減肥瘦身 / 減肥日記/我不要再買不到衣服

前一個月, 很多商店都進行大減價~~~
我當然就去掃貨
但.........
不是衣服太細, 就是褲子穿不上
這樣還不只........
給人聞言聞語
非常不開心 >_<

為了有衣服穿
為了不要再買不到衣服
減肥計劃開始了~~~

我都算高個子 170cm/62kg
還要是大骨架
我的目標是55kg, 終極目標是50kg
設下達成目標:
21/9前 62kg
21/10前 59kg
21/11前 57kg
21/12前 55kg

由21/8開始, 就使用軟糖公主的方法再加每日30分鐘運動
由65kg減到62kg
但這兩星期體重開始沒有變化......
好像遇上停滯期..........

希望可以快點度過停滯期
突破60kg關口

歡迎任何差不多身型的人一起加入減肥
大家一起齊齊變成美眉 ^^

焦糖爆米花

2006-01-28 23:31:13

2006/1/28 (Sat)

起床 58kg

早餐麵包1個

午餐飯1碗
肉10塊

晚餐團年飯

運動呼拉圈60min

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焦糖爆米花

2006-02-06 00:26:16

2006/2/6 (Sun)

起床 57.5kg

早午餐冬菇麵1碗
火龍果1個
叉燒炒蛋5口

晚餐小白菜2碗
肉2件
飯3口

運動呼拉圈60min

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焦糖爆米花

2006-02-06 00:28:14

由於越來越多東西做
所以會1星期上來匯報情況

日期體重腰圍臀圍小腿大腿手臂
2/10/2005 60.5kg 73cm 93cm 36cm 55cm 28cm
9/10/2005 61kg 75cm 93cm 35.5cm 53cm 27.5cm
16/10/2005 61kg 73cm 93cm 35.5cm 53cm 27.5cm
23/10/2005 60.5kg 73cm 92.5cm 34cm 52cm 27.5cm
30/10/2005 60.8kg 75cm 93cm 35cm 53cm 27.5cm
6/11/2005 60kg 75cm 91cm 35.5cm 53cm 27cm
20/11/2005 59kg 72.5cm 92cm 35.5cm 51cm 27cm
27/11/2005 59.3kg 71.5cm 92cm 34cm 51cm 26.5cm
4/12/2005 59kg 71.5cm 91cm 34cm 52cm 26.5cm
18/12/2005 59kg 70.5cm 91cm 34.5cm 51cm 26.5cm
8/1/2006 58kg 69cm 90cm 34.5cm 52cm 26cm
5/2/2006 57.5kg 69.5cm 89cm 34cm 50cm 26cm

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焦糖爆米花

2006-02-22 10:54:19

我回來了~~~
這兩星期可說是放縱..... (比新年假期更甚)
不知為甚麼整天覺得很肚餓
剛吃完午餐不到半小時, 肚子又餓
所以吃了不少高熱量東西 (看下面昨天的食量便知....)
雖然體重沒有多大變 (在58kg徘徊)
但每次吃完都非常有"罪惡感"
所以從今天起要的起心肝
<< 規定 >>
1. 嚴禁吃高熱量東西(如雪糕, 朱古力, 花生)
2. 每餐份量要減少
3. 運動要多花式(最近看了肚皮舞光碟, 但很難模仿)
4. 週末特別不要留在厨房
5. 盡量避免聚餐

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焦糖爆米花

2006-02-22 11:15:04

po 回昨天的食譜
簡直不堪目睹........

2006/2/21 (Tue)
起床 58.2kg

早餐麵包1塊
芝士1塊
杯麵1個

午餐甜筒1個 (即冰淇淋)
粥1大碗
餅乾4小塊

晚餐羅宋湯通粉2大碗

運動呼拉圈20min
跑步30min

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焦糖爆米花

2006-02-23 01:36:14

2006/2/22 (Wed)
起床 58.2kg

早餐麵包1塊
芝士1塊
火龍果1個

午餐芝士白汁雞球飯

晚餐羅宋湯2大碗

運動跑步30min
呼拉圈10min

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焦糖爆米花

2006-02-24 10:47:16

2006/2/23 (Thur)

起床 58kg

早餐麵包1塊
芝士1塊
橙1個

午餐椰菜1碗
冬菇5隻
雲吞6隻
麵1碗

下午蛋撻2個

晚上西生菜1棵
肉7件
紫菜湯1碗

運動呼拉圈25min
跑步25min

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焦糖爆米花

2006-02-25 01:49:51

2006/2/24 (Fri)

起床 57.5kg

早餐橙1個
芝士1塊
麵包1塊

午餐羅宋湯通粉2碗

下午冷麵米碗
芭菲半杯

晚上壽司10件
蟹籽沙律半碟

運動呼拉圈20min

今天從下午就一直走動
回到家也不想走動
明天才加碼運動吧

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焦糖爆米花

2006-02-26 11:30:54

2006/2/25 (Sat)

起床 57.2kg

早餐橙1個
芝士1塊
麵包1塊

午餐印尼撈麵1包

下午餅乾4小塊

晚上雲吞20小粒 (3x3cm)
芽菜半斤

運動呼拉圈35min
跑步10min

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焦糖爆米花

2006-02-26 11:35:35

今星期終於有一點點回落
起碼再"比較"接近57kg
這星期的目標定為56.5kg

我發現我真的很貪吃
就算已經吃到飽飽
還是很想吃東西
現在採取一措施
"每逢想吃東西, 就去喝水或吃水果"
看看這星期可否抵禦~~~

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焦糖爆米花

2006-02-26 11:36:41

這是"很久"也沒有po的進度表

日期體重腰圍臀圍小腿大腿手臂
21/8/2005 65kg
2/10/2005 60.5kg 73cm 93cm 36cm 55cm 28cm
9/10/2005 61kg 75cm 93cm 35.5cm 53cm 27.5cm
16/10/2005 61kg 73cm 93cm 35.5cm 53cm 27.5cm
23/10/2005 60.5kg 73cm 92.5cm 34cm 52cm 27.5cm
30/10/2005 60.8kg 75cm 93cm 35cm 53cm 27.5cm
6/11/2005 60kg 75cm 91cm 35.5cm 53cm 27cm
20/11/2005 59kg 72.5cm 92cm 35.5cm 51cm 27cm
27/11/2005 59.3kg 71.5cm 92cm 34cm 51cm 26.5cm
4/12/2005 59kg 71.5cm 91cm 34cm 52cm 26.5cm
18/12/2005 59kg 70.5cm 91cm 34.5cm 51cm 26.5cm
8/1/2006 58kg 69cm 90cm 34.5cm 52cm 26cm
5/2/2006 57.5kg 69.5cm 89cm 34cm 50cm 26cm
12/2/2006 57.5kg 68cm 88cm 34.5cm 51cm 26cm
26/2/2006 57.2kg 68cm 89cm 34cm 50cm 25.5cm

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焦糖爆米花

2006-02-27 19:49:52

2006/2/26 (Sun)

起床 57.2kg

早餐橙1個
麵包半條

午餐黃芽白豬肉粥3碗

下午餅乾8小塊

晚上湯午糕1碗

運動呼拉圈40min
跑步40min

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焦糖爆米花

2006-02-27 19:52:37

今天早上簡直是惡夢
暴升至58kg
我想是前些日子的大飲大食
過了幾天才發作
今星期要好好節制
小紅就快到
晚一點才寫今天的食量

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焦糖爆米花

2006-02-28 10:30:43

2006/2/27 (Mon)

起床 58kg

早餐橙1個
麵包1塊
芝士1塊

午餐吉列豬扒拉麵1碗

晚上椰菜花半棵
苦瓜湯1碗
雞蛋1隻
豆卜5隻

運動呼拉圈40min
跑步15min

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焦糖爆米花

2006-02-28 10:32:02

今早終於回復到57.5kg
全身脹脹的
想小紅真的快到了

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nelia

2006-02-28 11:18:08

to: 焦糖爆米花

看來你有降回你的原本的體重

加油ㄟ因為有時候看到暴增的數字真的想要哭

不過也是警惕自己啦~~~~~

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焦糖爆米花

2006-03-01 10:30:02

2006/2/28 (Tue)

起床 57.5kg

早餐橙1個
麵包1塊
芝士1塊

午餐麵糊2碗
麵包1個
羅蔔糕5件

晚餐海帶豆腐湯2碗
唐生菜2碗
豬排1塊

晚上朱古力曲奇餅8小塊

運動呼拉圈15min

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焦糖爆米花

2006-03-01 10:33:31

昨晚不知為甚麼很肚餓 (有可能天氣冷--- 10C)
所以........
加上今日下午有測驗
所以沒有大運動
今早體重完全反映出來........
今晚要吃少點兼要大量運動

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焦糖爆米花

2006-03-01 10:41:48

to nelia:

我的體重時上時落
完全因自己前一晚有沒有多吃.......
好像昨晚又因自己吃多了而上升
看來要將所有零食封鎖起來
避免再因貪吃而上升........

你也要加油呀
把握這星期的黃金週一舉減去2kg --> 51kg ^^

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焦糖爆米花

2006-03-02 15:57:27

2006/3/1 (Wed) 小紅第一天

起床 58kg

早餐麵包2塊
芝士1塊

午餐蒸章魚雞粒1碟
飯半碗

晚餐通粉2碗
豬排1塊
翠肉瓜1碗
朱古力2粒

運動呼拉圈45min

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