減肥 / 1000卡飲食計劃

同事傳了一個"1000卡飲食計劃"的網站給我,於是又激發我的減肥慾望,想試試看一個月後會有什麼成效?如果有人也有使用過,歡迎加入討論~~加油囉!不能再胖下去了~~

Ychu

2008-03-05 10:49:07

3/2
體重:54
所謂1000卡飲食計劃:每日提供午,晚餐,一星期提供六天的低卡便當,是一位林君怡小姐,自創的低卡美食, 她的體重在半年內自73公斤掉到46公斤,想說這總比吃藥減肥來的健康,所以就開始我的第N次減肥計劃囉~~

3/4
體重:53
早餐:蘿蔔糕兩片+一杯大微糖綠茶
午餐:寒天蛋包飯(226卡)+杯湯(19卡)
晚餐:香芋肉燥米粉(330卡)+2塊火龍果,一顆棗子,一小片芭樂
運動:踩腳踏車10分鐘+快走20分鐘
心得:減肥的第一天真難熬,才吃第一餐,不到2小時就餓了,應該是平時大吃大喝慣了,為了要瘦,忍耐吧~~

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Ychu

2008-03-06 10:50:22

3/5
體重:52.7
早餐:蘿蔔糕兩片+一杯大微糖綠茶
午餐:皮蛋干貝蕎麥粥(236卡)
晚餐:寒天百匯豆腐堡(342卡)
水果:一顆芭樂+半顆火龍果
運動:踩腳踏車30分鐘
心得:今天學聰明了,一看到皮蛋干貝蕎麥粥是一大碗湯湯水水就決定分開來吃,這些湯湯水水一次喝下去一定會很飽,可是應該撐不了多久吧!今天還是很難熬,一直想吃東西,還是要加油啦~~

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小惠惠

2008-03-06 10:56:59

to..Ychu

加油呀!

想請問一下你的寒天蛋包飯...寒天百匯豆腐堡

自己做的呀?

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Toro喵

2008-03-06 11:29:17

請問"1000卡飲食計劃"的網站
在哪裡？
可以提供出來參考一下嗎？

謝謝！

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Ychu

2008-03-07 15:15:04

3/6
體重:52.1
早餐:鐵板麵+蛋+一杯大無糖綠茶
午餐:寒天越南河粉~~(348卡)
晚餐:韓式泡菜蒸飯(348卡)
水果:半顆芭樂+半顆火龍果
運動:快走30分鐘
心得: 鐵板麵+蛋400多卡,好恐怖哦~~以後少吃好了.今天感覺胃有變小了,中,晚餐都只吃了一半,可能是今天的份量比較多吧!繼續努力囉~~

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Ychu

2008-03-07 21:42:26

3/7
體重:52.5
早餐:前一天未吃完的韓式泡菜蒸飯+一杯大微糖綠茶
午餐:原燒烤肉(1000~2000卡)　
晚餐:義式焗烤千層麵(226卡)
運動:快走1小時
心得:唉!今天部門聚餐,中午吃了一頓好料的,多做了30分鐘的運動還是胖了一點,接下來是假日了,好怕之前的努力會白費~~

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Ychu

2008-03-08 13:45:32

To toro喵:
http://www.1000cal.com/ 供你參考~~

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Ychu

2008-03-09 12:16:27

3/78
體重:52.5
早餐:X
午餐:菜包一個+半盤青菜
晚餐:半碗麵+半盤青菜+蕃茄蛋湯三飯碗+一大塊豬肉乾
運動:X
心得:今天低卡便當沒有送來,又是假日,很想克制自己還是吃了一些不該吃的東西,假日在家真難減肥,慘慘慘~~

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Ychu

2008-03-10 10:18:02

3/9
體重:52.5
早餐:X
午餐:肉丸一顆+肉羹一碗
晚餐:半盤青菜+蕃茄蛋湯1飯碗+小魚干一小盤
水果:一根香蕉+一顆芭樂
運動:X
心得:今天大破工,我妹真是沒良心,明明她跟我一起減肥,她卻一點也不努力,還約我去吃肉丸,她明明知道我的最愛是肉丸,鳴~~也要怪自己沒定力啦~

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Ychu

2008-03-10 22:51:53

3/10
體重:52.2
早餐:玉米培根肉鬆蛋餅+無糖綠茶
午餐:白飯2口+高麗菜碗+玉米1/3碗+香菇1/3碗
點心:4塊豆乾
晚餐:湯米粉1碗
水果:三顆棗子+一片芭樂
運動:韻律舞1小時
心得:三天沒吃低卡便當,體重下降的速度很慢,除了運動,吃的方面也很重要.我妹不相信我在3/22前體重會是4開頭,暏一口氣,加油囉~~

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Ychu

2008-03-11 19:46:25

To 米米25:
沒錯六日1780,我是包月6820,省300,48個便當~~

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Ychu

2008-03-12 09:46:23

3/11 體重:52.4
早餐:蘿蔔糕+無糖綠茶
午餐:高纖彩繪蝦鬆(336卡)
晚餐:清燉和菇粿仔條(325卡)
水果:1/2大蕃茄+一顆芭樂
運動:快走35分鐘
心得:又開始吃低卡便當,好餓哦~~雖然低卡便當標榜的是吃的很飽,但目前為止有一些吃飽是有啦,但沒有一餐是吃到很飽,大部份只吃到7分飽吧.一整天都有餓餓的感覺,不知為什麼體重還是微微上升~~

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Ychu

2008-03-13 09:47:51

3/12 體重:51.9
早餐:大腸麵線+無糖綠茶
午餐:1/2滑蛋肉片雜糧蒟蒻粥(1碗:320卡)
晚餐:1/2滑蛋肉片雜糧蒟蒻粥+半顆滷蛋
水果:2顆甜桃+1/4芭樂
運動:快走40分鐘
心得:朋友生日要去吃日本料理~~我一定會把持不住的,想到那麼多炸物,口水都快流下來了,我的努力會白費嗎~~擔心~~擔心~~~

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不就是那隻貓

2008-03-13 16:39:32

其實10天減了2.1公斤不算慢了啊是不是心太急了？
以這速度來看算是很正常的，心急會壞事喔∼

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Ychu

2008-03-14 11:24:19

3/13
體重:53.3
早餐:日式活力喬麥麵(340卡)
午餐:酸辣茄汁義大利麵(325)卡
晚餐:日本料理(NNNNNN卡)
點心:化梅檸檬茶
運動:搖呼啦圈30分鐘
心得:體重標高啦~~減肥真的是一刻都不能鬆懈,不過我會瘦回來的~~

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Ychu

2008-03-14 21:54:46

3/14
體重:52
早餐:蘿蔔糕一塊+無糖綠茶
午餐:蘿蔔糕一塊+3口牛肉燴飯+一盤青菜
晚餐:黑豆瘦肉養生粥(278卡)+一顆荷包蛋+2碗蘿蔔湯
水果:半顆蘋果+半顆甜桃
運動:踩腳踏車35分鐘
心得:好快又過了一個星期,這星期沒有明顯的進步,之前很喜歡放假天,現在到了假日就很怕會破功~~才回家就多吃了一些東西,哈哈~~希望明天1000卡別再放我鴿子了~~加油~~

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Ychu

2008-03-15 22:21:25

3/15
體重:52.5
早餐:X
午餐:燒餅潛艇羊肉堡(360卡)+少許魚肉+微糖綠茶
晚餐:湯米粉+一盤青菜+3塊鯊魚
水果:一根香蕉
運動:慢走30分鐘+呼啦圈30分鐘
點心:香香豆一包(30卡)+地瓜球15顆+蒜味蒟蒻塊6塊
心得:真是的在家真難忌口~又吃了一些零食,現在我終於知道我妹為什麼沒辨法減肥了,家�零食太多了啦~~

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Ychu

2008-03-16 21:28:20

To Judy,
謝謝你,這個網站真不錯~~還有區線表~讚~讚~讚~~~

3/16
體重:52.5
早餐:X
午餐:泡菜火鍋+無糖綠茶
晚餐:田園野菜羅漢燒(356卡)
水果:5塊鳳梨
運動:呼啦圈30分鐘
點心:香香豆一包(30卡)+蒜味蒟蒻塊10塊
心得:今天去卓蘭vilavilla風景不錯,哈哈~~所以中餐沒有吃低卡便當,假日沒胖起來就不錯了,別想要減肥了~~

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Ychu

2008-03-18 10:27:14

3/17
體重:52.2
早餐:燕麥水果蒟蒻泥(338卡)
午餐:照燒多榖烤魷魚(327卡)
晚餐:1/2泰式炒飯佐花枝(170卡)
水果:鳳梨X5+大蕃茄X1
點心:蒜味蒟蒻塊20塊
運動:韻律舞1小時
心得:回到上班時間了,看看這星期可以再減一公斤嗎?停在52~52.5已經好久囉~~加油~~

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Ychu

2008-03-19 10:39:33

3/18
體重:51.9
早餐:1/2泰式炒飯佐花枝(170卡)
午餐:蘿蔔糕+蛋+無糖綠茶
晚餐:咖哩蘋果鷄(224卡)+一盤青菜
水果:甜桃X1
點心:麻糬X1(191卡)
運動:踩腳踏車40分鐘
心得:跟同事去運動兩人比賽看誰先騎到目標,騎了十幾分鐘後,雖然贏了,但運動不是要30分鐘才會開始消除脂肪嗎?我們兩個真是神精病~~

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