減肥日記 / Apple & Emily 向ｓ號邁進

為了我與Apple多年的心願,這一次的要好好下定決心了,因為.......我們想要美美的~~~~加油!!!

●Apple的基本資料 ●Emily

◆身高: 155 ◆身高: 158
◆體重: 70 ◆體重: 63
◆理想體重: 45 ◆理想體重: 45

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

cyndi_apple

2007-01-16 10:42:19

為ㄌ當美女穿S號ㄉ衣服跟褲子...要努力ㄉ瘦!!慢慢我要把衣櫃ㄉ衣服全部都汰換掉~~志願...明年ㄉ夏天要與emily出現在各玩水ㄉ地方!!
不再被笑胖.不再不敢跟老朋友見面.不再為穿衣服不好看而生氣....重要ㄉ是...要健康ㄉ瘦!!

我ㄉ名言:等我瘦下來在告訴你偏方!!絕不偷藏步~~

加油~~蘋果&鬼

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cyndi_apple

2007-01-17 09:44:30

● 第一天 96/1/16
● 早餐:代餐
● 午餐:乾意麵+一ㄍ滷蛋(下午吃一點零食餅乾+糖果)
● 晚餐:2/3烤鴨便當
● 喝水量:約2500 cc
● 排便:1次
● 早上體重:70
● 晚上體重:70(沒變)
● 結語:下午ㄉ時候不該吃零食ㄉ...唉!!但是有運動一下~走一小段路!!還有照顧好動ㄉ芝芝一下!!

*鬼晚上真ㄉ吃太多ㄌ!!要注意一下喔~~原因可能是你午餐沒吃ㄉ結果!!我想你還是要3餐正常飲食!!

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cyndi_apple

2007-01-18 10:34:07

第二天 96/1/17
●早餐:2片土司抹草莓醬+代餐
●午餐:泡菜冬粉湯-自己煮ㄉ(無油)
●晚餐:一晚白飯加肉鬆+青菜&魚&花枝+2碗肉骨湯(2塊雞腿肉)---飯後點心---吃1隻超小隻ㄉ烤魷魚+1ㄍ日本小布丁+約10顆水果糖(小顆ㄉ)
●喝水量:約2000cc
●排便:1次
●運動量:空中抬腳約10秒---哈哈
●早上體重:69
●晚上體重:69(-1)
●結語:相較之下都是在晚上吃ㄉ多...要想辦法改善!!先從吃飽飯就不再吃任何零食起...一定要加油!!一定要改善嘴癢...來去買一些蘇打餅以防嘴癢到不行!!

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cyndi_apple

2007-01-19 09:46:28

第三天 96/1/18
●早餐:代餐
●午餐:泡菜冬粉湯-自己煮ㄉ(無油)
●晚餐:一碗白飯加肉鬆+青菜&水煮肉&番茄炒蛋+2碗苦瓜湯---飯後點心---吃約10片含糖千層餅乾
●喝水量:約1800cc
●排便:1次
●運動量:空中腳踏車100下---很累!!
●早上體重:69
●晚上體重:70(+1)
●結語:又是敗在晚上...一定要加油!!一定要改善嘴癢...真是糟糕...好不容易瘦ㄉ1公斤~晚上卻又胖回來!!看來50元不保...時時要強調自己負載纍纍!!才會有動力~

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維它命

2007-01-19 13:27:43

二位未來的美少女...給妳們一點健議,
妳們的青菜水果吃太少,水也不夠多...
餅乾,奶茶,雙胞胎...最好都不要吃捏~~
最好晚餐在六點之前解決,降子效果應該
會好一點...加油加油!!!

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cyndi_apple

2007-01-22 10:54:54

第四天 96/1/19
●早餐:代餐
●午餐:燒肉便當
●晚餐:炒米粉+魷魚羹湯---宵夜嘴賤ㄉ吃ㄌ一堆鹹酥雞
●喝水量:1500 cc
●排便:有
●運動量:無
●早上體重:68
●晚上體重:69
●結語:每次都敗在晚上跟宵夜~~完蛋ㄌ...不瘦反胖!!
不想當名副其實ㄉ豬!!加油在加油...要有決心!!
禮拜五.六.日ㄉ生活就像一隻豬一樣!!
把決心拿出來吧...蘋果!!

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cyndi_apple

2007-01-22 10:58:14

第五天 96/1/20
●早餐:無
●午餐:喜酒(但是無大吃大喝)
●晚餐:湯麵+豬腳+青菜羊肉+喝汽水
●喝水量:500 cc
●排便:有
●運動量:無
●早上體重:68
●晚上體重:70
●結語:不瘦反胖!!禮拜五.六.日ㄉ生活就像一隻豬一樣!!把決心拿出來吧...蘋果!!要改進...

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cyndi_apple

2007-01-22 11:01:33

第六天 96/1/21
●早餐:無
●午餐:泡麵+甜甜圈
●晚餐:一碗飯+炒青菜+菜圃蛋+薑絲大腸+豆酥魚+香菇雞湯(2塊雞腿肉)
●喝水量:800 cc
●排便:有
●運動量:無
●早上體重:69
●晚上體重:70
●結語:禮拜五.六.日ㄉ生活就像一隻豬一樣!!
把決心拿出來吧...蘋果!!

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cyndi_apple

2007-01-22 11:04:01

謝謝你喔~有你ㄉ加油...我們一定會更努力去實現夢想!!

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cyndi_apple

2007-01-23 09:34:31

哈哈~對押!!真ㄉ是敗在晚上~不然我們晚上去游泳好ㄌ!!游完還能做SPA...順便蒸氣一下...我知道有一間還不錯!!我們去買年票吧!!

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cyndi_apple

2007-01-23 09:50:30

第七天 96/1/22
●早餐:超大火腿蛋
●午餐:火車便當
●晚餐:半碗飯+燙蒟蒻+燙魷魚+2塊糖醋排骨+1碗紫菜湯
●喝水量:1300 CC
●排便量:1次
●運動量:無
●早上體重:69
●晚上體重:69

●結語:要多運動...午餐跟晚餐的量要在更少,水要喝多一點!!加油

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cyndi_apple

2007-01-24 09:45:45

第八天 96/1/23
●早餐:肉鬆夾土司
●午餐:什錦湯麵
●晚餐:一碗滷肉飯+青菜+魚
●喝水量:1000 CC
●排便量:4次
●運動量:無
●早上體重:69
●晚上體重:69

●結語:這幾天水都喝不到足夠的量,運動量=0~要多加油努力,每天跳800下...那我也要試試!!鬼~要不要去做SPA跟蒸氣?我們每ㄍ禮拜去一天吧~這樣才有美美ㄉ皮膚跟身材!!

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cyndi_apple

2007-01-25 09:40:48

第九天 96/1/24
●早餐:代餐
●午餐:半ㄍ排骨便當
●晚餐:2碗水煮麵線+涼拌青菜+炒青菜
●飯後水果--1顆鳳梨釋迦
●宵夜嘴賤--2片土司夾奶油
●喝水量:1200 CC
●排便量:1次
●運動量:無
●早上體重:69
●晚上體重:70

●結語:又變胖!!揍自己中~
這幾天水都喝不到足夠的量,運動量=0~而且還是改不了宵夜習慣...再努力一點!!一定要改掉宵夜習慣~~

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cyndi_apple

2007-01-26 10:59:27

第十天96/1/25
●早餐:肉包一ㄍ
●午餐:貢丸湯一碗
●晚餐:蔥蛋一些+滷大腸一些+雞肉2塊+餛飩湯一碗
●睡前肚子餓翻ㄌ--雞肉4塊+蔥蛋一些
●喝水量:1300 CC
●排便量:有
●運動量:無
●早上體重:69
●晚上體重:70

●結語:結果還是宵夜改不了!!太糟糕ㄌ~好不容易中午跟晚上都沒吃飯...要更加油!!水要喝多一點~運動量要增加!!
發現體重計好像不是很準~~體重隨著身體移動方向而增減="= 來買一台新ㄉ好ㄌ!!

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cyndi_apple

2007-01-29 10:30:45

第十ㄧ天 96/1/26
●早餐:芋頭饅頭夾但+中杯豆漿
●午餐:半ㄍ鐵板便當
●晚餐:滷科學麵+滷香菇+滷金針菇+半ㄍ雞排
●喝水量:1300 CC
●排便量:有
●運動量:走路30分鐘
●早上體重:69
●晚上體重:70

第十二天 96/1/27
●早餐:半ㄍ火龍果
●下午:黑豆豆花+綠茶1杯+一根香腸
●晚餐:阿婆壽司1份+味增湯+蒸蛋
●喝水量:300 CC
●排便量:有
●運動量:逛鶯歌5個小時+板橋後站2ㄍ小時
●早上體重:68
●晚上體重:69

第十三天96/1/28
●早餐:蛋餅+小杯咖啡紅茶
●午餐:水餃約8顆+炒菜+酸辣湯+2杯汽水
●下午:一根香腸+2片烤魷魚+1隻炸喜相逢
●晚餐:一碗白飯+炒菜+沙鍋魚頭湯
●喝水量:1000 CC
●排便量:有
●運動量:逛魚市場
●早上體重:69
●晚上體重:69

●結語:三天下來體重不動...唉!!假日相對都吃ㄉ比較多~好險禮拜六有去走路!!不然又要變成豬ㄉ生活~喝水量都不夠...要努力!!一定要在3月降下10公斤~才能美美ㄉ拍照!!加油

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cyndi_apple

2007-01-29 10:32:36

第十ㄧ天 96/1/26
●早餐:代餐---上一ㄍ忘記改
●午餐:半ㄍ鐵板便當
●晚餐:滷科學麵+滷香菇+滷金針菇+半ㄍ雞排
●喝水量:1300 CC
●排便量:有
●運動量:走路30分鐘
●早上體重:69
●晚上體重:70

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cyndi_apple

2007-01-30 10:55:12

十四天96/1/29
●早餐:代餐
●午餐:泡菜冬粉(自己煮ㄉ)
●晚餐:2碗鹹粥
●喝水量:1500 CC
●排便量:有
●運動量:無
●早上體重:68
●晚上體重:69

●結語:看鬼跳繩好像會消耗蠻多熱量ㄉ...我也要去買跳繩來跳...喝水量只有第一天喝足2000其他天都沒達到!!所以水要再喝多一點!!最近體重都沒明顯下降!!要再更積極一點ㄌ~~3月最起碼要瘦10公斤以上~~加油

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cyndi_apple

2007-01-31 12:21:32

十五天 96/1/30
●早餐:代餐
●午餐:半ㄍ排骨便當
●晚餐:半碗飯+一些菜
●喝水量:1600 CC
●排便量:1次
●運動量:逛街2ㄍ小時
●早上體重:69
●晚上體重:69
●結語:體重不變...還是吃太多吧!!...決定晚餐不碰米飯ㄌ~~加油!!

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cyndi_apple

2007-02-01 13:22:03

第十六天 96/1/31
●早餐:無
●午餐:排骨便當
●下午茶:半塊手工餅乾+2/3起士蛋糕+半杯水果茶---座談會請ㄉ
●晚餐:爆吃...昨天老爹跟姐生日!!去大飯店吃自助餐~
●喝水量:500 CC
●排便量:2次
●運動量:走路1小時
●早上體重:69
●晚上體重:70

●結語:靠~跟豬一樣ㄉ生活ㄌ!!今天晚餐不要吃!!努力運動---希望做SPA有效!!

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cyndi_apple

2007-02-02 11:14:20

第十七天 96/02/01
●早餐:代餐
●午餐:什錦湯麵
●晚餐:一碗泡麵+1/3排骨
●喝水量:1500 CC
●排便量:1次
●運動量:做SPA二小時
●早上體重:69
●晚上體重:68

●結語:晚上很少體重是降下ㄉ~哈!!真是有用!!有空一定要常去~~昨天去真ㄉ很舒服...加油!!

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