減肥日記 / 晴雨的減重日記

雖然人家總是說身高較高的女生不易看出來胖
(但是人家會說你"壯"啊>___<天哪~~~)
來說一下目前的狀態好了...
我 171cm/68kg 屬於吃多也胖吃少也胖的類型
最誇張的部位在大腿跟腰0__0(腰在哪?)
這次晴雨是非減不可!!!
主要是以運動為主的健康減重...
所以我不貪心
希望最慢在今年底可以減到55左右
(如果成效可以更快也很好...)
現
8/1 68 >"<
至少目標
8/30 65
9/30 62
10/31 59
11/30 57
12/31 55
我會每天來po我的狀況...
歡迎個子較高有意減重的水水互相勉勵
也請各位前輩們多多指教^^"謝謝

晴雨

2005-08-01 23:54:53

驚呼~8月應該有31天!!
不管~就當是挑戰吧!!
加油加油!!

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肉感小美女

2005-08-01 23:55:27

加油歐^^

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小米花

2005-08-02 00:00:04

加油~

決心+耐心+恆心=成功

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平凡四葉貓

2005-08-02 01:03:50

加油加油~~!!!^^
我之前是170/72
現在瘦到62了~~目標是55~~
我們一起努力吧^^

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狂想變小臉

2005-08-02 01:14:20

我160公分最胖胖到55過

不過減肥慢慢來比較好

我那時候只有早餐吃正常

其他兩餐都不吃澱粉類

兩個月從55瘦到46瘦了九公斤

現在想想那時候的自己真厲害都沒有偷吃什麼的

一鼓作氣瘦了那麼多...

還被老闆娘說我都不吃是要做仙ㄇ..台語版的說法

現在實在沒有這種毅力了..我想應該是胖到某個很恐怖的程度

胖到自己從來沒看過的公斤數嚇到了..才會發憤減肥吧

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晴雨

2005-08-02 10:54:00

感謝以上4位幫我打氣的水水們~(感動!)
希望大家都越來越美:)

晴昨晚睡前做了
仰臥起坐50以及一些腿部的運動
今天早上...準備再做一套0___0
至於下午...考慮要去游泳降~
現在似乎是小紅要來之前的時期...要更加努力~
此外...
1.今天喝的水量要足^^/
2.打算去敗一個電子的體重機...

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aryi

2005-08-02 11:19:18

加油喔..^^
我也是高壯形的..= ="..
之前也是常被人說壯呢..169/65
現在是55了..想要繼續到49..
加油哦..一起共勉之吧..

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ava0124

2005-08-02 11:55:39

aryi的話：
加油喔..^^
我也是高壯形的..= ="..
之前也是常被人說壯呢..169/65
現在是55了..想要繼續到49..
----------------------------------------
樓上水水可以分享一下怎樣瘦ㄉㄇ︿0︿

我166/62、63（一星期前ㄅ）
現在瘦到60 也是希望可以瘦到55耶（先不貪心）ㄏㄏ

如果不能多運動飲食方面就一定要有控制才能成功ㄅ一起加油囉

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奶油兔兔~*

2005-08-02 12:29:06

飲食控制真的很重要喔^^"
運動是保持體重跟雕塑~~

加油~~GOGO!!

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晴雨

2005-08-02 12:58:23

(好奇貌)
我也想知道aryi是怎麼辦到的耶......
--
好棒唷~有好多人的鼓勵!
ava0124我們一起加油吧^^*
--
P.S.現在是飯後走路時間...
所以站著打電腦XD
千萬千萬不可以坐下啊@O@~~~

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肉感小美女

2005-08-02 14:22:44

2.打算去敗一個電子的體重機...

=====================================
建議你去敗一個好一點的吧
我也是去敗了一個
還有體脂肪跟水分還有肌肉的^^"

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aryi

2005-08-02 22:15:18

其實我沒有什麽減肥之道耶..
象之前都是大吃大喝的都不節制..所以體重是一起飙升..@@..看起來超壯的說..
在決定開始減重後..就是將食量減半..少吃零食..甜食之類的..再加上運動咯..大概一年多吧(因為不太努力..時間比較長些..)..減了10kg..
減肥還是慢慢來比較好..持之以�..突然暴瘦的話..很容易會複胖的..(我是這樣覺得喇..)
減肥之道就沒喇..但..飲食控制+運動都很重要喔..^0^..
希望大家都能美美健康的瘦下來..加油咯..

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晴雨

2005-08-02 22:38:15

建議你去敗一個好一點的吧
我也是去敗了一個
還有體脂肪跟水分還有肌肉的^^"
================================
謝謝小美女的建議喔^^"
(物色中......XD)

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晴雨

2005-08-02 22:43:57

aryi出現了!!
真是謝謝你唷:)
我不得不同意你的說法>>>減肥還是慢慢來比較好..持之以�..突然暴瘦的話..很容易會複胖的..
而且晴雨住在家裡
飲食都得跟家人一樣
實在是只能慢慢來呀0_____0
所以我要多多運動!
衝啊>"<各位~

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晴雨

2005-08-02 22:47:27

因為晴在睡前也安排了運動
所以我明天再來PO今天做的運動好了^^
加油加油~一定要看到腰>______<(咬牙")
也祝各位水水瘦得健康美麗
晚安^^"

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晴雨

2005-08-03 10:57:52

昨天(8/1)的運動
早：運動30分鐘
午：飯後散步+運動30分鐘+打掃XD
晚：飯後散步
睡：先做了一些怪怪的運動(不知道怎麼寫)
側抬腿停10秒左右各10下
慢踩空中腳踏車200下
仰臥起坐50個
感覺沒什麼系統...
而且本來下午想去游泳...但是沒去0_____0改成陸上運動
不過有運動真的有差^^"覺得整個人比較舒服了
至於體重...指針上看起來還是68...
加油加油!!!!!

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晴雨

2005-08-03 21:51:58

1.在做仰臥起坐的時候採用"倒數"的還不錯~
希望接下來可以多做一些^^
2.放些輕快的歌曲配合運動...
雖然很像在亂舞XD但是流汗效果明顯多了
而且時間咻一下就過去了~很容易超過30分鐘!
3.肚肚上的肉~你趕快消失啊0___________0衝!

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ava0124

2005-08-03 22:02:44

加油喔

最近想認真去運動場走走 (因為跑步一定撐不久)

昨天有實施第一次走了四圈 (因為男友不想陪了哼)

呼~~想花錢買計步器耶這樣才可以更激勵自己走久一點

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晴雨

2005-08-03 22:21:22

ava0124
哇~你來了耶!
很高興看到你出現在這~而且還認真地去走路了:)
給你拍拍手~~~鼓勵^^/ ^^/ ^^/
走路也是很有效的運動~不會輸給跑步喔!!
晴現在每天飯後也開始在家裡走來走去了...
以前都習慣一吃飽就又坐下來@O@
難怪我的腰都不見了T T嗚...

我們一起加油喔^O^

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aryi

2005-08-03 23:57:42

水水們安唷..^^..
晴雨..水水好努力哦..都一直運動..
今天..敗筆了..本來要去上瑜珈課的..
後來課都沒上跑去吃說..後..胖死我好了..>"<..
明天..要加強運動了呢..(再這樣亂吃的話..詛咒我肥死好了..)..加油哦..^^

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