減肥 / 我的減肥日記~目標:47~柑芭爹優~

我是一個還頗沒毅力去運動的人~想用少吃及吃的比較健康的方式來減肥~

目前身高158體重55~想瘦到47~

很多減肥食譜又都很麻煩~我常在外面解決三餐~很多食譜都不適合我~加上要我每天準備那些東西實在很麻煩~

所以我自已弄了一份菜單~看看再放暑假前能不能瘦到47~

早餐:一個蘋果
午餐:全麥土司<夾生菜跟一小片起司>
晚餐:吃ㄧ點點肉+半碗飯+一堆蔬菜

每天至少喝水2000cc

我愛拿鐵

2005-06-28 10:46:28

TO:Blandina

呵呵~別羨幕別羨幕~你的暑假快到囉~
到時候~想採多久的腳踏車就採多久=0=(好羨慕啊)

說真的~邊採腳踏車邊看VCD~真的有很大的運動效果
像我就會不知不覺的採個1個多小時~
昨天還採了2小時~螢幕顯示消耗了900卡路哩@__@

時間都在不知不覺過去的~採完後才覺得~累~
但是也達到我要的運動效果~流汗流不停.我想.
這應該是我超愛吃甜食~卻沒有發胖還變瘦的原因吧
所以很推薦喔~^^~

TO小窄裙:
恭喜功喜~4開頭啦~~~
好棒啊~堅持下去喔~~
47在跟你招手啦

要考試的各位~要加油喔
我也要開始準備研究所考試了.雖然是明年的事情
但是也是該開始嚕

大家一起充滿衝勁吧

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媽咪愛爸比~

2005-06-28 13:16:06

今是小紅來的第4天了,看來明天應該就可以好好把握黃金時期減肥了~

明預計午.晚餐不碰澱粉類的,希望可以趕緊瘦下來喔~

今6/28 52.0kg ----> 安慰自己是因為小紅還沒走,水份滯留體內的關係 ^^"

昨早: 地瓜*1 牛奶250CC*1 大杯溫豆漿*1

午: 豬排蛋土司*1

晚: 飯半碗玉米濃湯半碗少許青菜 2小塊的鴨肉

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媽咪愛爸比~

2005-06-28 13:23:30

好多人準備考試喔~想跟你們一起加油打氣說~

因為我預計明年要去澳洲留學,所以現在要努力準備考IELTS,不過覺得有點小難嘞~ 想找補習班,不過補IELTS好像都不便宜,真是小矛盾說~

不知目前版上有沒有人英文很好的,可以給我點小小意見嗎?

希望大家一起朝自己的理想及夢想努力喔~

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御*~Cumi~*翗

2005-06-28 18:52:00

謝謝大家的提醒我會多吃青菜的

早餐..一碗麵
午餐..稀飯(白稀飯加蛋)
晚餐..鴨肉麵線
一整天喝了兩千西西的水

今天下雨所以沒有出去跑步
只有在家裡做一些簡單的伸展操

謝謝大家這樣歡迎我唷！！
感動∼∼∼∼
一起加油唷！！

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mini糖糖

2005-06-28 19:11:33

我的天阿
剛剛我去量體重
怎麼肥了2公斤????????????
= ="
早上:蘋果*2
中午:被逼做作業沒吃
下午4.30分:魯味~花椰菜+豆腐+甜不辣+豬血糕
晚上:沒有
??!!這樣讓我肥了2公斤?!!
體重機壞了嗎?!!
好想哭阿>"<
還是因為沒運動的關係?!
我現在馬上運動...
好崩潰阿~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

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Blandina

2005-06-28 21:56:43

to:我愛拿鐵~
^^"我家沒有踩腳踏車的~只能躺在床上採~嗚嗚~根本沒法看vcd~

ㄜ....新夥伴~你如果還是不喜歡吃青菜的話~去補充科綜何維他命吧~不過吃青菜還是比較好了~因為有纖維質幫助排便~

跟各位水水說喔~我昨天有ㄔㄧ根香蕉~雖然香蕉熱量很高~但是~排便超有效~早上一醒來~就很順利的排便~超讚的~會便秘的水水可以試試看~

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媽咪愛爸比~

2005-06-29 08:35:26

今一早起床量了一下體重,ㄏㄏ~~少了0.5kg,真是太讚了,看了後一早心情就好好喔~

6/29 51.5kg ---> 少了0.5kg 繼續努力

昨早: 地瓜*1 牛奶250CC*1 大溫豆漿*1

午: 豬排蛋土司*1

午茶: 巧克力棒一小盒 (15大洋的那種)

晚: KIWI*2 咖啡250CC*1

雖然昨晚加完班下班回家後很餓,但還是忍住沒吃,看來忍耐是有代價的~

加油喔~

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媽咪愛爸比~

2005-06-29 08:37:18

可香蕉真的可以幫助排便,但切記不要一早空腹吃香蕉(當然要看個人體質),像我就是那種一早空腹吃香蕉會胃痛的人,所以要小心喔~

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我愛拿鐵

2005-06-29 10:42:59

我來懺悔一下
昨天~跟朋友去微風廣場~
看到了甜甜圈想說要買回家給家人吃
就一口氣買了10ㄍ

回到家~本來打定主意不吃了..結果..

誘惑太大
不小心就吃了2ㄍ~"~

因為吃了.所以想說把馬可先生的麵包也吃ㄧ吃算了
於是
昨晚肚子鼓鼓的睡著了

嗚

好難過~我怎麼老是把持不住啊
現在知道ㄌ..還是不要放零食在家裡吧

今天要努力的喝豆漿過一天~
晚上還要努力的踩腳踏車
努力努力~把這幾天不正常的飲食補回來
GOGOGO

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我愛拿鐵

2005-06-29 10:47:45

媽咪愛爸比:
要去澳洲留學呀?真棒耶~
澳洲的話我幫不上忙了
我朋友是考到美國去留學喔~
超羨慕的
他很努力的準備英文
每天都在家唸書.念了一整天
終於托福給他考到了550分~
所以他在7月底就準備要出去ㄌ
真好

總有一天我也想要這樣的出國唸書
哪怕只有短短的1ㄍ月

有夢想.真的要趁年輕實現呢
媽咪愛爸比加油喔~~

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我愛拿鐵

2005-06-29 10:49:25

to:Blandina
這樣啊~呵呵~
那也是不錯~有運動到就是最好啦
^_^
不然你也可以去買台踏步機
1千出頭就有了~健身車有點貴~比較好的都要3.4千
所以建議踏步機
效果也是很棒喔

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我愛拿鐵

2005-06-29 10:53:00

to mini糖糖:
2公斤!!別氣餒~那一定是假象
因為~熬夜很容易水腫的
最近你不是都常常熬夜唸書嗎??
所以別心急喔

我看我這幾天這樣吃下來~大約也是胖一公斤吧
哈哈~不敢量體重=.=

小紅真的離開了~
我也要開始把握時機
今天回到家~一定要把自己鎖在房間裡猛踩腳踏車
不准去開冰箱
忍!!!
忍!!!

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我愛拿鐵

2005-06-29 10:58:14

PO昨日吃的~
請別被我嚇到喔
= =|||

早:蘋果+無糖拿鐵

午:豆腐煲+小菜+低脂低糖咖啡一包

晚:無糖咖啡一杯+罐裝低糖咖啡一罐(喝好多咖啡啊)+滷味的海帶大約10小條+脆腸一點點+生魚片4小片

消夜:甜甜圈2個+馬可先生雜糧麵包2ㄍ+芝麻巧克力5片+仙貝1片+奶油小餅乾約10片+蒟蒻乾2包

媽啊~我的胃居然可以塞那ㄇ多東西
可怕...

把握黃金期~衝了吧
嗚~~昨天我瘋了嗎(PO出來才知道那ㄇ多東西~嚇到我了~)
呵呵

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媽咪愛爸比~

2005-06-29 11:29:21

to 我愛拿鐵~

會想去澳洲留學是因為學校比美國的便宜啦~

雖然代辦跟我說有可能申請不到碩士課程,不過還是先準備英文再說了,就算申請不到的話,可能就選擇遊學去囉~

沒錯沒錯,夢想要趁年輕實現(雖然我男友一直叫我學電視廣告那阿嬤,夢想留學四十年.....等六十歲再出國,ㄏㄏ~~~)

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媽咪愛爸比~

2005-06-29 11:35:21

to 我愛拿鐵~

哇塞~~ 你昨吃的可真多呢,尤其是消夜^^"

其實有時候我也會醬子(心情沮喪or閒到發慌時),不過....醬暴食不太好說,因為我就曾吃到胃痛,哈哈~~

不過現在是減肥黃金期ㄋㄟ~~ 沒把握住就得等下個月了,所以加油囉~

夏天真的要到了,七月不知不覺中就要來臨了....>"<

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我愛拿鐵

2005-06-29 12:00:30

TO媽咪愛爸比:

那個廣告我看了也很有感覺耶~
我也不想等到60幾歲才實現我的夢想~
不過..也不想借錢啦=.=

去澳洲遊學呀~也是很棒耶~我覺得有這種經驗
這樣的人生足夠矣
所以我以前會買很多的減肥產品~現在都不買了
為的就是存錢
希望能實現我到處自助旅行的夢想^^

我昨天吃的真的很多齁~
我常常會這樣.所以覺得我的胃快爛掉了.但是吸收的能力好像還是很好耶@@

我是那種~心情好也吃~心情不好也吃的怪咖
哈哈

我會好好把握這次的黃金期的^__^

夏天真的到了

我們一起美麗的過夏天吧

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媽咪愛爸比~

2005-06-29 12:08:12

to 我愛拿鐵~

恩,是啊,所以囉,我現在也努力存錢中(可惜以前年紀小不懂事,賺多少花多少,唉~~)

不過如果真能留學的話,也是得辦就學貸款啦,但如果是遊學就不用了,因為目前的存款應該夠我出去個半年左右~但我是覺得半年太短了點^^"

恩,是啊,夏天真的到了.....努力喔,如果啊~我真瘦到47kg,我一定把我瘦身前跟瘦身後的照片丟給你瞧瞧~

一起努力喔,因為我也想看看你的瘦身前後照片喔~ ^________^

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Blandina

2005-06-29 19:01:31

to 我愛拿鐵~

熬夜真的會水腫嗎?因為我最近莫名奇妙的胖了一公斤~難道真的是因為我這一個禮拜~每天都只睡2~4個小時的原因嗎??天啊= =怎麼辦才好~還好明天就是考試的最後一天了~正常依點看看會不會恢復~><"~

天啊~47離我越來越遠了

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Blandina

2005-06-29 19:03:29

我也想看看大家瘦身後的照片~不然~等大家瘦到47後~都來公佈減肥成果吧~^^~

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御*~Cumi~*翗

2005-06-29 20:06:44

呼呼~~今天真是好天氣唷！

早餐..一顆蘋果
午餐..白飯一碗(小),青菜兩種,排骨一片,蘋果牛奶
晚餐..白飯兩口,一碗絲瓜,半條魚,一顆頻果

今天三餐都有吃頻果唷!!呵呵
而且我也有吃青菜唷!!狠聽話吧!
今天中午吃得比較營養了點....
多做點運吧!

空中腳踏車兩百回
仰臥起坐一百下....
給我鼓勵吧!哈哈~~海灘比基尼美女我來嚕~!!

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