
要多多運動啦~~~今天持續不恩恩
真的慘~~~體重上升∼~~只進不出啦
我想我的肚子真的會又痛了~~~~~~
好討厭喔∼~~~~~~

Dear  nelia:

加油啊!像我都一個星期有時破功1~2天，像妳都很規律的控制熱量，所以我盡量多運動，但還是有累的時後，就會停下來沒運動，女人好辛苦啊!

而體重我幾乎每天都會量呢!觀察自己的體重變化還蠻好玩的，雖然它上升時會很氣餒，但是也沒辦法，沒那個命吃多東西體重不上升，好想要瘦到像Joiln一樣多好看啊!

讓我們一起加加油吧!
希望這兩個星期內可以把47kg突破到46開頭，要努力^^

花花

對啊    其實想要瘦瘦的感覺

一方面也是希望這樣以後就可以不要又減肥恩
一方面真的也是愛漂亮啦...

我現在的飲食其實也是這樣差不多喔
我不挑吃的啦  所以我有吃就好了
不要有餓的感覺就可以啦
我平時也很少會去吃餐廳或是吃大餐
因為我覺得那對我來說    實在不是很重要啦

以前胖的時候   
因為跟前男友是常常去吃吃到飽的關係啦
也是因為對方愛吃吃到飽  我都是很隨意啦 
所以就是越吃越胖ㄟ  哈哈

現在的話  也是自己已經減肥8各月哦
所以今年幾乎都在減肥啦    從過完年開始
所以就是沒有那各命在去吃大餐啦
加上減肥  總是罪惡感太重了  所以乾脆都不要吃好料
就是可以吃不會餓就好啦  哈哈

希望可以今年趕快受到標準體重
我就可以吃點好料的啦~~~想要吃點西餐之類的
我比較喜歡吃西餐啦  可是偏偏熱量又高~~~~
所以現在的犧牲是希望有代價啦~~~~加油ㄟ

２００６╱０９╱30

今日體重:  趕著出門  沒有量~~~

－－－－－－－－－－－－－－－
9/25體重:47.2~~維持吧....
9/22體重:47.9
9/20體重:48.0
9/12體重:47.9
9/02體重:47.6
8/31體重:47.9(8月-1.1)
8/05體重:49.0
7/31體重:49.3(7月+0.9)
7/01體重:48.4
6/02體重:49.8(6月-1.4)
5/01體重:49.9(5月-0.1)
4/02體重:51.9(4月-2.0)
3/01體重:53.5(3月-1.6)
2/06體重:54.6(2月-1.1)
1/24體重:55.6(1月-1.0)
－－－－－－－－－－－－－－－－－－
早餐+午餐:(已經吃了420) 
     
      預估兩餐加總上限是600卡啦~

        去邊肉鬆玉米土司(270  )
        幾口奶茶        (    30    )       
        2/3御飯團  (120)

到公司加班中~~~~
我買了午餐是御飯團跟湯種布丁麵包
剛剛因為有點餓    所以就是吃了2/3飯團
剩下的丟掉了~~~~把午餐先吃了~~~哈哈
                                                                                             

２００６╱０９╱30

今日體重:    趕著出門    沒有量~~~

－－－－－－－－－－－－－－－
9/25體重:47.2~~維持吧....
9/22體重:47.9
9/20體重:48.0
9/12體重:47.9
9/02體重:47.6
8/31體重:47.9(8月-1.1)
8/05體重:49.0
7/31體重:49.3(7月+0.9)
7/01體重:48.4
6/02體重:49.8(6月-1.4)
5/01體重:49.9(5月-0.1)
4/02體重:51.9(4月-2.0)
3/01體重:53.5(3月-1.6)
2/06體重:54.6(2月-1.1)
1/24體重:55.6(1月-1.0)
－－－－－－－－－－－－－－－－－－
早餐+午餐:(570  卡)   
           
        去邊肉鬆玉米土司(270  )
        幾口奶茶      (30  )               
        2/3御飯團    (120)
        2/3*湯種布丁面包(150)
        健怡可樂*250ml

下午跟學分班同學討論報告~~
喝了左岸咖啡*1  (130)

晚上不知道要吃蛇麼  不會餓ㄟ
可能就是喝奶茶吧  現在正在踏步中

２００６╱０９╱30

今日體重:        趕著出門        沒有量~~~

－－－－－－－－－－－－－－－
9/25體重:47.2~~維持吧....
9/22體重:47.9
9/20體重:48.0
9/12體重:47.9
9/02體重:47.6
8/31體重:47.9(8月-1.1)
8/05體重:49.0
7/31體重:49.3(7月+0.9)
7/01體重:48.4
6/02體重:49.8(6月-1.4)
5/01體重:49.9(5月-0.1)
4/02體重:51.9(4月-2.0)
3/01體重:53.5(3月-1.6)
2/06體重:54.6(2月-1.1)
1/24體重:55.6(1月-1.0)
－－－－－－－－－－－－－－－－－－
早餐+午餐:(570    卡)       
                       
                去邊肉鬆玉米土司(270    )
                幾口奶茶            (30    )                               
                2/3御飯團        (120)
                2/3*湯種布丁面包(150)
                健怡可樂*250ml

下午:  咖啡*1瓶  (130)

晚餐:  (290  卡)

      橘子*1  (50)
      銅鑼燒  2  小口  (30)~不大好吃說
      奶茶*1杯  (150)
      仙扎餅*幾小片  (60)
   
今日總熱量:  990  卡
今日飲水量:  1000  c.c
今日恩恩嗎:  拉肚子
今日運動量:  下午踏步  1600  下

２００６╱１０╱０１

今日體重:  趕著出門                沒有量~~~

－－－－－－－－－－－－－－－
9/25體重:47.2~~維持吧....
9/22體重:47.9
9/20體重:48.0
9/12體重:47.9
9/02體重:47.6
8/31體重:47.9(8月-1.1)
8/05體重:49.0
7/31體重:49.3(7月+0.9)
7/01體重:48.4
6/02體重:49.8(6月-1.4)
5/01體重:49.9(5月-0.1)
4/02體重:51.9(4月-2.0)
3/01體重:53.5(3月-1.6)
2/06體重:54.6(2月-1.1)
1/24體重:55.6(1月-1.0)
－－－－－－－－－－－－－－－－－－
早餐+午餐:(570        卡)               
                                               
                                去邊肉鬆玉米土司(270        )
                                幾口奶茶                        (30        )                                                               
                                2/3御飯團                (120)
                                2/3*湯種布丁面包(150)
                                健怡可樂*250ml

下午:    咖啡*1瓶    (130)

晚餐:    (290    卡)

            橘子*1    (50)
            銅鑼燒    2    小口    (30)~不大好吃說
            奶茶*1杯    (150)
            仙扎餅*幾小片    (60)
       
今日總熱量:    990    卡
今日飲水量:    1000    c.c
今日恩恩嗎:    拉肚子
今日運動量:    下午踏步    1600    下

２００６╱１０╱０１

今日體重:    趕著出門                                沒有量~~~

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9/25體重:47.2~~維持吧....
9/22體重:47.9
9/20體重:48.0
9/12體重:47.9
9/02體重:47.6
8/31體重:47.9(8月-1.1)
8/05體重:49.0
7/31體重:49.3(7月+0.9)
7/01體重:48.4
6/02體重:49.8(6月-1.4)
5/01體重:49.9(5月-0.1)
4/02體重:51.9(4月-2.0)
3/01體重:53.5(3月-1.6)
2/06體重:54.6(2月-1.1)
1/24體重:55.6(1月-1.0)
－－－－－－－－－－－－－－－－－－
早餐：　(  270  卡)                               
                                                                                               
    去邊肉鬆玉米土司(270  )
    健怡可樂

２００６╱１０╱０2

今日體重:  昨天肚痛啊  所以拉肚子說
                    今天起床量體重是  47.5~~
                    肚子中真多宿便ㄟ
－－－－－－－－－－－－－－－
10/02體重:47.5~~~上升
09/25體重:47.2(9月-0.4)
09/02體重:47.6
08/31體重:47.9(8月-1.1)
08/05體重:49.0
07/31體重:49.3(7月+0.9)
07/01體重:48.4
06/02體重:49.8(6月-1.4)
05/01體重:49.9(5月-0.1)
04/02體重:51.9(4月-2.0)
03/01體重:53.5(3月-1.6)
02/06體重:54.6(2月-1.1)
01/24體重:55.6(1月-1.0)
－－－－－－－－－－－－－－－－－－
早餐:  (270    卡)                                                               
                                                                                                                                                                                               
        去邊肉鬆玉米土司(270    )
        健怡可樂

這周終於可以輕鬆的度過啦
隨然這次的中秋連假期我沒有要出去玩
不過就是很希望可以放假休息一下
真的好累說~~~~~~

加上學分班的報告剛好在10/09要報告
真的是    變成放假就要多多準備報告啦
不過想要跟組員說  我想要第一各上去報告
這樣後面我就可以輕鬆點  不過還要討論啦~~

現在覺得慢慢開始充實自己的內在~~~心比較不會虛啦
我總是覺得自己一點點的被濤空中....
都沒有補東西進去    好空的感覺~~~
想要多多唸書充實自己啦.........
要當各氣質美女喔~~~哈哈    是辣姐啦~~~~
開玩笑的....不過呢  就是要讓自己開心最重要喔

希望可快點瘦.....
明年一定要穿美麗的泳裝去玩水...

Dear  Nelia:

身體好點沒~~
趕快休息一下~~

我這幾天在想~~KIKI去你家~~應該會造成你的麻煩耶
想想後覺得有點不妥~
因為我們家KIKI實在是太皮~
還沒有教好~~^^"
所以今天晚上回去跟室友討論一下~
可能還是讓她去寵物旅館好啦~
不然實在太擔心你們家會被KIKI給翻啦
他實在太好動啦~~

真是傷腦筋ㄋㄟ
呵呵~~

HUGN-KELLY