2007-03-05 14:37:10
減肥日記 / 募集只想瘦"5kg"用linda分食減肥法的水水~
常有人問我怎麼減肥成功？現在我就和大家分享我的秘訣。我身高一六八，體重原本五十二、五十三，最胖可能有到五十四，但現在則是四十五，足足減了九公斤。瘦下來以後，我變得比較有精神，最明顯的改變是，照相變得更好看了。
剛開始減肥，我試過錯誤的斷食法，失敗之後，改採『澱粉和肉類食物分開進食法』，原則就是澱粉和肉類絕對不要同時吃，這是大忌，尤其是澱粉。像水餃這種食物根本就是致命傷，水餃是典型的澱粉加肉的組合。
在我減肥的時候，菜照吃，而且吃很多，但是像飯這種澱粉，幾乎都不吃，不過這樣會沒有飽足感，減起來很辛苦，會有吃不飽的感覺。我的對策是改變主食，例如吃牛肉麵的時候，捨棄牛肉麵，改吃牛肉冬粉，盡量找別的東西替代。真的沒辦法的時候，比如說只有飯沒有別的選擇，我就只吃四分之一碗，最多不能超過半碗的量。我想說，好，我不能吃飯，沒關係，那我就吃多一點青菜跟多一點肉，這樣就OK了。
剛開始減肥，我試過錯誤的斷食法，失敗之後，改採『澱粉和肉類食物分開進食法』，原則就是澱粉和肉類絕對不要同時吃，這是大忌，尤其是澱粉。像水餃這種食物根本就是致命傷，水餃是典型的澱粉加肉的組合。
在我減肥的時候，菜照吃，而且吃很多，但是像飯這種澱粉，幾乎都不吃，不過這樣會沒有飽足感，減起來很辛苦，會有吃不飽的感覺。我的對策是改變主食，例如吃牛肉麵的時候，捨棄牛肉麵，改吃牛肉冬粉，盡量找別的東西替代。真的沒辦法的時候，比如說只有飯沒有別的選擇，我就只吃四分之一碗，最多不能超過半碗的量。我想說，好，我不能吃飯，沒關係，那我就吃多一點青菜跟多一點肉，這樣就OK了。
