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減肥日記 / 我要美美的出國去見"你"跟你說"我喜歡你"~77公斤-->50公斤

現在竟驚覺已經10月中了~!!

突然如夢出醒~

明年1月底我要去韓國看我喜歡的韓國男生~

可是自從高三因為考試壓力大就任憑自己胖了10公斤以後~

就一直沒有瘦下來過了~

雖然陸陸續續有在減肥~

可是都因為意志力不夠所以常常半途而廢~

而因此變的更胖~

最近這半年更誇張~

竟然胖到77公斤~!!!

我真的是要暈倒了~

為了明年可以美美的出國向他告白~

我真的拼了!!!~

我想穿的美美的去跟他來一次兩年後的重逢~

我已經喜歡他兩年多了~

一定要瘦到"50"公斤!!

必勝!~

殺~!!

我要變瘦!!~~~

如果大家有好的減肥意見一定要告訴我喔!

請大家一起督促我吧~!

拜託~

讓我有意志力撐下去吧~!

謝謝~

감사합니다.(為了可以和他溝通我還特地去學了韓文呢)

我一定要成功!

FIGHTING!

  • To:PINK寶寶

    感謝你的麻署熱量˙ˇ˙
    我得少吃了∼口∼
    麻署是我的最愛一口一!
    假日媽咪找我去逛菜市場,
    忍不住就買來吃= ="
    我都假日比較容易破戒,
    (媽咪都會用我愛吃的東西誘惑我)
    佛祖加持有用的話就好囉一 一a

    媽咪非常討厭...
    最近一直找我去吃大餐
    我就一直找理由,
    推的好後面...哈哈哈一 一!!

    都12月底要參加同學會耶!
    我們更要一起加油...
    一起變美美,甘巴茶!!
    哈哈...
    在這裡真是學到不少東西呢!
    好一句 "想像他看到你變美的眼神"~
    真的很棒!!

    恭喜你脫離7開頭歐︿︿!
    我體重最高達到78kg呢!
    身高才156cm一 一
    這麼矮的身高78kg很難想像那畫面吧!?
    (暴飲暴食的後果一口一!)
    所以...寶寶也要加油歐!
    我會一直支持你ˋˇˊ!





  • To:愛情抗體

    野宴每三個月換一次菜單?
    我都不知道呢!
    (不常去)
    我跟寶寶一樣,會去吃,
    吃完在來努力減!
    每個月給自己一天大餐不為過吧!?
    反正減重就是"毅力"最重要拉!
    (雖然自己沒什麼毅力一口一!)

    阿咧!
    你是再推薦食物就對了一 一!?
    在減肥還是在增肥咧!?
    叫老師上課不要講那些該死的地方啦!
    44種冰淇淋...
    聽了都讓我流口水了!
    可是...冰淇淋都高熱量一 一
    冰淇淋我一次吃8大球都不是問題!
    (才會有78kg這種數字= =)
  • 11╱28

    體重:51.7
           (體重都52.9∼51在跳,都沒往下減的跡象)
    目標:45

    06:25-水500ml.百毒下16顆

    06:55-螺旋藻10顆

    07:30-杯子蛋糕1個.光合沙拉(沒加沙拉醬).植物的優(海燕窩膠原蛋白口味)

    12:20-蘋果1顆.橘子1顆

    13:50-暢快人生

    17:00-沙鍋魚頭裡的菜2碗.花椰菜1碗.魷魚炒芹菜1碗.加哩雞裡的雞肉2小塊.一點點馬鈴薯.還吃了魚一口一!!

    水:500+850+200=1550

    運動:泡澡20分.階梯運動20分.空踩腳踏車200下.90度抬腿20分

    _________________________

    心得:

    我的天啊!
    今天晚上吃真多,
    好久沒吃晚餐了一 一
    爺爺嚇到說:今天看你吃晚餐,我真開心。
    早知道不吃晚餐了!
    吃完晚餐,又運動,
    整個肚子就爆餓...
    中午吃水果是錯誤的選擇一 一
    我 明 天 不 吃 晚 餐 了 !
    現在肚子好餓一 一
    來睡覺去...晚安!!

  • 我也想加入大家一起努力減肥
    我的目標是三個月瘦十公斤喔
    希望大家位我加油

  • 11/29.週期第11天.體重64.0公斤
    這幾天白都控制得很好
    往往問題出在晚餐---之後
    總會有事發生
    昨晚明明已經吃過晚餐
    一個小女生打電話來說她的店今天開幕......
    意思就是要我去捧場]
    她賣的是紅豆湯和燒仙草
    可以加各種料
    倒是不貴啦
    但我帶了小兒子去
    一嘗她的東西----說真的不夠甜實在不好吃
    我還要教她如何弄得料甜也不浪費瓦斯的方法----不能一直煮
    不能客人來才一點一點煮
    非常浪費瓦斯
    必須先把各種料先煮好充涼才會Q
    再泡在半果糖半蜂蜜的冷水中泡
    要用的時候再撈出來
    這樣又快又夠甜
    東西不能怕煮多賣不出去
    而是好吃人家才會再來買
    一個二十歲的小女生要做小生意實在很不簡單
    問題是我捧場的結果就是無端又吃進一碗紅豆湯
    唉~~~~~~~~~~~

  • 恭喜寶寶你體重終於看到六字頭了,替你感到開心。
    而我,還在七字頭那裡跑來跑去,實在很慚愧。
    其實我每天都有來這裡看你,只是看到你那麼努力。
    實在是很不好意思留言,不知不覺12月了。
    明年2月中或底要去看我男友的母親,不能再這樣下去。
    為了自己的面子,怎樣也要努力看看。
    基本上我都外食族,所以只能以不吃晚餐+運動來減肥。
    不吃晚餐要靠意志力,晚上大部份我都不太餓。
    我上班也是上到晚上9點,下班習慣性會吃東西回家吃。
    外加每天買1~2杯冷飲店多冰的飲料,都應該戒除。
    我想,我應該多以輕鬆的心情來看待減肥這件事。
    12/01後我會把每天的飲食PO上來,真的希望能瘦下來。
    為了自己,告訴自己這是最後一次減肥。
    也要努力,瘦到自己的理想體重。
    呼!打了那麼多,很心酸的感覺,不不不!該振作了。
    大伙們一起加油喔!^^~
  • To笨笨
    感覺你實在太悲,我覺得這樣不適合減重...
    減重該是件快樂的事情,因為妳會變健康,會變美麗,會變的有活力,會變得更喜愛生活....一切的一切,都不是用悲觀的方法可以達到...
    我想妳該檢視一下你的飲食,然後選擇好的去除壞的,不要用減少熱量來進行,而用該增加消耗來進行,否則你只會越減越累,越減越胖...
    加油囉

  • 消失三天又回來了~
    這三天又過了作息不太正常的日子~
    又是期中考....
    這幾天都跟同學窩在圖書館~
    所以...
    三天沒去爬山了....
    明天我要去爬山啦...
    不過值得慶幸的是~
    寶寶沒有亂吃+爆食~!
    (不過我有吃晚餐ㄝ..不過只吃一點點...)
    (2天晚餐吃1/4碗飯.1天晚餐吃1小碗乾麵...)
    (不過明天我還是我不敢站上體重計...)
    明天要少吃一大多了....
    不想看到7字頭~
    加油~!

  • TO  豌豆

    歡迎~!@
    我會在旁邊幫你加油~
    (喝~寶寶最擅長當啦啦隊...)
    一起努力喔~!
    你一定可以辦到的~!
    FIGHTING~!

    TO  笨笨愛豬頭

    終於又看到你了~
    我可是很想念你的ㄝ~
    (很感謝你再我一開始減肥的時候鼓勵我~幫我注意該遵守的事~)
    現在換我幫你加油囉~!
    不~應該說是~
    一起努力吧!~
    話說我自己也有一大段路要努力~
    我知道我們一定可以的~!!~
    加油~!
    趕快把飲食調過來~
    一定可以瘦的很健康又很漂亮~
    我對我們有信心~!
    加油~!
    可以把飲食PO上來~
    我們會督促你的~!
    加油~!






  • 謝謝你寶寶我會很努力的
    其實我的工作都是從下午到晚上
    回到家都已經快十點了
    唉以前都東吃西吃的
    難怪會變胖
    現在開始我也要寫減肥日記
    11/29
    體重:60晚上剛量的〈身高161左右〉
    體脂:32.8可怕吧
    早餐:雅芳代餐包149卡+馬可麵包約150卡
    午餐:兩條新東陽素雞〈滷味〉190乘2+燙青菜+一點菜脯蛋約500卡
    點心:7-11的雞蓉粥163卡+每朝0卡
    運動:30分鐘瑜珈
    一定要持續下去          大家一起加油吧

  • 啊~!啊~!啊~!啊~!啊~!啊~!啊~!啊~!啊~!啊~!

    剛剛寶寶完成一項任務~!
    就是..............


    已確定在"2008年1月23日13點50分"(台灣時間)
    搭乘大韓航空啟程前往韓國!
    並於"同日16點50分"(韓國時間)抵達韓國仁川機場!!!@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@

    寶寶真的訂機票了!!
    天阿~!
    我真的訂了ㄝ....
    55天後I  will  be  in  Korea  !
    Maybe  at  that  time  I  have  a  wonderful  meal  with  KIM  obba  !
    從現在開始~
    寶寶執行火燒屁股決心~!!
    什麼期中考.期末考.什麼報告.誰家哥哥結婚.誰家姊姊訂婚.誰家阿公生日.誰家小孩滿月等等~
    都不比上寶寶我55天後要跟obba見面~
    所以請我這位胖寶寶請不要有任何藉口想偷懶減肥~
    請我這位胖寶寶嚴格執行你的減肥計畫~!
    以後不准有一大堆藉口來解釋爆食的原因~
    寶寶...請你一定要加油~!
    為了obba"看到你變美的眼神!~"
    也為了自己有更多的自信~
    請你加油!
    堅持下去~!
    GO~!GO~!




  • 寶寶現在好緊張喔~
    緊張到好想現在就去爬山...(凌晨12點多)
    不!~先安撫一下情緒~~
    先去睡覺....
    對!~
    明天一早就去爬山!!
    加油!!~
    寶寶現在又很有鬥志了~!
    戰鬥指數100%~
    打倒大魔王"胖"~
    大家加油~!
    我也努力~!
    WE  CAN  MAKE  IT  !
  • to豌豆
    其實我們上班的時間差不多耶
    我下班差不多九點
    回到家也差不多快十點
    要早上起床
    對我來說是有點累人的事
    生理時鐘要調回來
    也要一段時間
    早上起床了
    很容易在快中午時就想睡
    好在你覺醒的時間還滿早的
    我現在又要從7xkg開始減
    我想用輕鬆的心情來減
    希望我們能一起努力
    每天來這裡po日記可以督促自己
    gogo加油!
  • to寶寶

    訂了票就要再持續加油囉!我相信你可以的
    希望你回來後可以再繼續回來這裡陪著我們減肥
    更要努力達到自己的理想體重
    誰說去一次就不能再去第二次
    或則誰說一定要去才要正視自己是否要改變
    我想你應該懂我說什麼
    我們一起努力達到自己的目標體重好嗎!?
    走在路上看到很多瘦又漂亮的美女
    相信不久之後
    我們也是走在路上別人稱羨的其中一個美女
    謝謝你的安慰
    我會跟你一起好好振作的
  • To  寶寶
    提醒妳,太大的壓力會造成身體的偏差,所以還是要把情緒控制在平穩的狀態下,而且容易因為這樣而找食物來發洩,請把那一天當做一個目標,放鬆自己朝那個方向前進...
    我在想,如果嚴格點,也許你可以突破六字頭,不過那樣也許對妳身體有點負面....我想,大約到四十天的時候,你可能要加多運動量,還有,我都沒看見你有做甚麼重量訓練,對於肌肉可以增進新陳代謝這點,妳需要加強了,因為那樣會讓你運動的時候消耗更多熱量,也許我這幾天幫你想一套流程,讓你在這段時間來增強運動效果...
    真的替妳高興,我覺得妳現在不只可以想像他看見妳變美的眼神,你還可以想像和他一起在韓國的每一個時刻,想像妳變瘦的身影旁邊有著他,多麼天造地設的一雙阿...
    有了想像,有了好的計畫,就要有好的行動,儘量把任何會造成影響的因素都排除....所以妳要記得我提醒妳的喔,千萬別讓身體的反撲影響到你...
    妳一定沒問題的,所以把心放平穩,好好的去接受即將到來的美好....
    加油了

  • TO    勇於追求

    其實因為55天後去韓國看obba~
    而嚴格執行減肥計畫~
    我並沒有覺得有很大的壓力~
    真的~!!
    只是這個目標讓我現在充滿了鬥志!!~
    之前我減肥的時候~
    看到體重沒有降下來~
    那個時候我的確覺得壓力很大~
    所以才有爆食的現象(之前有PO過吃雞排.臭豆腐.珍珠奶綠之類..)~
    不過現在的我~
    已經很少會有這種情形了~
    老實說我現在看到體重沒有降下來~
    可是我有照實的在減肥的話~
    我就會告訴自己~
    "沒關係啦!我覺得今天的大腿好像有變細一點ㄝ!~"
    "褲子有又變鬆的感覺ㄝ~"
    我覺得我現在減的很快樂~!
    也覺得運動是一件很美好的事~
    (以前要我去運動是會要我的命~@)
    不過~
    什麼運動是"重量訓練"呢?
    因為我不太了解~
    我以前也不知道哪些是重量訓練~
    不過勇於追求如果告訴我現在應該要做什麼的訓練~
    寶寶我會做的!!
    從今天開始我會加強我的運動量的~
    所以我要爬山囉~!
    真的好謝謝你喔~!
    滿懷感謝~
    感恩ㄝ!~


    P.S.  想像我跟obba走在韓國的街上...呵呵~
              我現在真的有在imagineㄝ~(傻笑中)
            ~呵呵~呵呵~呵呵~
           




  • TO  Megumi〃胖胖

    天阿~
    你之前有"78kg"喔??
    那你怎麼從78-->51kg阿??
    天阿~
    Megumi是我偶像~!!
    請你跟大家分享一下你的減肥秘訣吧~!
    還有你是花多久的時間~
    趕快分享一下啦~
    好~想~知~道~喔~!

  • TO  笨笨愛豬頭

    寶寶將減肥視為一條長遠的路~
    所以就算是我去韓國以後~
    寶寶還是會繼續的減肥的~!
    (就算是在韓國~我也要好好控制的~!@)
    會在這裡跟大家一起努力~!
    我覺得現在減肥是"為~自~己~!"
    嗯~!
    為自己~
    一起努力達到目標~!!
    笨笨愛豬頭~
    一起努力~!
    NEVER  GIVE  UP !



  • To  寶寶
    重量訓練就是以重量加在你所要訓練的肌肉上,那就是重量訓練囉...啞鈴,舉重,單槓,或是仰臥起坐,伏地挺身....就是重量訓練的部分...做重量訓練不要貪多或是想要天天做,也不要一下就給自己超過的負荷,而且做完最好加以按摩...重量訓練可以每兩天重複相同部位一次,一天休息是給肌肉恢復最佳狀態....很多人都怕說會變太壯,說真的,很扯的想法,而且重量訓練的結果會增加新陳代謝讓你變更瘦....
    你可以針對你覺得特別要減的部位多實行一些重量訓練,那會讓你更容易把身材變得更好...
    也不用感謝我啦,其實看到妳體重慢慢減輕,我就能分享到你的喜悅....
    嗯,能保持正向的情緒對妳減重會有長遠的幫助的...能變成現在這樣,真是很棒的改變喔....
    加油了
  • To:豌豆

    恩恩,,
    大家一起加油努力減肥吧!
    大家一起變美美ˋˇˊ!
    甘巴茶...!
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