減肥日記 / 哈姆媽咪~55.6-48.3~915生日前要看到４５公斤ㄟ

美美/咪咪醬:

昨天晚上我就是衝去台北看演唱會
雖然我昨天開始就是身體不大舒服了(頭昏)

不過因為小強先生已經買票了
所以還是趕去台北看
居然等到了8點半才開始表演ㄟ
有夠久了~~~~不過真的很不錯啦

現場都好high~~可能因為我們在搖滾區ㄟ
剛開始我也是不大習慣  因為音樂好大聲

後來我也是變成另外一個人一樣跟著很high
小強先生說我真的是去好好給他發洩了一下
因為真的也是跟著亂搖~~~

他說跟我平時個性真的不符合ㄟ
呵呵~~平常就是太太太壓抑啦~~~~~

跟你們說啦    重點是~~~
我已經受到刺激了啦

因為現場有太太太太多~~~辣辣辣辣到不行的美女
縱使不是美女的    身材也是超級給他棒的啦
要不是秀美腿  又是低胸    要不就是美背啦
哇~~~我真的看到都傻眼恩

我覺得真的好羨慕啊~~~~~
加上現場show  girl  在跳舞~~
我邊看她們邊研究身材~~~
真的我想要她們的美臀  還有細腿

穿那種貼身的小熱褲
屁股居然都沒有一咪咪的墬肉ㄟ  翹臀ㄟ

可能因為她們常常跳舞  所以身上的肉都是很結實
這樣跳熱舞    身上的肉都沒有什麼抖動的感覺
又穿那種高跟鞋在跳舞    我超佩服她們ㄟ

總之啊~~~真的現場太多美女ㄟ
去看演唱會都是女生居多    男生很少ㄟ
還有很多外國人~~她們都喝酒~~真的不好

我也想要這種身材啦
不過我想很難ㄟ  因為我是扁身的
這樣瘦到很瘦    側面看真的就是太單薄ㄟ
不好看ㄟ~~~可是下半身的大腿  真的好胖ㄟ
好怪的比例ㄟ    加上闢闢又不夠翹~~
甚至我覺得我闢闢瘦下來  反而也是超塌
不好看啦~~~~~~~~

加油ㄟ    我要去找可以翹臀的運動啦

nelia：
^^    演唱會好不好看啊    不過我可以想像得到一定有很多辣妹的…

我現在吃的這個有兩種方法
一種就是包成藥包    加雞肉用大同電鍋燉的
另外就是叫老闆幫我把八珍+紫河車磨成粉一次吃二匙
磨成粉的藥粉我都是每餐飯後吃個二匙
一天我大概吃四次吧    如果當天有燉中藥喝的話
可能就吃二次藥粉吧    我是之前聽小琪講的
他也是藥粉和藥包一起配合著吃的
如果有時間的話當然還是用燉的比較有效果
不過我就是怕我有時候沒有時間    也怕每次都用燉的
我會很容易吃膩    這樣吃的話我覺得比較能夠持續喔

我都是請我媽媽幫我買的    所以我大概只知道我的藥粉
一大瓶1000元    藥包我就不清楚了
我上次給我媽媽3000元叫她幫我買的
雖然他一直說不用    不過他現在也沒有什麼錢
還是要給一下…
對了    這帖藥喝起來我覺得有點甜甜的不難喝喔
除非是很怕中藥味的人    不然的話比起以前小時候喝的糖漿    我覺得這個還比較好喝

nelia我覺得如果你想要開始嘗試這個藥的話
找一間大一點的中藻店比較可靠喔
至於量的話我都是交給老闆配
我覺得量的控制還是他們比較清楚吧
還有啊    我有問過我媽媽
他說這帖藥可以和排骨雞肉下去一起燉
他是說所有的藥材一起放下去    然後放一半的米酒一半的水(要能淹過藥材喔)    然後外鍋放一些水
記得外鍋不要放太多水    不然的話會乾掉喔
我有時候放太多水    結果裡面都乾掉了
你家裡不知道有沒有大同電鍋    如果有的話就方便多了
煮什麼都簡單   
還有啊    排骨和雞肉要洗乾淨一點   
不然的話就先川燙過    這樣比較好(聽我姊講的)

這個很簡單的    藥粉的話就是飯後配白開水吃
藥包的話    他每一包的量都幫你配好了
所以在煮的時候全部倒到鍋子裡就可以了
如果還有什麼問題可以再問我    不然問那個中醫師也可以

一起努力喔…^^
等我mc走我也要每天開始喝了(mc前七天和後八天是豐胸高原期喔…)

今天我吃了一碗粥  一碗苦瓜    一碗豆芽菜  水大概1000CC
7/27  體重65g公斤
          大腿圍    21.5
          小腿圍    14.2
          手臂        12.2
          腰圍        30
          臀圍        36.5
我的媽    好可怕  幫我加油喔!

２００６╱０７╱２６

今天體重:                    ７╱３１量體重           
－－－－－－－－－－－－－－－
7/22體重:48.1
7/21體重:47.9                (7月-0.5)
7/20體重:48.6
7/13體重:48.1                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                               
7/11體重:48.4
7/08體重:48.3
7/01體重:48.4
6/02體重:49.8(6月-1.4)
5/01體重:49.9(5月-0.1)
4/02體重:51.9(4月-2.0)
3/01體重:53.5(3月-1.6)
2/06體重:54.6(2月-1.1)
1/24體重:55.6(1月-1.0)
－－－－－－－－－－－－－－－－－－
早餐：(480卡)
                          肉鬆玉米土司(350)+
                          蘿蔔糕*1/3(80)+  奶茶  幾口(50)

午餐:  椰果奶茶  (250)

下午:  KID-O  (70)  +  鮮乃150ML  (75)=  145  卡

晚餐:  (210卡)

燙高麗菜  +  蒟若絲  *3小捲  (60)
紅茶  (150)


今日總熱量:    1085  卡           
今日進水量:    1

咪咪醬

謝謝你跟我說這各藥方
我想我這週末會去中醫看看問問醫生
       
不過我倒是不知道要去哪間中醫好
我媽媽也是不大看中醫ㄟ

所以我想可能看看大間一點的中醫院
可能會好多喔

妳這樣比較方便ㄟ  可以當作藥粉吃下去ㄟ
就可以不用擔心有時候懶惰又不想要煮中藥的時候
至少還有吃到藥粉ㄟ
所以我再去問問看ㄟ
 
我覺得我最近水腫ㄟ
因為我沒有特別吃什麼東西
可是我覺得我體重應該有上升
因為我覺得身體重重的
加上覺得腹部好像也有腫腫~~~
我完蛋了    體重應該上升了
我不敢量體重啦~~~~~~~~

明天開始更不吃東西了
只要喝水就好    看看可以不可以退水腫
加上我覺得  我的膀胱炎好像也要發作
可能我的水喝不夠多啦
是我一天都有喝1000多c.c((夏天可能還是喝太少)

你的豐胸高原期  你要好好利用喔
希望可以有效果喔~~~~加油ㄟ

２００６╱０７╱２７

今天體重:    身體水腫　我不敢量體重ㄟ
－－－－－－－－－－－－－－－
7/22體重:48.1
7/21體重:47.9  (7月-0.5)
7/20體重:48.6
7/13體重:48.1       
7/11體重:48.4
7/08體重:48.3
7/01體重:48.4
6/02體重:49.8(6月-1.4)
5/01體重:49.9(5月-0.1)
4/02體重:51.9(4月-2.0)
3/01體重:53.5(3月-1.6)
2/06體重:54.6(2月-1.1)
1/24體重:55.6(1月-1.0)
－－－－－－－－－－－－－－－－－－
早餐：(３７０卡)
        肉鬆河粉蛋餅(350)+
        低卡曼越莓果汁＊２００ml(20)

午餐:  (１９０)
　　
　　凉扮小黃瓜（４０）
　　１╱３燒餅（９０）
　　鳳梨＊１盒（６０）

下午:  巧克力＊２片（60）
　　　水

晚餐:  （200卡)
　　半素火鍋  (30+40+30+100)
　（吃了高麗菜╱豆腐╱豆皮╱米血糕）
　　紅茶(100卡)


今日總熱量:      820  卡                       
今日進水量:      1800c.c
今日恩恩量:      yes
今日運動量:      0

我真的覺得身體水腫的嚴重
因為覺得小腿好重好重ㄟ
體重也覺得有加上去了
好難過 

我也要加油啦~~~~不要水腫啦

nelia:
我也是爾偶會水腫
明明沒多吃  體重也還好
但就是會覺得褲子緊緊的

我是覺得多喝水也不錯
但應該不是每個人都要喝等同多的水吧
像我  喝多一點水  好像對新陳代謝也沒有比較好
到不如都喝溫水  對恩恩也有幫助
還好啦    湯  食物  水果  也都有水分
不用對cc數那麼在意啦

最近一直想讓體重回到46多
但好像都不成功ㄟ

今天~早上吃了一碗肉羹麵  一杯豆漿  一杯茶葉
          中午喝了兩杯茶葉(500cc)一顆芒果
          晚上半晚義大利麵(不到100卡路里)半晚飯兩跟香腸兩杯茶葉
體重忘了量了~ㄒㄒ~

美美

對啊  ~~~
跟你說的一樣
根本就沒有吃太多   
可是就是身體腫起來ㄟ

我看真的很怪   
我的身體真的這一年來變成很差
可能真的要好好調養身體ㄟ
不然我看等到我30多歲 
身體已經很虛~~~~~真是沒用

所以我想要多多喝水啦
我看我的水分太少了ㄟ
這各週末藥忙著整理房間跟去公司加班
我又想要去運動
好忙埃

你呢~~~最近好多哦ㄟ比較不會這麼忙

我想你的46很快就會回來哦ㄟ
因為天氣熱    會瘦的快點吧
我想的啦~~~~

星期一小強先生說要去吃東西
不知道要去吃蛇麼    因為不跟我說
你們提前吃了嗎????

Dear  Nelia:

我來啦~
最近好忙唷~
一直都沒時間上網留言~
當然就沒有理會體重的變化啦~>*<~

明天再來量一下體重~我想一定是有
增加
哎~沒辦法我這星期晚上幾乎都吃肯德基等速食~
熱量超高~死定啦~!~

我這個週末也是都要來公司加班~
哎~~月底~~真慘~~每個月加班~~真累~
還好有加班費稍微平復一下心理的不平衡感>*<

加油呢~~你要好好抱住身體啊~~
慢慢調養一下身體~~

HUNG-KELLY

kelly-H:

對啊  我就想說你一定在忙碌中ㄟ

所以才都沒有見到你的人啦

看看你的體重有維持吧    我想你看起來沒有變胖喔

我的話    現在這兩天  我想應該身體不舒服的關係

現在嚴重水腫中~~~~~~~慘~~~~

肚子漲起來  很難受

加上腳也是腫腫  ㄟ    真的好怪 

忽然就水腫起來說~~~

我想可能我有天吃魯味的燙青菜 

結果就是那家的醬    很鹹  我還是吃下去了

所以就是這樣水腫吧

加上我有點會憋尿的習慣  所以膀胱也怪怪的

我看我的習慣要改調  不然真又會生病ㄟ

２００６╱０７╱28

今天體重:        身體水腫　我不敢量體重ㄟ
－－－－－－－－－－－－－－－
7/22體重:48.1
7/21體重:47.9    (7月-0.5)
7/20體重:48.6
7/13體重:48.1               
7/11體重:48.4
7/08體重:48.3
7/01體重:48.4
6/02體重:49.8(6月-1.4)
5/01體重:49.9(5月-0.1)
4/02體重:51.9(4月-2.0)
3/01體重:53.5(3月-1.6)
2/06體重:54.6(2月-1.1)
1/24體重:55.6(1月-1.0)
－－－－－－－－－－－－－－－－－－
早餐+午餐：(430卡)
           
        肉鬆河粉蛋餅(350)+
        愛之*牌~~流糖茶

        健怡可樂*幾口
        炒花椰菜*一大匙(50)
        鳳梨*1/2盒(30)

今日總熱量:                                                         
今日進水量:           
今日恩恩量:           
今日運動量:    早上踏步2700下

我真的覺得身體水腫的嚴重
我的肚子漲氣起來ㄟ    我故意穿束褲啦
把肚子&#22046;緊~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

因為覺得大小腿也是好重ㄟ
完蛋ㄟ

我今天晚上去游泳好了
看看運動一下會不會好點ㄟ

nelia：
對啊  如果去大間一點的  至少會比較可靠一點
我現在的疑問就是我的藥包裡面的紫河車為什麼是粉狀的
我聽小琪講都是整塊的  我的量好像很少的樣子
這樣子效果不知道會不會大打折扣

如果要吃的話可以像我這樣藥粉和藥包配合著吃
比較可以持續每天吃喔 
只不過這種如果要磨成粉的話比較麻煩一點
所以可能不能馬上拿得到  你可以先跟他們訂一下喔…

看你問得怎麼樣再跟我說喔……

對了  我吃這個有一點小小的心得喔
就是我這次mc來不但不會痛  而且很順喔
以前有時候還會出現血塊  而且顏色也很暗
有時候mc來的第二天就沒有了  然後第三、四天又開始一點點  聽說這樣比較不好  好像是子宮的收縮不良的樣子
這次的話就不會了  不旦沒有血塊而且量也很平均
不會有時候沒有  有時候又一點點
我想對身體也很好吧…^^

２００６╱０７╱28

今天體重:  身體水腫　我不敢量體重ㄟ
－－－－－－－－－－－－－－－
7/22體重:48.1
7/21體重:47.9        (7月-0.5)
7/20體重:48.6
7/13體重:48.1                               
7/11體重:48.4
7/08體重:48.3
7/01體重:48.4
6/02體重:49.8(6月-1.4)
5/01體重:49.9(5月-0.1)
4/02體重:51.9(4月-2.0)
3/01體重:53.5(3月-1.6)
2/06體重:54.6(2月-1.1)
1/24體重:55.6(1月-1.0)
－－－－－－－－－－－－－－－－－－
早餐+午餐：(430卡)
                       
        肉鬆河粉蛋餅(350)+
        愛之*牌~~流糖茶

        健怡可樂*幾口
        炒花椰菜*一大匙(50)
        鳳梨*1/2盒(30)


下午點心:  (120卡)
      kid-o  *2  小包  (120卡)
      愛之*牌~~流糖茶

晚餐:  (320)

      1/3碗滷肉飯的肉啦~~(100)
      椰果奶茶*1/2(150)
      素肉乾一些些(70)
     

今日總熱量:  870  卡
今日進水量:  1000  c.c                     
今日恩恩量:  yes                     
今日運動量:  早上踏步2700下
                        晚上踏步~~正在踏中

還是一樣水腫中
晚上有吃了幫助胃腸排氣的藥
希望明天去運動完後可以退去水腫
我真的越來越討厭我的身體ㄟ
拼命生病~~~~~我現在可以感覺到身體健康的重要啦

咪咪醬~~~


對啊    我想說你這樣吃中藥補身的話
至少你看你的生理期就是順多啦
這樣也是有幫助啦~~~

我現在真的開始發憤圖強的去照顧我的身體
因為我受不了這樣三天兩頭
一下哪邊痛一下哪裡不舒服
我真的這一年多萊都是這樣野~~~~

好痛苦~~~身體健康很重要的喔
我想說這次去看看中醫
再拿掉補身的藥物    或是豐胸的藥物
我要開始補補身體了~~~

不過夏天才開始補    會不會太燥熱啊
我要跟醫生問問看我的體質到底是蛇麼的
順便要問豐胸的藥物啦~~~~~

總之    我瘦身的計畫會持續進行下去
不過就是要加入豐胸跟補身的計畫
我想要同步進行    不要等到身體都壞掉了
才開始後悔ㄟ

加油ㄟ~~~~
快要30歲啦    不照顧身體真的不行啦
呵呵

完美尺寸計算
手臂：身高*0.15               
胸圍：身高*0.52               
腰圍：身高*0.37               
下腹：身高*0.46               
臀圍：身高*0.54               
大腿：身高*0.31                (想瘦一點X0.29或減五公分)
小腿：身高*0.20               
腳踝：身高*0.12               

完美尺寸計算

我剛剛算了尺寸跟量我現在的尺寸
紀錄一下~~~下各月來看看有沒有減少ㄟ

我是160公分高度:

以下尺寸為公分計算單位喔

手臂:160*0.15=24   
                  7/29:23
                               
胸圍:  160*0.52=83.2
                    7/29:84
                               
腰圍:  160*0.37=59.2
                    7/29:60~~~要減少
                                                               
臀圍：160*0.54=86.4
                    7/29:86
                             
大腿：160*0.31=49.6(較瘦標準:46.4)
                    7/29:50~~~要減少

小腿：160*0.20=32
                    7/29:32.5~~~要減少
                             
腳踝：160*0.12=18.2
                    7/29:20~~~要減少

以上就是我的尺寸啦
不過半夜量的會不會不準確啦
不過這樣看來 
我的尺寸很明顯就是下半身超過標準ㄟ

幾乎都是下半身  大腿  小腿  腳踝  腰圍

加油吧    下各月底8/31會再紀錄上來的
                             

２００６╱０７╱28

今天體重:    身體水腫　我不敢量體重ㄟ
－－－－－－－－－－－－－－－
7/22體重:48.1
7/21體重:47.9                (7月-0.5)
7/20體重:48.6
7/13體重:48.1                                                               
7/11體重:48.4
7/08體重:48.3
7/01體重:48.4
6/02體重:49.8(6月-1.4)
5/01體重:49.9(5月-0.1)
4/02體重:51.9(4月-2.0)
3/01體重:53.5(3月-1.6)
2/06體重:54.6(2月-1.1)
1/24體重:55.6(1月-1.0)
－－－－－－－－－－－－－－－－－－
早餐+午餐：(430卡)
                                               
                肉鬆河粉蛋餅(350)+
                愛之*牌~~流糖茶

                健怡可樂*幾口
                炒花椰菜*一大匙(50)
                鳳梨*1/2盒(30)


下午點心:    (120卡)
            kid-o    *2    小包    (120卡)
            愛之*牌~~流糖茶

晚餐:    (320)

            1/3碗滷肉飯的肉啦~~(100)
            椰果奶茶*1/2(150)
            素肉乾一些些(70)
           

今日總熱量:    870    卡
今日進水量:    1000    c.c                                           
今日恩恩量:    yes                                           
今日運動量:    早上踏步2700下

半夜2:30~4:30踏步~~3000下
有斷斷續續的踏步  不過一樣有達到3000下的標準

等一下再來踏早上的份量喔
加油ㄟ    清晨五點ㄟ啦

Dear  Nelia:
我來啦~~今天又來公司加班啦~!
今天早上量體重還好還是維持在45.多多~~
嚇死我啦~還好有維持住~~希望我能繼續維持~~

跟你說唷~~我拿到駕照囉~~^O^!~~
接下來就週末有空就去空曠一點的道路練車~~
呵呵~~剛拿到駕照的感覺好興奮唷~~
我辛苦一個月每天5:30起床終於有代價啦~
接下來終於可以回覆正常作息啦~!

Nelia~
你要不要考慮看中醫調養一下身體~
畢竟有健康的身體~~才會有好氣色~~

看你好像身體不是很好~~
這樣小強應該會很心疼~
(我們這些朋友也會很擔心)
所以你要好好調一下身體~~

重點是~~不要再喝冰的東東啦(偶爾可以)
我發現你太常吃冰品.飲料
這樣真的會影響身體~~

也不可以憋尿唷~~
憋尿&便秘對身體殺傷力太大~(我自己認為啦)
因為身體代謝的東西都沒排出去~~身體就會生病~
真的~~我一直都是這麼認為~~
所以我都會注意~~
呵呵~~我是健康寶寶~~

HUNG-KELLY

dear  kelly-H

恭喜你拿到駕照啦
一定很開心吧  這樣以後你就可以開車出去啦
珍不錯ㄟ~~不過要多多練習才不會生手啦

像我都很少開車~~久了就會有點怕上路喔
所以我都是像我星期天要去公司加班的話
我才會跟小強先生說  從市區去公司的這段給我開
加上星期天園區半台車都沒有    路又大條
超級好開了啦~~~就算是練習吧

呵呵    你要多多去練習開車ㄟ
你男友應該有車給你練習吧~~~~

我啊    體重  不敢去量~~~
就是覺得是水腫ㄟ 
因為我是忽然一天內就整各肚子漲大
下半身腫起來~~~~所以不相信是吃胖的 
應該是水腫中~~~~下午要去交大運動
再給他狂流汗吧~~~看看會不會好點ㄟ

你們那邊的小姐  今天應該都有去加班吧
我想你們又要忙到月初ㄟ

加油喔~~~

我是明天要去加班啦
因為我也是有些事情沒有做完
我最近身體不大好~~真的沒有體力晚上加班
昨天晚上也是6點多就走了

因為昨天下午開始頭好痛
 
可是出了公司  到了外面    有好點喔
所以  我後來想想可能是因為
我的頭頂上天花板有各冷氣出口   
難怪我常常都頭痛
因為winnie也是常常會偏頭痛~~~
這各出風口在我們兩格的頭頂上面啦
真的是~~~~~哀~~~~~~~~~~~

不過我昨天6點下班  就衝出去公司 
跑到公司隔壁的這各雷球場  快走了6圈
都熱起來了~~~~~就覺得有點好多了

我發現我要運動    身體才不會生病
你真的是健康寶貝喔~~~
因為看到你的氣色都很不錯    精神也好~~~~
要跟你學習啦∼~~~~~~~

你的45公斤一樣還在吧   
我就跟你說啦~~~不會胖的ㄟ
因為你看起來沒有胖啊~~~
加油維持下去ㄟ~~~我也要等水腫退去
要再來減肥

今天要去看中醫~~~~要去問問醫生
我的補身計畫要開始啦
我還要去看腦科~~要去照看看腦有沒有東西
因為常常頭痛ㄟ

另外就是減肥要緩一下
不過不會放棄    我想要先吃點中藥
看看調養好身體  就不會常常生病啦∼~

加油∼~~~~