減肥瘦身 / 一起來減肥好不好~~第2版

各位水水以後記得到這裡比賽喔~~
因為隻前那版已經爆滿ㄌ~~

junmint

2005-03-29 22:25:55

我有去看減肥門診
醫生叫我不要吃早餐...十點吃一包藥....午餐就一個蘋果或芭藥...晚餐就燙青菜或瘦肉
可是我不懂...晚餐不吃不是反而比較好...
我問他可以吃綠豆億仁嗎...他說憶仁熱量很高..就算無糖也一樣....天啊....我要減二十公斤....加油加油

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junmint

2005-03-29 22:28:03

我有去看減肥門診
醫生叫我不要吃早餐...十點吃一包藥....午餐就一個蘋果或芭藥...晚餐就燙青菜或瘦肉
可是我不懂...晚餐不吃不是反而比較好...
我問他可以吃綠豆億仁嗎...他說憶仁熱量很高..就算無糖也一樣....天啊....我要減二十公斤....加油加油

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東方曈

2005-03-29 22:46:41

小bey
我自己也下一跳~~~~~~
偶po一下
早的話~~~~吐司+火腿+蕃茄片
雞絲蛋花豆芽菜鹹粥
即燕麥片牛奶粥
黑咖啡
紅茶.白開水..
牛奶要低脂的哦~~~最注意的是粗水果方面
都有1顆...還有蘋果要小的....其它比較大的面積都要一半草莓葡萄都要8顆....

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小bey

2005-03-29 22:48:55

junmint~~

看完你留言~<我講話比較直~你不要介意喔>~我ㄉ感覺是~我覺ㄉ那ㄍ醫生不好~~因為我覺ㄉ他給你ㄉ處方狠膚淺~而且如果照你上述ㄉ飲食方式來說~~不用吃他那包藥也一定會瘦阿~~而且我覺ㄉ他ㄉ建議不太好~早餐是一整天活力ㄉ泉源~不吃早餐ㄉ話~腸胃沒辦法正常擩動~而且新城代謝也會減緩~~再加上他幼教你吃晚餐~~晚餐是一整天代謝最緩慢ㄉ時後~吃進去ㄉ東西有百分之50會被轉換成指肪~~這是有醫學報告ㄉ~~這也就是為什ㄇ很多人減肥都選擇不吃晚餐ㄉ原因喔~~

至於綠豆薏仁ㄉ話~~我個人認為也是可以吃~只是不要吃多~~每一種食物都有他ㄉ好處與壞處~~適量ㄉ補充可以有好處~相對ㄉ過量則是不好摟~~

減肥中ㄉ人~一定必須要學會如何選擇食物~~這可是一們學問喔~~只要你對這些基本觀念有些見解ㄉ話~~
一定可以輕鬆瘦下來ㄉ喔~~加油ㄅ~~

呼~~打ㄌ好多喔

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東方曈

2005-03-29 22:49:51

jun...
早餐五餐~~~一定要粗哦.......晚餐是要粗的少..不是不粗哦...
我是不知道你去看什麼的減肥門診..我是去看省立醫院ㄉ的這樣比較便宜~~~~~
我也是要-20公斤..咱們在一道加油吧

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好想當骨感美女

2005-03-29 22:52:06

水水們安安唷我也可以參加嗎目標是六公斤想要當骨

感美女@@ 還有唷我吃超多水果的不知道會不會因為這

樣而減不了呢? 我都吃蘋果芭樂葡萄葡萄柚柳丁蓮

霧這些知道的水水請告知一聲唷感激不盡^^

163cm 目前48-49kg(晚上49 早上48或47) ↓1kg

目標44kg
希望下午六點以後不吃(嚴格執行)

ps:請問一下要怎麼增加星星阿我想上傳照片可是我只有一顆@@?

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東方曈

2005-03-29 22:52:30

小bey：
咖啡貓:
ㄟ泥們二位的照片長的不錯阿水水的..
哀~~~~~~~連你們二位要-肥.阿我不就哭死..
<31日在肥醫院量体重一下>

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小bey

2005-03-29 22:54:16

早餐~8ㄍ韮菜水餃~一碗綠豆湯

中餐~一顆燙花椰菜~2片白代魚

晚餐~沒吃

剛回到家說~~好累喔~~今天外面超冷ㄉ~~其實今天差點忍不助說~~因為我只要天氣冷我就會想吃東西~~
不過我還是忍住ㄌ喔~~

恩~~繼續加油ㄋㄟ~~

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卡洛里

2005-03-29 22:57:55

早餐︰半個飯糰
午餐︰在公司吃半個雞腿便當
晚餐︰回家吃媽媽的愛心晚餐
　　　喝了蓮藕湯
　　　吃了一些蛤蟆
　　　一些菜，酸梅４顆
　　　

　下課朋友生日去唱歌有偷喝了一點酒
　
　不知這樣熱量會不會過高呢？減肥還真是累人。

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小bey

2005-03-29 23:00:15

咖啡貓~~

恩~~我剛下課回來~~有看到你幫我傳ㄉ照片ㄌ喔~~

再次感謝你喔~~ㄏㄏ

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小bey

2005-03-29 23:02:29

卡洛里~~

千萬不要喝酒喔~~熱量超高~~真ㄉ~相性我~~我朋友就是喝酒喝胖ㄉ~~他從45肥到60~~不要喝

寧願喝飲料也不要喝酒

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小bey

2005-03-29 23:07:42

東方朣~~

你最近減ㄉ如何阿?記得要多動一動喔~~如果真ㄉ懶ㄉ話~
那你就多去逛街ㄅ~~你可別小看逛街消耗ㄉ熱量喔~
其實也是ㄍ不錯ㄉ選擇喔~~

像我自己本身就是超級敗家ㄉ那種~~逛街是我ㄉ最大興趣~~ㄏㄏ我還可以逛一整天都不用吃東西~~<但是會喝飲料拉>是那種超級愛買ㄉ人~~ㄏㄏ

我老爸都說娶到我ㄉ要有心理準備耶~~ㄆㄆ

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小bey

2005-03-29 23:12:05

好想當骨感美女~~

其實你不胖阿?我覺ㄉ你不需要用太激烈ㄉ方式來減喔~

別給自己太大ㄉ壓力~~慢慢來~~

不過6點以後不吃東西是ㄍ好方法喔~~但是一定要有耐心喔~~加油ㄅ

水果也是有熱量ㄉ~要懂ㄉ適可而止~~因為畢竟有含糖分~雖然是天然ㄉ糖分~~但是累積多ㄌ~~還是會胖ㄉ喔~

要小心

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小bey

2005-03-29 23:13:43

姊妹們~~

有沒有發現<好難敖阿>不見ㄌ說?

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小bey

2005-03-29 23:19:04

姊妹們~~

介紹你們一ㄍ網站~~對於化妝和保養有興趣ㄉ人可以去看看喔~~

www.urcosme.com

這是一ㄍ很不錯ㄉ網站~~裡面討論版還不錯看喔

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City Carrie

2005-03-30 01:30:56

一晚沒來又多一堆留言耶
例行公事:
早餐一晚蔬菜湯
中午一盒壽司
晚上..還沒到,之後再報
不過今天試著喝很多水ㄡ
因為有喝咖啡和茶的習慣
可能常缺水

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City Carrie

2005-03-30 01:36:47

有一個問題耶
要留多少言才變兩顆星?

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莉可可

2005-03-30 02:02:43

呼~~好多好多留言唷~~
今天還是努力減肥!!

3/28
早餐:差點遲到,趕去上課沒吃 0 cal
午餐:羊奶代餐300 cal
晚餐:奇異果2顆,人蔘雞湯一碗

減肥時肚子常咕嚕咕嚕叫,
被同學聽到還真感到不好意思呢~~ >"<

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卡洛里

2005-03-30 10:29:22

小bey

謝謝你，我現在才知道酒的熱量很高。
有伴一起減肥的感覺真好，之前每次都是一個人好無趣又沒意志力所以往往瘦了幾公斤又肥回來真是的（^^）真是一個沒意志力的愛吃鬼。
我越來越討厭現在的自已真的很差勁，又肥又醜為什麼我就是這麼愛吃為什麼就是不能瘦下來呢？

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小bey

2005-03-30 11:49:53

卡路里~~

不謝拉~~~ㄏㄏ醬客氣~~

對阿~~我也覺ㄉ有伴一起減肥比較開心說~~因為會比較有原動力喔~

還有阿~你別說氣餒ㄉ話~~減肥前必須學會先喜歡自己喔~
要告訴自己一定瘦ㄉ下來~~這樣子才會有衝力阿~~

萬事起頭難嘛~~只要你可以減第一ㄍ5公斤~~我想後面就會很順利喔~~我們一起加油ㄅ~~

我目前就碰到ㄌ停滯期說~~不過我還是會堅持到底ㄉ~
就當作是對自己ㄉ一ㄍ考驗ㄅ~~衝阿

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