減肥日記 / 減肥日記 / 軟糖公主食譜~目標45~大家一起來減肥!! Part 2

胖胖靜
我沒減肥的時候吃的就是那樣的量說~~
並不算狂吃=  =
跟你們比起來真的是汗顏
可是我就是大胃王  吃不飽會更想一直吃  而且心情會很糟
真糟糕捏=  =

好想當骨感美女

我這三天也在當大胃王
哈哈哈








早:X


午:蘋果*1/4個
            生菜*1碗       
            吐司丁加在玉米濃湯裡*1/2碗
            火腿蒸蛋+米血糕一口
            豬排*2塊
            芋頭蜂蜜小蛋糕*4小塊
            蘋果*1/4個


晚:蘋果1/2個
            小番茄*10個
            蛤仔湯*1碗

尹棠

哈
我是聽說過啦
不過如果是我就先專心減肥
等成果之後再開始保養皮膚
因為對我這種人來說無法兩者兼顧
看你個人嚕

7/11

早:梨子1/2個(中)
            小番茄*5

午:(A菜+高麗菜)炒
            白飯半碗

三點多:(可樂果+寶咖咖        吃不到二十個)   

晚:烤鴨肉+肉球*1
            (高麗菜+花椰菜)炒
            玉米濃湯*半碗




TO  海棠

哈哈
我反而是吃完東西就想睡
不過你也太酷
可能是腸胃消化本來就不好吧


恩恩
你試試看在評估

7月11日/11天          (小金6)                                                                                               

早餐：1粒蘋果、1粒奇異果、無糖豆漿450cc
午餐：公司便當(吃光光)、綠茶150cc
晚餐：滷味(高麗菜、2片百葉豆腐)、綠茶140cc

早晨體重：54.7(↓0.2)/28.8(↑0.4)
運動：騎腳踏車40分鐘

一一一一一一一一一一一一一一一一一一一
便當吃光光，是因為我覺得我吃太少所以導致便秘。
而且熱量攝取太少，會更難瘦＠＠
所以每天運動是為了提高新陳代謝
不然我其實也是懶得動的懶人一族＞＜

不過滷味真的好好吃阿><"

今天排了3次便^^

TO：骨感美女
是噢＝　＝
真想跟妳交換新陳代謝
這樣我一定就是所謂的吃不胖體質了，哈哈。

TO：尹棠
歡迎加入噢∼∼∼∼
跟我一樣！！
我也最痛恨失眠和便秘了ＸＤ

TO：奶姬
我吃飽也會想睡捏＠＠
吃飽真的很好睡
肚子有飢餓感的話，我就很難入睡了。
至少要躺1~2小時，才會睡著－＿－
不過現在運動完很累，洗個澡就睏睏的，所以有點改善。

胖胖靜

哈
剛運動完代謝提高耶
那你如果在一個小時之內睡覺那就"某菜哩勒運動阿內"
=ˇ=
我以前常常吃飽就睡著了
不過因為吃飽正在代謝
所以不敢睡著
不然會胖

TO  ALL
便秘跟失眠應該我們所有女性的仇人ˊˋ
總絕得失眠比便秘更慘更難過
便秘的話  還可以有一堆解決方法
失眠大概只能吞安眠藥吧XD


昨天吃太多澱粉了
今天就怕一公斤  太誇張了ㄅ=  =
澱粉真的會害死我  可是又超愛吃澱粉的><
而且我昨天的烏龍面  還是完全無油料理耶
只有加檸檬跟生辣椒還有些許醬油
真是OH  MY  GOD了

看看我的體重
7/12  早上體重48.7KG  (..Orz)
要哭了=  =  昨晚上吃超好少耶
才吃一些雞腳  也沒油
澱粉殺手  真痛恨你><

10號終於結束了!!


結果我同事瘦了一公斤


我呢!!一公斤都沒掉!


但保持在50公斤的狀態下


結果我們兩個決定延長比賽時間


延到下個月10號


在那之前我們兩個昨天晚上去吃燒烤然後喝酒喝到吐


喔喔!!


昨天中午和哈尼的妹妹去吃集集


他的咖哩蛋包飯真的超大的


不知道是不是習慣吃少量了


才吃不到一半就吃不下了




喔耶@@

我要繼續努力



當櫃台小姐好辛苦

站一整天就算了

吃東西也不正常

像昨天中餐吃超飽後

下午開始忙忙忙到下班還在忙

真的很不喜歡三餐不正常的感覺

因為我最喜歡吃早餐了^^



有點語無倫次

但希望我們大家一起努力

我會開始PO飲食表

大家一起糾正我吧


加油

7/12

早:小番茄*5

午:肉鬆起酥麵包((萊爾富))
            但是我把肉鬆整片剝掉都沒吃
            蕃薯綠豆湯*1碗

晚:(肉絲+筍        莧菜)炒
            煎豬排*2塊
____________________________________________

to海棠


世界上有一種人叫做見不得人家好
他是嫉妒你瘦了四公斤但是自己本身卻完全沒瘦
最好的方法不是回應他   
而是笑笑的跟他說你覺得你瘦點會比較好看
然後千萬不要告訴她你是怎樣瘦身的
因為他哪天比你瘦又要炫耀嚕~~~~
骨頭變寬?
妳也太誇張
骨頭都已經是定型的了
妳如果權骨變得明顯
代表你本來臉上是很多肉的


不要在意別人怎樣說
笑你也不要生氣的回應
做個有智慧的人吧

各位水水~~
我回來看你們了^^
真想大家><
我應該不久會再加入
復食後我體重都維持在46-47之間
可是最近已經48了
很怕再往上升
不控制不行

電腦怪怪的 
就不打太多字了=  =

奶姬~~
真想你^^
我覺得你才是認真的版主呢
如果不是你的加入
我當初恐怕沒辦法堅持這麼久
說真的
剛開版減肥時有點無力
因為有九成說要加入的水水...隔天就消失了=  =
版上好冷清
每次都是自已在自言自語比較多
多虧了你才又熱鬧起來
我休息一陣子後
過不久就可以一起減肥了
等我哦~~~`^0^

胖胖靜~~
呵呵~我來了
恭喜唷~~瘦到54了~~^^


骨感美女~~
我也一樣  48了
不過你一定很快瘦回來的
一起加油~~

還有歡迎新加入的水水^^

熱血物語

哈哈
我也發現消失很多人
有些人都會跑掉
不過有些人還是很乖的還留著
:)
不過好險有些人跑掉後
又有些人會補上來
所以還是有人陪我對話的


哈哈
我體重卡在一個定點
有像你說的那樣
我吃大餐後
又恢復正常
但是體重只是恢復原來吃大餐前
=ˇ=好可惜


我ㄧ值都在等你回來威

7/13    ((今天是青菜天喔)))

早:AB優酪乳

午:(菠菜+A菜)炒
            涼筍淋美乃滋

一點多跑去游泳遊到五點多才回家   
好累


晚:(菠菜+A菜)炒
            涼筍淋美乃滋
            撈湯裡的白菇吃
 
===================================

TO海棠

妳早餐怎吃水煮蛋?
午餐還吃冰@@
晚餐還把肉跟飯一起吃

7月12日/12天    (小金7)                                                                                                                                                                                                                                                               
早餐：煎包1粒、黑胡椒麵、豆漿500cc
午餐：麥當勞5號餐(飲料紅茶)
晚餐：滷味(高麗菜、1片百葉豆腐、魚餃2個、蒟蒻3個)、無糖綠茶700cc

早晨體重：55.8(↑1.1)/26.4(↓2.4)
運動：無

7月13日/13天                                                                                                                                                                                                                                                       
早餐：火腿蛋餅、無糖豆漿450cc
午餐：波蘿麵包、樂事雞汁餅乾1包、熱狗1隻半、可樂1瓶
晚餐：牛排、玉米濃湯1碗、2片香蒜麵包、3小杯紅茶

早晨體重：沒量
運動：無

一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一
今天去六福村瘋狂的玩了一整天。
這2天吃得很ＨＩＧＨ，哈哈∼∼∼∼
明天繼續努力減^^

TO：奶姬
原來如此呀~
那我運動完就別太快去睏~
謀丟金a某菜阿

TO：尹棠
減肥的時候，就是別聽別人怎麼說。
我6x的時候，一堆人說我這樣剛剛好，不用減。
我5x的時候，一堆人說我這樣剛剛好，不用減。
根本就在騙笑A！
穿起衣服一比，根本就天差地遠。=  =
還好我終於領悟了，不然一直被那些人洗腦........
到時候可能我破百斤了，還在那邊跟我說
不會很肥呀，這樣還滿剛好的，不用減勒~~~
根本就是想害死我噢=  =

TO：熱血水水
呵呵，是看到54了。
可是這星期一直卡在54，所以這六、日都在亂吃。
希望讓體重變動一下，再減的時候，看能不能突破54這個點囉。
快回來歸隊唷~
一起減肥~^^

:)
對阿
真正對自己好的人
會告訴自己
瘦點穿衣服會比較好看
但是如果是像瑄妮那樣的
那就真的不必減了啦
哈

7/14

早:香吉士*2

午:(小白菜+芥蘭)炒
            白飯半碗

2點~~3點間:    芋頭湯(甜的    自己家裡煮的)
                                                紅豆麻糬半月燒(寶泉的)

晚:(小白菜+空心菜)炒
            川燙豬肉切片淋醬油((不知道那怎講)
            煎香腸*1        湯排骨*1
            蚵仔湯*半碗



今天甜點澱粉吃太多:(
晚餐又吃加工食品
還有偷吃蚵仔
哈

7/14  48.3KG
今天都在樓下拜拜  所以都吃得很"均衡" 
晚餐七點才吃
明天可以預見體重的增加嚕  呵呵

奶姬~~
你吃得有點少  要再接再勵    呵呵
我今天吃超多的呢^^
不過並不會心虛說  吃得很開心呢CCC

熱血水水~~
一起來  我們一起給它加油 
不成功的那一天我就一直給他寫下去0.0
拼了拼了
減肥是女人一生的事業押><
一輩子都不要放棄  呵呵

好想當骨感美女

-3333-
明明就很多
而且飽死我了
還再接再厲勒
想太多了喔
哈哈哈
反正
妳維持身材就好嚕

消失了蠻長一段時間.......
前陣子為了飲食的問題還跟媽媽爭論不休
她說發育中的孩子需要均衡飲食
母親大人的話中肯又不可違逆（笑）
所以三餐完全恢復正常（吃飯配媽媽的愛心菜）
其實正常飲食搭配足量運動減肥也能見效的∼∼
之前吃得較少
導致體重陡降（兩個星期內瘦了三公斤多）
不過也顯得憔悴
記憶力好像也退步了一些＞＜


不過不過－－
該死的我居然鬆懈了下來！！
忍不住狂吃
在事發後後悔不已
卻不能將過錯謹記在心
剛開始的決心毅力不曉得溜去哪了＠＠
哈－－
只得東山再起啦
自己應該增加些運動量
暑假閒置期間最容易懶散－－