減肥日記 / ★╮ 小美女╭☆ 『減重+美白．第三版．歡迎水水一起努力』

暱稱：肉感小美女

體重：63
脂肪：33.2
水分：48.8

短期目標：63-->60
第二目標：60-->55
第三目標：55-->50
第四目標：50-->45

這是我的目標!!
我星期伍要回台灣度假了
希望我可以瘦到60開頭
但是還有至少兩公斤~我還要努力..
大家一起加油喔!!
也很謝謝之前一起陪伴我的姊妹們~
嘿嘿~你們都知道我在說誰...
再度一起努力吧!!!

果凍冰

2005-09-12 19:05:46

肉感小美女：

我來報到了~
嘿嘿~破板啦!!
恭喜~!
一起加油喔!
希望能有好成績~!

你終極目標要減到45呀?
看了我也小心動了一下~
想~~~我要不要也跟進呢..呵!

因為我朋友說我小腿超粗低啦><
說我減到50~小腿也不可能瘦到哪去吧!
心想~還真的好像是這樣餒!
難道一定要瘦到剩40幾
小腿才會變細點~"~!!!

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nydia(妮蒂亞)

2005-09-12 19:16:12

哇~~
又是新版耶~~好棒唷^^
雖然約好在二版時要達到目標~~
可是這個月大家好像都遇上"停滯期"...
沒關係~~新版新希望...
我們要再接再厲..再出發~
而且有各位姊妹的支持鼓勵..相信再不久的將來...
我們會完成目標的...加~~~油...^^

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永臻

2005-09-12 20:25:10

沒毅力的我又來續po了~"~

晚餐7點左右(本來打算不吃但是又很難受>"<)
吃了一個不好吃的豬排飯
配菜是海帶,醃筍絲,和三蔬炒蛋(油油油)
還有一碗很甜的味增湯(剩大概2.3口湯)

今天喝了兩杯黑咖啡都沒有便意,肚子好大一個,不知道該怎麼辦><

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肉感小美女

2005-09-12 21:00:10

9月12日

早餐:
優格一杯

早茶:
三明治半份

午餐:
湯餃一份

晚餐:
吃一點青菜
喝一點湯

熱量:
沒有超過一千卡^^

運動:
走路去逛街又走回家~
大約走了一小時多^^

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奶茶豆漿

2005-09-12 21:40:00

小美女：

居然已經開了新版了
那我就不用客氣了
唉∼我們的目標沒有達成啊

繼續加油吧∼

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小拆

2005-09-12 22:01:17

今日體重...64.5(瘦0.5ㄌ喔..YA)

07:40..鹹酥雞(七里香2顆+花枝丸2顆+甜不辣一小條)
水煮蛋(沒吃蛋黃)
11:40..瓜子肉飯1/2碗+筍乾+菜圃蛋+高麗菜+髮菜蛋花湯2碗
17:30..蘋果一顆+臭豆腐(只吃泡菜一口)
19:00..餅乾2塊
20:00..滷肉飯1/2碗+竹筍+木耳+炒花枝+炒小白菜

今天ㄉ熱量真是懶得算...
因為一點小瘦就開始狂吃ㄌ...
ㄟ害唷...

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肉感小美女

2005-09-13 08:01:53

9月13日

早餐:優格一杯 85卡

體重:62.8kg (-0.2)
脂肪:33.0 %
水分:49.1% (+0.3)

嘿嘿!!!終於讓我破63魔咒囉^^
好開心好開心啊~~
但是這兩天有大考~要加油囉!!
大家一起努力吧...

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柏拉圖密碼

2005-09-13 09:09:28

2005/9/12(一) 減肥第62日 61.5 kg
8:30am 自煮什錦菜湯麵一碗粥半碗
9:00am蘋果芭樂各半顆
3:30pm 鹹粥二碗
7:00pm飯半碗滷肉一湯匙番茄炒蛋三口

今天身體累累的沒運動
不過有去大潤發逛逛

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奶油兔兔~*

2005-09-13 09:35:52

又破版啦^^

那雙喜臨門囉~突破體重又破版!!!!

大考加油^____^

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奶茶豆漿

2005-09-13 13:48:07

小美女：

恭喜妳∼
賀喜妳∼

哈哈，大家一起體重下探低點喔
有降低確實讓人減的比較有勁

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肉感小美女

2005-09-13 15:16:36

兔兔:
謝謝你唷^^
我們一起加油吧^^

豆漿:
呵呵~對啊!
體重下降的確比較有一點動力出現~呵呵呵

早茶:
三明治一份

午餐:
日本料理

晚餐:
不打算吃~
除非有人約我出去!

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肉感小美女

2005-09-13 20:11:50

明天有考試今天有一堆功課~好煩呀!!

晚餐:
沒吃!應該也沒有要出去了...

好累唷!今天一大堆功課~最後一週都這樣嗎?!
感覺這次是像老師沒有分配好~最後一週居然多好多報告啊

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永臻

2005-09-13 22:55:13

連日來的排便不順,讓我體重直逼66公斤@@"
真的很難受,因為覺得肚子很脹>"<

早餐(9點左右):
全麥鮪魚蛋吐司
無糖豆漿300cc

10點左右
蔬果汁460cc

12點
綜合維他命*1
B群*1
黑咖啡500cc

3點:芒果汁450CC
4點:6個烤饅頭
6點:花果茶約700CC
10點:小份薯條(下課之後肚子餓了!)

飲料卡路里不低......
今天雖然感覺沒吃什麼,但是熱量有破千耶~~~
應該有1500cal!

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肉感小美女

2005-09-13 23:03:20

永臻:
水跟蔬菜都吃一點~或許可以改善
給你一個小方法~我通常這樣都會喝醋
你可以嘗試看看歐

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小緒醬

2005-09-13 23:39:18

９╱１３

早　鄉村野菜三明治
午　低糖豆漿　植物ソ優(蘋果)　餅乾一包
下午　一些麵包＆餅乾
晚　五穀飯(一小口)　蕃茄蛋　高麗菜　山藥排骨湯
　　　　　　　　　　((以上皆少量))

最近這幾天很容易嘴饞
所以，體重有稍稍上升一些
看了心有點痛=_=
不管拉，決定了。
明天一定要少吃點
早餐吃飽飽，將午餐時間延後
醬下午才不會亂吃東西!
※奮鬥！

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柏拉圖密碼

2005-09-13 23:48:00

2005/9/13(二) 減肥第63日 61.5 kg
8:30 am蔓越莓醋500c.c 稀飯一碗
9:00am蘋果1顆
11:00am 滷蛋半顆瘦肉一份
12:30pm 大腸麵線四神湯牛奶冰
6:00pm 飯半碗麻油炒腰花

晚上騎車半小時
搖呼拉圈半小時

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永臻

2005-09-13 23:48:43

小美女
很多人也這麼說,那我來試試吧!
謝謝妳喔^^

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小拆

2005-09-14 00:28:35

今早體重...64.5

08:00...生菜三明治.黑豆漿1杯

11:40...炸雞翅1隻.蕃茄炒蛋.香菇炒黃瓜.捲捲ㄉ海帶.蛋花湯1碗.芋頭甜湯半碗
約450卡

16:30...鍋貼6個
約410.5卡

19:00...鍋貼4個.空心菜.洋蔥炒蛋.炸小魚.炸小蝦
約450卡

20:00...女兒ㄉ剩飯3口
約30卡

總熱量1340.5卡

永臻:
飲料少喝...多喝水吃水果.蔬菜
我也是常常2.3天沒ㄣㄣ...
試看看地瓜+優酪乳+蘋果...蠻有效滴
或是喝中藥湯...
中藥湯是...澤洩+山楂+決明子...
比例是1:2:3...
粉便宜配好一包才10元
還有...小美女說滴喝醋也粉有效喔

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小拆

2005-09-14 00:42:33

今天總熱量應為...1550卡
明天肯定肥屎ㄌ.....= ="

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果凍冰

2005-09-14 00:53:30

肉感美女：

我又來灌水囉...
嘿嘿嘿..........!!!

^_________^!!!

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