7-11無糖豆漿減肥計畫

三個多月減十公斤   計畫很OK<br /> 飲食控制搭配運動應該可以減下來<br /> 不過最晚2點前睡覺....應該提早一些吧<br /> 長期當夜貓子會讓消化系統沒辦法好好休息喔<br /> 加油!

三個月減了十公斤應該還OK拉<br /> 不會一次太多阿 不然就很傷身了<br /> 以前我也都會一早呵無糖豆漿 不過現在一天一杯或一罐 餐前喝 還不錯耶

加油!! 版主一定要記錄每天攝取的熱量,而且我喝無糖豆漿超有用(幫助排便),2天就瘦1kg,一點都不誇張。

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">理財交流 的話: <br /> <br /> 加油!! 版主一定要記錄每天攝取的熱量,而且我喝無糖豆漿超有用(幫助排便),2天就瘦1kg,一點都不誇張。</blockquote> <br /> 無糖豆漿這麼有效<br /> 那我也要來試試看<br /> 冬天增加了2公斤的贅肉<br /> 要在夏天來臨前減下來

真的減肥需要有耐心<br /> 否則會不成功的<br /> 加油吧<br /> 希望版主要有恆心喔<br /> GOGOGO

好酷！版主還整個把自己計畫表ＰＯ出來！有感受到擬濃濃的衝進歐！<br /> 另外計畫的內容看起來美一點也都很可行～希望版主能夠真的瘦下來～<br /> 我也開始要有樣學樣了....哈哈哈<br /> 偷偷抄一下好的方法摟～一起加油加油！

<div><span style="color:#008000;">回覆B大跟C大:</span><br /> 因為我是設計系的學生,所以有時候可能會因為畫作業搞到有點晚<br /> 平常盡量都是12點睡的^^<br /> <span style="color:#008000;">回理財:</span><br /> 我也覺得無糖豆漿不錯!很有飽足感又低熱量<br /> <span style="color:#008000;">回應迷迷:</span><br /> 一起加油吧!XD<br /> <span style="color:#008000;">回應姐ㄚ:</span><br /> 這是我最大的困難,PO這邊就是想督促自己一定要持之以恆^^<br /> <span style="color:#008000;">回應夏天:</span><br /> 謝謝!XD我的確是有滿滿的衝勁<br /> 好想趕快瘦下來,上大學發現女生每個都跟模特兒一樣瘦到不行<br /> 讓我顯得像豬一樣==<br />  </div> <div> </div>

非常健康的減肥方法但是二點以前睡會不會太晚，改成十二點以前睡會更好，我年底要結婚為了當美美的新娘，我也要來努力，水水我們一起加油<img alt="sad" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_3.gif" title="sad" width="50" />

我之前也是一個月減了五公斤<br /> 每天晚上不吃澱粉類,7點後不吃東西<br /> 不過我覺得持續保持運動是最難的..<br />  

感覺很不錯的計畫喔<br /> <br /> 不過我之前聽人說還是要飲食均衡 <br /> <br /> 這樣瘦下來才不會受到不該瘦的<br /> <br /> 而且也會瘦得比較漂亮 加油囉~~~

春天到了<br /> 緊接就是夏天了<br /> 大家都想在夏天前瘦下來呢!!<br /> 我也要來加油了<br /> 無糖豆漿是很不錯的選擇唷!!<br />  

looks like cool weight loss goals.. 7-11無糖豆漿減肥<br /> good luck to you and enjoy the exercise ..<br />  

喝無糖豆漿對女生很好耶<br /> 不過還是要三餐正常吃 且多吃天然食材喔

第一天<br /> 2014/3/13<br /> 早上量的體重:60.7<br /> 早餐:無糖豆漿(50卡左右)+肉鬆三明治(180卡左右)<br /> 午餐:飯糰(332卡)<br /> 下午:無糖豆漿<br /> 晚餐:海鮮味噌粥(未知,他超鹹我的媽阿=_=以後不買這個)<br /> 運動:快走30分<br /> 水量:2000C.C<br /> <br /> <span style="color:#8B4513;"><span style="font-size:14px;">發現跟朋友快走很好!彼此可以控制,不會讓自己偷懶走太慢!</span></span><br /> <br /> <span style="color:#FF0000;"><span style="font-size:14px;">減的體重:0.6KG</span></span><br />  

一起加油吧XD<br /> 我想要在夏天穿熱褲穿泳裝<br /> 所以才想努力減肥<img alt="surprise" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_14.gif" title="surprise" width="50" /><br />  

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">wandeny 的話: <br /> <br /> 春天到了<br /> 緊接就是夏天了<br /> 大家都想在夏天前瘦下來呢!!<br /> 我也要來加油了<br /> 無糖豆漿是很不錯的選擇唷!!<br /> <br />  </blockquote> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; background-color: rgb(255, 255, 255);">一起加油吧XD</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; background-color: rgb(255, 255, 255);" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; background-color: rgb(255, 255, 255);">我想要在夏天穿熱褲穿泳裝</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; background-color: rgb(255, 255, 255);" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; background-color: rgb(255, 255, 255);">所以才想努力減肥</span><img alt="surprise" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_14.gif" style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; background-color: rgb(255, 255, 255);" title="surprise" width="50" /><br /> <br /> <br /> 天阿我剛剛忘記用引言了== 上面多留一個又刪不掉<br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; background-color: rgb(255, 255, 255);" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; background-color: rgb(255, 255, 255);"> </span><br />  

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">采庭 的話: <br /> <br /> 非常健康的減肥方法但是二點以前睡會不會太晚，改成十二點以前睡會更好，我年底要結婚為了當美美的新娘，我也要來努力，水水我們一起加油<img alt="sad" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_3.gif" title="sad" width="50" /></blockquote> 我也想早睡XD<br /> 設計系就是很閒的時候很閒...一段時間作業又堆積如山<br /> 所以才寫最晚兩點^^..<br /> 我平常都12點多睡^^<br />  

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">applekid 的話: <br /> <br /> 我之前也是一個月減了五公斤<br /> 每天晚上不吃澱粉類,7點後不吃東西<br /> 不過我覺得持續保持運動是最難的..<br />  </blockquote> <br /> 你太強了吧!不吃澱粉根本是要我命阿<br /> 我超愛吃澱粉的QQ<br /> 一陣子就會想吃麵或飯^^

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">小米愛 的話: <br /> <br /> 感覺很不錯的計畫喔<br /> <br /> 不過我之前聽人說還是要飲食均衡 <br /> <br /> 這樣瘦下來才不會受到不該瘦的<br /> <br /> 而且也會瘦得比較漂亮 加油囉~~~</blockquote> <br /> 謝謝你 我會注意XD<br /> 我看食譜感覺還蠻有飽足感的<br /> 而且晚餐可以隨便吃 還蠻開心的<br /> 不過後面幾天的食譜上寫一堆生菜沙拉 害我有點害怕<img alt="wink" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_4.gif" title="wink" width="41" />

<span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; background-color: rgb(255, 255, 255);">充足睡眠(最晚2點前要睡)~<br /> 2點不會太晚睡了嗎<br /> 還是早一點睡比較好喔~<br /> 太快瘦下去很容易復胖喔~<br /> 加油!</span>