５招照顧小腹，養生又美麗~

我犯了兩項大忌中的一部份:<br /> <br /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-size: 16px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; font-family: 新細明體, serif;">１月經前、中、後千萬別喝冰涼飲料，</span><span style="color: rgb(85, 85, 85); font-size: 16px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; font-family: 新細明體, serif;">平時少吃冰冷食物外，生理期間少吃柳丁、梨子等涼性食物喔～ 我生理期間照樣吃柳丁梨子</span><br /> <br /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: 新細明體, serif; font-size: 16px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">３水果切記先退冰成常溫再吃。<br /> 夏天我最愛吃冰涼的水果了! 不過是夏天，還好啦!!</span><br />  

我都覺得我現在無法喝冰的飲料了ㄋ<br /> 覺得，只要喝冰的<br /> 我就撐不住了<br /> 一喝就不舒服<br /> 所以，我還是覺得少喝囉

<p checkedbycsshelper="true"><span checkedbycsshelper="true" style="font-size: 12pt"><span checkedbycsshelper="true" style="font-family: 新細明體, serif">１月經前、中、後千萬別喝冰涼飲料，</span><span checkedbycsshelper="true" style="font-family: 新細明體, serif">平時少吃冰冷食物外，生理期間少吃柳丁、梨子等涼性食物喔～</span><br checkedbycsshelper="true" /> <br checkedbycsshelper="true" /> <span checkedbycsshelper="true" style="font-family: 新細明體, serif">４提早一小時上床睡覺，睡飽可避免身體新陳代謝效率降低。</span><br checkedbycsshelper="true" /> <br checkedbycsshelper="true" /> <span checkedbycsshelper="true" style="font-family: 新細明體, serif">５經常邊熱敷邊按摩小腹，</span><span checkedbycsshelper="true" style="font-family: 新細明體, serif">先逆時鐘再順時鐘，輕輕揉按，每次按摩</span><span checkedbycsshelper="true" lang="EN-US" style="font-family: Arial, sans-serif">36</span><span checkedbycsshelper="true" style="font-family: 新細明體, serif">圈～<br /> <br /> 這三樣我都沒做到><</span></span></p>

感覺上好像很多東西就是都在說不能碰冰的東西～無論是飲料阿，或是水果也都要退了冰，變成常溫了再吃會比較好<br /> 我自己真的不太注意這些東西....也長被媽媽念阿....真的是需要注意一點！<br /> 感謝版主再次提醒摟～<br />  

<font size="3"><span checkedbycsshelper="true" style="font-family: 新細明體, serif">５經常邊熱敷邊按摩小腹，</span><span checkedbycsshelper="true" style="font-family: 新細明體, serif">先逆時鐘再順時鐘，輕輕揉按，每次按摩</span><span checkedbycsshelper="true" lang="EN-US" style="font-family: Arial, sans-serif">36</span><span checkedbycsshelper="true" style="font-family: 新細明體, serif">圈～<br /> 我應該加強這一部份。</span></font>

<span checkedbycsshelper="true" style="font-size: 12pt"><span checkedbycsshelper="true" style="font-family: 新細明體, serif">１月經前、中、後千萬別喝冰涼飲料，</span><span checkedbycsshelper="true" style="font-family: 新細明體, serif">平時少吃冰冷食物外，生理期間少吃柳丁、梨子等涼性食物喔～<br /> ----------<br /> 我很乖很少喝冰的<br /> 可是沒想到連涼性食物也要避免<img alt="crying" height="50" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_21.gif" title="crying" width="50" /></span></span>

還好我很少吃冰品<br /> 女生真的還是少碰冰涼的食物比較好<br /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: 新細明體, serif; font-size: 16px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; background-color: rgb(255, 255, 255);">４提早一小時上床睡覺，睡飽可避免身體新陳代謝效率降低。沒做到</span>

真的有效嗎 現在都試做仰臥起坐而以阿<br /> 慢慢的肚子有比較緊實一點了<br /> 但是還是需要時間阿 不會一下子就消了<br /> 好甘苦喔 哀哀

這五項我幾乎都沒有再做<br /> 只不過越大就覺得越難控制自己的小腹跟體重<br /> 實在是很辛苦ㄟ~~~女人真是為難阿

感謝版主的分享喔 我也在想為什麼我身體其他地方都很纖細 但是就只有小腹特別突出啊 感覺這樣身體比例看起來很突兀啊  原來我犯了兩項大忌啊 我水果都不習慣吃溫的啊 就拿起來直接吃 以後要改進

重點就是冰冷的少吃<br /> 但是我覺得年輕時很難控制<br /> 我以前也是這樣<br /> 但後來發現少吃冰冷的好處後<br /> 因為享受到成果<br /> 所以再熱的天氣<br /> 我也不喝冰水<br />  

<span style="color: rgb(85, 85, 85); font-size: 16px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; font-family: 新細明體, serif;">２早餐和晚餐後不要喝冷飲，</span><span style="color: rgb(85, 85, 85); font-size: 16px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; font-family: 新細明體, serif;">身體較涼時不利消化健康。</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 16px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;" /> <br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 16px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-size: 16px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; font-family: 新細明體, serif;">４提早一小時上床睡覺，睡飽可避免身體新陳代謝效率降低。</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 16px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;" /> <br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 16px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-size: 16px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; font-family: 新細明體, serif;">５經常邊熱敷邊按摩小腹，</span><span style="color: rgb(85, 85, 85); font-size: 16px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; font-family: 新細明體, serif;">先逆時鐘再順時鐘，輕輕揉按，每次按摩</span><span lang="EN-US" style="color: rgb(85, 85, 85); font-size: 16px; font-style: normal; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; font-family: Arial, sans-serif;">36</span><span style="color: rgb(85, 85, 85); font-size: 16px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; font-family: 新細明體, serif;">圈～<br /> <br /> 以上這三項比較沒做到,要注意呢!!</span>

<span style="color: rgb(85, 85, 85); font-size: 16px; line-height: 22px; font-family: 新細明體, serif; ">早餐和晚餐後不要喝冷飲，</span><span style="color: rgb(85, 85, 85); font-size: 16px; line-height: 22px; font-family: 新細明體, serif; ">身體較涼時不利消化健康。<br /> 喝冷飲好像真的會有小腹也<br /> 有很多人都這樣說<br /> 不過我不知道我的小腹是因為冷飲造成還是我吃太多造成的哈哈</span><br />  

夏天不喝冰的或不吃冰的   對我真的很難<br /> <br /> 因為我很怕熱<br /> <br /> 即市是熱食也都要等到涼<br /> <br /> 我很習慣吃冷的食物

<font size="3"><span checkedbycsshelper="true" style="font-family: 新細明體, serif">２早餐和晚餐後不要喝冷飲，</span><span checkedbycsshelper="true" style="font-family: 新細明體, serif">身體較涼時不利消化健康。</span><br checkedbycsshelper="true" /> <br checkedbycsshelper="true" /> <span checkedbycsshelper="true" style="font-family: 新細明體, serif">３水果切記先退冰成常溫再吃。</span><br checkedbycsshelper="true" /> <br checkedbycsshelper="true" /> <span checkedbycsshelper="true" style="font-family: 新細明體, serif">４提早一小時上床睡覺，睡飽可避免身體新陳代謝效率降低。<br /> <br /> 早餐和晚餐後有時都會喝冷飲.水果不會等退冰才吃<br /> 也不會提早一小時睡覺.</span></font>

柳丁是涼性食物嗎<br /> 奇怪我媽說我可以吃耶@@"<br /> 涼性食物像橘子這些我都有注意<br /> 基本上已經很少碰了<br /> 要吃也是淺嘗幾口

總之別喝冷飲或吃冰就是了，身邊有些女性友人生理期不適的，連冬天都在吃冰，這個習慣若改不了，身體還是會受到影響。

謝謝版主的分享<br /> 可以照顧小腹  養生又美麗<br /> 但是很喜歡喝或吃冰涼的東西<br /> 而且都戒不掉<img alt="wink" height="38" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_4.gif" title="wink" width="41" />

謝謝版主的分享<br /> 雖然夏天時我會喝個冷飲 或是吃個冰品<br /> 但次數不是很多<br /> 早睡我也做得到<br /> 只是很少在按摩小腹就是了<br /> 我覺得三不五時提醒自己要縮一下小腹 也是個小方法啦

水果不冰好難吃<br /> 寧願這幾天不吃水果<br />