減肥日記 / 總有一天我要讓你看見變漂亮的我

加油喔∼∼
我相信你一定可以的！
愛自己喔：）

加油啊！
古人說：有志者　是進程！

希望在自己身上:

恩  歡迎你加入減肥的一族

我也是因為曾經失戀  所以瘦到46公斤

因為吃不下  睡不好  ........傷心難過

瘦下來一點氣色都不好  像吸毒的人一樣

後來我又遇到我第二任男友  就是現在的男友

我又戀愛了    所以我變胖了  所以就一路胖到53了

現在正在減肥中~~~~總之不管是失戀胖或是瘦

對身體都不好的ㄟ    我希望我們女生要自力自強恩

我不會因為現在有男朋友就不注意自己的外表了

因為我是為了自己打扮  可以漂亮就可以心情好啊

所以加油ㄟ    希望大家一起分享減肥的心得

希望你也可以成功ㄟ  加油ㄟ

加油~  加油~ 
堅持一定可以做到~
我現在也是在減肥當中
少吃澱粉，不吃晚餐，多動~ 
真的還滿有效的~
(我自己是很懶的動啦~  >"<)
您試試看囉~

嗯..我也是因為失戀瘦了快10公斤

不過現在減肥是為了自己

因為變美變瘦是女生的權利~

一起加油喔^^

雖說　我離我上次談戀愛已經是滿久以前的事了！
但我不會因為沒有男友　．．
而不注重自己　．．
對自己好一點　．．
或許我變美　變瘦　是為了找到一個更好的對象吧！
自以為啦！
希望可以　．．．！

3/16          今天"好朋友"突然來了

體重  :    73    公斤

老實說我沒有吃早餐的習慣~
所以我早餐只吃了一顆維他命和500cc的泰山水果茶
因為我不喜歡喝白開水而我又非常喜歡喝泰山水果茶~
所以我都會用1500cc的水來稀釋~
這樣我一天至少會喝到2000cc的水~
也不會攝取到飲料過多的熱量~


中午因為工作太忙了~等到忙完的時候午餐時間都過了
所以我中午把我剩餘的1500的水喝完
然後我又喝了一杯300cc的咖啡來提神~@@
中午我有量一下體重是73公斤

晚餐的時候我吃一整顆芭樂~
因為貪吃把芭樂心吃下去了~那個是不能吃的
更慘的是我又吃了3片草莓烤土司~真是失敗!!

晚上朋友約我出門聊是非~我只點了一杯無糖梅子綠
我只喝了2小口~就沒喝了
朋友都說我很浪費問我要不要外帶~哈哈哈哈哈!!

因為晚餐居然不小心吃了不該吃的東西
所以站上體重計的時候心理有點怕怕的~
不過幸好還是73公斤~呼呼

奇怪怎麼大家失戀都瘦了一大圈
我失戀反而是胖一大圈~真是的~@"@
不過真的很謝謝大家的支持和鼓勵喔!!
一起加油努力吧~^^~我會更努力的!!
對了!!!!我都忘了最重要的一件事
那就是定目標~我的目標是45公斤~嘿嘿~^/////^~
不知道你們會不會笑我~定得目標太過遙遠!!
不過我這輩子都沒看過我瘦的樣子~
希望藉著這個機會能夠看我瘦的樣子~@/////@a

目標45公斤    倒數    28    公斤

加油哦!!!!我也來幫你打氣..*^  ^*

我想我跟你一樣
失戀時會變胖的那一種
因為我心情不好或是壓力重的時候
會用"吃"來讓自己心情愉快
但是我連    戀愛的時候也會變胖
因為心情太好    也想要吃=  ="
真的是出生就是來吃的
我媽常說我小時候特別好養
因為牛奶放著  我自己就會把它喝光光=  ="
看來"真的是出生就是來吃的"這句話
真的是沒錯厚!!!orz.....

我157而已    在國二時也曾胖到75kg
不過後來節食加運動    讓我在國三畢業前瘦到剩68=  =
還是很重厚    中間當然也是瘦了又胖  胖了又瘦

到現在我還是一樣在減肥
前天下定決心再努力的給他減下去    破自己的記錄
so    我們一起加油吧~!

3/17         

體重  :    72.5    公斤

早餐我還是跟昨天一樣
只吃了一顆維他命和500cc的稀釋水果茶
上班的時候我喝了一杯250cc的咖啡和750的熱開水

中午因為好朋友的關係導致我的肚子怪怪的~
那種感覺就好像要拉肚子但是又拉不出來~脹脹的
我就不吃去睡覺休息了~@@a

晚餐家裡有客人來~所以我媽煮的特別豐富~
夭獸!不知道為啥剛好那時肚子卻餓了起來~
忍不住偷吃了幾塊北京烤鴨~(失敗)

今天晚上我從超市買了洋菜粉(一包25塊)
我用5碗水加上一匙(普通的鐵湯匙)蜂蜜
煮了一大鍋洋菜凍準備做我明天一整天的食物

我覺得我肚子餓的時候吃東西都好像會失去理智一樣!!
拼命的吃~不知道你們是不是也會有同樣的困擾!!
尤其是像我這種噸量比較大的人~肚子餓的時候~
真的會突然腦筋一片空白的拼命吃~當吃飽的時候
就開始我後悔的時候了~(捶心肝)
在上班的時候到是還好~因為很忙就會忘了肚子餓這回事!
在家會好好放鬆自己~意志力就會很薄弱~
尤其是肚子餓的時侯!!!OTZ
所以我發覺只要是晚上我都會忍不住破戒!!!
真是失敗中的失敗~我好失敗啊!!!!(淚奔)
這也就是我去買洋菜粉的用意啦~^0^/
我打算不讓自己處於肚子餓的狀態~^^
不知道行不行的通~=  =a"
我會更加努力的~\  >  0  <  /
馥兒加油啊!!~姊妹們加油啊!!
革命尚未成功~同志仍須努力~a@.@

目標:  45  公斤          倒數:  27.5  公斤

希望在自己身上~~~~

妳好啊
我期實也會有這種一直吃一直吃卻停不下來的經驗
當我肚子餓時
我就會一直找東西來吃
東西不拘
就是塞就對了
我以前的飲食習慣就是會一直吃個不停的那種人
現在開始減肥之後 
我吃東西之後  就會先停一下
然後了不久  就會開始有飽的感覺出現
真的哦  不騙妳
我覺的妳可以試一試
我的經驗是  如果真的一直吃一直吃
吃到妳真的飽時才停下來
過不了多久
完蛋了  真的會太飽而覺的難受
我記得我最胖是快70公斤吧
最瘦是50~~過年前
但是出國一趟之後水士不服 
生病了  變成48.x
回國後又一直吃瘋狂的吃補品
吃到現在的53.x 
現在也還是在努力的階段
要加油哦！~~
一起努力吶

希望在自己身上:

對啊  女生還是要多多愛自己一點ㄟ

你說你的標準也是45公斤嗎 

我也好想要這各迷人的數字

可是我覺得好難喔~~~~~~~~

我是距離他還有8公斤吧 

這可是難難難~~~~你也知道  吃的慾望來的時候

真的要煞車好痛苦ㄟ   

我想說要等我買的束褲寄來的時候

盡量穿著  這樣可以&#22046;住肚子 

看會不會比較不餓

我發覺大家都為了要瘦  真的對自己都很慘忍的ㄟ

所以付出的代價  希望可以有回收的成果

加油ㄟ

3/18

體重  :    72    公斤

今天早上我只喝了一杯250cc咖啡和250cc的熱開水
因為睡過頭~所以沒吃維他命~搞的我上班超想睡~^^"

中午下班回家
我喝了250cc稀釋水果茶和3匙(鐵湯匙)洋菜凍
回家前我們組長送我一盒他的喜餅~
我一回家滿心期待的打開喜餅~一看裡面好多好像
很好吃的餅乾~超級心動的~忍不住拿了一塊~
我看了又看~最後決定把他放回原位~乖乖吃我的洋菜凍

晚餐我喝了500cc的稀釋水果茶和大約一碗洋菜凍
在吃洋菜凍時我還不時的看放在一旁的喜餅~@q@
不過我一直告訴我自己不可以去碰~不可以去碰!!!
因為我知道我要是一打開那個充滿誘惑的蓋子~
我就會忍不住吃掉裡面的餅乾~>.<

今天是我開始的這3天第一次晚上沒破戒~呵呵!!
不過我還是有受到惡魔的誘惑~Q口Q
幸好我今天意志力特別旺盛~嘿嘿
希望能夠一直持續下去~^^
經過這3天其實我覺得只要不要去想吃的~
一直想著當初減肥的原動力~我就會忘記想吃東西的慾望
可能我一開始的原動力比較強烈吧~所以只要我一想到
我整個人就會食慾全消~乖乖的拿出我得洋菜凍來啃
希望有心想減肥的水水們~在想放棄的時候~
想想當初為什麼想好好虐待自己狠下心減肥
畢竟沒有想要讓自己過的那麼痛苦(或許有人不覺得)
一定是發生了什麼事或是看到聽到什麼~
才會想要好好減肥的吧~^^
像我以前根本沒想過要減肥活像個男人婆一樣
人家講什麼我才不管勒~現在想想還蠻好笑的~
也蠻想哭的~要是我當初能在當時聽我媽的話減肥
今天就不會造成遺憾了吧~Q.Q
不過我一直相信只要肯做沒有什麼事情是來不及的
我哥也跟我說~有些是你下定決心去做不一定會成功!!
但是你不去做就永遠都不可能成功~@@
呵呵呵呵~才減肥第3天就開始講心得了~(逃)
大家一起努力喔~^0^/


目標:  45  公斤        倒數  :  27  公斤

希望在自己身上

我哥也跟我說~有些是你下定決心去做不一定會成功!!
但是你不去做就永遠都不可能成功~@@
∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼

妳哥說的話有道理哦
我還記得別板上的水水有說過一句話
「只要不抱食  慢慢的就會瘦下來了」
這句話對我在想去亂吃一些有的沒有的垃圾食物時還蠻有用的
希望對妳也有幫助哦

加油！加油哦！

希望在自己身上

我也是有那種一直吃個不停甚至還吃到肚子脹到痛的受不了,吃完後又超級悔恨和罪惡的人,後來我找到一種方法,就是運動.

運動初期胃口會變好,但天天運動變成習慣後縱使運動完也不會想吃東西,也不是要過量的運動,每天做一點運動自己吃東西時就不會有悔恨的感覺,慢慢的就不會拿吃東西當發洩,會轉移到運動來發洩.妳試試看.加油囉

吃水果的禁忌         
   
【聯合新聞網  記者楊清雄╱報導】 
   
多吃水果，養顏美容又健康，但是，到底該飯前吃？還是飯後吃？吃水果時，可不可以跟其他食物混搭、一起食用？其實，不少水果確實在食用方面，有一些禁忌，犯了禁忌的話，可是會出問題的！

狀況一： 

水果到底應該飯前吃，還是飯後吃？

空腹的時候胃酸比較多，這時食用水果的話，會刺激胃分泌更多的胃酸，導致胃部不適；因此，飯中、飯後吃水果，比較妥當。

狀況二：

酸、甜果類不宜一起食用？

網路盛傳：葡萄柚、鳳梨、橘子、檸檬等酸味水果，不適合與釋迦、西瓜、甜瓜、香蕉等甜味水果一起食用，否則會引發腹脹不適；其實混吃無妨，但先吃酸的，再吃甜的比較好；倘若先甜後酸，那麼酸的水果會因為味覺疲乏而讓人覺得「更酸」！

狀況三： 

橘子不能與蘿蔔同食？

橘子忌與白蘿蔔同食，是因為白蘿蔔食後產生的「硫氰酸」代謝物，易與橘子中的類黃酮物質所產生的代謝物互相作用，抑制人體吸收碘，導致甲狀腺功能不彰；其實，包括高麗菜、小白菜都有這種副作用，但若非「大量食用」，否則不必過慮。

狀況四： 

葡萄柚不利部分心血管疾病用藥的代謝？

葡萄柚若與降血壓、降血脂、鎮靜劑及抗組織胺藥物混合食用，會導致這類藥物不易從肝臟代謝排出，留在體內造成血液中藥量濃度上升。

狀況五： 

桃子不宜與甲魚一起吃？

桃子若與甲魚（鱉）一起吃，容易出現腹瀉；理由是，甲魚為「滋膩」補品，本來就不好消化，桃子又容易導致脹氣，兩者相加，身體自然會感到不適。

狀況六： 

部分海鮮不宜與水果同食？

海鮮中的鈣質和水果中的鞣酸，會結合形成不易消化物質，導致腸胃不適，產生腹痛、惡心嘔吐等現象。含鞣酸較多的食物，如柿子、葡萄、石榴、山楂、橄欖等，不宜與海鮮同食。

狀況七： 

感冒時，不宜吃水果？

老一輩的人常說，感冒就是受到風寒，水果屬寒性，感冒時吃水果，等於寒上加寒！其實，水果富含維他命C，在感冒期間對改善病情是有幫助的，但是，包括橘子、香瓜、水梨、番茄等較寒的水果，確實不宜吃太多，多喝水倒是比較有幫助。

狀況八： 

其他

體質和吃水果也有關係，便秘、肥胖者不宜吃石榴、柿子、蓮子等食物，要多吃香蕉、桔子；水腫及心肺功能較差者，切忌食用高水分的西瓜、椰子。
 

to  希望~
    我看了這個減肥版好一陣子.直到妳出現.我有種親切感.妳和我好像喔~
    我也是失戀不久.原因就是胖啊.最胖69公斤.最瘦47公斤!
    現在60公斤.但我個性也是很男性化.這次失戀.我想好好愛自己.把自己準備好.下次愛情來了.我才能好好的迎接他喔!
    我們一起加油.打氣好不好?
雖然體重不同.但想法是一樣的.希望一起成功.
    我的目標是49公斤~<因為家裡大部份得衣服都是m號.胖了1年.衣服每天都穿那幾套..>

3/19        好朋友要走不走的有點討厭


體重:71.5

早上睡覺~在夢裡吃了很多東西~@@a

中午最疼我的媽媽居然煮了一堆要我吃~=  ="
我跟她說我我在減肥~
沒想到她一臉驚訝的看著我說:又在減啊!沒關係!吃啦!
我想我會減不下來就是因為我媽~=  =a
剛起床肚子餓所以就忍不住吃了2小碗的麵還有很多餅乾!

晚上家裡有人來~我媽又煮了一堆~=  =a"
我又被數落了一翻~結果還是吃下去~Q.Q
至於吃什麼~我也記不起來了~
我是選擇性遺忘~哈哈哈哈哈~好想哭!!

總之今天真的是破戒天~好悲慘啊~@@
不過下個禮拜一定要減回來~
希望能在4月1號的時候看到64公斤~加油加油~>.<
不知道大家有沒有遇到奇怪的家人或朋友
你不減肥的時候~她們就一直唸你太肥~要減肥了
當你要減肥的時候~她們就會開始要你吃東西~=  =a"
我媽就是這樣~她很愛挑戰我的意志力~@@a
真是搞不懂她~我知道她是關心我~
不過...我還是希望她不要管我比較好~^^"
今天心情有點差~因為我今天開我的即時通~發現!!!!!
我前男友傳訊息給我~而且還是不久前....
但是我看他的狀態已經是離線狀態了~
頓時間好想哭喔~為什麼我總是這樣~
明明就有好多話想跟他說~他明明就在那邊
我卻不敢開口~直到他不在了~才在傷心~Q.Q
那一瞬間我又想到我今天吃了好多喔~更傷心~!!
總之今天是個傷心的一天~

TO  粉紅小宜子

歡迎!!歡迎!!我們一起好好加油喔~^^
有同伴得感覺真好~嘿嘿~^^
我減肥是希望能夠讓他對我另眼相看~能夠挽回他~
不過如果他有喜歡的人~我也會祝福他~
尋找我的下一個天來臨~^^
希望我們減肥成功之後都過的很幸福~^^

對了~^^      非常感謝
nelia   
甜甜媽
圓滾滾的布偶熊
奶頭*
想更喜歡自己
魅力百分百
馥兒
粉紅小宜子
這幾位減重姊妹們的支持和鼓勵喔~^^
我會加油的~希望你們也能成功喔~^^
一起加油吧~^^

3/20

體重  :  71    公斤

今天忙了一整天~所以都沒吃~@0@
我也不是故意都不吃~是真的沒時間吃~=  ="
不過我有喝很多蜂蜜水~
我稀釋的很淡~有蜂蜜味但是喝不到味道~@@
裡面我加了纖維粉還有膠原蛋白粉~喝了會變漂亮喔~^^

今天很累~=  =
所以沒有什麼感言~@@
明天再一起發表感言吧~哈哈哈哈哈


目標  :  45  公斤            倒數  :  26  公斤

希望在自己身上:

恩看完你  03/19的心情
覺得心疼你的難過
畢竟大家都有失戀過~~
不過多經過了這各過程 
我相信感情路才會長大  會成熟的!!
所以不要難過了啦  不要去想他啦
管他的!!! 

我老實跟你說  不管你要不要相信
你一定賭一口氣瘦下來給前男友看
讓他知道你可以這麼漂亮

但是我勸你不要挽回了啦  好嗎
因為這樣的男人  會為你的外表不要你

你瘦下來如果他又要你  你當時會開心
但是你就保證你不要再胖起來 
因為只要你又變形的話  你會再被拋棄的

要多多為自己想想  要愛自己
不要再去受那種苦了啊

我現在的男朋友跟你差不多
他前女友是到倒追他的  因為那時他很瘦
又是運動員  身材很好  (我男友說那時他有六塊肌)
蛇麼啊    現在只有一塊肌  錯  一塊肥肉  哈哈
開玩笑的  他最近有瘦點  肚子消下去了!!

他前女友主動要追他  要認識他 
後來就莫名其妙再一起  因為那各女的主動去他那邊住
可是在一起後  幾年後她就因為我男友變胖不要他
 
(其實我們後來查過這各女的   
在她跟我男友交往的第1年就開始劈腿了)

我恨死這各女的    想要替我男友出氣
真的是~~~爛人      所以不是只有男生會嫌棄女生外表
女生有是會嫌棄男生的 
我看過那各女人    長得不怎樣  像小孩子的身材
我數落我男友眼光差勁  這種  你也要ㄟ
重點還被騙這麼慘

我跟我男朋友交往時  是他最胖的時候  75公斤吧
他不高才168吧    所以胖胖的!!!!

但是因為我覺得他很溫柔有很體貼
所以我看到他的內在!!  我不是很在意外表
但是我會為了ㄊ健康要他減肥  陪他一起減
我自己也減    因為跟他在一起就胖起來ㄟ

所以你要多多愛自己  真命天子自然會出現
才可以開心再一起  縱使你胖到80公斤
他還會愛你的那種男人才是真心的